La quête d'une grossesse est un moment important dans la vie d'un couple. De nombreuses astuces et conseils circulent pour augmenter les chances de conception, allant des positions sexuelles à adopter aux pratiques post-coïtales. Cet article explore les différentes études et croyances populaires entourant la position post-coïtale et son influence sur la fécondation, en s'appuyant sur des données scientifiques et des témoignages.
Le Timing Idéal : Période de Fertilité et Ovulation
Pour maximiser les chances de concevoir, il est essentiel de comprendre le cycle menstruel féminin et d'identifier la période de fertilité.
La Période de Fertilité
La période de fertilité désigne les quelques jours du cycle menstruel où une femme a le plus de chances de tomber enceinte. Elle est distincte de la période d'ovulation. Cette période se calcule en fonction de la durée de vie des spermatozoïdes, qui peuvent survivre jusqu'à cinq jours dans le corps de la femme.
L'Ovulation
L'ovulation est le moment où l'ovule est libéré de l'ovaire et transite par la trompe de Fallope, où il attend d'être fécondé pendant environ 12 à 24 heures. La période la plus fertile est donc celle qui précède l'ovulation, lorsque les spermatozoïdes attendent l'arrivée de l'ovule dans l'utérus, ainsi que le jour même de l'ovulation. L'ovule peut survivre entre 24 et 48 heures.
Repérer l'Ovulation
Toutes les femmes sont différentes, et repérer sa date d'ovulation avec certitude peut être complexe. En général, la date d'ovulation se situe environ 14 jours avant le premier jour des règles, mais cela peut varier en fonction de la durée et de la régularité du cycle menstruel. Des signes peuvent aider à identifier l'ovulation, tels que l'observation de la glaire cervicale, qui devient plus fluide, filante et transparente, semblable à du blanc d'œuf, ainsi qu'une légère augmentation de la température corporelle.
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Calcul de la Période de Fécondité
Pour calculer sa période de fécondité, il faut tenir compte du jour d'ovulation, du nombre moyen de jours durant lesquels les spermatozoïdes peuvent survivre (3 à 5 jours) et du nombre de jours durant lesquels l'ovule peut survivre (1 à 2 jours). Si vous avez un cycle régulier de 28 jours et que vous ovulez le 14e jour de votre cycle, votre période de fécondité est comprise entre le 8e et le 15e jour en moyenne.
Moment Propice dans la Journée et l'Année
Une étude suisse de 2018 a suggéré que certains moments de la journée et de l'année pourraient être plus propices à la fécondation. Les chercheurs ont constaté que le sperme récupéré à 7h30 du matin était plus performant en termes de concentration, de nombre, de mobilité et de morphologie normale de spermatozoïdes. De plus, ils ont suggéré que le printemps pourrait être une période plus favorable à la conception.
Positions Sexuelles et Conception : Mythes et Réalités
De nombreuses croyances populaires affirment que certaines positions sexuelles favorisent la conception en facilitant le chemin des spermatozoïdes vers l'ovule. Cependant, les preuves scientifiques à ce sujet sont limitées.
Les Positions Favorisant une Pénétration Profonde
Les positions sexuelles permettant une pénétration plus profonde, telles que la levrette, le missionnaire, la cuillère ou le lotus inversé, sont souvent considérées comme plus efficaces pour tomber enceinte. L'idée est que ces positions raccourcissent le parcours des spermatozoïdes, les aidant à rejoindre plus rapidement le col de l'utérus.
L'Étude par Imagerie par Résonance Magnétique (IRM)
Une étude utilisant l'imagerie par résonance magnétique (IRM) a observé des couples volontaires pendant leurs rapports sexuels pour vérifier si certaines positions favorisaient le transfert de flux entre les partenaires. Les résultats ont montré que la position du missionnaire et celle de la levrette permettaient une pénétration plus profonde et étaient susceptibles de placer le sperme juste à côté du col de l'utérus.
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L'IRM a confirmé que l'extrémité du pénis atteignait le creux entre le col de l'utérus et les parois du vagin dans ces deux positions sexuelles. La position du missionnaire assurait l'atteinte de la cavité à l'avant du col de l'utérus par le pénis, tandis que la position de la levrette permettait au pénis d'atteindre la cavité à l'arrière du col de l'utérus.
