Les coliques du nourrisson sont une épreuve pour de nombreux jeunes parents. Les pleurs incessants, les gaz à répétition, et un bébé qui se tortille de douleur peuvent être épuisants. Touchant jusqu'à 40% des bébés dans les premiers mois, ce trouble digestif soulève de nombreuses questions, notamment sur le rôle potentiel de l'alimentation maternelle pendant l'allaitement. Cet article vise à explorer les liens entre l'alimentation de la mère allaitante et les coliques du bébé, tout en proposant des solutions pour soulager votre nourrisson.
Comprendre les Coliques du Nourrisson
Les coliques du nourrisson se manifestent par des pleurs intenses et réguliers, souvent en fin de journée, accompagnés de gaz, de tortillements et d'un ventre dur et gonflé. Bien que sans gravité, elles sont épuisantes pour les parents. Plusieurs causes sont évoquées, comme l'immaturité du système digestif, un transit perturbé, un reflux gastro-œsophagien, ou encore une mauvaise position d'allaitement favorisant l'ingestion d'air. Il est important de noter que les coliques touchent autant les bébés allaités que ceux nourris au biberon.
Guillaume Lannel, ostéopathe D.O., souligne l'importance d'une approche douce et globale pour rétablir le confort digestif du nourrisson.
Les Symptômes des Coliques
Il existe de nombreux signes de coliques chez le bébé, mais pour savoir si votre enfant a des coliques, des pleurs aigus et continus sans raison apparente sont le symptôme le plus manifeste. La « règle des trois » liste les trois signes d’une colique chez le nourrisson :
- Si le bébé pleure pendant plus de trois heures par jour.
- S’il pleure plus de trois jours par semaine.
- Et enfin, s’il pleure depuis plus de trois semaines.
En complément de cette règle de trois, les autres signes indiquant que votre bébé a des coliques comprennent :
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- Des pleurs plus fréquents en fin de journée ou le soir, de temps en temps après une tétée.
- Bébé devient rouge ou roule des yeux.
- Il ramène ses jambes sur son ventre.
- Son ventre est dur et tendu.
- Il lève la tête ou les jambes et émet des gaz.
- Il serre les poings.
Les Causes Possibles des Coliques
Les coliques est une pathologie plutôt courante car elle touche 20% des nourrissons bien que son origine soit encore inconnue. Cependant, les deux causes principales seraient sans doute les suivantes :
- Elles sont souvent associées à des douleurs abdominales, comme une crampe d’estomac.
- Elles peuvent être liées à des troubles digestifs dus à l’âge du bébé ou bien une allergie alimentaire.
Le Rôle de l'Alimentation Maternelle
Certains aliments consommés par la mère allaitante pourraient jouer un rôle dans les coliques de bébé. Le lait maternel contient en effet des traces de ce que maman mange, et ce, environ 6 heures après l'ingestion. Cependant, chaque bébé réagit différemment.
Exemple : Sophie allaite son bébé de 2 mois qui souffre de coliques depuis plusieurs semaines. Sur les conseils de sa sage-femme, elle décide de réduire sa consommation de produits laitiers. Après une semaine, elle constate que son bébé pleure moins et semble moins gêné.
Aliments à Surveiller
Certains aliments peuvent provoquer des gaz et des douleurs intestinales chez le bébé, perturbant son système digestif encore fragile. Les choux, le brocoli, les oignons, ainsi que les produits laitiers sont souvent pointés du doigt par les experts. En effet, ces aliments peuvent passer dans le lait maternel et provoquer des ballonnements chez votre tout-petit.
Il est conseillé de surveiller son alimentation durant l’allaitement en cas de colique. Vérifiez que vous ne consommez pas les aliments suivants en quantité excessive : le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et autres choux, le chocolat, le lait de vache, les oignons, les agrumes ou les tomates. Ces aliments peuvent en effet être à l'origine des gaz ou des coliques du nourrisson. Si vous pensez qu'un aliment est à l'origine de coliques chroniques, cessez d'en consommer pendant quelques jours, afin de voir si la situation s'améliore.
