Si en France, la majorité des nouveau-nés dorment dans leur propre chambre dès les premiers jours, le principe du cododo séduit de plus en plus de jeunes parents. Le cododo, ou « sommeil partagé », désigne le fait de dormir avec votre bébé à proximité, toute la nuit.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo signifie que les parents et le bébé partagent la même chambre. Grâce à lui, parents et enfants restent proches, par exemple dans le même lit ou dans un lit de cododo, ce qui permet un contact physique et une surveillance accrue pendant la nuit. Derrière cette appellation très connue sont regroupées deux pratiques distinctes : le partage de lit et le partage de chambre. Le premier consiste à faire dormir bébé dans le même lit que les parents. Le partage de chambre : le bébé dort dans la chambre parentale, mais dans un lit séparé, par exemple dans un berceau ou un lit de cododo. Bien que le bébé possède son propre espace pour dormir, il reste proche et peut être surveillé, nourri, choyé et câliné. Le partage de lit : dans ce cas, le bébé dort dans le lit parental. La proximité physique est maximale et il est donc facile de nourrir le bébé la nuit, surtout si on allaite.
Avantages du Cododo
Le cododo offre de nombreux avantages, tant pour le bébé que pour les parents, notamment en matière d'allaitement, de sommeil et de lien affectif.
Facilité de l'Allaitement
Le cododo facilite l'allaitement nocturne en rendant les tétées plus accessibles. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce. En tant que maman, si vous avez choisi d’allaiter votre bébé, l’avoir à proximité, installé dans un berceau cododo, va vous permettre de le prendre rapidement et facilement dans ses bras pour le nourrir à tout moment dans la nuit, sans avoir à se lever.
Le berceau cododo va grandement faciliter vos nuits de nouveaux parents. En effet, en dormant juste à côté de votre bout de chou, plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsqu’il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents - si votre bébé perd sa tétine, par exemple - vous n’avez qu’à tendre le bras pour lui remettre dans la bouche.
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Amélioration du Sommeil
Un sommeil de bonne qualité est essentiel au développement de votre bébé. Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles. Pouvoir dormir à côté de votre bébé, dans un lit spécialement conçu pour la pratique du cododo, vous permet de garder un œil sur votre bout de chou à tout moment ! Ce sentiment de proximité avec ses parents est aussi très rassurant pour votre petit bout. En effet, à la naissance, les bébés ont un sens de l’odorat très développé.
Le cododo peut favoriser une meilleure régulation du sommeil des bébés et jeunes enfants. Les enfants en bas âge se réveillent fréquemment et peuvent apprendre à se rendormir plus facilement grâce à la présence rassurante de leurs parents.
Renforcement du Lien Mère-Enfant
Le cododo permet à la maman et à son bébé de partager des moments d’intimité dans le calme et la douceur. Après la fusion vécue pendant toute la grossesse, la mère et son bébé ont souvent besoin d’une période de transition. Le partage du lit peut ainsi aider à créer une séparation progressive.
Le cododo peut renforcer le sentiment de proximité et d’attachement entre le parent et l’enfant. Certains parents estiment que les avantages émotionnels et le contact physique accru l’emportent sur les éventuels troubles du sommeil.
Inconvénients et Risques du Cododo
Malgré ses avantages, le cododo comporte également des inconvénients et des risques qu’il est essentiel de prendre en compte pour assurer la sécurité de votre bébé.
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Risques d'Étouffement et de MSN
Il existe de réels dangers inhérents à la pratique du cododo. Le premier et principal : la sécurité de l'enfant, avec un risque qui prime : l'étouffement. Rappelons que lorsqu'un adulte dort, il entre dans un sommeil dit « profond ». Lors de cette phase, il est possible d'oublier la présence de bébé dans le lit. C'est pourquoi le cosleeping (partager le même lit que bébé) peut être problématique. L'étouffement peut aussi être causé par l'environnement.
Concernant la mort subite du nourrisson, de nombreuses études ont aussi montré les risques de cette pratique. Ainsi, une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents.
Perturbation du Sommeil des Parents
Le cododo peut perturber le sommeil des parents à cause des mouvements et des bruits de l’enfant, ou encore à cause des tétées nocturnes. Il se pourrait que le sommeil des parents devienne plus léger et fragmenté, surtout si l’enfant est agité la nuit.
