La fertilité est un sujet complexe qui suscite de nombreuses questions, particulièrement en ce qui concerne le moment idéal pour concevoir. Comprendre le cycle menstruel, la période d'ovulation et la survie des spermatozoïdes est essentiel pour celles qui cherchent à tomber enceinte ou, au contraire, à éviter une grossesse. Cet article explore en détail la relation entre les rapports sexuels après l'ovulation et la fertilité, en tenant compte des différents facteurs qui peuvent influencer la conception.
Le Cycle Menstruel et l'Ovulation : Les Bases de la Fertilité
Le cycle menstruel moyen dure environ 28 jours, mais il peut varier de 21 à 35 jours chez les femmes en bonne santé. Il est divisé en plusieurs phases, dont la phase folliculaire et la phase lutéale, séparées par l'ovulation.
- Phase Folliculaire (Jours 1 à 13 environ) : Cette phase commence le premier jour des règles et se termine à l'ovulation. Durant cette période, plusieurs follicules se développent dans les ovaires, mais un seul deviendra dominant et libérera un ovule.
- Ovulation (environ Jour 14) : L'ovulation est le moment où l'ovule est libéré par l'ovaire et devient disponible pour la fécondation. Elle se produit généralement au milieu du cycle, environ 14 jours avant le début des prochaines règles, mais cette période peut varier.
La période d’ovulation est très courte (entre 24 et 48 heures en moyenne). Le jour précis de votre ovulation dépend de la durée et de la régularité de votre cycle.
La Fenêtre de Fertilité : Un Laps de Temps Crucial
La fenêtre de fertilité est déterminée par la durée de vie des spermatozoïdes et la durée de vie de l'ovule. Les spermatozoïdes peuvent survivre dans l'appareil reproducteur féminin pendant environ 3 à 5 jours après un rapport sexuel. L'ovule, quant à lui, reste fécondable pendant environ 12 à 24 heures après l'ovulation. En général, cette fenêtre s'étend de 5 jours avant l'ovulation à 1 jour après l'ovulation.
Il est considéré qu’une grossesse peut survenir pendant six jours par cycle : cinq jours avant l’ovulation + un jour après l’ovulation. La période optimale, si l'on veut cibler les rapports sexuels, commence 5 jours avant la date d'ovulation et se termine 2 jours après celle-ci.
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Rapports Après l'Ovulation : Encore Possible de Concevoir ?
La question de savoir si l'on peut tomber enceinte après l'ovulation est complexe. Bien que les chances de conception soient plus élevées pendant la période d'ovulation, il est toujours possible de concevoir après l'ovulation, mais cela dépend de plusieurs facteurs.
- Durée de vie de l'ovule : L'ovule reste fécondable pendant environ 12 à 24 heures après sa libération. Si un rapport sexuel a lieu dans ce laps de temps, la fécondation est possible.
- Survie des spermatozoïdes : Si des spermatozoïdes sont déjà présents dans l'appareil reproducteur féminin avant l'ovulation, ils peuvent survivre jusqu'à 5 jours et féconder l'ovule après sa libération.
Symptômes et Signes de la Période d'Ovulation
Même sans calcul précis et sans test, il y a des symptômes spécifiques qui annoncent la période d’ovulation. Même si ces signes cliniques varient d’une femme à l’autre, on observe des symptômes généraux. Les principaux indices et facteurs sont :
- Une sensation de pesanteur au niveau pelvien, voire des crampes d’intensité variable selon les femmes.
- Une douleur ovarienne légère à l’un des ovaires.
- Une tension au niveau des seins.
- Une très légère augmentation de la température (+1 °C) au réveil.
- Une sensation de ballonnement abdominal.
- Une modification de la texture et de l’abondance de la glaire cervicale : le volume de la glaire cervicale augmente, tandis que sa texture devient plus élastique, plus fluide, et sa couleur plus claire.
Notez cependant que ces symptômes sont plus ou moins marqués selon les femmes.
Facteurs Influant sur la Fertilité
Plusieurs facteurs peuvent influencer la fertilité d'une femme, notamment :
- L'âge : La fertilité diminue avec l'âge. Les femmes sont généralement les plus fertiles entre 20 et 30 ans. Après 30 ans, et de nouveau de manière significative après 40 ans, les chances diminuent et tomber enceinte à 40 ans ou après peut être un défi.
