Êtes-vous fatiguée des remontées acides ? Nous avons peut-être la solution! Cet article vous permettra de savoir plus précisément ce que sont ces fameuses remontées et surtout comment les combattre pour ne plus être gênée au quotidien !
Les Remontées Acides : Qu'est-ce que c'est ?
Les remontées acides, également appelées reflux gastro-œsophagiens ou brûlures d'estomac, sont un problème courant pendant la grossesse. Elles sont causées par le relâchement du cardia, le muscle fermant le haut de l'estomac, lié aux pressions du bébé et de l'utérus, ainsi qu'à l'imprégnation hormonale. Tous ces éléments sont susceptibles de ralentir la vidange de l'estomac. Bien que bénignes, ces remontées peuvent perturber le sommeil des femmes enceintes et sont parfois difficiles à vivre au quotidien.
En effet, environ 80% des femmes enceintes sont touchées par les remontées acides. La progestérone, une hormone clé de la grossesse, détend le sphincter œsophagien inférieur, la valve entre l’estomac et l’œsophage. Au fur et à mesure que l'utérus grandit, il exerce une pression croissante sur l'estomac.
Remèdes et Solutions
Pour y remédier, il est recommandé d'adopter quelques gestes hygiéno-diététiques tels que :
- Adapter son alimentation : Relevez et éliminez de votre programme alimentaire les préparations provoquant des reflux gastro-œsophagiens (boissons gazeuses, plats gras ou épicés, café, aliments acides, thé, …).
- Adapter ses habitudes alimentaires : Évitez de vous coucher directement après avoir mangé.
- Fractionner les repas : Au lieu des 3 repas quotidiens conventionnels, prenez plutôt 3 petits repas et 3 collations. L’idée est d’éviter une surcharge gastrique qui accentue le reflux.
- Ajuster sa position pour dormir : Au moment de dormir, placez de gros coussins derrière votre dos ou de gros oreillers derrière votre tête. Il est recommandé de prendre le dernier repas au moins trois heures avant d’aller dormir et de privilégier des dîners plus légers. Autre astuce efficace : rehausser la tête du lit avec un coussin supplémentaire ou en surélevant légèrement le matelas. Cela permet de maintenir un angle qui limite le reflux.
Si les brûlures persistent, vous pourrez alors vous tourner vers des médicaments (en prenant soin toutefois d'éviter l'automédication car certains produits sont déconseillés aux femmes enceintes) :
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- Inhibiteurs de la pompe à proton : Ils réduisent considérablement la production d'acides par l'estomac et doivent être pris sur prescription médicale. Ils sont notamment très utiles en cas de brûlures douloureuses et persistantes.
- Pansements antiacides : Ils recouvrent la paroi de l'œsophage et la protègent ainsi des brûlures d'estomac. Ils sont faits à base de sels d'aluminium.
Remèdes Naturels
En plus de ces médicaments, il existe aussi des remèdes naturels et ceux des médecines douces (homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, naturopathie) qui se sont avérés être très efficaces pour lutter contre les remontées acides.
- L'ananas: La tige centrale de ce fruit contient de la bromélaïne (il s'agit d'une enzyme qui réduit à la fois les risques d'inflammations et les protéines, et qui favorise la cicatrisation rapide des plaies). Elle a une action au niveau des pH dans l'intestin grêle et dans l'estomac. La consommation du jus d'ananas permet également de stopper les remontées acides (en effet, ce jus est très riche en enzymes). Il faut toutefois éviter de le consommer trop froid.
- Le bicarbonate de soude: Le bicarbonate de soude permet de neutraliser les acides présents dans l'estomac et ses résultats sont immédiats (il ne faut pas en consommer régulièrement, mais seulement lorsque les douleurs deviennent insupportables). Dès que vous ressentez des douleurs, faites dissoudre une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez.
- La vitamine D: En matière de traitements d'agents infectieux, la vitamine D a un rôle très important. L'utilisation des cabines de bronzage et/ou une exposition prolongée aux rayons solaires permettent d'augmenter le niveau de vitamine D dans l'organisme. Il est aussi possible de consommer des compléments alimentaires à base de vitamine D (dans ce cas, il faut également augmenter sa consommation de vitamine K2).
- Les racines de gingembre: Avec leurs propriétés gastro-protectrices, elles permettent de réduire la production d'acide et de supprimer la bactérie Helicobacter pylori. Si vous souhaitez profiter de ses atouts, nous vous conseillons de vous préparer un thé au gingembre : ajoutez 3 ou 4 morceaux de racines dans un verre d'eau chaude. Laissez reposer pendant 10 à 15 minutes, puis buvez (pour un résultat optimal, consommez cette préparation 20 minutes avant les repas). Le gingembre, par exemple, est réputé pour ses vertus digestives et anti-inflammatoires. Sous forme d’infusion ou de petits morceaux à mâcher, il aide à apaiser l’estomac.
- La cannelle: Bien que très utilisée pour les pâtisseries, la cannelle possède de nombreuses propriétés médicinales : en plus d'avoir un puissant effet antiseptique et de lutter contre la grippe et le rhume, elle permet également de baisser le niveau d'acide dans l'estomac. Voici comment utiliser la cannelle : faites griller un morceau de pain et beurrez-le ; par la suite, ajoutez de la confiture aux framboises et versez de la cannelle et de la cardamone en poudre dessus. Afin que les sucs digestifs présents dans votre bouche puissent décomposer cette nourriture, nous vous conseillons de mâcher lentement et doucement avant d'avaler.
