La préparation de la valise de maternité est une étape cruciale pour accueillir bébé dans les meilleures conditions. Il est conseillé aux futurs parents de commencer à composer leur valise de maternité à partir du 7e mois de grossesse. Cet article, fruit de l'expérience d'une ancienne sage-femme devenue photographe de grossesse, vous offre des conseils pratiques et réalistes pour préparer au mieux votre séjour à la maternité.
Quand préparer sa valise de maternité ?
L'idéal est de commencer à préparer sa valise maternité entre la 32e et la 36e semaine d'aménorrhée (vers 7-8 mois de grossesse). Cela permet de se laisser le temps d’y penser tranquillement, sans pression, tout en étant prêts en cas d’arrivée surprise. Si vous ressentez des contractions ou si vous avez été mise en congé maternité plus tôt en cas de modification du col de l’utérus, vous pouvez commencer à la préparer encore plus tôt. Au minimum, pensez à laver les vêtements de votre bébé (que les habits soient neufs ou d’occasion). Si vous devez partir précipitamment, vous n’aurez ainsi qu’à les mettre dans la valise. N'attendez pas la dernière minute : votre sage-femme vous conseillera sûrement de tout finaliser vers la 34e semaine.
Quelle taille de valise et comment organiser ses sacs ?
Généralement, les futurs parents utilisent 3 sacs pour optimiser l'organisation :
- Un sac de taille moyenne pour la salle de naissance, contenant les affaires essentielles pour la maman, le bébé et le papa.
- Une grosse valise pour le séjour à la maternité, avec les affaires de la maman et du bébé. L’idéal est d’avoir une valise de maternité : c’est exactement la bonne taille, ni trop grand, ni trop petit.
- Une petite valise ou un sac à dos pour le papa ou partenaire, selon s'il reste tout le séjour ou rentre pour la nuit. Un sac week-end convient parfaitement.
Ce découpage permet d’avoir les bons éléments au bon moment, sans tout mélanger, et surtout sans devoir vider la moitié de la valise à chaque besoin.
Que mettre dans le sac pour la salle d'accouchement ?
Ce sac doit contenir les éléments essentiels pour le travail et les premières heures avec bébé.
Lire aussi: Checklist valise de maternité : soyez prête !
Pour la maman :
- Les papiers importants : carte de groupe sanguin, dossier médical (échographies, bilans sanguins, compte-rendus), carte d’identité, carte vitale/mutuelle, reconnaissance anticipée ou livret de famille, papiers spécifiques à la maternité. Rangez ces documents dans une pochette plastifiée à glisser dans votre sac de salle d'accouchement.
- Votre projet de naissance : avec vos envies pour l’accouchement mais aussi pour le séjour.
- Une tenue confortable : une ou deux tenues larges au niveau des bras pour éviter la chemise d'hôpital trop tôt (à cause du cathéter). Pour vivre sereinement ce moment unique, misez sur une tenue confortable et pratique. Optez pour des tenues confortables, comme des tenues de yoga par exemple. En fait, vous n’aurez pas envie d’être serrée au niveau du ventre, surtout avec une césarienne. Les ceintures larges et douces sont idéales.
- Des snacks : pour les débuts de travail longs (dattes, bananes séchées, amandes pour le magnésium). Évitez les snacks lourds et gras car vous aurez peut-être la nausée dans les heures qui suivent. Privilégiez des aliments sains comme des dattes, des bananes séchées ou des amandes (le magnésium permet un meilleur fonctionnement du muscle utérin).
- Des petites briques de jus de pomme : si autorisé par la maternité et non fourni (pour l'énergie).
- Une balle de tennis : pour les massages du dos par le papa.
- Des sucettes : pour se détendre et potentiellement accélérer le travail.
- Un peigne à serrer : pour focaliser la douleur pendant les contractions.
- Une serviette de bain : pour prendre un bain ou une douche pour soulager la douleur.
- Une enceinte radio : pour écouter de la musique. Selon votre projet de naissance, vous pouvez aussi apporter de quoi diffuser la musique que vous aurez choisie.
- Une bouillotte : si non fournie par la maternité. La bouillotte de relaxation aux graines de lin bio apaise naturellement les douleurs post-accouchement.
- Un brumisateur : si la maternité n’en fournit pas. Une brume d'eau thermale rafraîchira votre visage, tandis qu'un carnet de notes vous permettra de garder une trace de ces instants précieux. Un brumisateur thermal et des compresses d'allaitement en coton bio rafraîchissent votre peau sensible.
- Facultatif : mantras, huiles essentielles ou homéopathie (si prescrits par une sage-femme). Les huiles de massage naturelles peuvent soulager les tensions pendant le travail.
