L’attente de l’accouchement peut être à la fois excitante et angoissante, surtout lorsque le terme approche et que les jours semblent interminables. La pression sociale et les interrogations incessantes de l’entourage peuvent accentuer l’envie de déclencher le travail. Il est crucial de comprendre qu’il n’existe pas de méthode miracle pour provoquer des contractions à coup sûr. Cependant, certaines astuces naturelles peuvent aider à préparer le corps et à favoriser le déclenchement du travail lorsque le moment est venu.
Activité Physique et Mouvement
L'importance de bouger
Marcher, faire des promenades, monter les escaliers… Ces activités physiques légères peuvent, grâce à la gravité, favoriser la descente du bébé dans le bassin. Bouger aide à la descente et à l’engagement du bébé dans le bassin de la future maman. Une balade en voiture mouvementée peut également entraîner la survenue de contractions, car le mouvement favorise l’appui du bébé sur le col.
Éviter l'épuisement
Il est important de ne pas confondre activité et épuisement. Pratiquer une activité physique légère pour se détendre, prendre l’air ou simplement faire passer le temps est bénéfique. L’accouchement requiert de l’énergie, il n’est donc pas judicieux de s’épuiser avant. Si le repos est plus attrayant, il est préférable de s’écouter.
Alimentation et Compléments
Les épices : mythe ou réalité ?
Le conseil de consommer des aliments épicés pour déclencher l’accouchement est un adage répandu. L’idée est que les épices stimulent le système digestif, ce qui pourrait influencer l’activité utérine. Cependant, manger épicé peut provoquer des contractions digestives et des maux d’estomac, différents des contractions de travail. Il est donc conseillé de manger épicé uniquement si le corps y est habitué.
Les dattes : un allié potentiel
Contrairement à une idée reçue, les dattes ne déclenchent pas l’accouchement, mais des études montrent que consommer six dattes par jour à partir de 37 semaines d’aménorrhée peut aider à assouplir le col de l’utérus et à réduire la durée du travail.
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L'huile d'onagre : pour la maturation du col
L’huile d’onagre ne déclenche pas les contractions, mais favorise la maturation du col. Dès la 37e semaine d’aménorrhée, son administration est envisageable par voie orale (500mg à 1000mg par jour) ou vaginale. Son efficacité réside dans sa teneur en acide linolénique, un composant clé dans la synthèse des prostaglandines.
L'huile de ricin : à proscrire
L’huile de ricin est parfois recommandée comme méthode naturelle de déclenchement. Cependant, elle présente des risques significatifs et son utilisation est fortement déconseillée. Elle agit sur les intestins plutôt que sur l’utérus, pouvant causer des douleurs abdominales et des diarrhées tant pour la mère que pour le bébé, avec un risque élevé de déshydratation.
L'ananas : un fruit à consommer avec modération
L’ananas est riche en bromélaïne, une enzyme connue pour ses vertus d’attendrisseur de viande. Bien que l’ananas puisse être consommé pour le plaisir, il ne doit pas être utilisé comme une cure pré-accouchement. La bromélaïne, présente dans l’extrait concentré d’ananas, peut stimuler le col de l’utérus et augmenter les chances d’accoucher plus vite. Néanmoins, pour espérer un tel effet, il faudrait consommer plusieurs ananas quotidiennement.
Tisane de feuilles de framboisier
La tisane de feuilles de framboisier ne déclenchera pas l’accouchement, mais elle est réputée pour relaxer le muscle utérin et favoriser le déclenchement du travail. Il est conseillé d’en consommer deux à trois tasses par jour à partir de la 37e semaine d’aménorrhée.
Stimulation et Relaxation
Stimulation des seins
La stimulation des seins est une méthode qui peut encourager la libération d’ocytocine naturelle, une hormone clé dans le déclenchement des contractions. Masser les seins ou utiliser un tire-lait pour exprimer un peu de colostrum peut être efficace. Durant le travail et en phase de stagnation, il arrive que les sage-femmes proposent aux mères d’utiliser un tire-lait pour essayer de relancer le travail.
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L'acupuncture
L’acupuncture peut aider à faire maturer le col et déclencher les contractions. Bien qu’elle ait de nombreux bienfaits pendant la grossesse (détente et relaxation notamment), il est important de noter que ce n'est pas une méthode de déclenchement direct.
Exercices et Positions
Ballon de grossesse
S’asseoir sur un ballon de grossesse, les jambes légèrement écartées, et effectuer des mouvements de balancier de droite à gauche ou d’avant en arrière pendant une trentaine de minutes peut aider à mobiliser le bassin.
Circuit Miles
Le Circuit Miles est une série d’étirements conçus par une doula américaine pour favoriser une position optimale du bébé en vue de l’accouchement. Il peut être utilisé pendant le travail pour relancer une progression qui stagne. Constitué de trois séries d’exercices, il est accessible via YouTube et doit être pratiqué avec prudence.
Positions favorisant l’ouverture du col
Adopter des positions qui favorisent l’ouverture du col peut aider à élargir le bassin et à soutenir la dilatation du col de l’utérus. La position accroupie, à quatre pattes, sur un ballon de grossesse, ou la position du tailleur sont des options à considérer.
