L'allaitement maternel offre des moments précieux avec votre bébé, mais il comporte son lot de défis. L’une des difficultés rencontrées par les mères allaitantes est une production de lait maternel trop faible. Heureusement, il existe des techniques manuelles pour stimuler la lactation et augmenter la production de lait maternel.
Comprendre la lactation
La production de lait maternel résulte de l'action d'une hormone sur notre cerveau : la prolactine. La quantité de lait produite est conditionnée par le taux de cette hormone dans notre sang. Lorsque l'on souhaite booster sa lactation, il est donc essentiel d'augmenter le taux de prolactine présente dans notre organisme. Pour cela une seule option : stimuler les seins. En effet, plus bébé tète, plus le taux de prolactine augmente. Des seins vidés plus souvent et plus complètement conduisent donc quasi-mathématiquement à une hausse la lactation.
Les signes d’une bonne production de lait maternel
C’est naturel pour les mamans de s’inquiéter de leur production de lait maternel, en particulier parce qu’il est difficile de mesurer exactement combien de lait vous produisez. Cela peut conduire certaines mamans à chercher comment augmenter le lait maternel sans être sûres que c’est absolument nécessaire. Rassurez-vous : si votre bébé montre les signes suivants, il est probablement suffisamment nourri et vous n’avez pas besoin de produire plus de lait maternel :
- Votre bébé a l’air heureux.
- Votre tout-petit semble content et satisfait après la tétée et lâche le sein de lui-même.
- Votre bébé prend du poids.
- Votre bébé avale sans problème.
- Votre bébé est alerte.
Techniques manuelles pour stimuler la lactation
Allaiter régulièrement
Allaiter votre bébé stimule votre corps à produire plus de lait. Si vous êtes inquiète de ne pas produire assez de lait, vous allez sûrement nourrir votre enfant plus souvent. Ainsi, vos inquiétudes vont naturellement se dissiper, car un allaitement régulier aide à augmenter la quantité de lait maternel. Il est souvent recommandé de nourrir son bébé 8 à 12 fois par jour, mais vous pouvez parfaitement allaiter votre bébé plus souvent. Vous devez nourrir votre bébé en fonction de ses besoins, que ce soit le jour ou la nuit, et laissez-le téter aussi longtemps qu’il le souhaite. Nous vous conseillons de proposer à votre bébé les deux seins lors de l’allaitement et d’alterner le sein avec lequel vous avez commencé entre les tétées.
Câliner votre bébé
Câliner votre enfant est la manière la plus simple et gratifiante pour augmenter votre production de lait maternel. Prenez le temps de prendre votre bébé contre vous ; cela stimulera votre production de lait et sera une belle opportunité pour vous lier à lui. Le contact peau à peau s’avère spécialement bénéfique.
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Utiliser un tire-lait
Le système de production du lait maternel fonctionne de manière simple. Plus vous tirez votre lait, plus vous allez en produire. Vous pouvez le faire en donnant le sein, mais vous pouvez adopter une alimentation mixte lorsque votre bébé n’a pas faim. Afin de stimuler votre lactation, essayez d’exprimer le lait à la fin d’une tétée régulière afin d’évacuer le lait que votre bébé n’aura pas bu.
Utiliser un tire-lait est une excellente option pour les mamans qui ne sont pas en mesure d’être avec leur bébé au moment de ses repas, mais c’est aussi un bon moyen de maintenir, voire d’augmenter la lactation. Essayez d’ajouter quelques sessions de tire-lait entre les repas de votre bébé pour aider à stimuler la lactation. Exprimer votre lait peut en effet contribuer à améliorer votre production de lait maternel en envoyant le signal à votre corps qu’il faut produire plus de lait.
Technique de compression du sein
Lorsqu’un nourrisson tète, il ne se contente pas seulement de se nourrir : il vient stimuler la lactation. Cependant, certains bébés peuvent s’endormir rapidement au sein, notamment lorsque le débit de lait est faible ! Pour favoriser un écoulement constant et éviter qu’il ne se lasse trop vite, la compression du sein est une technique efficace. Elle consiste à exercer une pression douce mais ferme avec les doigts pour encourager la succion active et prolonger la tétée.
Le peau-à-peau
Dans la panoplie des trucs et astuces pour augmenter votre lactation, il en est un que vous pouvez utiliser sans modération : le peau à peau.
Traditionnellement utilisée juste après la naissance pour rassurer Bébé et lui permettre de prendre tranquillement le chemin du sein, cette technique est bien souvent abandonnée ensuite par les parents, sans doute mal informés sur ses bienfaits.