Normalement fournis par la maternité : protections hygiéniques et slip jetable de rechange, eau, coussin d’allaitement, ballon gonflable.
Pour le bébé :
À la naissance, votre bébé ne saura pas réguler sa température et il aura l’habitude d’être à 37°C. Il faudra donc été comme hiver prévoir :
- 2 pyjamas en velours (taille préma et 0 mois si c’est un petit bébé de prévu, taille naissance et 1 mois si c’est un gros bébé de prévu)
- 2 bodys dans les mêmes tailles.
- 1 bonnet chaud
- 1 gilet chaud
- 1 paire de chaussettes (à mettre sous le pyjama)
- 1 gigoteuse épaisse (TOG 2 ou 3) ou un nid d’ange. Celui-ci devra contenir 1 petite gigoteuse chaude (50 cm), 1 body manches longues, 1 paire de chaussettes et 1 pyjama avec le bonnet de naissance assorti. C’est la toute première tenue de bébé donc pensez à prendre votre pyjama préféré !
Kit de survie pour le papa ou coparent :
- Snacks (ou moyen de paiement pour le distributeur)
- Écouteurs
- Chargeurs de téléphone (ou batterie externe)
- De quoi s’occuper si le travail est long et que la maman veut gérer seule (livre, magazine,…)
- Liste de ce qu’il peut faire pour vous aider à soulager la douleur (point de massage, position,…)
- Un appareil photo (ou téléphone) pour immortaliser s’il a le temps les heures avant l’accouchement ou prendre 1 photo à la naissance. Les 2 premières heures après la naissance sont intenses, avec un bébé calme et très éveillé. Je vous conseille d’en profiter à 100% plutôt que de les passer à prendre des photos/prévenir vos proches. Si ces photos sont très importantes pour vous, pensez plutôt à réaliser un reportage d’accouchement avec un photographe professionnel, si votre hôpital le permet.
- Une tenue de rechange confortable (s’il venait à se salir ou à se mouiller en vous aidant à gérer vos contractions).
Que mettre dans la valise pour le séjour à la maternité ?
Pour la maman :
- 2 ou 3 chemises de nuit ou pyjamas ouverts sur le devant (pratiques si vous allaitez). Privilégiez des chemises de nuit et des pyjamas avec une ouverture sur le devant pour faciliter l'allaitement et éviter tout frottement sur la cicatrice.
- Des vêtements amples et confortables (évitez le jean à la maternité).
- Un gilet si vous êtes frileuse car les nuits peuvent parfois être froides dans certaines maternités. En période hivernale, optez pour un peignoir chaud et des pyjamas douillets avec ouverture pratique.
- Brassières ou soutien-gorge d’allaitement. L’usage est de prendre 1 bonnet au dessus et 1 tour de poitrine en dessous de la taille que vous mettez pendant la grossesse afin d’anticiper la montée de lait au 3ème jour (que vous allaitiez ou non). Prévoyez 3 à 4 soutien-gorge d'allaitement en coton bio, une taille au-dessus de votre taille actuelle.
- Des chaussons ou tongs
- Culottes jetables (éviter les slips filets inconfortables !) ou grandes culottes en coton. Disposez dans votre valise des slips jetables et des culottes menstruelles pour les flux importants. Prévoyez des culottes post-partum taille haute en coton bio, idéales après une épisiotomie.
- Serviettes hygiéniques normales pour la fin du séjour (éviter les serviettes avec un film plastique qui peut vous irriter). La maternité vous fournira normalement des grosses protections pour le début de séjour où les pertes de sang sont très abondantes. A votre retour à la maison, vous pourrez utiliser des culottes de règles, plus confortables, en prenant garde de bien les changer plusieurs fois par jour pour éviter les infections.
- 1 trousse de toilette avec en particulier un savon doux intime et un savon pour les mains (si non fourni en chambre). N’oubliez pas également le démêlant pour dompter vos cheveux post-accouchement et ne pas perdre d’énergie à les démêler ! Votre séjour à la maternité mérite une trousse de toilette bien pensée. Un savon surgras et un gel douche naturel respecteront votre peau sensible de jeune maman. N'oubliez pas votre brosse à dents, dentifrice, déodorant naturel et une brosse à cheveux. Si vous portez des lentilles de contact, prévoyez votre étui et solution. Un brumisateur d'eau thermale et des lingettes en coton bio compléteront idéalement votre nécessaire de toilette. Cette routine beauté 100% naturelle comprend une huile démaquillante douce, un nettoyant visage apaisant, un soin hydratant protecteur et un savon surgras exfoliant. Présenté dans un élégant pochon en coton réutilisable, ce kit de soins devient un cadeau idéal à glisser dans la valise de maternité ou à offrir lors des visites post-accouchement.