Bien-être Émotionnel
Lâcher-prise et se chouchouter
Lâcher-prise et se chouchouter est le duo gagnant le plus efficace, bien que souvent le plus difficile à mettre en œuvre. Faire le vide dans son esprit pour accueillir son bébé dans les meilleures conditions est essentiel. Régler les petites choses qui préoccupent, comme la garde des aînés ou la valise de maternité, peut aider. Ensuite, il est important de se faire plaisir et de booster son ocytocine, l’hormone de l’amour et du bonheur, essentielle au lancement de l’accouchement.
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Visualisation positive
La visualisation positive est une technique puissante qui peut jouer un rôle clé pour accélérer la venue des premières contractions vers l’accouchement. En se plongeant dans des scénarios apaisants, la future mère favorise un état de bien-être, essentiel à la sécrétion des hormones telles que l’ocytocine et la prostaglandine, qui peuvent favoriser le déclenchement du travail de façon naturelle.
Méthodes Médicales de Déclenchement
Le décollement des membranes
À partir de 39 semaines d’aménorrhée, un décollement des membranes peut être envisagé. Effectué par un professionnel de santé (sage-femme ou gynécologue) lors d’un toucher vaginal, il consiste à passer un doigt entre la paroi de l’utérus et la poche des eaux pour détacher cette dernière de la partie inférieure de l’utérus. Cette technique favorise la libération locale d’hormones et peut provoquer des saignements.
Le déclenchement artificiel
Le déclenchement artificiel est envisagé si la poursuite de la grossesse est susceptible d’avoir une incidence sur la santé de la future maman et/ou du bébé à naître. Il peut être réalisé par l’administration intravaginale d’un gel de prostaglandines ou par la perfusion intraveineuse d’ocytocine associée à une rupture de la poche des eaux.
Rupture artificielle des membranes
Lorsque le bébé est engagé dans le col utérin dilaté à 2 cm minimum, le médecin peut décider de procéder à une rupture des membranes. Après avoir déterminé son positionnement, le praticien utilise une sorte de petit crochet pour « trouer » la membrane. Si la procédure peut s’avérer inconfortable pour la future maman, elle n’est en revanche pas douloureuse et permet bien souvent de déclencher des contractions dans les heures qui suivent.
Déclenchement avec des prostaglandines
Cette méthode est couramment employée chez les femmes enceintes dont le col utérin reste totalement fermé ou très peu ouvert. Des prostaglandines de synthèse sont introduites au sein du col. Après avis de l’équipe médicale, le déclenchement de l’accouchement peut ainsi être opéré au moyen d’un gel ou d’un tampon imbibé par l’hormone.
Déclenchement par ballon
Pour cette technique, le professionnel de santé utilise un ballonnet placé au niveau du col utérin où il sera délicatement gonflé avec de l’eau stérilisée. Le ballon ainsi positionné va exercer une pression sur le col, ce qui va favoriser mécaniquement sa dilatation et son effacement.
Déclenchement avec de l’ocytocine
Après le déclenchement par ballon, rupture des membranes ou gel de prostaglandines, les médecins disposent d’une dernière arme pour engager le travail : l’ocytocine. Cette hormone naturellement produite par l’organisme de la femme enceinte au moment de l’accouchement déclenche les contractions de l’utérus. Pour un déclenchement artificiel, l’ocytocine de synthèse est administrée par voie intraveineuse.
Sexualité et Accouchement
La "méthode italienne"
La fameuse “méthode italienne”, qui consiste à avoir des rapports sexuels, peut favoriser la libération d’ocytocine, l’hormone clé dans le processus des contractions. Le sperme contient des prostaglandines qui favorisent la maturation du col. Il n’y a aucune contre-indication à l’acte sexuel durant une grossesse (en l’absence de risque connu), si cela apporte plaisir et relaxation.
Quand Déclencher L'accouchement?
Il est important de savoir quand déclencher le travail. Certaines circonstances au cours de la grossesse peuvent obliger à consulter votre médecin qui peut vous suggérer de déclencher la phase de travail à l'aide de médicaments si vous faîtes peut-être parti des situations suivantes :
- Vous avez dépassé de deux semaines la date d'échéance
- Votre utérus est infecté
- Vous avez perdu les eaux mais n'avez pas de contractions
- Vous souffrez d'hypertension artérielle ou de diabète, ce qui peut mettre en danger le bébé
- Votre placenta se détériore
- Votre bébé a arrêté sa croissance sans raison
- Il n'y a pas assez de liquide amniotique pour protéger votre bébé
Conseils Importants
Consultation médicale
Il est primordial de consulter un professionnel de santé (gynécologue, sage-femme) avant d’entreprendre toute méthode pour déclencher l’accouchement. Chaque grossesse est unique, et un suivi médical est essentiel pour garantir la sécurité de la mère et de l’enfant.
Patience et confiance
Chaque bébé a son propre terme, et il est important de faire confiance au processus naturel de l’accouchement. L’accouchement est un voyage unique où le bébé, en parfaite synergie avec sa mère, choisit le moment de sa naissance. Détente, joie, rire et plaisir sont les meilleurs alliés en attendant le jour J.
Signes d'un accouchement imminent
Il est utile de connaître les signes d’un accouchement imminent, tels que la perte des eaux, les contractions régulières et intenses, et la modification du col de l’utérus.
Les Fausses Croyances
Il est important de démystifier certaines croyances populaires. Les feuilles de framboisiers, la nourriture épicée, et l’acupuncture, bien que sans danger, n’ont pas prouvé leur efficacité pour déclencher l’accouchement.
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