Souvent méconnu du grand public, parfois proposé à la maternité par les sages-femmes, et de plus en plus pratiqué au retour à domicile par les doulas et accompagnantes périnatales, le serrage du bassin suscite un intérêt croissant. Mais de quoi s'agit-il exactement, et quels sont ses bienfaits, notamment après une césarienne ? Cet article explore en profondeur cette pratique ancestrale, ses origines, ses avantages, son déroulement et les précautions à prendre.
Qu'est-ce que le Serrage du Bassin ?
Le serrage du bassin, également appelé resserrage du bassin, est une technique qui consiste à contenir la structure osseuse et articulaire du bassin à l'aide d'un tissu. Il trouve ses origines dans de nombreuses cultures et civilisations à travers le monde. Cette pratique est souvent associée au post-partum, mais elle peut également être bénéfique à d'autres moments de la vie d'une femme.
Quand Pratiquer le Serrage du Bassin ?
Idéalement, le serrage du bassin devrait être effectué dans les heures qui suivent la naissance du bébé. Cependant, les équipes médicales ont rarement le temps de le proposer en salle d'accouchement. Certaines patientes chanceuses peuvent se le voir offrir pendant leur séjour à la maternité, mais cela dépend des structures hospitalières, de leur organisation et de leurs pratiques.
La majorité des praticiennes rencontrent leurs clientes dans les trois mois suivant l'accouchement, un timing considéré comme correct, car l'organisme de la jeune mère en post-partum est encore riche en relaxine durant tout le quatrième trimestre de grossesse. Il n'est jamais trop tard pour bénéficier des bienfaits du serrage du bassin. Même pratiqué à distance de l'enfantement, il peut soutenir un corps fatigué, malmené par les aléas de la vie de maman, ressourcer un esprit et offrir un temps de pause.
Les Bienfaits du Resserrage du Bassin
Que la naissance ait eu lieu par voie basse ou haute (césarienne), le serrage du bassin offre un soutien précieux pour la récupération physique et émotionnelle lors du mois d'or, et au-delà. Ses bienfaits se manifestent à plusieurs niveaux :
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Aspect Physique
- Réduction des douleurs : Il atténue les douleurs du sacrum, du bas du dos, du coccyx et de la symphyse pubienne.
- Repos forcé : Il "oblige" la femme à prendre un temps de repos, favorisant la récupération.
- Recentrage du corps : Il permet de retrouver son centre de gravité, améliorant l'équilibre et la posture.
- Prévention de la descente d'organe : Il contribue à prévenir la descente d'organe, un problème fréquent en post-partum.
- Diminution des sensations de vide et d'élargissement : Il réduit les sensations de vide et d'élargissement du bassin, procurant un sentiment de contenance et de stabilité.
Aspect Symbolique
- Refermer le passage de l'enfant : Il symbolise la fermeture du passage de l'enfant, marquant la fin de la grossesse et de l'accouchement.
- Clôturer le cycle de la grossesse et de l'enfantement : Il aide à clôturer le cycle de la grossesse et de l'enfantement, permettant à la femme de passer à une nouvelle étape de sa vie.
- Se célébrer en tant que femme : Il offre un moment pour se célébrer en tant que femme, en reconnaissant la force et la beauté de son corps.
Aspect Émotionnel
- Réconfortant : Il procure un sentiment de réconfort et de bien-être.
- Contenant : Il offre une sensation de contenance et de sécurité.
- Soutenant : Il soutient la femme dans sa transition vers la maternité.
- Adoucir le souvenir d'un accouchement traumatique : Il peut aider à adoucir le souvenir d'un accouchement traumatique, en offrant un espace de guérison et de réconciliation.
Comment se Déroule le Serrage du Bassin ?
Le serrage du bassin peut être proposé sous différentes formes :
- À domicile ou en cabinet : La praticienne peut se déplacer à domicile pour plus de confort, ou recevoir la cliente dans son cabinet.
- Sur un lit ou une table de massage : La séance peut se dérouler sur le lit de la cliente ou sur une table de massage.
- Séance unique ou combinée : Il est possible de faire une séance unique de 30 minutes ou d'une heure, ou de la combiner avec un massage postnatal pour une détente plus complète.
- Soin rituel Renaissance ou massage aux rebozos : Le serrage du bassin peut être intégré à un soin rituel Renaissance ou à un massage aux rebozos, offrant des bienfaits différents.
Lors d'un serrage simple du bassin, la jeune femme est allongée sur le dos. La praticienne serre le tissu autour de son bassin à l'aide d'un rouleau, des crêtes iliaques aux ischions, en veillant à ce que toute l'articulation soit enveloppée. Durant toute la durée du serrage, elle effectue des alternances de bercements, d'étirements, de tractions et de serrer-relâcher. Cela peut être l'occasion pour la jeune mère d'échanger autour de sa grossesse, de son enfantement et de ses premières semaines postnatales. Elle peut également prendre ce temps pour se reposer sur un fond de musique douce ou pour lâcher prise sur une méditation guidée.
Le Soin Rebozo : Une Variante du Serrage du Bassin
Le soin Rebozo est une pratique ancestrale mexicaine qui utilise un rebozo, une écharpe traditionnelle en coton, pour resserrer le bassin et d'autres parties du corps. Ce rituel est souvent pratiqué en post-partum, après une période de 40 jours de repos et de soins pour la jeune maman.