L'Importance de la Proximité du Sperme et de l'Ovule
Étant donné qu'un ovule libéré ne survit en général que 24 heures, alors qu'un spermatozoïde peut durer de trois à cinq jours dans le corps de la femme, le contact entre les deux doit se faire rapidement. Il est donc important d'adopter la position qui faciliterait le passage du sperme vers l'ovule dans un laps de temps court.
Les Positions à Privilégier
- La position du missionnaire (man-on-the-top) : Cette position permet la pénétration la plus profonde possible, ce qui permet au sperme de se déposer le plus près possible de l'utérus.
- La position de la levrette (doggy style) : Dans cette position, le sperme se dépose le plus près possible du col de l'utérus, ce qui contribue à augmenter les chances de conception.
- La position dite side-by-side : Cette position provoque également dans la plupart du temps une exposition du col de l'utérus au sperme.
Les Positions à Éviter
Le meilleur moyen pour tomber enceinte est d'éviter pendant l'acte sexuel les positions qui exposent moins le sperme masculin au col de l'utérus de la femme. Il est préférable de limiter la quantité de sperme qui s'écoule hors du vagin pendant et après l'acte sexuel.
Pratiques Post-Coïtales : Lever les Jambes, le Poirier et Autres Astuces
De nombreuses femmes, influencées par des conseils populaires, adoptent des pratiques post-coïtales telles que lever les jambes, faire le poirier ou placer un oreiller sous les hanches dans l'espoir d'augmenter leurs chances de conception.
L'Idée Derrière ces Pratiques
L'idée de surélever les jambes ou les hanches après un rapport sexuel vient de la croyance selon laquelle la gravité peut aider les spermatozoïdes à se déplacer plus efficacement vers le col de l'utérus et l'utérus.
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L'Avis des Experts
Cependant, de nombreux experts remettent en question l'efficacité de ces pratiques. Selon eux, une fois en route, les spermatozoïdes les plus vivaces ne peuvent pas couler du vagin après le rapport. Seuls les spermatozoïdes morts ou immobiles s'évacuent naturellement.
L'Étude de 2017
L’étude de référence sur la question date de 2017. “Inconsciemment, on a l'impression que quand on se lève, comme on ressent parfois du liquide qui coule après le sexe, on risque d’évacuer le sperme et donc de diminuer les chances de tomber enceinte. Mais anatomiquement, ça n’a pas de sens : d’abord parce qu’un éjaculat contient des millions et des millions de spermatozoïdes, mais aussi parce que la muqueuse vaginale n’est pas lisse, elle contient des bosses et des replis qui permettent d’emprisonner du sperme. Enfin, le col de l’utérus n’est pas, comme on l’imagine, au fond du vagin. En ajoutant par ailleurs que lors de la période de fertilité, la glaire cervicale est telle qu’elle accroche aussi les spermatozoïdes.
Ce qui se joue au moment de l'éjaculation
“C’est au moment de l'éjaculation, les trois premières secondes concrètement, où ça va se jouer, parce que c'est là où la force de 'propulsion' va être la plus forte”, donc là où le sperme va pouvoir aller jusqu'au niveau du col.
Utérus rétroversé
“Ce que j'ai pu observer, chez des femmes qui ont un utérus rétroversé, c'est que l'utérus est basculé en arrière et certaines ont un col qui pointe vraiment vers le haut et qui est très en avant - on appelle ça même un col au zénith -. Dans ces cas-là, si le sperme est déposé vraiment en arrière du vagin, il peut avoir du mal à être en contact avec le col.
Une Pratique Bénéfique ?
Bien que les preuves scientifiques soutenant la nécessité de surélever les jambes soient limitées, cette pratique n'est pas strictement nécessaire à la conception. Cependant, s'allonger avec une légère élévation des hanches pendant environ 10 à 15 minutes après le rapport sexuel peut aider à maximiser les chances que les spermatozoïdes atteignent l'ovule.
Conseils Supplémentaires
- Mobilité et vitesse des spermatozoïdes : Les spermatozoïdes sont dotés de queues qui leur permettent de nager efficacement vers l'ovule. En fait, ils commencent leur voyage immédiatement après l'éjaculation et, en quelques minutes, certains spermatozoïdes peuvent déjà atteindre les trompes de Fallope.
- Positionnement cervical : Dans certaines positions, comme en missionnaire ou par derrière, le col de l'utérus peut être plus proche du sperme déposé. Rester allongée ensuite pourrait maximiser la quantité de sperme près du col de l'utérus, améliorant ainsi les chances de conception.
- Confort et détente : L'objectif est de rester à l'aise et détendu.
