Si la nature reste difficile à maîtriser, il existe des solutions pour provoquer les menstruations et les réguler sur le long terme. Parmi elles, les huiles essentielles ont fait leur preuve. Dans cet article, vous allez découvrir quelles sont les différentes manières de déclencher ses règles de façon naturelle et sans danger et quelles sont les huiles essentielles les plus indiquées pour déclencher ses règles et leur mode d'action.
Introduction
Les règles se caractérisent par un écoulement de sang provenant de la muqueuse (paroi interne) de l'utérus. Ce phénomène se produit généralement tous les mois chez les personnes menstruées, mais il peut arriver que le cycle menstruel soit irrégulier. Et ce, pour de nombreuses raisons : de la fatigue, du stress, une surcharge de travail, un choc émotionnel, une grossesse… En l'absence de règles, il est donc compréhensible de se poser des questions et de vouloir les déclencher. Dans cet article, nous allons explorer diverses méthodes naturelles et des conseils pour aborder cette question avec discernement et prudence.
Pourquoi Vouloir Déclencher Ses Règles ?
Les raisons pour lesquelles certaines personnes menstruées souhaitent déclencher leurs règles sont nombreuses. Elles peuvent vouloir les déclencher pour se rassurer en cas de retard de règles, par exemple, ou pour être sûres que les menstruations ne tomberont pas lors d'un événement important. Certaines personnes peuvent aussi vouloir déclencher leurs règles pour écourter les douleurs liées à leur syndrome prémenstruel, qui se caractérise par des crampes, des seins gonflés et douloureux, des ballonnements, mais parfois aussi des maux de tête, une sensibilité et une irritabilité décuplée, etc. Ou tout simplement pour une raison de confort.
Comprendre le Cycle Menstruel
Pour bien appréhender le mode d'action des huiles essentielles, il est essentiel de comprendre le fonctionnement du cycle menstruel. Dès les premiers jours qui suivent les règles, la muqueuse utérine se reconstitue peu à peu pour favoriser le développement éventuel d'un ovule. Après la période d'ovulation, s'il n'y pas eu de fécondation, le taux d'œstrogènes chute, tandis qu'une autre hormone, la progestérone, est produite en plus grande quantité (on parle alors de phase lutéale). Les hormones jouent donc un rôle essentiel dans la régulation du cycle menstruel. Les règles irrégulières ou l'absence de règles (aménorrhée) sont souvent la conséquence d'un dérèglement hormonal. Il faut savoir que le stress et la nervosité influencent la production des hormones féminines, pouvant provoquer un retard des menstruations. Mais vous pouvez également souhaiter avoir vos règles plus tôt si vos cycles sont parfaitement réguliers.
Les Huiles Essentielles : Une Option Naturelle
Dans tous les cas les huiles essentielles s'avèrent être une bonne option, notamment si vous voulez éviter la prise d'un traitement hormonal ou de médicaments. Voici quelques huiles essentielles réputées pour aider à réguler le cycle et potentiellement déclencher les règles :
Lire aussi: Guide Complet Accouchement Naturel
La Sauge Sclarée
L'huile essentielle de sauge sclarée ne doit pas être confondue avec la sauge officinale. Elle est indiquée en cas de déséquilibres hormonaux. Grâce à son action "œstrogène like", c'est-à-dire proche de celle des hormones œstrogéniques, elle contribue à réguler les cycles menstruels et à éviter les retards de règles.
Le Niaouli
Derrière le nom exotique de cette huile essentielle se cache un arbre originaire de l'Australie et de la Nouvelle-Calédonie.
Le Petit Grain
À la fois antispasmodique et calmante, l'huile essentielle de petit grain a une influence bénéfique sur le système nerveux. Elle contribue à éliminer les tensions et à réduire le stress.
Le Cumin
L'huile essentielle de cumin a pour effet de stimuler la production de progestérone. Elle a donc un effet intéressant pour les femmes qui souffrent d'un déficit de cette hormone.
Mode d'emploi : Les huiles essentielles de sauge sclarée, niaouli, petit grain et cumin peuvent être employées de différentes manières. En application locale, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Elles peuvent être ingérées (déposez une à trois gouttes sur un comprimé neutre).
