Le cododo, terme popularisé par l'anglais "co-sleeping" (sommeil partagé), est une pratique de plus en plus répandue qui consiste à faire dormir son bébé à proximité, soit dans la même chambre, soit dans le même lit. Cette approche, qui peut sembler naturelle et intuitive pour certains, suscite de nombreux débats et divise les opinions, notamment entre les générations. Derrière cette appellation se cachent deux réalités distinctes : le partage de la chambre et le partage du lit. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients du cododo ? Quelles précautions faut-il prendre pour assurer la sécurité de bébé ?
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo englobe deux pratiques distinctes :
- Le partage de chambre : Bébé dort dans sa propre couchette (berceau, lit cododo) dans la chambre des parents.
- Le partage de lit : Bébé dort directement dans le lit des parents.
Si en France, la majorité des nouveau-nés dorment dans leur propre chambre dès les premiers jours, le principe du cododo séduit de plus en plus de jeunes parents. Le cododo, ou « sommeil partagé », désigne le fait de dormir avec votre bébé à proximité, toute la nuit. Dans ce dernier cas, votre bout de chou est installé dans son propre berceau, accolé à votre lit. Le lit cododo permet aussi bien aux parents qu’aux tout-petits de passer des nuits plus sereines et de meilleure qualité.
Avantages du Cododo
Le cododo présente plusieurs avantages potentiels, tant pour les parents que pour l'enfant.
Facilité de l'allaitement
L'un des principaux avantages du cododo, et la raison la plus souvent évoquée par les parents qui le pratiquent, est la facilitation de l'allaitement maternel. Les mamans qui pratiquent le cododo allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas. La proximité de l'enfant favorise la production de prolactine, l'hormone responsable de la lactation. Allaiter en position allongée permet à votre nouveau-né, proche de vous, de téter sans difficulté et aide le bébé à se rendormir. Votre promiscuité rend ce geste instinctif. Vous pouvez même être dans un état de réveil léger et vous rendormir plus rapidement pour profiter de nuits moins hachées. De plus, ces tétées de nuit permettent d’éviter les douleurs de tension dans les seins, et maintiennent un rythme de stimulation idéal pour favoriser la lactation.
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Réactivité accrue aux besoins de bébé
Le cododo permet aux parents d'être plus réactifs aux besoins de leur bébé pendant la nuit. Bébé a fait tomber sa tétine du lit, il crie car son doudou a disparu, il hurle car il a faim, il a besoin d’un câlin : les causes des réveils d’un bébé au cours de la nuit sont nombreuses. Hop, avec un berceau, on pose sa main sur celle de bébé, on lui murmure une chanson, on lui susurre des mots doux, bref, on l’aide à se rendormir vite. La mère ou le père est plus réactif au fil des jours car il sait anticiper les signes. En dormant juste à côté de votre bout de chou, plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsqu’il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents - si votre bébé perd sa tétine, par exemple - vous n’avez qu’à tendre le bras pour lui remettre dans la bouche.
Sentiment de sécurité et lien d'attachement
Pour de nombreux parents, le cododo procure un sentiment de sécurité et de proximité avec leur enfant. Pouvoir dormir à côté de votre bébé, dans un lit spécialement conçu pour la pratique du cododo, vous permet de garder un œil sur votre bout de chou à tout moment ! Ce sentiment de proximité avec ses parents est aussi très rassurant pour votre petit bout. En effet, à la naissance, les bébés ont un sens de l’odorat très développé. Le cododo favoriserait aussi un attachement profond du nourrisson à ses parents, et répondrait à ses besoins physiologiques. Ce lien d’attachement est essentiel à la santé psychologique de votre enfant. Vous allez pouvoir répondre plus facilement à ses demandes et combler son besoin de contact affectif. Un environnement doux, immédiat et sans pleurs, est propice à la création d’un lien rassurant.
Stabilité physiologique de bébé
Physiquement le cododo a de nombreux avantages pour votre enfant : les bébés qui dorment près des parents ont une température et une fréquence cardiaque plus stable - sont donc plus stables et plus sécurisés.
Développement de l'indépendance
Certaines personnes pensent que votre bébé sera trop dépendant de vous en faisant du cododo, mais une recherche a justement démontré tout le contraire. Les bébés qui dorment près de leurs parents sont ensuite plus en confiance et sont plus tard plus indépendants et ont besoin de moins d’objets transitoires parce qu’ils connaissent moins l’anxiété de séparation.
Inconvénients et Risques du Cododo
Malgré ses avantages, le cododo présente également des inconvénients et des risques qu'il est essentiel de prendre en compte.
