L'hydratation est essentielle pour la santé de votre bébé, surtout en cas de constipation. Le choix de l'eau, notamment l'eau Cristaline, suscite de nombreuses questions chez les parents. Cet article vise à répondre à ces interrogations en fournissant des informations claires et complètes sur l'utilisation de l'eau Cristaline et d'autres types d'eau pour les nourrissons, en tenant compte de la constipation et d'autres facteurs importants.
L'Importance de l'Hydratation chez le Bébé
L'eau est un élément vital pour les bébés, tout comme pour les adultes. Jusqu'à l'âge de six mois, le lait maternel ou infantile couvre généralement tous les besoins hydriques du nourrisson. Le lait maternel, en particulier, est composé à environ 80 % d'eau, assurant ainsi une hydratation adéquate. Cependant, après six mois, il est recommandé de compléter l'alimentation de bébé avec de l'eau, surtout pendant les périodes de forte chaleur ou en cas de constipation.
Quelle Eau Choisir pour Bébé ?
Le choix de l'eau pour votre bébé est crucial. Plusieurs options s'offrent à vous, chacune ayant ses avantages et ses inconvénients :
Eau du Robinet
En France, l'eau du robinet est généralement de bonne qualité et peut être utilisée pour la préparation des biberons. Elle est facilement accessible et moins coûteuse que l'eau en bouteille. Cependant, il est important de prendre certaines précautions :
- Vérifiez la qualité de l'eau de votre commune : L'Agence Régionale de la Santé (ARS) effectue des analyses mensuelles de l'eau du robinet. Consultez ces analyses pour vous assurer de sa potabilité.
- Tenez compte de l'ancienneté de votre habitation : Si votre maison a été construite avant 1948, la tuyauterie peut contenir du plomb. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser une autre source d'eau.
- Laissez couler l'eau : Avant de remplir le biberon, laissez couler l'eau froide pendant quelques secondes pour éliminer les éventuelles stagnations dans les canalisations.
- Faites bouillir l'eau : Si votre bébé a moins de 4 mois, il est recommandé de faire bouillir l'eau du robinet et de la laisser refroidir avant de l'utiliser.
- Nettoyez régulièrement le diffuseur : Si votre robinet est équipé d'un diffuseur, détartrez-le régulièrement en le plongeant dans du vinaigre blanc.
Eau en Bouteille
Si vous préférez utiliser de l'eau en bouteille, plusieurs options sont possibles :
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- Eau minérale naturelle : Optez pour une eau minérale faiblement minéralisée, portant la mention "convient pour la préparation des aliments des nourrissons". Les pédiatres recommandent souvent des marques comme Mont Roucous®, Evian®, Volvic® ou encore Thonon®.
- Eau de source : L'eau de source peut également être utilisée, à condition qu'elle soit faiblement minéralisée et adaptée aux besoins nutritionnels des nourrissons.
Eau Cristaline
L'eau Cristaline est une option populaire et abordable pour les bébés. Elle est généralement considérée comme convenable, car elle est faiblement minéralisée (moins de 500 mg par litre). Cependant, il est important de noter que Cristaline utilise différentes sources, et toutes ne sont pas adaptées à l'alimentation des nourrissons. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer qu'elle porte la mention "convient à l'alimentation du nourrisson" et qu'elle est adaptée à cet usage.
Précautions avec l'eau Cristaline :
- Type de bouteille : Il est déconseillé d'utiliser les bouteilles de 1,5L.
- Délai de consommation : Une fois ouverte, la bouteille doit être consommée dans les 24 heures pour éviter la prolifération de bactéries.
- Source : Vérifiez que la source utilisée par Cristaline est bien adaptée aux nourrissons. Toutes les sources ne conviennent pas.
Autres Marques d'Eau
- Mont Roucous® : Souvent recommandée pour les bébés constipés en raison de sa faible teneur en minéraux et de son pH neutre. Son résidu sec est de 25 mg/l.
- Volvic® : Recommandée pour la préparation des biberons en raison de sa composition équilibrée et de sa faible teneur en minéraux. Son pH est neutre. Son résidu sec est de 130 mg/l.
