La constipation chez le nourrisson est un problème courant qui peut susciter l'inquiétude des parents. Il est essentiel de comprendre les causes de ce trouble et d'adopter des solutions adaptées pour soulager votre bébé. L'hydratation joue un rôle crucial dans la gestion de la constipation, et le choix de l'eau est un facteur important à considérer. Cet article vous guide à travers les différentes options d'eau disponibles et vous donne des conseils pour aider votre bébé à retrouver un transit intestinal régulier.
Comprendre la constipation chez le nourrisson
Un bébé constipé présente un retard dans l’émission de ses selles. Il peut être difficile de déterminer si votre enfant souffre de constipation, car la fréquence des selles varie en fonction de son type d’alimentation. Un bébé nourri au biberon peut avoir une selle tous les 2 à 3 jours sans que cela ne lui pose de souci particulier.
Plusieurs éléments peuvent déclencher la constipation chez les nourrissons:
- L'alimentation: Un manque de fibres ou une hydratation insuffisante peuvent contribuer à la constipation.
- Un changement de lait infantile: Le passage à un nouveau lait peut perturber le transit intestinal de votre bébé.
- La diversification alimentaire: L'introduction de nouveaux aliments peut parfois entraîner une constipation passagère.
- La prise de médicaments: Certains médicaments peuvent avoir un effet constipant.
Si vous observez les symptômes suivants, votre bébé est probablement constipé:
- Il n'a qu'une ou deux selles par semaine.
- Il éprouve des difficultés à évacuer ses selles.
- Ses selles sont volumineuses, très dures et petites.
- Il a mal au ventre et se sent ballonné.
- Il se tortille et pleure au moment d’émettre les selles.
L'importance de l'hydratation
Les enfants constipés demandent une hydratation soutenue. N’hésitez donc pas à proposer de l’eau souvent, aussi bien pendant qu’entre les repas. Une bonne hydratation est essentielle pour ramollir les selles et faciliter leur évacuation.
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Quelle eau choisir ?
Lorsqu’il s’agit de donner à boire ou de préparer les biberons de votre bébé, de multiples choix s’offrent à vous. Le plus important est de s’assurer qu’elle est adaptée à sa santé. Mais quelle eau choisir ?
L'eau du robinet
En France, l’eau du robinet est de très bonne qualité. Elle est facile d’accès, et moins coûteuse que l’achat de bouteilles d’eau du commerce. Les puéricultrices vous le diront sans doute dès la maternité : l’eau du robinet est tout à fait adaptée aux biberons de bébé.
Cependant, il est important de prendre certaines précautions :
- Renseignez-vous sur la date de construction de votre habitation : si elle est antérieure à 1948, il y a de grands risques que votre tuyauterie soit en plomb.
- Vous pouvez vérifier les analyses de votre commune mensuellement : chaque mois, l’Agence Régionale de la Santé réalise des analyses de contrôle sanitaire des eaux des réseaux de distribution de chaque commune.
- Avant toute utilisation, il est recommandé de laisser couler l’eau quelques secondes, d’utiliser uniquement de l’eau froide (jamais tiède ou chaude directement du robinet) et de la faire bouillir si le nourrisson a moins de 4 mois.
- Dans certaines régions où l’eau est très calcaire, riche en nitrates ou en plomb, il est préférable d’opter pour une eau minérale faiblement minéralisée, portant la mention « convient pour la préparation des aliments pour nourrissons ».
L’eau du robinet a l’avantage d’être immédiatement disponible, économique et écologique. Elle évite le transport et le stockage de bouteilles, tout en réduisant significativement les déchets plastiques.
Si vous utilisez de l’eau du robinet, vous pouvez la faire bouillir et la laisser refroidir avant de la donner à votre bébé. Utiliser de l’eau filtrée peut être une bonne option, car cela peut réduire la présence de substances potentiellement irritantes ou indésirables dans l’eau du robinet, comme le chlore ou les métaux lourds.