Impact sur l'Intimité du Couple
Un tout autre sujet est sensible lorsqu'on parle de cododo : l'omniprésence de l'enfant. Et oui, avec cette pratique : adieu l'intimité ! La technique est peut-être bénéfique pour l'enfant, mais loin de l'être pour le couple. Et dans la même optique, nombreux sont ceux qui dénoncent cette relation fusionnelle entre mère et enfant. Une fusion qui peut devenir problématique surtout lorsque bébé va devoir dormir seul dans son lit.
Conseils de Sécurité pour un Cododo Réussi
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est crucial de suivre des recommandations de sécurité pour minimiser les risques pour votre bébé.
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Aménagement du Lit et de la Chambre
Niveau matériel, votre matelas doit être ferme et plat. Matelas à eau, très mous, ou abîmés sont à prohiber. Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°. Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin. Et, pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce. Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous. Pour les draps et couvertures : attention, rien ne doit lui recouvrir la tête.
Choisissez un matelas ferme et retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers ou les couvertures, pour minimiser les risques. Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson. Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l’alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué.
Utilisation d'un Berceau Cododo
Dans ce dernier cas, votre bout de chou est installé dans son propre berceau, accolé à votre lit. Le lit cododo permet aussi bien aux parents qu’aux tout-petits de passer des nuits plus sereines et de meilleure qualité. Il existe des berceaux parfaitement adaptés, nommés « side bed » qui apparaissent alors comme une bonne solution intermédiaire. Ils se fixent au rebord du lit parental et disposent généralement d’une barrière de sécurité pour protéger bébé. Le lit doit être bien choisi car il doit être de la même hauteur que le lit des parents. C’est pour cela qu’il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs afin de le positionner comme bon vous semble. L’option fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et ainsi éviter qu’il bouge.
Recommandations Spécifiques
Le partage de lit n’est recommandé qu’aux mères qui allaitent. Grâce aux hormones d’allaitement, la mère reste plus alerte et son sommeil s’adapte à celui de son enfant. De plus, les bébés qui dorment réagissent instinctivement différemment lorsqu’ils se trouvent à côté de leur mère qui allaite. Et si vous n’allaitez pas ? Dans ce cas, un lit de cododo vous offrira davantage de sécurité.
Le partage de lit est déconseillé si vous fumez ou consommez de l’alcool, des stupéfiants ou des médicaments qui réduisent votre vigilance ainsi qu’en cas de maladie ou de grosse fatigue. En effet, ces facteurs font baisser la vigilance. Le partage de lit n’est pas recommandé non plus si la mère est fortement en surpoids.
Si vous avez de longs cheveux, attachez ou tressez-les. Votre enfant pourrait s’y empêtrer s’ils sont mal attachés. Votre partenaire doit également être au courant que votre enfant dort dans le lit. Votre enfant sera le plus en sécurité s’il dort à côté de sa mère, et non au milieu. Utilisez une protection anti-chute pour éviter que votre bébé roule et tombe. La maman doit dormir sur le côté avec les genoux pliés et un bras sous sa tête, entre son enfant et son oreiller. Le nourrisson dort sur le dos entre ses jambes et ses bras, sa tête à la hauteur de la poitrine. Cette position s’appelle la position maternelle. Ne laissez pas votre enfant seul dans votre lit, car il pourrait tomber. Même les nouveau-nés peuvent déjà se déplacer.
Le Cododo à Travers le Monde
Dans les sociétés dites « traditionnelles », c'est-à-dire vivant en petit groupe sans eau courante et sans électricité, les bébés ne sont jamais placés dans une pièce à part de la maman. C'est également le cas dans les sociétés industrialisées asiatiques, africaines, ou d'Amérique du sud, où le bébé reste à proximité de sa mère la nuit. En Chine, 90% des bébés de 3 mois dorment dans le lit des parents. Au Japon aussi cette pratique est courante et concerne plus de 65% des bébés à cet âge.
Quand Arrêter le Cododo ?
Passé cette période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de lui donner plus d’espace et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents. Par ailleurs, les berceaux cododo sont conçus pour les nouveau-nés uniquement. Bien sûr, les 6 mois ne sont pas une règle absolue.
Il n’y a pas d’âge limite pour arrêter le cododo. Beaucoup de parents décident de dormir avec leur bébé jusqu’à ses 6 mois, mais cette période peut être plus ou moins longue selon le projet des parents et leur ressenti vis-à-vis de leur enfant. Essayez de vous faire confiance tout en vous adaptant à votre enfant.
Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps. Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul. Introduisez un rituel de coucher pour faciliter cette transition.
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