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Outre ses effets apaisants, le contact en peau à peau présent bien d'autres avantages méconnus : il permet d'abord à Bébé de réguler plus facilement sa température corporelle, et donc de dépenser beaucoup moins d'énergie, qui s'avèrera bien mieux employée lorsque sera venu le moment de téter (ce qui, on le rappelle, représente un effort non négligeable et particulièrement énergivore pour un nourrisson). Plus alerte, votre petit-bout tètera mieux et plus longtemps, ce qui vous garantit un stimulation optimale et une lactation préservée.
Par ailleurs, placé tout contre votre peau, Bébé sent l'odeur de votre lait (présente au niveau des mamelons). C'est un peu comme passer devant une boulangerie : que vous ayez faim ou non, la bonne odeur de pains au chocolat qui flotte dans l'air vous incite toujours à pousser la porte. Il en est de même pour votre petit-bout : attiré par l'odeur du lait, il cherchera probablement à téter même si son estomac est encore à moitié plein. Cette stimulation supplémentaire enverra un signal parfait à votre corps : il lui faut sans attendre produire plus de lait!
Enfin, le peau à peau agit également sur un autre aspect primordial, déjà évoqué plus haut : votre niveau de stress. Ce contact vous procure apaisement et bien-être, Bébé est bien au chaud et en sécurité contre vous : profitez de ce moment pour lâcher prise et vous ressourcer.
Côté pratique, il est recommandé de prévoir une durée de 60 à 90 minutes (le temps d'un cycle de sommeil complet). Si cela vous paraît long et que vous n'êtes pas encline à profiter d'une petite sieste bien méritée, sachez qu'il existe des bandeaux et des chemises permettant de maintenir le contact peau à peau tout en vaquant à vos occupations.
Donner les deux seins à chaque tétée
Voilà une question souvent posée par les jeunes mamans allaitantes : faut-il donner un sein ou les deux à chaque tétée?
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Dans les premières semaines d'allaitement (ou si vous avez besoin de booster votre lactation pour une raison quelconque), la réponse est claire : il faut automatiquement proposer les deux seins à chaque tétée. En effet, dans les six premières semaines de vie de l'enfant, le contexte hormonal est favorable à l’augmentation du volume de lait produit chaque jour. Mais la hausse de production ne se fera que si Bébé stimule efficacement et régulièrement les seins. Encore une fois : plus il tète, plus vous produisez de lait.
En pratique, il arrive bien souvent que Bébé s'endorme en tétant le premier sein, l'effort demandé étant très important pour sa petite quantité d'énergie. Une bonne astuce est de changer sa couche à ce moment, et de lui proposer immédiatement après le deuxième sein. Réveillé par la sensation de froid sur ses petites fesses, il sera alors mieux à même de juger s'il a encore faim ou non. Il s'attaque goûlument au dexième sein : parfait! Votre production de lait n'en sera que plus abondante. Si en revanche il refuse de téter, vous saurez alors avec certitude qu'il a a…
Autres techniques
- Se détendre : Le stress peut agir comme un inhibiteur sur l'ocytocine, une hormone indispensable à la lactation.
- Utiliser un DAL (Dispositif d’Aide à la Lactation) : Cette dernière permet de complémenter bébé tout en le mettant au sein afin de continuer de stimuler la lactation.
Facteurs à considérer
- Une bonne succion : Si Bébé ne reçoit pas assez de lait, cela peut-être du à une façon inadéquate de téter. Mauvaise prise du sein, frein de lèvre ou de langue, autant de freins potentiels à l'allaitement qu'il vous faudra écarter en cas de problème avec l'allaitement.
- Alimentation et hydratation : Une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate soutiennent la production de lait maternel.
Erreurs à éviter
- L'utilisation de biberons et de tétines : Pour booster votre lactation évitez les biberons et les tétines.
- Des tétées trop espacées : Moins votre bébé tète, moins votre corps produit de lait. Un espacement trop important des tétées peut donc entraîner une diminution progressive de la production.
- Une succion inefficace : Si votre enfant ne prend pas bien le sein ou s’il a une succion faible, il ne stimule pas correctement la lactation.
- L’introduction précoce du biberon : Proposer un biberon trop tôt dans le cadre d’un allaitement mixte, c’est-à-dire avant que l’allaitement ne soit bien établi, peut réduire la stimulation du sein.
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