- Une grande serviette ou peignoir et des petits serviettes propres pour bien sécher votre éventuelle cicatrice au périnée.
- Un sèche-cheveux (attention ne l’utilisez PAS pour sécher vos points !)
- Un rouleau de papier toilette (budget oblige, la plupart des maternités ont un papier toilette de très mauvaise qualité qui gratte sur le périnée… donc n’hésitez pas à apporter un papier toilette moelleux pour votre confort !)
- Une petite bouteille d’eau pour verser de l’eau quand vous urinerez. L’acidité de l’urine peut vous piquer les premiers jours. Afin d’éviter cette sensation désagréable, vous pouvez verser de l’eau en même temps. Une douchette périnéale devient votre meilleure alliée pour une hygiène en douceur. Un gel lavant intime au pH physiologique et une crème cicatrisante à base de calendula par exemple complètent votre trousse de soins.
- Un sac à linge sale. Simple mais très utile : un sac en tissu ou pochon imperméable pour les affaires sales de bébé ou vos vêtements post-accouchement. Cela évite de tout mélanger dans la valise et permet un retour à la maison plus organisé.
- Un bloc-note et un stylo. Avec la fatigue et les hormones, on ne retient pas grand chose. C’est pourtant pendant le séjour qu’on va vous donner 1000 conseils utiles pour votre retour à la maison. Pensez à les noter afin de ne rien oublier ! Le stylo vous sera également utile pour noter quelques informations utiles comme l’heure des changes, des tétées ou du biberon ainsi que l’heure à laquelle vous avez pris vos anti-douleurs (fournis par la maternité). Certaines applications de téléphone permettent également de noter ces horaires.
- Une to-do liste : pour se rappeler des choses à faire après l’accouchement (liste des personnes de l’entourage à prévenir, prévenir sa sage-femme ou photographe pour programmer son passage, annuler des éventuels rendez-vous,…)
- Une écharpe de portage. Si certaines sages-femmes ou auxiliaires de la maternité sont formées, elles pourront vous guider pour mettre votre bébé en écharpe. Si elle ne vous sera d’aucune vraie utilité pour porter bébé, elle pourra également être utilisée pour resserrer votre bassin, avec l’aide d’une sage-femme et du coparent. Pour le peau à peau avec bébé, une écharpe de portage sera précieuse car vous aurez moins de mobilité les premiers jours.
- Votre ceinture de grossesse. Après l’accouchement, Votre bassin peut vous sembler instable. Une ceinture de grossesse type physiomat peut apaiser cette sensation désagréable. Par contre, une ceinture de contention pour votre ventre ne sera d’aucune utilité et sera même mauvaise pour votre périnée et vos abdominaux. Vous garderez peut-être votre ventre bombé quelques jours/semaines/mois et c’est tout à fait normal ! Si cela vous gêne, vous pourrez en parler lors de votre rééducation du périnée 2 mois après l’accouchement.
- Une lampe veilleuse (douce, portable, rechargeable ou à piles) pour pouvoir garder un œil sur bébé sans avoir une grosse lumière allumée. Il y a un dernier objet à ajouter à votre sac. Vous ne le trouverez pas sur la liste donnée par l’hôpital mais il s’avère très utile : une petite veilleuse. Une veilleuse nomade crée une ambiance rassurante pendant les tétées nocturnes.
- Votre oreiller si vous êtes sensible au confort de la literie
- De quoi grignoter (pour un en-cas sain, privilégier des fruits secs comme des bananes ou figues séchées mais pour votre plaisir, vous pouvez aussi emporter du chocolat, des madeleines ou du saucisson (cachez-le de la vue des soignants car il n’est normalement pas autorisé de rapporter de la nourriture à l’hôpital). Les plats à la maternité étaient souvent le point noir des questionnaires de satisfaction dans la plupart des maternités où j’ai travaillé. Le goût et la quantité peuvent vraiment laisser à désirer donc anticiper vos envies et vos fringales de milieu de nuit/après-midi ! Pour rappel, mis à part l’alcool, vous pouvez de nouveau consommer ce que vous voulez quand vous allaitez !