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Notre conseil : Avant de retirer un groupe de produits de votre alimentation sur le long terme, comme les produits laitiers, demandez conseil à un professionnel de santé.
Caféine et Hydratation
Il est fortement suggéré de limiter la caféine pendant l’allaitement. En effet, cette substance stimulante passe facilement dans le lait maternel et peut affecter votre bébé de plusieurs façons : troubles du sommeil, agitation excessive et risque accru de coliques. La caféine se trouve non seulement dans le café, mais aussi dans le thé, les sodas et le chocolat noir. Pour le bien-être de votre enfant, il est recommandé de ne pas dépasser 2 à 3 tasses de café par jour.
L’eau est votre meilleure alliée pendant l’allaitement. Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir une bonne lactation et favoriser une digestion équilibrée chez le bébé. Il est conseillé de boire au minimum 1,5 à 2 litres d’eau par jour, répartis tout au long de la journée. Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main, particulièrement pendant les tétées. Privilégiez l’eau pure à température ambiante et évitez les boissons gazeuses qui pourraient créer des désagréments digestifs.
Aliments Faciles à Digérer
Pour favoriser une digestion sereine chez un bébé allaité, il est recommandé de privilégier des aliments faciles à digérer. Les légumes cuits à la vapeur, comme les carottes et les courgettes, sont souvent bien tolérés. Les fruits cuits, tels que les pommes et les poires, sont également bien tolérés. Les céréales complètes, comme le riz brun et l’avoine, peuvent être intégrées à votre alimentation. Elles fournissent des glucides complexes qui soutiennent l’énergie de la mère tout en étant douces pour le système digestif du bébé. Choisissez des sources de protéines maigres et variez les types de cuisson pour éviter les coliques.
Tenir un Journal Alimentaire
Il est conseillé de tenir un journal alimentaire pour identifier les aliments déclencheurs de coliques. Notez ce que vous mangez et observez les réactions de bébé. En notant ce que vous mangez et en observant les réactions de votre enfant, vous pourrez établir des liens et ajuster votre alimentation pour minimiser les symptômes.
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Comment Soulager les Coliques de Bébé
En général, les coliques vont naturellement diminuer dans les trois mois, mais il existe des solutions pour apaiser l’inconfort de votre enfant en attendant.
Techniques d'Alimentation
- Observer les signes indiquant que votre bébé est rassasié : Une suralimentation peut causer des coliques, il est donc important de savoir si votre bébé est rassasié et de stopper la tétée lorsque c’est le cas. Les signes à surveiller sont les suivants : Il détourne la tête de votre sein ou du biberon, du lait s’écoule de sa bouche, il semble réticent à téter le biberon, il commence à bouger ses bras et ses jambes, il s’endort ou son corps semble lourd et détendu.
- Espacer les tétées : Instaurez des repas réguliers toutes les 3 à 4 heures, plutôt que toutes les 1 à 2 heures. Cela vous aidera à réduire le risque de coliques chez un bébé allaité.
- Bien faire le rot à votre bébé : Chez les bébés, les coliques peuvent être liées à un excès de gaz. Veillez à ce qu’il évacue tous les gaz présents dans son ventre avant qu'ils n'arrivent dans ses intestins. Si votre bébé est un petit glouton, essayer de lui faire faire son rot plus fréquemment peut aider sa digestion et réduire les risques de colique. Positionnez votre bébé contre votre épaule ou asseyez-le sur vos genoux en le tenant bien à la verticale et tapotez-le dans le dos pour aider les bulles d'air à sortir.
- Contrôler la tétée : Il est conseillé d'allaiter dans un environnement paisible, bénéfique pour le lien entre la mère et l'enfant. Pendant l'allaitement, assurez-vous que le bébé n'avale pas excessivement d'air, ce qui peut causer des ballonnements. Il est crucial que votre bébé englobe bien le mamelon lors de la succion. Également, durant l’allaitement, la composition du lait maternel se modifie et devient plus riche en graisses à mesure que le bébé vide le sein. Si la mère change de sein trop tôt, le bébé n'obtient pas assez de ce lait plus gras, ce qui peut le conduire à téter plus souvent. Cela entraîne une digestion plus rapide et un afflux important de lactose dans l'intestin, compliquant la digestion pour le bébé. Continuez donc à allaiter du premier sein jusqu'à ce que le bébé le lâche de lui-même ou s'endorme, et offrez-lui ensuite l'autre sein si nécessaire. Commencez par le second sein à la prochaine tétée pour bien alterner.