Le soin Rebozo se déroule généralement en quatre étapes :
- Massage à quatre mains : Un massage ayurvédique aux huiles essentielles pour détendre le corps et préparer au resserrage.
- Moment de sudation : Un bain chaud ou un hammam pour favoriser l'élimination des toxines.
- Enveloppement : Un enveloppement dans des couvertures pour prolonger la sudation.
- Resserrage avec le rebozo : Un resserrage du corps en sept points clés (tête, épaules, ventre, bassin, cuisses, genoux et pieds) à l'aide du rebozo.
Le soin Rebozo est un moment de douceur et de bienveillance pour la jeune maman, qui lui permet de se recentrer physiquement et émotionnellement.
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Resserrage du Bassin Post-Césarienne : Précautions et Contre-Indications
Dans le cadre d'une césarienne, il est préférable d'attendre l'aval du gynécologue à la suite du rendez-vous postnatal des six semaines avant de pratiquer le resserrage du bassin. Il est également important de prendre des précautions dans les cas de pathologies spécifiques liées à la colonne, au bassin ou autres.
L'Importance de Prendre Soin des Jeunes Mamans
Il est essentiel de souligner l'importance de prendre soin des jeunes mamans, pour qu'elles puissent à leur tour prendre soin de leur bébé et de leur avenir. Un post-partum non respecté peut avoir des répercussions sur les 40 années à venir, notamment sur la descente d'organe. Offrir un resserrage du bassin lors d'une babyshower, d'un blessing mama ou de l'inscrire sur la liste de naissance est un cadeau précieux pour une future ou jeune maman.
Témoignages
De nombreuses femmes ont témoigné des bienfaits du resserrage du bassin après leur accouchement :
- Noémie : "J'ai fais appel à Carole pour la pratique de serrage de bassin. Cette expérience a été pour moi une belle parenthèse, enveloppante et réconfortante. Un moment propice au lâcher prise et à la reconnexion avec son corps après cette magnifique aventure. Je me sens ancrée et pleine de ressources. Merci pour cet instant."
- Manon : "5 mois après un accouchement difficile par césarienne, j’ai contacté Carole pour un serrage du bassin. Ce fut un moment géniale entre femmes, un moment rien qu’à moi, où j’ai pu commencer à reprendre possession de mon corps. Merci Carole pour ce merveilleux moment et pour tous ces mots que j’avais besoin d’entendre. ✨"
- Aline : "Le resserrage du bassin m’a fait beaucoup de bien suite à mon accouchement. Un moment de détente et de partage avec Caroline. Le temps d’échanges était précieux. Merci beaucoup !"
- Isabelle : "J’ai rencontré Caroline pour un resserrage de bassin suite à un accouchement difficile. C’est alors l’occasion de se centrer sur soi, dans un moment où on a tendance à s’oublier ou à s’être fixer sur ce qui va moins bien. N’hésitez pas à expérimenter, moi j’ai pu prendre du recul et lâcher physiquement comme moralement."
- Fanny : "Je recommande vivement Caroline, agréable et accessible, […] j’ai été ravie de constater à quel point son soin resserrage du bassin avait soulagée mes douleurs."
Questions Fréquentes sur le Resserrage de Bassin
- À partir de quand puis-je faire un resserrage de bassin ? Vous pouvez le recevoir quelques heures après un accouchement, ou bien des semaines, des mois, voire des années plus tard.
- Est-ce adapté après une césarienne ? Oui ! Il suffit d’attendre que la cicatrice ne soit plus douloureuse. Le serrage se fait en douceur, sans appuyer directement sur la cicatrice.
- Est-ce un soin médical ? Non, ce n’est ni un soin médical ni un massage. C’est un temps de recentrage et de bien-être, inspiré de traditions anciennes, qui permet au corps de retrouver ses contours et d’offrir un espace de détente et d’apaisement.
- Combien de temps dure le resserrage de bassin ? La séance dure 1h minimum, incluant un temps d’échange avant, pendant et après le soin.
- Faut-il être déshabillée pour le soin ? Non, le soin se fait habillée, dans une tenue confortable (leggings, jogging, t-shirt ample).
- Comment vais-je me sentir après la séance ? Chaque femme ressent les effets différemment. Certaines ressentent immédiatement un apaisement ou un regain d’énergie, d’autres une fatigue douce. C’est un soin qui agit sur le corps et l’émotionnel.
- Puis-je faire ce soin plusieurs fois ? Tout à fait ! Certaines femmes le reçoivent plusieurs fois après un accouchement ou à différents moments de leur vie.
- Est-ce que mon bébé peut être là lors du soin ? Oui, bien sûr ! Ton bébé est le bienvenu pendant le soin. S’il a besoin de téter, d’être bercé ou simplement d’être contre toi, nous prendrons le temps qu’il faut. Je m’adapte à son rythme et au tien, pour que ce moment reste doux et apaisant pour vous deux.
- Le resserrage est-il conseillé après un accouchement difficile ? Oui, ce soin est tout à fait adapté après un accouchement vécu comme difficile, qu’il ait été long, médicalisé ou émotionnellement éprouvant. Il permet de refermer symboliquement cette étape et d’apporter douceur et recentrage.
- Y a-t-il des contre-indications à ce soin ? Très peu. Le soin est doux et adaptable. En cas de doute (douleur persistante, complications post-partum, pathologies spécifiques), il est conseillé d'en parler avec un professionnel de santé.
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