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L'eau en bouteille
Si vous préférez utiliser de l’eau en bouteille pour la consommation et la préparation des biberons de votre bébé, l’eau minérale est généralement un bon choix. L’eau de source peut également être utilisée pour votre enfant à condition qu’elle soit faiblement minéralisée et adaptée aux besoins nutritionnels des nourrissons.
Il est conseillé de privilégier de l’eau faiblement minéralisée [exemples : Mont-Roucous, avec un résidu sec à 180° de 25 mg/l (ceci est inscrit sur l’étiquette), Volvic : 130 mg/l et Evian : 309 mg/l]. Les pédiatres recommandent généralement des marques d’eau minérale faiblement minéralisée comme Mont Roucous®, Evian®, Volvic ® ou encore Thonon®.
Les eaux minérales en bouteille ont l’avantage de présenter une composition constante, répondant à des critères de qualité. Mais les seules adaptées à l’alimentation de bébé portent une mention spécifique directement sur l’étiquette : « Convient pour la préparation des aliments pour nourrissons » ou « convient à l’hydratation des bébés ». Il est important de se tourner vers une eau faiblement minéralisée, sachant que les poudres de lait pour bébé sont déjà pensées pour couvrir les besoins en oligo-éléments et en minéraux du nourrisson. Il s’agit alors de choisir l’eau la plus pure possible, sans calcium et magnésium, et aussi sans nitrates pour ne pas déséquilibrer bébé et fatiguer ses reins. Plus précisément, le résidu sec à 180° doit être inférieur à 500 mg (voire moins de 50mg par litre). Cette mention est toujours écrite sur l’étiquette, elle aussi.
Mont-Roucous® est souvent recommandée. Sa faible teneur en minéraux et son pH neutre en font une option sûre pour diluer les préparations pour nourrissons. En raison de sa composition équilibrée et de sa faible teneur en minéraux, l’eau Volvic® est souvent recommandée pour la préparation des biberons et la préparation des aliments des bébés. Elle a un pH neutre, ce qui signifie qu’elle est proche de la neutralité sur l’échelle du pH.
L'eau Hépar
L’eau Hépar est réputée pour lutter contre la constipation, mais il faudra limiter son usage à la préparation d’un seul biberon par jour, car sa composition est très riche en minéraux (2500 mg/l). Si l’eau Hépar® est intéressante pour traiter la constipation chez l’adulte, elle ne sera pas adaptée aux nourrissons. En général, on recommande un quart de biberon avec de l’Hépar, et le reste avec une eau très faiblement minéralisée. Ou alors, 1 biberon seulement sur 4 d’eau par jour sous forme d’Hépar, mais pas plus.
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Autres conseils pour soulager la constipation
Outre le choix de l'eau, voici d'autres conseils pour soulager la constipation de votre bébé:
- La flexion des cuisses sur son ventre: La flexion de ses cuisses sur son ventre peut faciliter l’évacuation des selles en alignant le rectum et l’anus. Vous pouvez faire des flexions des cuisses sur son ventre, autrement dit, rabattre ses genoux sur son ventre.
- Les massages sur le ventre: Certains gestes aident les nourrissons à évacuer les selles, avec des massages sur le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Le mouvement de pédalo avec ses jambes: Faire le pédalo avec ses jambes et replier les cuisses sur son ventre peut également aider.
- Si votre bébé prend un lait anti-régurgitations: Si votre bébé prend un lait anti-régurgitations, l’épaississement par la caroube facilite le transit.
- Lors de la diversification alimentaire: Lors de la diversification alimentaire, l’apport de fibres et d’eau contenus dans les légumes et fruits pourra réguler le transit. Lorsque votre bébé les tolère bien cuits, vous pouvez également lui proposer des versions crues, lorsque la texture le permet, car elles contiennent plus de fibres.
Quand consulter un médecin ?
Si votre enfant présente tous les symptômes d’une constipation, faites-le examiner par son médecin. Une consultation rapide est importante pour traiter la constipation à temps, car la douleur lors des selles peut pousser l’enfant à se retenir, risquant une constipation chronique.
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