- Une pochette pour vos souvenirs. Cartes de visite, petit mot du coparent, première photo de naissance… Gardez une petite pochette ou une enveloppe pour mettre à part tous ces trésors de vos premières heures ensemble. C’est souvent le début d’un bel album souvenir 🧡
Si vous souhaitez allaiter :
- Un coussin d’allaitement. C’est l’indispensable si vous allaitez (et même si vous n’allaitez pas car il permet de soulager les bras et reposer votre dos). La maternité peut vous en fournir, mais chaque coussin étant différent, il est préférable qu’on vous donne des conseils avec le vôtre. Si vous avez la possibilité de prendre avec vous votre coussin d’allaitement, c’est l’idéal. Un coussin de maternité multiposition devient rapidement indispensable pour votre récupération.
- Une crème anti-crevasse (ma préférée est la melicare, une crème au miel stérilisé utile pour les seins et aussi le périnée) en attendant que votre lait fasse office de crème naturelle ✨ Pour protéger vos mamelons, choisissez une crème naturelle.
- Du film plastique et une paire de ciseaux. pour préparer des « pansements » que vous recouvrerez de crème ou de lait maternel pendant votre séjour pour soulager vos bouts de seins. Vous pouvez également les préparer avant votre séjour : collez le film plastique sur de l’essuie-tout (pour que les films ne collent pas entre eux) puis couper 4 carrés par feuille d’essuie-tout. Empilez vos films séparés par de l’essuie-tout. A la maternité, vous n’aurez qu’à récupérer le film pour le coller sur votre bout de sein crémé ou sur une petite compresse imbibée de votre lait maternel. Cela évite à la crème ou au lait de coller sur vos vêtements et de rouvrir vos crevasses. C’est aussi un moyen de soigner les crevasses hyper rapidement entre 2 tétées ! Pensez à alterner avec le fait de laisser vos bouts de sein à l’air si possible, et changez les régulièrement pour éviter la macération ! Si la version film plastique ne vous convient pas, vous pouvez également acheter des coquillages/coquille d’allaitement qui éviteront les frottements.
- Un tire-lait nomade. J’ai vu beaucoup trop de maman échouer dans leur allaitement car la maternité n’a pas pensé à leur proposer de tirer leur lait quand leur bébé mettait un peu de temps pour se mettre à téter. En tirant votre lait, vous stimulez votre lactation, vous permettez à votre allaitement de se mettre en place, et vous permettez à votre bébé de pouvoir boire votre lait au lieu de boire des compléments de lait artificiels. Si votre bébé tète correctement et que sa perte de poids est normale, cela n’est pas utile, mais le tire-lait pourra toujours vous être utile au retour à la maison ! L’intérêt qu’il soit nomade et sans fil, c’est qu’il vous permettra de faire ce que vous voulez pendant que vous stimulez votre lactation (manger par exemple), ce qui vous laissera plus de temps pour vous reposer (car le repos est primordial pour avoir une belle lactation 😀) !
- (Des coussinets d’allaitement). Si vous avez une lactation très productive après la montée de lait, les coussinets vous permettront d’éviter de tremper tous vos vêtements. A savoir que pendant le séjour à la maternité, ils sont inutiles avant 3 jours et la plupart des mamans n’en ont généralement pas besoin à ce moment là car bébé peut téter quand les seins sont pleins.
- 1 cuillère en inox (+ liquide vaisselle pour la nettoyer). Elle peut être utile pour donner quelques gouttes de lait (colostrum) à votre bébé, si il est trop fatigué et sur avis médical, pour téter dans ses premières heures de vie.
Pour le bébé :
- 6 à 8 bodies naissance/1 mois (ou 3 mois si bébé est estimé à plus de 4 kg). Pour choisir la bonne taille des premiers vêtements de votre bébé demande un peu d'anticipation. Prévoyez 6 à 8 bodys et 4 à 5 pyjamas, répartis entre la taille naissance et 1 mois. Lors de la dernière échographie, si l'estimation de poids dépasse 3,5 kg, optez directement pour du 1 mois. Un point important : dans la mesure du possible, procurez-vous des bodies et des pyjamas qui se ferment par devant, l’habillage de bébé en sera facilité.
- Pyjamas (même quantité que les bodies, en tenant compte de la saison). Parmi les vêtements incontournables, le pyjama constitue la pièce maîtresse de sa petite garde-robe. Mais alors, comment choisir la bonne taille de pyjama ? Il n’est pas toujours simple de savoir quelle taille de pyjama conviendra à bébé durant le séjour à la maternité. L’idéal est de faire un petit stock en tenant compte de l’estimation des médecins. Si ce n’est pas la première fois que vous avez un enfant, n’hésitez pas à récupérer les vêtements de naissance de vos aînés. Si la taille du pyjama de bébé est essentielle, ce n’est pas le seul critère de choix à considérer. Vous devez également opter pour un modèle confortable, agréable à porter et pratique. L’idéal est d’opter pour des pyjamas qui s’ouvrent sur le devant, à l’aide de pressions. Côté matières textiles, le coton et le velours ont la cote chez les parents en quête de douceur pour leur bébé. Pensez à laver tous les vêtements de bébé avec une lessive hypoallergénique avant de les lui faire porter. Afin d’accueillir votre nouveau-né dans les meilleures conditions, le choix de ses vêtements est essentiel. De la paire de chaussettes aux pyjamas en passant par les bodys, chaque pièce doit être à sa taille, pratique et confortable.
