L'huile de nigelle, également connue sous le nom d'huile de cumin noir, est utilisée traditionnellement en Orient depuis des siècles pour favoriser la montée de lait. On lui prête des propriétés galactogènes, c'est-à-dire qu'elle stimulerait la production lactée durant l’allaitement. Cependant, des interrogations subsistent quant à son efficacité réelle, son mode d'administration et les risques potentiels liés à sa consommation pendant l'allaitement.
L'huile de nigelle : une solution pour augmenter la production de lait maternel ?
Pour les mères qui allaitent, un trop faible volume de lait est une problématique courante entravant le bon déroulement du processus d’allaitement. Le miel est un aliment fréquemment consommé par les mères pour augmenter leur volume de lait. La graine de nigelle s’est donc imposée comme une alternative plus simple et plus économique. Celle-ci contient des galactogogues qui augmentent la prolactine. Pour reprendre la définition de la Leche League, les galactogogues sont des substances qui induisent ou augmentent la sécrétion lactée.
Une étude a examiné l'effet de la consommation de nigelle sur le volume de lait maternel. Après avoir bu leurs infusions, les participantes ont tiré leur lait une fois par jour, pendant 30 minutes pour chaque sein. L’analyse a montré une différence significative entre les volumes de lait maternel des 2 groupes. « L’utilisation de la nigelle s’est révélée capable d’augmenter le volume de lait maternel chez les mères qui allaitent. La chercheuse souligne dans son essai qu’il existe un lien étroit entre l’alimentation de la mère allaitante et la quantité de lait produite.
Comment consommer l'huile de nigelle pour stimuler la lactation ?
Il existe différentes manières d’utiliser la graine de cumin noir comme galactogène. Si vous êtes pressée ou que vous souhaitez vous procurer de la nigelle d’excellente qualité pour optimiser son effet galactogène, pensez aux sachets d’infusions tout prêts.
D'autres options incluent :
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- Réduire en poudre une cuillère à café de graines de nigelle biologiques crues.
- Consommer du miel de nigelle Saouda Ruche Royale, qui contient des cristaux de nigelle bio cryobroyée conservant tous leurs principes actifs, ainsi que de la gelée royale.
Précautions et risques potentiels liés à la consommation d'huile de nigelle pendant l'allaitement
Il existe peu de recherches scientifiques portant spécifiquement sur l’innocuité de l’huile de nigelle pendant l’allaitement. La plupart des études menées sur l’huile de habba sawda se sont concentrées sur ses avantages potentiels ou ses effets sur les personnes qui n’allaitent pas.
Toute substance ingérée par une mère qui allaite est susceptible de passer dans le lait maternel et, par la suite, chez l’enfant allaité. On ne sait pas exactement comment l’huile de nigelle peut influencer la composition du lait maternel ou affecter le nourrisson.
Bien que rares, des réactions allergiques à l’huile de cumin noir ont été signalées. Il est donc crucial de surveiller l'apparition de tout signe d'allergie chez la mère ou le bébé, tels que des éruptions cutanées, des difficultés respiratoires ou des troubles digestifs.
Conclusion
L'huile de nigelle pourrait potentiellement augmenter la production de lait maternel, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité et évaluer son innocuité pour les mères allaitantes et leurs bébés. Avant de consommer de l'huile de nigelle pendant l'allaitement, il est essentiel de consulter un professionnel de santé afin d'évaluer les risques et les bénéfices potentiels en fonction de votre situation individuelle.
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