- Evian® : Bien que couramment utilisée, certaines expériences montrent qu'elle peut constiper certains bébés. Son résidu sec est de 309 mg/l. Il est donc important d'observer la réaction de votre enfant.
- Hépar® : Déconseillée pour les nourrissons en raison de sa forte teneur en minéraux, particulièrement en magnésium. Elle est plus adaptée pour traiter la constipation chez l'adulte.
- Mont Blanc® : Résidu sec de 134 mg/l.
Eau Filtrée et Eau Bouillie
- Eau du robinet filtrée : L'utilisation d'une carafe filtrante peut réduire la présence de substances indésirables comme le chlore ou les métaux lourds.
- Eau du robinet préalablement bouillie : Faire bouillir l'eau du robinet et la laisser refroidir est une autre option pour éliminer les bactéries et certains contaminants.
Constipation chez le Bébé : Causes et Solutions
La constipation est un problème courant chez les nourrissons. Elle se manifeste par des selles peu fréquentes et dures. Chez les bébés allaités, les selles peuvent être espacées (jusqu'à une fois par semaine) après le premier mois, sans que cela soit nécessairement un signe de constipation, à condition que le bébé grossisse bien. Chez les bébés nourris au biberon, une selle par jour est généralement considérée comme normale.
Causes de la Constipation
Plusieurs facteurs peuvent causer la constipation chez les bébés :
- Apport insuffisant de liquides : Un bébé qui ne boit pas assez de lait (maternel ou infantile) peut être constipé.
- Préparation incorrecte des biberons : Le non-respect des proportions eau/poudre de lait peut entraîner une constipation. Respectez scrupuleusement les instructions (1 dose arasée pour 30 ml d'eau).
- Changement de lait infantile : Un changement de lait peut perturber le transit intestinal de bébé.
- Introduction de nouveaux aliments : La diversification alimentaire peut parfois causer des épisodes de constipation.
- Allergie aux protéines de lait de vache (APLV) : Dans certains cas, une constipation sévère accompagnée de signes d'allergie (eczéma, etc.) peut indiquer une APLV. Il est alors nécessaire de consulter un médecin pour envisager un lait spécifique.
Solutions pour Soulager la Constipation de Bébé
- Hydratation : Proposez régulièrement de l'eau à votre bébé, surtout s'il a plus de 6 mois. Choisissez une eau faiblement minéralisée comme Mont Roucous®.
- Massages : Massez doucement le ventre de bébé dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Exercices : Faites bouger les jambes de bébé comme s'il faisait du vélo, et repliez doucement ses cuisses sur son ventre.
- Alimentation : Si bébé est diversifié, privilégiez les aliments riches en fibres comme les légumes verts et les fruits (pruneaux, etc.). Vous pouvez également lui proposer des fruits et légumes crus (lorsque la texture le permet et qu'il les tolère bien cuits) car ils contiennent plus de fibres.
- Changement de lait : Si bébé est nourri au lait infantile, parlez-en à votre médecin. Un changement de lait peut être envisagé.
- Consultation médicale : Si la constipation persiste ou s'aggrave, consultez un médecin. Il pourra identifier la cause de la constipation et vous conseiller un traitement adapté.
Quelle quantité d'eau donner à un bébé constipé ?
La quantité d'eau à donner à un bébé constipé dépend de son âge :
- De 6 à 9 mois : 150 ml d'eau par jour, en plus du lait.
- À partir de 9 mois : 100 ml d'eau par jour, en plus du lait.
En cas de constipation ou pendant l'été, vous pouvez augmenter l'apport d'eau de 30 ml. Il est important de répartir l'hydratation tout au long de la journée et de proposer de l'eau entre les repas.
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Conseils Importants
- Respectez les dosages : Lors de la préparation des biberons, respectez scrupuleusement les dosages indiqués sur l'emballage du lait infantile.
- Évitez les eaux trop minéralisées : Préférez les eaux faiblement minéralisées pour les nourrissons. Évitez les eaux comme Hépar®, qui sont trop riches en magnésium.
- Ne modifiez pas la préparation des biberons : Ne modifiez pas les proportions eau/poudre de lait sans l'avis d'un médecin.
- Consultez un professionnel de santé : En cas de doute ou de problème de santé, n'hésitez pas à consulter un médecin ou un pédiatre.
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