L'arrivée d'un enfant est un événement majeur dans la vie d'un couple ou d'une femme. La préparation à l'accouchement est essentielle pour aborder cette étape avec sérénité et confiance. En Belgique, de nombreuses options sont disponibles pour accompagner les futurs parents, allant des cours classiques aux approches plus spécifiques comme la préparation affective à la naissance.
Les cours de préparation à l'accouchement classiques
La préparation à l'accouchement "classique" comprend 8 rendez-vous pris en charge par la Sécurité sociale. Ces cours peuvent être suivis dans la maternité où vous prévoyez d'accoucher.
Le premier de ces 8 rendez-vous, auxquels vous pourrez aller seule ou en couple, est un entretien précoce prénatal et il intervient dès le quatrième mois de grossesse. Il faut donc le caler rapido. Contrairement aux autres cours, il n’est pas collectif et, là encore, vous pouvez décider de t’y rendre seule ou avec le co-parent.
Quant aux 7 autres rendez-vous de préparation à l’accouchement, ils permettent d’aborder des sujets qui sont relativement communs d’une maternité à l’autre. On y parle techniques de respiration pour pousser efficacement, gestion de la douleur durant le travail, positions pour accoucher, matériel à prévoir avant l’arrivée du bébé, suites de couche, etc.
Contenu des cours classiques
Les cours de préparation à l'accouchement abordent généralement les thèmes suivants :
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- Techniques de respiration pour gérer la douleur et favoriser le travail.
- Positions d'accouchement pour faciliter la progression du bébé.
- Gestion de la douleur pendant le travail, avec ou sans péridurale.
- Informations sur le déroulement de l'accouchement et les interventions médicales possibles.
- Préparation à l'accueil du bébé : matériel nécessaire, soins du nouveau-né, etc.
- Suites de couches : aspects physiques et émotionnels.
Préparation individuelle avec une sage-femme libérale
La préparation à l’accouchement peut aussi se faire auprès d’un.e sage-femme libéral.e. Dans ce cas, il est possible qu’elle ou il se déplace jusqu’à ton domicile (sauf si elle ou il a un cabinet en ville). Elle ou il pourra te proposer des cours particuliers que tu pourras suivre seule ou avec le co-parent.
Quoi qu’il en soit, ce tête-à-tête à deux ou à trois permet d’avoir un échange davantage tourné vers tes besoins, tes craintes, tes doutes. Et pour peu que la ou le sage-femme se soit spécialisé.e dans un domaine de compétence comme le yoga prénatal, le chant prénatal, l’acuponcture, l’haptonomie, l’hypnose ou encore la sophrologie, il ou elle pourra te proposer des séances à la place des cours “classiques”.
Rôle de la doula
La doula n’aborde pas du tout les aspects médicaux de la grossesse comme le fait un.e sage-femme. Elle est plutôt une présence rassurante, une sorte de guide avec qui créer un lien intime puissant. Elle aide autant à la construction d’un projet de naissance qu’à la réalisation des tâches ménagères ou la préparation des repas. En fait elle te décharge pas mal dans ton quotidien.
La préparation affective à la naissance
La préparation affective à la naissance a été développée par Brigitte Dohmen, en Belgique, dans les années 90. Brigitte Dohmen est psychologue-psychothérapeute, spécialisée en périnatalité et formée en haptonomie périnatale dans les années 80. Elle a une longue expérience comme psychologue en maternité et en néonatologie. Cette approche représente une synthèse de son expérience dans ces différents domaines.
Brigitte Dohmen est l’auteur de nombreux articles dans le domaine de la psychanalyse et dans celui de la naissance. Elle est co-auteur du livre : « Trois fées pour un plaidoyer. Ou l’éloge d’une naissance amoureuse et consciente. Il existe des praticiens reconnus en Belgique, France, Espagne, Crête, Québec et USA. Actuellement deux associations existent, une en Belgique regroupant les praticiens européens et une au Québec.