Massages et Positions
- Réaliser des massages du ventre relaxants : Dans le cas d’une colique chez un bébé allaité, les massages du ventre peuvent aider. Massez-lui doucement le ventre pour détendre ses muscles. Cette méthode est particulièrement efficace après un bain chaud ! Massez doucement le ventre de votre bébé dans le sens des aiguilles d’une montre pour favoriser l’élimination des gaz.
- Trouver une position plus confortable pour votre bébé : Le lien entre allaitement et colique peut résider dans une mauvaise position. De la même manière, dans certaines positions, notamment sur le ventre, les douleurs liées aux coliques sont atténuées. Allongez votre bébé sur le ventre, glissez votre bras en dessous en calant sa tête dans le creux de votre coude et maintenez-le en mettant votre main entre ses jambes. Vous pouvez également faire reposer votre bébé sur vos genoux, sa tête sur le côté. Bercez-le en bougeant doucement vos jambes d'un côté puis de l'autre. N'oubliez pas de remettre votre bébé sur le dos une fois qu'il est endormi.
- La position du paresseux : Posez bébé sur votre avant-bras, ventre vers le bas. Sa tête repose dans le creux de votre coude et votre main est à moitié sur son ventre, ce qui le masse et chauffe en même temps. Bébé s’apaise en quelques secondes.
- La position semi-assise : Asseyez-vous confortablement avec votre bébé dans vos bras en position semi-assise, c’est-à-dire en légère inclinaison vers l’arrière. Gardez votre bébé proche de vous et soutenez sa tête et son cou avec votre main.
- La position ventrale : Vous pouvez l’allonger contre vous sur le ventre. La position ventrale est plus confortable en cas de douleur et votre chaleur pourra l’apaiser. Placez votre bébé sur votre avant-bras, avec son ventre en appui sur votre bras et sa tête soutenue par votre main. Assurez-vous que votre bébé est en mesure de respirer librement et que son menton n’est pas pressé contre votre bras.
- La position inclinée : Utilisez un coussin d’allaitement ou un coussin en forme de coin pour incliner légèrement votre bébé lorsqu’il prend son biberon.
- La position de la madone : Asseyez-vous confortablement dans une chaise ou sur un canapé, avec votre bébé contre votre ventre, soutenu par votre bras. Le menton de votre bébé doit être près de votre sein, et son corps doit être aligné avec le vôtre.
- La position de la balle de rugby : Asseyez-vous confortablement avec votre bébé sur votre côté, soutenu par votre bras. Le visage de votre bébé doit être tourné vers votre sein et son corps doit être aligné avec le vôtre.
- La position allongée : Allongez-vous sur le côté avec votre bébé contre votre ventre, soutenu par votre bras. Le visage de votre bébé doit être tourné vers votre sein et son corps doit être aligné avec le vôtre.
Autres Astuces et Remèdes
- Essayez les calmants anti-coliques : Les calmants pour coliques sont des remèdes traditionnels. Bien que leur efficacité ne soit pas prouvée, certains parents les utilisent lorsque leur bébé est incommodé. Ils peuvent contribuer à réchauffer et à détendre le ventre du bébé et ont un effet antiacide. Généralement, Ils sont recommandés pour les nourrissons âgés de plus d’un mois, mais avant d’y recourir, lisez bien la notice.
- Le mouvement peut apaiser les coliques de votre bébé : Un fauteuil à bascule peut vous rendre un fier service si votre bébé est particulièrement grognon en soirée, en l’apaisant grâce à un mouvement doux et régulier.
- Calmez-le avec une tétine : Si votre bébé a du mal à s’apaiser, difficile à apaiser, essayez la tétine. La succion l'aidera à soulager sa douleur !
- La bouillotte spéciale bébé : Choisissez une bouillotte dont la taille est adaptée au ventre de bébé avec un tissu qui ne pourra pas le brûler. La chaleur devrait soulager la douleur des coliques.