- La glutamine: C'est un acide aminé présent dans le poulet, la viande de bœuf, les œufs, les produits laitiers, le poisson, et dans certains légumes et fruits (il existe aussi sous forme de comprimés et de gélules). Les rapports d'une étude publiés en 2009 ont démontré qu'il permet de traiter les dommages causés par la bactérie Helicobacter pylori (rappelons qu'elle est responsable de la production d'acide dans l'estomac).
- Les tisanes de mélisse.
- Racines de réglisse : portez à ébullition un mélange de 50 cl d'eau et d'une cuillère à soupe de racines de réglisse. Par la suite, laissez infuser pendant 15 minutes et consommez cette préparation 3 fois par jour, pendant 5 jours.
Les Solutions des Médecines Douces
- Homéopathie: En cas de remontées acides fréquentes, prenez : Robinia 5 CH (2 granules, 3 fois par jour) ou Nitric acid 5 CH (3 granules matin et soir) et Nux vomica 9 CH (3 granules matin et soir). Si les remontées interviennent uniquement entre 15h et 20h, prenez Lycopodium 5 CH (2 granules).
- Aromathérapie: Mélangez une cuillère à café d'huile d'olive (ou de miel) et deux gouttes d'huiles essentielles de citron et de camomille. Buvez cette préparation 3 fois par jour (matin, midi et soir).
- Naturopathie: L'eau pétillante est très efficace contre les remontées acides. Mélangez une cuillère à café d'argile blanche et 30 cl d'eau. Par la suite, laissez reposer la préparation pendant toute la nuit ; le matin, buvez l'argile qui surnage (évitez celle du fond). Recommencez l'opération tous les 8 à 10 jours. Pour une meilleure efficacité, réduisez votre consommation d'aliments gras qui favorisent la production d'acide chlorhydrique et bien évidemment : ne consommez pas d'alcool.
Remontées Acides et Sexe du Bébé : Mythe ou Réalité ?
Une croyance populaire répandue est que les brûlures d'estomac pendant la grossesse sont liées au sexe du bébé. Le mythe associant brûlures d’estomac et sexe du bébé trouve ses racines dans une ancienne théorie : les bébés très chevelus provoqueraient plus de brûlures chez leur maman. On suppose que les cheveux du fœtus en croissance peuvent irriter l'estomac de la mère et provoquer un reflux gastrique. Certaines études suggèrent même qu'il existe un certain lien entre le niveau d'œstrogène et la croissance des cheveux de l'enfant, ce qui pourrait avoir une influence indirecte sur le tonus musculaire du sphincter entre l'estomac et l'œsophage.
Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique qui confirme ce lien. Aucune étude scientifique n’a jamais démontré de corrélation entre l’intensité des brûlures d’estomac et le sexe du fœtus. Les brûlures d’estomac pendant la grossesse résultent de modifications physiologiques normales, communes à toutes les futures mamans. Que vous attendiez une fille ou un garçon, cela est déterminé génétiquement dès la conception et ne peut être déterminé de manière fiable à partir de symptômes désagréables de la grossesse.
Autres Astuces de Grand-Mères pour Prédire le Sexe de Bébé
En attendant de pouvoir confirmer le sexe de bébé à l’échographie, beaucoup de futurs parents se laissent tenter par des petits tests maison, souvent hérités des générations précédentes ou repérés sur les réseaux. Est-ce fiable ? Non. Est-ce amusant ? Complètement. Voici quelques exemples :
- La forme du ventre : Si le ventre est plutôt de la forme d’une pastèque, bien rond et qu’il ne pointe pas en avant, ce serait une petite fille qui s’y cache. D’autant plus si le bébé est davantage porté vers le haut et que la ligne brune (linea nigra) dépasse le nombril du ventre de la maman.
- Les nausées matinales : Si la maman a beaucoup de nausées matinales, surtout en début de grossesse, ce serait le signe qu’elle attend une petite fille.
- Les battements de cœur du fœtus : S’ils sont supérieurs à 140 battements par minute, cela prouverait que vous portez une fille. Autrement, ce serait un garçon.
- Les envies alimentaires : Envie de fruits, de chocolat, de bonbons, gâteaux et sucreries en tout genre ? Vous attendez probablement une petite fille. Au contraire, les envies salées sont plutôt caractéristiques d’une grossesse annonçant un garçon.
- La couleur de l’urine : Si votre urine est plus foncée que d’habitude, il se pourrait que vous attendiez une fille.
- Le sommeil durant la grossesse : Si vous avez tendance à dormir du côté droit et que votre oreiller pointe vers le sud, c’est peut-être une petite fille !
- La taille des seins : Si votre sein gauche est plus gros que le sein droit, alors c’est sûrement une fille.
- Une libido au top : Depuis le début de votre grossesse, votre libido a explosé ? Encore une fois, il se pourrait bien qu’une petite fille soit en train de grandir dans votre ventre.
- La peau du visage et les cheveux : Depuis que vous êtes enceinte, votre peau est inhabituellement sèche, surtout celle de votre visage ? Alors c’est que votre fille vous vole votre beauté !
Quand Peut-on Connaître le Sexe du Bébé ?
Traditionnellement, le sexe du bébé est révélé lors de la deuxième échographie, appelée échographie morphologique. Elle a lieu entre la 20e et la 24e semaine d’aménorrhée. L’échographie reste la seule méthode vraiment fiable à ce jour pour déterminer le sexe du bébé avec une précision avoisinant les 99 %.
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