Lire aussi: Couches lavables faites maison : le guide
Précautions : En raison de leur activité hormonale délétère pour le fœtus, les huiles essentielles de sauge sclarée, niaouli et cumin ne doivent pas être utilisées chez les femmes enceintes. Elles sont également déconseillées au cours de l'allaitement et chez les enfants. Si vous souhaitez avoir recours à des plantes pour déclencher vos règles, il vaut mieux en parler d’abord avec votre médecin.
Mode de Vie et Bien-Être
Un mode de vie sain et une alimentation équilibrée jouent un rôle déterminant dans la régulation du cycle menstruel.
Gestion du Stress
Si vous souhaitez déclencher vos règles de façon naturelle, le premier conseil est d'essayer de vous libérer de toute forme d'anxiété. En effet, le stress peut, dans certains cas, retarder les menstruations, comme l’explique le site de l’Assurance maladie. De ce fait, favoriser les moments de détente, pour éliminer ce stress, pourrait déclencher vos règles plus rapidement, sans garantie toutefois. Vous prélasser dans un bain chaud, par exemple, vous aidera à vous libérer de votre stress tout en détendant l'ensemble de vos muscles. Des exercices de méditation, durant lesquels vous vous concentrez sur le rythme de votre respiration, peuvent également constituer une solution pour déclencher l'arrivée de vos règles. Enfin, une activité comme le yoga, avec la réalisation de postures qui engagent le bas du ventre, peut aussi aider. Vous l'aurez compris, prendre soin de votre corps et de votre esprit vous mènera plus aisément à débloquer vos règles de manière naturelle.
Alimentation Équilibrée
Des déséquilibres hormonaux peuvent être influencés par le poids (insuffisance ou surpoids), des régimes alimentaires restrictifs, ou un stress important. Une alimentation riche en fruits, légumes frais, et aliments anti-inflammatoires et antioxydants contribue au bien-être général et, par extension, à la santé de votre cycle. Choisir des produits plus sains - en optant pour des tampons biologiques ou des alternatives lavables par exemple - participe également à une approche plus respectueuse du corps et de l’environnement. Certains aliments auraient une réelle incidence sur le déclenchement des menstruations et permettrait de provoquer ses règles. C'est le cas notamment des fruits et des légumes affichant une forte teneur en vitamine C. La cannelle, le persil ou encore le curcuma sont d’excellents alliés en matière de déclenchement de règles. Pour ce qui est de la cannelle, son action est à peu près la même que celle du persil : elle stimule la pression et la contraction utérine. Pour préparer une infusion, vous aurez besoin d'un bâton de cannelle. Vous pouvez le faire tremper cinq minutes dans de l'eau ou du lait bouillant. Le curcuma, quant à lui, s'utilise davantage en épice qu'en infusion. Ses propriétés permettraient non seulement de déclencher les règles, mais aussi de réguler le cycle et d'atténuer les douleurs.
Activité Physique
Les pratiques sportives intensives peuvent engendrer un retard de règles. L’activité physique peut aussi aider à déclencher les règles en stimulant le flux sanguin, et notamment le flux menstruel. Les règles apparaissent souvent après un effort sportif.
Lire aussi: Comment déclarer votre grossesse ?
Rapports Sexuels
On entend souvent dire que les rapports sexuels permettent de déclencher les règles … mais ce n’est pas tout à fait vrai : c’est le plaisir sexuel et l’orgasme qui, en provoquant des contractions utérines, provoquent de déclencher tes règles. Par ailleurs, faire l’amour pendant les règles peut provoquer des règles plus abondantes à cause de ces mêmes contractions de l’utérus, et donc possiblement plus courtes. Bien entendu, les rapports sexuels peuvent provoquer les règles à condition qu'il n'y ai pas de fécondation d'un ovule par des spermatozoïdes. Pour cela, assure-toi de prendre une contraception. Vous pouvez avancer vos règles en faisant l'amour. Un rapport sexuel pourrait déclencher les règles et avancer leur date de début de 1 ou 2 jours.