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Risque de mort subite du nourrisson (MSN) et d'étouffement
Le principal danger associé au cododo est le risque accru de mort subite du nourrisson (MSN) et d'étouffement, en particulier lorsque le bébé dort dans le même lit que ses parents. ATTENTION AUX RISQUES ! On en parle peu, mais les principales morts de nourrissons sont liées au cododo, effectivement les parents sont mal informés et laissent bébé dormir avec eux sans le protéger. L'étouffement peut aussi être causé par l'environnement. Concernant la mort subite du nourrisson, de nombreuses études ont aussi montré les risques de cette pratique. Ainsi, une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents.
Perturbation du sommeil des parents
Avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger ! Certains parents rapportent aussi que leur propre qualité de sommeil est affectée (et on sait combien c’est important!).
Perte d'intimité du couple
L’un des principaux inconvénients est la perte de l’intimité au sein du couple. Dormir dans la même chambre qu’un enfant ne favorise pas vraiment les ébats ou les démonstrations affectives. Chez certains ils peuvent couper net l’envie et ça peut se comprendre. Difficile pour le papa de se retrouver au milieu d’une vraie fusion entre le bébé et sa maman chaque nuit. L’une des causes principales est l’intimité du couple ! Effectivement, il faut avoir envie de partager sa nuit avec son enfant, tout en sachant que le papa aura une place un peu à l’écart dans ce trio.
Difficulté de transition vers le sommeil autonome
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité.
Anxiété parentale
Pratiquer le cododo peut créer une anxiété chez le jeune parent.
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Recommandations et Précautions pour un Cododo Sécurisé
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de suivre certaines recommandations pour minimiser les risques et assurer la sécurité de votre bébé.
Suivre les recommandations de l'OMS
Les recommandations de l’OMS préconisent aux parents de faire dormir leur enfant dans la chambre parentale jusqu’à l’âge de ses 6 mois.
Aménager un environnement de sommeil sécurisé
- Utiliser un lit cododo ou un berceau "side-car" : Il existe des berceaux parfaitement adaptés, nommés « side bed » qui apparaissent alors comme une bonne solution intermédiaire. Ils se fixent au rebord du lit parental et disposent généralement d’une barrière de sécurité pour protéger bébé. Le lit doit être bien choisi car il doit être de la même hauteur que le lit des parents. C’est pour cela qu’il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs afin de le positionner comme bon vous semble. L’option fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et ainsi éviter qu’il bouge. Évidemment, vous n’êtes pas obligés de rester systématiquement à côté de bébé : d’où l'intérêt de la barrière de sécurité ! En la rabattant, vous pouvez laisser dormir bébé en toute sérénité. Dernier point important si vous vous déplacez régulièrement, choisissez un berceau pliable et léger afin de l’emmener partout avec vous.
- Matelas ferme et plat : Le matelas doit être ferme et plat. Le bébé doit être couché sur le dos et sur le côté libre du lit. Il vaut mieux également éviter de le mettre contre un mur, car il pourrait tomber dans l’espace entre le mur.
- Éviter les objets mous et les couvertures : Lors du cododo, ôtez tous les objets près de l’enfant (doudou, oreiller, couverture, jouets…). Mettez sur lui une couverture adaptée, n’utilisez pas une couverture trop grande ou une douillette lourde. Le drap ou la couverture ne doivent pas recouvrir la tête du bébé ou lui donner trop chaud.
- Température de la chambre : Mettez bébé dans une gigoteuse et non sous la couette, et maintenez la température de la pièce à 18°C.
- Ne pas surcharger le lit de bébé (pas de couvertures, oreillers…) pour limiter le risque d’asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture.
Adopter un comportement responsable
- Ne pas consommer d'alcool, de somnifères ou de drogues : Ensuite, il ne faut pas consommer d’alcool, de somnifères ou certains médicaments qui provoquent la somnolence des parents.
- Ne pas fumer dans la chambre : Et, pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce.
- Surveiller la température de bébé : Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous.
Préparer la transition vers le sommeil autonome
- Introduire progressivement le lit à barreaux : Passé cette période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de lui donner plus d’espace et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents. Par ailleurs, les berceaux cododo sont conçus pour les nouveau-nés uniquement. Bien sûr, les 6 mois ne sont pas une règle absolue.
- Mettre en place des rituels du coucher : Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps.
Le Cododo : Un Choix Personnel et Informe
Le cododo est une pratique qui peut offrir de nombreux avantages, mais qui comporte aussi des risques qu'il est essentiel de connaître. Il est important de prendre une décision éclairée, en tenant compte de vos propres besoins et de ceux de votre enfant, ainsi que des recommandations de sécurité. Et enfin, n’oubliez pas que vous êtes libres de décider ce que vous voulez ! Le cododo n’est pas un besoin essentiel pour les bébés, ce n’est pas parce que vous faites dormir votre enfant tout seul sur son matelas bébé que vous serez un mauvais parent.
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