- Chaussons ou chaussettes (plusieurs paires).
- Bonnet (au moins un).
- Gilet ou brassière en laine (en fonction de la saison). La première rencontre avec votre nouveau-né mérite une attention particulière. Un bonnet et une brassière en laine garderont votre petit au chaud pendant le peau à peau.
- Tenue pour la sortie de la maternité. Ensuite, il faut penser à une jolie tenue bébé pour la sortie parce qu’il est agréable de prendre une photo de la sortie de la maternité. La météo du jour de sortie influence directement le choix des vêtements de votre nouveau-né. En été, une grenouillère légère en coton bio suffit, complétée par un bonnet fin qui protège du soleil. Les saisons intermédiaires demandent une superposition intelligente : body manches longues, pyjama et gilet fin permettent d'ajuster la tenue selon la température. Un conseil de sage-femme : quelle que soit la saison, gardez une couverture légère à portée de main.
- Nid d'ange ou gigoteuse (en fonction de la saison).
- Cape de bain. Il faudra aussi 1 ou 2 capes de bain.
- Maxi lange (surtout si vous envisagez d’allaiter).
- Doudou et des sucettes nouveau-né.
Accessoires utiles pour bébé :
La valise de votre bébé nécessite quelques accessoires astucieux pour faciliter son quotidien en maternité.
- Thermomètre de bain. Le thermomètre de bain devient votre allié pour une toilette sereine.
- Lange multi-usages. Tandis qu'un lange multi-usages sert de protection d'appoint, de couverture légère ou de pare-soleil improvisé.
- Trousse de toilette pour bébé. À quelques semaines de l’accouchement, il est temps de boucler la valise pour la maternité. Cette dernière doit contenir tout le nécessaire pour la jeune maman, mais aussi de quoi habiller bébé.
- Savon surgras sans parfum spécialement formulé pour les nouveau-nés. Pour prendre soin de la peau délicate de votre nouveau-né, misez sur des soins naturels certifiés biologiques. Un sérum physiologique et des compresses stériles complètent les essentiels pour les soins quotidiens. Optez pour notre savon surgras sans parfum spécialement formulé pour les nouveau-nés. Sa base lavante douce respecte le film hydrolipidique naturel de la peau de bébé et prévient le dessèchement cutané.
Rangez ces essentiels dans une pochette transparente à glisser dans votre valise - vous retrouverez rapidement chaque accessoire au moment voulu.
Pour le retour à la maison :
- Siège auto homologué. Un siège auto homologué représente votre achat prioritaire pour le retour à la maison. Votre nouveau-né doit voyager dans un dispositif adapté à son poids, installé dos à la route sur la banquette arrière. Pensez à tester l'installation de la base plusieurs semaines avant le terme. La manipulation du siège devient plus intuitive avec de l'entraînement.
- Nacelle de poussette avec matelas plat. Pour compléter votre équipement de transport, une nacelle de poussette avec matelas plat s'avère précieuse lors des premières sorties.
Astuces supplémentaires :
- Check-list : Commencez par dresser une liste détaillée de tout ce dont vous aurez besoin. En cliquant sur l’image ci-dessus, lancez l’impression de notre check-list ! Il ne vous reste plus qu’à préparer vos sacs.
- Estimation de la taille des vêtements : En ce qui concerne la taille des vêtements, il est assez difficile voire impossible de savoir à l’avance si vous allez avoir besoin de la taille naissance ou pas. Prenez dès lors 2 ou 3 affaires en taille naissance, puis le reste en taille 1 mois. Vous pouvez prendre des vêtements taille naissance si à la dernière échographie il semble être dans la moyenne des courbes (autour de 3kg, 3kg500).
- Organisation par zones : Vous vous demandez comment vérifier rapidement que votre valise est complète ? Commencez par regrouper vos affaires en zones stratégiques : un espace pour les documents administratifs, un pour vos vêtements, un autre pour les produits d'hygiène.
- Astuce de sage-femme : Une astuce de sage-femme : photographiez le contenu de chaque zone avec votre téléphone. Ces photos serviront de repères si vous devez réorganiser votre valise pendant le séjour.
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