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Principes de la préparation affective
La préparation affective à la naissance est issue de l’haptonomie. Elle a donc des points communs avec cette approche.
Elle vise à :
- Approfondir le contact affectif avec le bébé in utero.
- Développer l'aptitude affective et la créativité des parents.
- Préparer le couple à vivre la naissance de manière autonome et responsable.
- Accompagner le père (ou autre partenaire) dans son rôle de soutien.
Déroulement des séances
Pendant la grossesse, les séances se font en individuel : le couple est seul avec le praticien. Il y a d’abord une première séance de prise de contact et d’informations sur ce qui va se passer. Il y a 3 à 5 séances de jeux avec le bébé et 4 à 6 séances de préparation à l’accouchement.
La préparation affective à la naissance peut se commencer dès le troisième mois de grossesse. Bien évidemment à cette période, les réponses du bébé, bien que perceptibles, sont encore très subtiles. Il est recommandé de commencer le plus tôt possible dans la grossesse. Il n’y a cependant pas de limite dans le temps. Mais au plus tard vous commencez, au plus le bébé risque d’être passif dans ses réactions.
La place du père
Oui. Le bébé a été fait à deux, au sein d’une relation de couple. Il a besoin de rencontrer ses deux parents. C’est très important pour lui. De plus la présence du papa (ou autre partenaire) est indispensable pour la préparation à l’accouchement. Il va être le roc sur lequel sa compagne s’appuiera.
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Le CALM (Comme A La Maison) : Une approche globale de la naissance
Le CALM (Comme A La Maison) est une maison de naissance située au sein de la maternité des Bluets à Paris (France). Elle offre un accompagnement global à la naissance, ce qui signifie que le suivi de grossesse, de l’accouchement et de l’après naissance est fait par une seule et même personne : une sage-femme référente. Il s’agit avant tout d’un accompagnement à la naissance personnalisé et d’une approche globale dans la prise en charge.
Principes du suivi au CALM
- Accompagnement global à la naissance: Une sage-femme référente assure le suivi de la grossesse, de l'accouchement et du post-partum.
- Personnalisation: L'accompagnement est adapté aux besoins et aux souhaits de chaque couple.
- Sécurité: Les sages-femmes travaillent en réseau avec différents partenaires afin de garantir la sécurité de la maman et du bébé.
- Accouchement physiologique: Le CALM privilégie un accouchement naturel, avec le moins d'interventions médicales possible.
Conditions pour accoucher au CALM
Pour faire suivre sa grossesse et accoucher au CALM, il faudra remplir quelques conditions, qui ne sont évidemment pas exhaustives et qui peuvent évoluer au cours de la grossesse et lors de l’accouchement. Ces conditions sont fixées en fonction des critères de grossesse à bas risques définis par la Haute Autorité de Santé (HAS).
Réunions d'information
Les futurs parents qui souhaitent être suivis et accoucher au CALM sont conviés à une réunion d’information obligatoire tous les premiers mardis du mois à 19 h. Réunion d'informationA l'intention des futurs parents qui souhaitent en savoir un peu plus sur le CALM.
Ressources en ligne pour compléter la préparation
Pour se rassurer, préparer son accouchement et l’arrivée du bébé, beaucoup de ressources en ligne peuvent compléter les séances de préparation à la naissance chez la sage-femme ou à la maternité. Yoga prénatal en ligne, podcasts sur la maternité et listes pour constituer son trousseau et sa valise de maternité. Voici une sélection pointue pour vous accompagner tout au long de votre grossesse et vous aider à vous préparer à ce grand jour.
Podcasts pour se préparer à l'accouchement
Rien de tel que d’écouter le récit des autres pour mieux envisager son propre accouchement et s’y projeter sans craintes : c’est là que l’on puise les informations les plus précieuses, les bons conseils et les petites astuces que nos mères et nos amies oublient parfois de nous donner… Préparez-vous avec quelques podcasts bien choisis qui répondront à vos questions et dissiperont la peur de l’inconnu.