- Les probiotiques pour nourrisson : Les probiotiques peuvent se trouver dans certains aliments comme les yaourts par exemple. Ils sont excellents pour la santé de notre flore intestinale. Les enfants peuvent en prendre dans certaines situations, par exemple pendant la prise d’antibiotique. Les bébés aussi mais il faut bien les choisir. Pour cela vous pouvez vous rendre en pharmacie et demander conseils.
- Le Julep Gommeux : Il s’agit d’un mélange fait par votre pharmacien sur demande. Il est aussi appelé lait de chaux. Il est fait à partir de sirop, de gomme arabique, d’eau distillée de fleur d’oranger et d’eau purifiée. A donner à bébé avec un dosage précis que le professionnel nous donnera. Vous pouvez demander cette préparation naturelle à votre pharmacien !
- Les câlins de papa maman : En plus de toutes ces solutions, bébé appréciera toujours les bras de ses parents. Vous pouvez le bercer, lui chantonner des comptines, lui susurrer quelques mots doux. Si toutefois ses pleurs deviendraient difficile pour vous, demander à un autre adulte de prendre le relai ou posez bébé dans son lit le temps de respirer et de vous calmer.
- Les tisanes à base de fenouil : Les tisanes à base de fenouil apaiseront votre bébé et faciliteront sa digestion. Si vous allaitez vous pouvez boire la tisane de fenouil. Le fenouil est réputé pour ses bienfaits digestifs, notamment pour réduire les coliques du nourrisson. Grâce à ses propriétés antispasmodiques et carminatives, le fenouil aide à relaxer les muscles intestinaux et à diminuer les gaz, soulageant ainsi les douleurs abdominales des bébés.
- Huiles de massage : L’huile de sésame est aussi connue pour ses propriétés anti-douleur pour les coliques. Ce produit est 100% naturel. Préférez le bio ! Vous pourrez masser le ventre de bébé avec.
Le Biberon Anti-Colique
Que vous nourrissiez votre bébé au biberon à tous les repas ou seulement occasionnellement, choisir le bon biberon est aussi important que le lait que vous allez donner. Pour bien choisir le biberon adapté, il faut prendre en compte les trois aspects ci-dessous, surtout si vous souhaitez éviter les symptômes de colique du nourrisson :
- Les préférences personnelles.
- L’âge du nourrisson.
- Les besoins du nourrisson. Par exemple, s’il est sujet à des coliques, gaz, reflux ou des régurgitations fréquentes.
Choisir un biberon à valve anti-colique testé cliniquement contribuera à réduire le risque de coliques. C’est une solution idéale pour soulager les symptômes de colique chez le nourrisson.
Quand Consulter un Médecin ?
Dans de rares cas (environ 5%), des coliques sévères et persistantes peuvent être le signe d'une allergie aux protéines de lait de vache. Les symptômes associés sont alors des selles glaireuses ou sanglantes, un reflux important, une prise de poids insuffisante.
Les coliques du nourrisson sont généralement sans danger et disparaissent spontanément vers l’âge de trois mois. Toutefois, il est important de consulter un médecin si vous remarquez des symptômes inhabituels comme du sang dans les selles, des vomissements ou une perte de poids. Une surveillance est à observer également en cas d’antécédents familiaux de maladies digestives.
Il faut savoir que ces symptômes peuvent aussi être le signe d'autres problèmes, comme le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou la constipation, qui nécessitent un diagnostic précis lors d'un examen clinique par un médecin. En cas de changement dans le comportement de votre bébé ou si vous avez le moindre doute sur la cause ou l'intensité de ses pleurs, il est conseillé de consulter son pédiatre.
L’Allergie aux Protéines de Lait de Vache
Dans certains cas, les douleurs abdominales et les reflux intenses après les repas peuvent être liés à une allergie aux protéines de lait de vache. Si un changement de lait (par exemple, un lait pauvre en lactose) ne réduit pas les symptômes, le médecin peut proposer un lait sans protéines de lait de vache. Ce diagnostic nécessite un suivi médical attentif.
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