- Suivi de l'ovulation : Il est essentiel de savoir quand vous ovulez pour planifier vos rapports sexuels.
- Évitez les lubrifiants qui entravent la mobilité des spermatozoïdes : Certains lubrifiants peuvent entraver le mouvement des spermatozoïdes.
Facteurs Supplémentaires Influant sur la Fertilité
Outre les positions sexuelles et les pratiques post-coïtales, d'autres facteurs peuvent influencer la fertilité d'un couple.
L'Âge
L'âge de la femme est un facteur déterminant de la fertilité. Selon une étude menée par l'université School of Public Health de Boston en 2017 et une autre, réalisée par l'Université de Princeton, les femmes entre 25 et 27 ans ont 80% de chances de tomber enceinte dans un laps de temps de 12 cycles, tandis que les femmes entre 40 et 45 ans, seulement 50%. De même, la fertilité masculine diminue avec l'âge.
Le Tabagisme
Le tabagisme a un impact négatif sur la fertilité féminine. Une femme qui fume a moins de chances de concevoir un bébé et augmente ses chances de faire une fausse couche et d'avoir une ménopause précoce.
La Fréquence des Rapports Sexuels
L'idéal pour optimiser les chances de fécondation et donc de grossesse est d'avoir des rapports sexuels réguliers (2 à 3 fois par semaine), car la mobilité des spermatozoïdes augmente avec le rythme des éjaculations et décroît suite à une abstinence supérieure à 5 jours.
La Qualité du Sperme
Une étude australienne a montré que le fait d'avoir des éjaculations quotidiennes pendant une semaine avant la date de l'ovulation pourrait avoir un effet bénéfique sur la qualité du sperme pour certains hommes. L'éjaculation fréquente permettrait d'améliorer la qualité des spermatozoïdes, parce qu'elle diminue leur séjour dans les canaux des testicules, période pendant laquelle ils sont exposés à l'effet nocif de molécules oxydantes.
L'Orgasme Féminin
Des recherches montrent l'importance de l'orgasme féminin dans le processus de conception. Selon des études, l'orgasme féminin accélère les contractions qui pourraient pousser le sperme vers le haut dans le col de l'utérus.
Alimentation et Hygiène de Vie
Une bonne alimentation, le sport régulier et éviter les substances nocives peuvent, en complément des techniques mentionnées, améliorer les perspectives de conception.
Choisir le Sexe de Bébé : Mythes et Réalités
Dans la quête de choisir le sexe de leur futur enfant, certains couples se tournent vers des méthodes populaires peu scientifiques. L’idée de pouvoir influencer le sexe de l’enfant à naître suscite curiosité et espoir.
La Méthode Shettles
Dans les années 1970, le Docteur Shettles a constaté que les spermatozoïdes femelles et les spermatozoïdes mâles avaient des caractéristiques différentes. Il pensait que si un couple avait des rapports sexuels autour de la période d’ovulation, le spermatozoïde mâle avait plus de chances d’arriver à l’ovule avant les spermatozoïdes femelles. Si l’ovule était fertilisé, le couple avait plus de chances de concevoir un garçon. Selon lui, les spermatozoïdes femelles étaient plus lents, plus résistants et vivaient plus longtemps que les spermatozoïdes mâles.
Les Croyances Populaires
Pour augmenter les chances d’avoir un garçon, la position en levrette est fréquemment recommandée. Cette position permet une pénétration profonde, favorisant ainsi le voyage rapide des spermatozoïdes Y vers le col de l’utérus. Ces spermatozoïdes, connus pour leur rapidité, sont censés atteindre l’ovule plus efficacement. On conseille ainsi d’avoir des rapports sexuels proches de l’ovulation. Cette période du cycle menstruel est supposée être la plus propice pour concevoir un garçon. Outre les positions, l’environnement interne du corps féminin mériterait votre attention. Certains croient que l’acidité vaginale peut influencer la survie des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes Y, plus fragiles, pourraient bénéficier d’un environnement moins acide. Ainsi, des conseils pour modifier l’acidité vaginale par l’alimentation ou des douches vaginales circulent souvent parmi ceux qui souhaitent avoir un garçon.
Les Limites de ces Méthodes
Malgré l’attrait de ces méthodes, elles présentent des limites. Aucune position sexuelle ou méthode post-coïtale ne garantit le sexe d’un enfant. Vous devriez aborder ces pratiques avec une certaine légèreté et un esprit ouvert.
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