Plantes et Infusions
S'il n'existe pas de remède miracle pour déclencher l'arrivée des règles, des plantes dites "emménagogues" présenteraient toutefois une possible efficacité. Comme l'expliquent nos confrères de Top Santé, ces plantes permettraient de stimuler le flux sanguin dans la région pelvienne et l’utérus grâce à la présence d'une substance, l'apiol, qui agit via le système nerveux sur l’appareil circulatoire et sur les muscles lisses. Ainsi, une plante comme le persil, consommée en infusion le matin et/ou le soir, a la réputation de contribuer au déclenchement des règles. De même, une plante comme la sauge, largement utilisée pour purifier certains espaces, pourrait remplir les mêmes fonctions. Enfin, un grand nombre d'herbes, dont l'armoise, la menthe pouliot ou encore l'achillée millefeuille, consommées en infusion ou en huiles essentielles, sont présentées par certains sites comme des méthodes permettant de déclencher les menstruations, sans toutefois garantir de résultat et sans que la science n'ait réellement prouvé leur efficacité.
Le framboisier est la plante du cycle féminin. Il est également conseillé pour soulager les règles douloureuses et réduire le syndrome prémenstruel.
Attention : si prendre des infusions au persil est parfaitement inoffensif, certains articles de presse ont recommandé par le passé de s'introduire du persil dans le vagin pour déclencher les règles. Il s'agit évidemment d'une fake news dangereuse et qui ne repose sur aucun fondement scientifique.
Appelées plantes emménagogues, ces plantes médicinales ont la spécificité de stimuler le flux sanguin au niveau de l’utérus, ce qui permet de déclencher les menstruations. Tu peux les consommer en infusion ou les ajouter à tes plats pour plus de saveurs. Ces plantes existent également en compléments alimentaires ou huiles essentielles. Cependant, attention à la surdose. Ce n’est pas parce que c’est un remède naturelle qu’il ne peut pas y avoir d’effet secondaire ; demande toujours conseil à ton gynécologue ou médecin traitant, surtout si tu as une médicamentation en parallèle. Car si le curcuma aide à atténuer les douleurs lors du syndrome prémenstruel (SPM), la sauge peut avoir un effet sur les hormones et dérégler le cycle en cas de surdose.
Les "Remèdes de Grand-Mère" : Mythes et Réalités
Internet regorge de conseils et de « remèdes de grand-mère » censés déclencher les règles. Si certains peuvent sembler inoffensifs, leur efficacité n’est généralement pas prouvée scientifiquement, et certains peuvent même présenter des risques. L’équipe de Marguerite & Cie tient à vous mettre en garde contre ces pratiques non validées. Des rumeurs persistantes évoquent l’efficacité du Coca-Cola ou d’autres boissons pour déclencher ou arrêter les règles. Il s’agit là de mythes sans aucun fondement scientifique. Ces boissons n’ont aucune influence prouvée sur le cycle menstruel et ne devraient en aucun cas être utilisées à cette fin.
La Vitamine C : Une Approche à Manier avec Précaution
La vitamine C est parfois présentée comme un moyen de déclencher les règles, en raison de son rôle supposé dans l’augmentation des œstrogènes et des contractions utérines. Cependant, cette affirmation manque de preuves scientifiques solides. Une consommation excessive de vitamine C, notamment sous forme de suppléments, peut entraîner des effets secondaires indésirables tels que des diarrhées, des nausées, des vomissements et des douleurs abdominales. Elle est également contre-indiquée pour les personnes souffrant de calculs rénaux, d’insuffisance rénale grave ou d’hémochromatose, et formellement déconseillée pendant la grossesse.
Chaleur et Activité Physique Modérée : Des Aides au Bien-Être, Pas des Déclencheurs
L’application de chaleur (bains chauds, bouillottes) sur le bas-ventre peut aider à détendre les muscles utérins et à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut soulager les crampes et favoriser une sensation de bien-être. De même, des exercices physiques doux et le yoga peuvent contribuer à la relaxation et à une meilleure circulation. Cependant, ces méthodes ne sont pas des déclencheurs de règles à proprement parler. Elles peuvent accompagner le processus naturel du corps, mais ne le forceront pas si le corps n’est pas prêt. Il est important de noter qu’une activité physique intense peut, à l’inverse, retarder les règles. Il n’y a pas d’explication scientifique démontrant que prendre un bain chaud aide à déclencher ses règles, cependant beaucoup de femmes trouvent que cela fonctionne. Néanmoins le chaud détend les tissus utérins et favorise la détente.