- Le poids : Un poids santé est important pour la fertilité.
- Conditions médicales : Des conditions médicales comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et les troubles thyroïdiens peuvent affecter la fertilité.
- Habitudes de vie : Des facteurs comme le tabagisme, l'alcool et la consommation de drogues peuvent nuire à la fertilité.
- Irrégularité des cycles : Les femmes ayant des cycles irréguliers peuvent avoir plus de difficulté à prédire leur fenêtre de fertilité. Le SOPK est un trouble qui peut entraîner des cycles irréguliers et une ovulation imprévisible.
Peut-on Tomber Enceinte Hors Période d'Ovulation ?
Tomber enceinte hors période d’ovulation est possible si on demeure dans la fenêtre de fertilité. S’il est possible de tomber enceinte hors de la période d’ovulation, il est normalement impossible de tomber enceinte en dehors de la période fertile. Tout simplement parce que, pour que ce soit possible, il faut qu’un spermatozoïde rencontre un ovule viable. Or, pendant la période non fertile, soit l’ovule, soit le spermatozoïde, soit les deux, ne sont pas viables.
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Certaines femmes peuvent toutefois penser être tombées enceintes pendant la période non fertile, mais cela résulte en réalité d’une mauvaise estimation de la période de fertilité. Cette période fertile est d’autant plus difficile à estimer que les cycles sont irréguliers. La date d’ovulation peut se produire plus tôt ou plus tard que celle estimée, et décaler ainsi la date d’ovulation et donc la période de fertilité.
Autre paramètre qui fausse l’estimation de la période de non-fertilité : la résistance exceptionnellement longue de certains spermatozoïdes. En effet, certains spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 7 jours dans la cavité utérine, ce qui peut donner le sentiment que la fécondation a eu lieu hors période de fertilité. Enfin, si vous êtes sujette à des spottings, ces petits saignements parfois signe d’ovulation, il est possible que vous les confondiez avec la fin de vos règles. Vous pensez alors être en période non fertile, alors que vous êtes proche de l’ovulation.
Peut-on Tomber Enceinte 7 Jours Avant les Règles, ou Juste Après ?
Pour savoir s’il vous est possible de tomber enceinte 7 jours avant les règles ou juste après, tout dépend de la régularité et de la longueur de vos cycles menstruels.
Ainsi, si vous avez des cycles réguliers de 28 jours, alors l'ovaire relâche l'ovule a lieu vers le 14e jour, et vos règles vers le 28e jour. C’est pourquoi 7 jours avant vos règles, soit le 21e jour, vous aurez déjà eu une ovulation une semaine plus tôt et l’ovule ne sera plus viable. Il est donc impossible dans ce cas de figure que vous tombiez enceinte 7 jours avant les règles. Même conclusion juste après vos règles, car cette fois, vous vous situerez avant l’ovulation.
En revanche, si vous avez des cycles longs, alors 7 jours avant les règles pourrait correspondre à une période plus proche de l’ovulation. Et donc potentiellement fertile. À l’inverse, si vous avez des cycles courts, par exemple des cycles de 21 jours, alors l’ovulation peut se produire très tôt dans le cycle (vers le 7e jour).
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Impact des Contraceptifs Hormonaux sur la Libido et la Fertilité
Les contraceptions hormonales n’influent pas nécessairement sur les trois pans du désir sexuel : le biologique, le psychique et les hormones. En revanche, comme leur nom l’indique, elles ont une incidence sur les hormones.
Certains contraceptifs hormonaux agissent en supprimant l’ovulation. Or, on sait que c’est au cours de cette phase que l’œstrogène atteint son taux le plus élevé et qu’il s’agit d’une hormone impactant le désir sexuel. Ceci étant dit, la plupart des contraceptifs hormonaux contiennent de l’œstrogène (mais pas tous). Une étude de 2013 a souligné le fait que “les personnes utilisant une pilule avec la plus petite dose d'œstrogène disponible (15 microgrammes) ont déclaré connaître une baisse de leur libido, tandis que les personnes utilisant des pilules avec des doses plus élevées d'œstrogène ont déclaré pour la plupart ne pas ressentir de changement, voire même une hausse de leur libido.”
D’autre part, la majorité des contraceptions hormonales diminuent le taux de testostérone dans l’organisme. Le lien entre la testostérone et le désir sexuel n’est pas encore tout à fait maîtrisé par la communauté scientifique mais il est supposé qu’une baisse de la testostérone pourrait avoir pour effet la diminution du désir sexuel.
