À 8 mois, votre bébé évolue rapidement, découvrant de nouvelles saveurs et textures. Bien que l’allaitement maternel ou le lait infantile reste l'aliment principal, il est temps d'enrichir ses repas avec des aliments solides. Cet article vous guidera à travers une journée type, en abordant les quantités de lait recommandées, l'introduction d'aliments solides, et des conseils pour adapter l'alimentation de votre bébé à ses besoins individuels.
L'importance du Lait à 8 Mois
À 8 mois, le lait maternel ou infantile reste l'aliment principal pour bébé. La quantité recommandée est généralement entre 500 et 700 ml par jour, selon l’âge précis et le gabarit de votre enfant. Pour l’allaitement, nourrissez à la demande, sans horaire précis. La quantité de lait varie selon l’appétit et la fréquence des repas solides. Le lait maternel ou infantile couvre déjà bien ses apports en calcium.
Allaitement maternel
Si vous allaitez, continuez à allaiter à satiété et à la demande. Vous pouvez par exemple lui proposer le sein le matin pour le petit déjeuner, l’après-midi pour le goûter et le soir pour le dîner par exemple.
Lait infantile
Si votre bébé est nourri avec un lait infantile, c’est pareil ! C’est lors de ces 3 mêmes repas que vous pourrez proposer un biberon de lait infantile à votre bébé. À 8 mois, si bébé n’est pas allaité, il devra consommer un lait infantile 2ème âge ou lait de suite, spécialement conçu pour les bébés de 6 à 12 mois.
Introduction des Aliments Solides
A 8 mois, votre enfant découvre de nouveaux aliments solides. Cependant, le lait reste essentiel pour sa croissance. Chaque bébé est unique. Soyez attentif à ses signaux de faim et de satiété. Ajustez les quantités de lait selon son appétit. Proposez-lui deux repas solides par jour, plus un goûter. Ils comprennent des purées de légumes, des féculents et des matières grasses.
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Déjeuner
Maintenant que votre bébé a 8 mois, son déjeuner a une composition assez proche de votre repas.
- Des légumes et les fruits : continuez à lui faire découvrir ceux que votre enfant n’aurait pas encore testé, par exemple parce que ce n’était pas encore la saison quand il a démarré la diversification alimentaire. Parmi les légumes, il est possible d’utiliser: carottes, haricots verts, épinards, courgettes (épépinées et sans peau), blanc de poireaux, potirons, betteraves rouges, brocolis, tomates. Les bettes et les endives peuvent être utilisées en quantité limitée, sous forme de légumes jeunes pour limiter l’apport de fibres. Les petits pois peuvent être utilisés seulement s’ils sont extra-fins et en faible quantité. La quantité de carottes sera limitée en cas de constipation. La qualité des légumes surgelés est au moins égale sinon supérieure à celle des “produits frais” de la grande distribution.
- De la viande, du poisson ou de l’œuf : à 8 mois, pas de changement pour cette famille d’aliments ! avec 10 g. ou 10 g. de poisson, frais ou surgelé, non pané, 2 fois par semaine : 1 fois du poisson maigre, et 1 fois du poisson gras (saumon, maquereau, sardine, hareng). Il faut éviter certains poissons apportant potentiellement du PCB (anguille, barbeau, brème, carpe, silure), ou du méthyl-mercure : espadon, marlin, siki, requin et lamproie.
- Des féculents : vous pouvez introduire des féculents dans les purées du soir.
- De l’eau.
Goûter
A cet âge, le goûter est un vrai repas dont il ne faut pas négliger la composition.
- Un fruit cru bien mûr, ou cuit coupé en petits morceaux fondants.
- Vous pouvez proposer un fruit écrasé ou en compote avec un laitage infantile.
- Une tétée, ou un biberon de 150 ml (5 mesures), ou un yaourt ou 2 petits suisses, spécifiques pour enfants en bas âge (ils sont préférables aux autres laitages car ils respectent la réglementation des aliments destinés aux enfants en bas âge ; leur teneur en protéines est réduite, et ils peuvent être enrichis en fer, en acides gras essentiels, etc.).
Dîner
Pour l’instant, pas de grand changement en ce qui concerne la composition du dîner de votre bébé de 8 mois.
- Un plat composé d’un mélange de légumes et de féculents, servi en purée, en soupe ou en petits morceaux fondants dans lequel vous ajouterez un filet d’un mélange d’huiles une noix de beurre doux pasteurisé.
Exemple de Journée Type
Voici un exemple de journée type pour un bébé de 8 mois allaité :
- Matin : Tétée au réveil. Un peu de purée de fruits « maison » bien mûrs, cuits et mixés, sans ajout de sucre OU quelques cuillères à café d’un petit pot de purée de fruits.
