La grossesse est une période de changements physiologiques importants, et de nombreuses femmes enceintes sont confrontées à des problèmes de circulation sanguine, tels que les jambes lourdes, les œdèmes et les varices. Pour prévenir ces troubles et assurer une grossesse confortable, le port de bas de contention est fortement recommandé.
Pourquoi Porter des Bas de Contention Pendant la Grossesse ?
Au cours de la grossesse, le volume sanguin augmente considérablement, de 20 % en début de grossesse à 45 % en fin de grossesse. Cette augmentation peut entraîner divers désagréments et même augmenter le risque de thrombose veineuse. Les bas et collants de contention exercent une compression dégressive, plus forte au niveau des chevilles et diminuant progressivement vers le haut de la jambe. Cette compression aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire les risques de varices et d’œdèmes.
Une femme sur deux est susceptible de développer des troubles veineux pendant la grossesse, et 20 % d'entre elles peuvent présenter des varices qui disparaissent spontanément dans les deux mois suivant l'accouchement. Cependant, la grossesse favorise les varices en raison de facteurs hormonaux, de la prise de poids et de la pression croissante de l'utérus. De plus, l'hérédité joue un rôle important dans la prédisposition aux varices.
Les bas de contention ne sont pas indispensables, mais ils sont fortement recommandés pour prévenir la thrombose veineuse profonde, car le risque est 3 à 5 fois plus élevé chez les femmes enceintes. Ils sont un excellent moyen de lutter contre la sensation de jambes lourdes.
Quand Porter des Bas de Contention ?
Il est généralement conseillé de porter des bas de contention à partir du troisième mois de grossesse et jusqu'à six semaines après l'accouchement. Cependant, il est préférable de ne pas attendre l'apparition des premiers symptômes. Selon les antécédents et les besoins individuels, les bas de contention peuvent être portés dès le premier mois de grossesse.
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Dans l'idéal, il faut les porter tous les jours, du matin au soir, en les retirant la nuit. Le sang ne stagne pas en position allongée, ce qui rend leur utilisation moins utile pendant le sommeil. Pensez simplement à surélever vos jambes la nuit, par exemple avec un coussin.
En été, pendant les longs trajets en avion (plus de 7 heures) et en position assise prolongée, le port de bas de contention est particulièrement important.
Comment Choisir ses Bas de Contention de Grossesse ?
Il existe différents modèles de bas de contention, notamment les bas, les collants et les chaussettes. Les collants offrent un meilleur maintien et un confort optimal grâce à des matériaux doux et extensibles. Les bas de contention peuvent être une alternative, surtout en été, car ils sont plus faciles à retirer pendant la journée.
Les bas de contention sont disponibles en quatre classes de compression, allant de la classe 1 (compression légère) à la classe 4 (compression très forte). Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour déterminer la classe de compression la plus appropriée à votre situation.
- Classe 1 (10-15 mmHg) : Convient pour une grossesse normale et pour les jambes lourdes et les fourmillements.
- Classe 2 (15,1-20 mmHg) : Prescrite en cas d'insuffisance veineuse, d'œdème ou après une césarienne. C'est généralement la classe recommandée pendant la grossesse.
- Classe 3 (20,1-36 mmHg) : Utilisée pour les troubles veineux sévères.
- Classe 4 (supérieure à 36 mmHg) : Réservée aux situations les plus graves.
Pour choisir la bonne taille, il est important de mesurer votre tour de cuisse, tour de mollet, tour de cheville et la longueur de vos jambes. Il est préférable de se rendre en pharmacie ou dans un magasin spécialisé pour une prise de mesures précise.
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Comment Enfiler et Entretenir ses Bas de Contention ?
Il est conseillé d'enfiler les bas de contention le matin, avant de se lever, lorsque les jambes sont au repos. Allongez-vous et enfilez les bas en les retournant progressivement sur la jambe. Pour faciliter l'enfilage, vous pouvez utiliser des enfile-bas ou des gants en caoutchouc.
Pour l'entretien, lavez les bas de contention quotidiennement à l'eau tiède avec un savon doux, sans ajouter d'assouplissant. Rincez-les à l'eau claire et faites-les sécher à l'air libre, à l'abri de la chaleur directe. Il est recommandé de prévoir au moins deux paires de bas de contention pour pouvoir les alterner.
Remboursement et Prescription Médicale
Les bas de contention sont remboursés à 60 % par l'Assurance Maladie et à 35 % par la mutuelle sur prescription médicale. L'ordonnance doit mentionner le nom exact du dispositif (par exemple, "collant de contention" si vous souhaitez des collants).
Conseils Supplémentaires
- En complément du port de bas de contention, pensez à marcher régulièrement, à vous masser les jambes, à prendre des douches froides et à consommer des tisanes pour améliorer votre circulation sanguine.
- Évitez de rester assise ou debout pendant de longues périodes.
- Surélevez vos jambes lorsque vous vous reposez.
- Maintenez un poids sain pendant la grossesse.
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