Est-ce que le Cycle Menstruel Affecte la Libido ?
Les hormones interagissent différemment en fonction de l’étape du cycle. La communauté scientifique considère que le désir sexuel est composé de trois éléments principaux : une composante biologique, une composante neuroendocrinienne (donc liée au système endocrinien qui permet la sécrétion des hormones dans le corps) et une composante neuroaffective.
Les hormones jouent donc un rôle important dans la création du désir sexuel. Il y en a quatre en particulier qui interviennent dans ce cas : la dopamine (autrement appelée “hormone du bonheur”), la prolactine (hormone permettant la production de lait maternel), l’ocytocine (surnommée “hormone de l’amour”) et l’œstrogène (hormone sexuelle féminine).
En suivant cette logique, c’est au moment de l’ovulation que l’œstrogène est à son paroxysme et donc que son influence sur le désir sexuel sera la plus forte ; et c’est après la phase ovulatoire que son taux sera le plus faible et que son influence sera moindre.
Mythes et Réalités sur la Conception
Il existe de nombreuses idées reçues sur la conception. Voici quelques mythes courants démystifiés :
Mythe : Il est impossible de concevoir lors du premier rapport sexuel non protégé.
- Réalité : Vous pouvez toujours concevoir lors d’un rapport sexuel non protégé, même la première fois.
Mythe : Vous ne pouvez pas concevoir en dehors de la période d'ovulation.
- Réalité : Vous êtes fertile les jours qui précèdent et qui suivent votre période d’ovulation, en raison de la durée de vie des spermatozoïdes. Et si votre cycle est court, il est possible que vous ovuliez juste après vos règles. Le « créneau de fertilité » dure jusqu’à 6 jours.
Mythe : Si vous avez arrêté la pilule, vous concevrez plus rapidement.
- Réalité : Ce n’est pas parce que vos hormones n’ont pas été affectées par des contraceptifs hormonaux que vous concevrez plus rapidement. Votre corps est peut-être en mesure de se réguler de manière plus efficace, mais cela ne veut pas dire que vous concevrez plus facilement.
Mythe : Vous ne pouvez pas tomber enceinte pendant vos règles.
- Réalité : Bien qu’il soit peu probable que vous tombiez enceinte autour de la période de vos règles ou pendant vos règles, il est néanmoins possible de concevoir pendant cette période du mois. Si vous ovulez tôt (lorsque vos cycles menstruels sont courts), vous pourrez peut-être concevoir durant cette période du mois.
Conseils pour Optimiser la Fertilité
Si vous cherchez à concevoir, voici quelques conseils pour optimiser votre fertilité :
- Suivez votre cycle menstruel : Utiliser un calendrier pour suivre son cycle menstruel est une méthode simple mais efficace pour estimer la période de fertilité. Vous pouvez calculer votre période d’ovulation en tenant à jour un calendrier d’ovulation, ou faire appel à des tests pour la déterminer avec une relative précision.
- Identifiez votre période d'ovulation : La température basale du corps augmente légèrement après l'ovulation. La consistance de la glaire cervicale change au cours du cycle. Les tests d'ovulation disponibles en pharmacie détectent la montée de l'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine, qui précède l'ovulation de 24 à 36 heures.
- Ayez des rapports sexuels réguliers : L'idéal pour optimiser les chances de fécondation et donc de grossesse est d'avoir des rapports sexuels réguliers (2 à 3 fois par semaine), car la mobilité des spermatozoïdes augmente avec le rythme des éjaculations et décroît suite à un abstinence supérieure à 5 jours.
- Adoptez un mode de vie sain : Avoir une alimentation saine, ne pas consommer trop d'alcool, limiter votre consommation de tabac, faire du sport et bien dormir. Ces facteurs ont un impact non négligeable sur votre qualité de vie, sur votre disponibilité et donc sur votre santé sexuelle de manière générale. De nombreux médecins vous conseilleront quelques changements de mode de vie si vous essayez de concevoir comme prendre de l’acide folique ou des suppléments de vitamines prénataux, par exemple, éviter l’alcool, cesser de fumer et essayer de maintenir un poids santé.
- Consultez un professionnel de santé : En cas de difficulté à concevoir ou de cycles menstruels irréguliers, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
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