- Midi : Purée de légumes (environ 120g) avec 10g de protéines (viande ou poisson). Compote de fruits (60/90g).
- Goûter : Biberon de 150ml avec une compote (60/90g). Vous pouvez proposer un fruit écrasé ou en compote avec un laitage infantile.
- Soir : Biberon de 180/210ml. Un plat composé d’un mélange de légumes et de féculents, servi en purée, en soupe ou en petits morceaux fondants dans lequel vous ajouterez un filet d’un mélange d’huiles une noix de beurre doux pasteurisé.
Il est très important de respecter les signaux de faim et de satiété de chaque bébé. Si votre bébé ne montre aucun signe d’intérêt pour la nourriture, il ne faut pas le forcer à manger.
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Conseils et Astuces
- Adapter les quantités: Chaque bébé est unique avec des besoins différents. Soyez à l’écoute et adaptez les quantités selon son appétit.
- Ne pas forcer: Tant que la courbe de croissance évolue positivement, vous n'avez pas à vous inquiéter, il vaut mieux ne pas forcer.
- Textures: A 8 mois, bien que votre bébé poursuive sa diversification alimentaire, il a probablement découvert la grande majorité des aliments qu’il est possible de lui donner à cet âge. Bien qu’il consomme encore près d’un demi-litre de lait par jour, il est temps d’enrichir ses repas avec de délicieuses purées.
- Légumineuses: Est-ce que nous pouvons les proposer par moment à la place de la viande ou du poisson ? Je vous conseille de les associer à une portion de féculents, car elles sont un peu plus difficiles à digérer. Il est donc préférable de les introduire en petite quantité au début.
- Yaourts: Les yaourts au lait de vache sont moins adaptés que le lait spécifique, maternel ou infantile, de bébé. La composition nutritionnelle est différente. Vous pouvez proposer quelques cuillère et jusqu'à un yaourt entier selon son appétit et son acceptation. Il est préférable de proposer soit le yaourt, soit le biberon sur le même repas. Et en effet le yaourt n'est pas obligatoire. car son lait maternel ou infantile couvre déjà bien ses apports en calcium.
- Eau: Avec les chaleurs, n'hésitez pas à lui proposer de l'eau pure en plus grande quantité mais sans forcer.
- Rythme: Votre enfant commence à se nourrir d’aliments semi liquides ou solides. Il acquiert petit à petit un rythme et mange moins fréquemment.
- Morceaux: Pour l'introduction des morceaux, votre bébé n'a pas besoin de se tenir assis tout seul. Par contre, il a besoin de savoir tenir assis droit avec un soutien (par exemple dans sa chaise haute). C'est à dire qu'il ne doit pas pencher d'un côté ou de l'autre de sa chaise haute.
- Refus du biberon: voici des astuces contre les refus du biberon. En effet les laitages ne compensent pas le manque d'apport de lait. Je vous conseille d'en discuter avec son pédiatre pour vérifier l'absence de causes émdicales (comme un petit reflux interne par exemple). Il est possible que les refus soient liés à la poussée dentaire, dans ce cas, voici des solutions.
Que faire si…
- Bébé ne prend pas beaucoup de purée: Si votre enfant mange environ 120 g de purée (légumes et viande), c’est déjà une très bonne base. Vous pouvez ajouter 1/3 de féculent pour que ce soit rassasiant. Je vous recommande également de donner le petit pot avant le biberon. Si vous sentez qu’il n’est pas encore prêt à se passer d’un biberon, il est tout à fait possible de maintenir encore les 4 repas lactés pendant quelque temps.
- Bébé a du mal à finir ses biberons: S'il n'arrive pas à finir ses biberons, je vous conseille d'espacer d'une vingtaine de minutes la purée/compote du biberon ou de faire des petites pauses pendant son biberon pour lui laisser le temps de faire son rot, cela permet d'évacuer l'air et de faire plus de place dans l'estomac.
- Bébé se réveille la nuit: A partir de 6 mois, votre bébé va diminuer naturellement la quantité de lait bu. Il est recommandé à son âge de ne pas dépasser les 800ml de lait infantile par jour car au delà il y a un risque de surpoids. Actuellement d'après vos informations, il boit entre 630 et 750ml ce qui est très correcte (sans compter les biberons de la nuit), je vous conseille de privilegier les bras pour le réconforter s'il se réveille la nuit et pas forcément un biberon. Si vous sentez que votre bébé a faim, pour le caler davantage, je vous conseille de lui proposer des repas avec moitié légumes- moitié féculents et de commencer à proposer un repas le soir avec légumes-féculents et la cuillère d'huile puis le biberon. Cela lui évitera de se réveiller la nuit.
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