Nos podcasts préférés :
- Mères, le podcast des Louves, évidemment
- Bliss Stories
- La Matrescence
Se relaxer et respirer
Si vous avez l’intention de choisir une préparation à la naissance axée sur la sophrologie et la relaxation, sachez que des applications, sites et podcasts dédiés peuvent compléter votre initiation à ce type d’exercices, très utiles lorsque le travail se met en route pour gérer la douleur et le stress : méditation, pleine conscience ou respiration, l’essentiel pour acquérir les bons réflexes est de vous octroyer quelques minutes chaque jour.
Notre sélection :
- L’application Maternity : pour s’initier à la méditation pendant la grossesse et commencer à créer le lien avec son bébé.
- Le site Naissance Positive : pour une préparation à la naissance 100% en ligne et orientée vers le bien-être des futurs parents et le respect de leurs choix.
- L’application Petit Bambou, incontournable pour commencer la méditation et profiter rapidement de ses bienfaits.
- Les chemins du bonheur : un podcast qui propose des sessions de relaxation et de sophrologie, des formats courts (entre 8 et 20 min) et des thèmes variés, adaptés à chaque moment de la journée et à la valse des hormones et des humeurs que l’on subit parfois pendant la grossesse.
Envisager un accouchement sans péridurale
Si vous souhaitez vous préparer à un accouchement physiologique, n’hésitez pas à vous documenter et à écouter des récits de mamans déjà passées par là : c’est le meilleur moyen de vous mettre en confiance, de piocher les meilleurs conseils et de découvrir des méthodes qui ont fait leurs preuves. La respiration, l’auto-hypnose, l’implication du deuxième parent, mais aussi la connaissance du déroulement précis et des mécanismes physiologiques à l’œuvre lors d’un accouchement sont des clefs précieuses pour bien vivre un accouchement sans péridurale.
Notre sélection :
- Un livre : J’accouche bientôt, que faire de la douleur ?, de Maïtie Trélaün, éditions Le Souffle d’or.
- Une préparation en ligne : Quantik Mama, un accompagnement complet mis au point par une sage-femme canadienne pour un accouchement physiologique.
Nos épisodes de podcasts à écouter :
- Notre rencontre avec Habiba, sage-femme au CALM, la maison de naissance accolée à la maternité des Bluets à Paris : elle accompagne les mamans qui souhaitent accoucher de façon physiologique, elle les prépare, physiquement mais surtout mentalement à ce moment, elle les accompagne le jour J, d’une présence discrète et rassurante…
- #14 Angèle Ferreux-Maeght, un accouchement « magique », et aussi ici : L’accouchement naturel d’Angèle Ferreux-Maeght.
- #28 Élise, une naissance en conscience.
- #12 Aurélia, renouer avec l’animalité et la puissance du corps.
- #25 Bernadette, accoucher sans pousser
- #30 Marine, pour comprendre ce qu’est l’hypno-birthing et la naissance positive
- #6 Julienne, l’efficacité des vibrations sur la douleur
Faire du yoga
Soulager le dos et le ventre, faire de la place pour le bébé, travailler sa respiration, se relaxer… Le yoga pendant la grossesse permet de continuer à mobiliser le corps sans risques et d’apaiser le mental. Que vous soyez novice ou déjà initiée, offrez-vous quelques heures de yoga prénatal chaque semaine, beaucoup de professeurs et de centres de yoga proposent des cours spécifiques pour les femmes enceintes en ligne, gratuits ou sur abonnement.
Notre sélection de cours de yoga prénatal en ligne :
- Sur Holi Yoga, en live le lundi soir à 18h.
- Le Centre Qee propose diverses pratiques en ligne : yoga prénatal mais aussi Pilates prénatal, méditation et sophrologie.
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