Quand Solliciter une Expertise Médicale ?
Si vos règles sont en retard ou si vous vous interrogez sur leur régularité, la première étape est de réaliser un test de grossesse pour écarter cette possibilité. Ensuite, il est fortement recommandé de consulter une professionnelle de santé (médecin généraliste ou gynécologue). Un retard ou une absence de règles peut être le signe de diverses conditions médicales, telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des problèmes de thyroïde, un stress important, la préménopause, ou encore l’allaitement. Seule une professionnelle pourra poser un diagnostic précis et vous proposer une prise en charge adaptée, qu’il s’agisse de conseils, de modifications de votre mode de vie, ou de traitements médicaux si nécessaire. N’oubliez jamais que l’automédication peut être dangereuse et masquer des problèmes de santé sous-jacents. Si malgré tout, tes règles ne se déclenchent pas au bout de plusieurs semaines et que ton test de grossesse est négatif (être enceinte peut être une des raisons de l’absence de règles), il est préférable de consulter un médecin. Il peut s’agir d’un dérèglement hormonal (thyroïde, progestérone …), ou d’un syndrome des ovaire polykystiques (SOPK), ou encore de fibromes (des tissus cicatriciels dans ton utérus, différent de l'endométriose). Dans tous les cas, seul un.e praticien.ne spécialisé pourra t’aider : un traitement ou une échographie pourra être prescrit afin de déterminer la cause d'absence de menstruation et trouver la solution adéquate.
Méthodes Médicamenteuses : Ce Qu'il Faut Savoir
Stopper, provoquer ou retarder ses règles : quelle méthode est scientifiquement prouvée ? Si les "remèdes de grand-mère" sont tentants (tant qu'ils ne sont pas dangereux), ces derniers ne reposent malheureusement sur aucun fondement scientifique. Comme l'explique la Dr Felicia Joinau-Zoulovits, gynécologue-obstétricienne interrogée dans les colonnes de Femme Actuelle, “l'unique moyen d’avancer, de retarder voire d’annuler les règles est la contraception. C’est la seule méthode prouvée scientifiquement. Ainsi, la pilule microprogestative prise en continu, certains stérilets hormonaux et l’implant permettent d'arrêter les règles sur une longue période. En outre, seule la pilule combinée, également appelée oestroprogestative, "permet à la femme d’avoir la mainmise sur ses menstruations", détaille le média. “En arrêtant en plein milieu de la plaquette, une femme aura ses règles plus tôt. Avoir ses règles peut parfois être contraignant, comme lorsqu'on part en vacances par exemple.
La prise de contraceptifs oraux ne permet donc pas, à proprement parler, de déclencher ses règles, mais cela permet en effet de contrôler l’arrivée des saignements de privation. La question de provoquer les règles par méthode médicamenteuse est délicate. L'aspirine est anti-coagulante donc elle peut faciliter le début des règles. Si vous n'êtes pas sous pilule, les hormones (progestatives ou oestrogènes + progestatif) peuvent être administrées par voie orale pour déclencher les règles. Si la prise d'hormones déclenche les saignements menstruels, alors on peut opter pour un dérèglement hormonal ou une ménopause précoce. Les inducteurs menstruels comprennent des médicaments contenant de la médroxyprogestérone (MP), qui favorisent le déclenchement des règles. Chez les femmes présentant un retard de cycle, ces médicaments augmentent le taux naturel de progestérone et déclenchent des saignements à l’arrêt. Les médicaments utilisés comme inducteurs menstruels sont pris par voie orale, sur prescription médicale. Ils sont généralement utilisés pendant 5 à 6 jours, mais la posologie et la durée varient selon l’avis médical. Les inducteurs menstruels sont utilisés lorsque les règles sont retardées ou absentes en raison d’un déséquilibre hormonal. Le temps d’action des inducteurs menstruels varie d’une personne à l’autre. Utilisés conformément aux recommandations médicales, les règles apparaissent généralement 3 à 7 jours après l’arrêt du traitement. Les médicaments induisant les règles ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse, car ils peuvent amincir la muqueuse utérine et provoquer des malformations congénitales.
tags: #comment #provoquer #les #menstruations #naturellement