Le cododo, ou co-sleeping, un terme venant de l'anglais signifiant "sommeil partagé", est une pratique qui consiste à faire dormir son bébé à proximité, soit dans la même chambre, soit dans le même lit que ses parents. Cette approche, qui connaît un regain de popularité en France et en Europe depuis une vingtaine d’années, suscite de nombreux débats et divise les opinions, oscillant entre avantages indéniables et risques potentiels. Cet article vise à explorer en profondeur les différentes facettes du cododo, en mettant en lumière ses bénéfices, ses inconvénients, et les précautions essentielles à prendre pour une pratique sécurisée.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo englobe deux pratiques distinctes : le partage de chambre, où le bébé dort dans la même pièce que ses parents, généralement dans un berceau ou un lit d'appoint, et le partage de lit, où le bébé dort directement dans le lit parental. Bien que souvent regroupées sous le terme générique de "cododo", ces deux approches présentent des implications différentes en termes de proximité, de commodité et de risques.
Les Avantages du Cododo
Faciliter l’Allaitement Maternel
L'un des principaux avantages du cododo est sa capacité à faciliter l'allaitement maternel. La proximité entre la mère et l'enfant permet de répondre plus rapidement et plus facilement aux besoins du bébé, notamment en lui proposant une tétée à chaque signe d'éveil. Certaines études ont même révélé que les mères qui allaitent et partagent le lit de leur bébé ont tendance à allaiter plus longtemps que celles qui optent pour un schéma traditionnel. Allaiter en position allongée permet au nouveau-né de téter sans difficulté et aide le bébé à se rendormir, tout en évitant les douleurs de tension dans les seins et en maintenant un rythme de stimulation idéal pour favoriser la lactation. En moyenne, les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce.
Renforcer le Lien d’Attachement
Le cododo favoriserait également un attachement profond du nourrisson à ses parents, répondant ainsi à ses besoins physiologiques. Un environnement doux, immédiat et sans pleurs est propice à la création d’un lien rassurant, essentiel à la santé psychologique de l'enfant. Le partage de lit permet aux parents de réconforter bébé plus facilement, sans avoir à se lever, et d’agir vite en cas de problème.
Un Sentiment de Sécurité Accru
Tant pour les parents que pour l'enfant, le cododo peut apporter un sentiment de sécurité accru. Les parents peuvent surveiller leur bébé de près, tandis que l'enfant se sent rassuré par la proximité et la présence constante de ses parents. La proximité physique avec la maman peut apaiser considérablement bébé et prévenir la mort subite du nourrisson.
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Faciliter les Nuits des Nouveaux Parents
Dormir à côté de son bout de chou facilite grandement les nuits des nouveaux parents. Plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsque bébé se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents, il suffit de tendre le bras pour lui remettre sa tétine dans la bouche.
Améliorer le Sommeil de Bébé
Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
Les Inconvénients et les Risques du Cododo
Risque d’Étouffement et de Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Malgré ses avantages, le cododo comporte des risques importants, notamment le risque de suffocation ou d'accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou, la présence d'oreillers et de couvertures, ou encore la consommation d'alcool, de somnifères ou de médicaments par les parents peuvent mettre en danger la sécurité du bébé. Des études ont montré que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Une étude britannique a révélé que 22% des cas de mort subite sont survenus lorsque le bébé dormait avec les parents. Parmi ces décès, 88% n'auraient probablement pas eu lieu si les enfants avaient dormi dans leur berceau.
Impact sur l’Intimité du Couple
La promiscuité avec son enfant peut aussi être un frein à l’intimité du couple. Il faut avoir envie de partager sa nuit avec son enfant, tout en sachant que le papa aura une place un peu à l’écart dans ce trio. Certains parents dorment mal avec leur enfant, car celui-ci bouge ou fait pas mal de bruit.
Difficulté à la Séparation
Lorsque le bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité.
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Sommeil Perturbé des Parents
Avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger !
Les Précautions Essentielles pour un Cododo Sécurisé
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est impératif de respecter certaines règles de sécurité pour minimiser les risques :
- Matelas Ferme et Plat : Le matelas doit être ferme et plat, sans matelas à eau, très mous, ou abîmés.
- Environnement de Sommeil Dégagé : Ôtez tous les objets près de l’enfant (doudou, oreiller, couverture, jouets…). Le drap ou la couverture ne doivent pas recouvrir la tête du bébé ou lui donner trop chaud.
- Température de la Pièce : Maintenez la température de la pièce à 18°C.
- Position de Sommeil : Le bébé doit être couché sur le dos et sur le côté libre du lit. Évitez de le mettre contre un mur, car il pourrait tomber dans l’espace entre le mur.
- Vêtements Adaptés : Mettez bébé dans une gigoteuse et non sous la couette. Veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous.
- Absence de Substances Nocives : Ne consommez pas d’alcool, de somnifères ou certains médicaments qui provoquent la somnolence.
- Lit « Side-Car » : La meilleure façon d’assurer la sécurité du bébé est d’avoir ce que l’on appelle un lit « side-car ». C’est un petit lit ou berceau qui se met dans le prolongement de celui des parents.
- Éviter le Cododo Occasionnel : Le cododo sur un canapé ou un fauteuil est à bannir.
- Surveillance Constante : Restez éveillée lors des tétées nocturnes.
- Non-Fumeurs : Évitez la cigarette dans la pièce où dort le bébé.
Le Berceau Cododo : Une Alternative Sécurisée
Le berceau cododo, ou lit "side-car", est une option qui permet de bénéficier des avantages du cododo tout en minimisant les risques. Ce type de berceau se fixe au lit des parents, offrant ainsi une proximité rassurante pour le bébé tout en lui assurant un espace de sommeil séparé et sécurisé. Il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs afin de le positionner comme bon vous semble. L’option fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et ainsi éviter qu’il bouge.
L'Importance de l'Écoute et de l'Adaptation
Chaque enfant est unique, et les besoins et les préférences en matière de sommeil peuvent varier considérablement. Il est donc essentiel d'écouter votre enfant, d'observer ses réactions, et d'adapter votre approche en conséquence. Certains bébés se sentiront plus rassurés et dormiront mieux en cododo, tandis que d'autres préféreront avoir leur propre espace. Il est également important que les deux parents soient d'accord avec la pratique du cododo et qu'ils se sentent à l'aise avec cette approche.
La Transition vers le Sommeil Autonome
Lorsque le moment sera venu de faire la transition vers le sommeil autonome, il est important de procéder progressivement et en douceur. Vous pouvez commencer par habituer votre bébé à faire ses siestes dans son propre lit, puis introduire un rituel du coucher pour l'aider à se détendre et à s'endormir seul. La constance et la patience sont essentielles pour réussir cette transition.
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