Souvent associée à la santé des os, la vitamine D joue en réalité un rôle bien plus vaste dans l’organisme. Système immunitaire, tonus musculaire, renouvellement cellulaire, elle intervient dans de nombreuses fonctions essentielles, à tous les âges de la vie. Pourtant, une grande partie de la population française présente des apports insuffisants. En 2022, la Société Française de Pédiatrie (SFP) a actualisé ses recommandations pour la supplémentation en vitamine D, prenant en compte les nouvelles données scientifiques et les besoins spécifiques des enfants et des adolescents afin d’assurer une meilleure prévention des carences et promouvoir une croissance optimale. Les experts ont actualisé leurs recommandations en 2025 pour proposer une supplémentation plus physiologique, mieux adaptée aux besoins de chacun. Quelles sont ces nouvelles recommandations ? Comment les intégrer au quotidien ?
L'importance cruciale de la vitamine D
La vitamine D permet d’augmenter l’absorption du calcium et du phosphore au niveau intestinal. Le calcium est le principal constituant des os et des dents. Grâce à la vitamine D, le corps parvient à maintenir un équilibre entre ces deux minéraux dans le sang. Une quantité suffisante de vitamine D est nécessaire durant la petite enfance afin d'éviter le rachitisme (illustration).
Carences et insuffisances en France
En France, une large part de la population est concernée par une insuffisance ou une carence en vitamine D, surtout en hiver. Chez l’enfant, le rachitisme empêche une bonne minéralisation osseuse. En 2025, le Groupe de Recherche et d’Information sur les Ostéoporoses (GRIO) réaffirme sa position en faveur d’une supplémentation quotidienne chez l’adulte, pour garantir une efficacité optimale.
Recommandations de supplémentation
Modalités de supplémentation
Lorsque la prise quotidienne est difficile à maintenir, une supplémentation intermittente reste une alternative. Les doses recommandées sont alors de 50 000 UI par mois à partir de 2 ans. L’objectif est de maintenir une concentration sanguine de 25(OH)D comprise entre 30 et 60 ng/mL, pour maintenir une bonne santé osseuse, musculaire et immunitaire.
Solutions pratiques pour la supplémentation
Pour que la supplémentation soit efficace, il faut qu’elle soit simple à mettre en place au quotidien. C’est pourquoi certains compléments ont été spécifiquement formulés pour répondre aux besoins de tous les âges. C’est le cas de la gamme UVE D3 développée par le laboratoire Crinex. Le format UVE D3 Gouttes permet une supplémentation personnalisée : entre 1 000 à 2 000 UI, en fonction de l’âge, des besoins et du contexte médical. Il convient aussi bien aux enfants dès 3 ans, aux adultes et aux femmes enceintes, sous avis médical.
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Préconisations spécifiques
De nombreux experts français en pédiatrie, nutrition, endocrinologie ou encore néphrologie, ainsi que plusieurs sociétés savantes françaises, dont la Société Française de Pédiatrie se sont regroupés pour publier un guide pratique, destiné aux professionnels de santé, sur la supplémentation en vitamine D et l’apport alimentaire de calcium chez l’enfant. Ce guide recommande :
- de procéder au dosage de la 25-hydroxyvitamine-D (25-OH-D) pour évaluer le statut en vitamine D chez l’enfant, uniquement en cas de symptôme de rachitisme.
- Chez l’enfant âgé de 2 à 18 ans présentant un apport alimentaire limité en vitamine D (alimentation végétalienne) ou une biodisponibilité diminuée (en cas d’obésité par exemple), ces seuils minimal et maximal sont doublés.
- de préconiser la consommation de 3 à 4 produits laitiers par jour aux enfants âgés de 1 à 18 ans afin de couvrir leurs besoins en calcium.
- de supplémenter en vitamine D les bébés prématurés à hauteur de 600 à 1000 UI par jour, pendant leur séjour en unité de soins intensifs néonatals. Le dosage de la 25-OH-D est recommandé chez les enfants nés avant 32 semaines de gestation ou chez ceux pesant moins de 1,5 kg à 1 mois.
Surveillance et Précautions
La supplémentation en vitamines des enfants en bas âge doit faire l’objet d’une surveillance particulière. Afin d’éviter tout surdosage, il est déconseillé d’utiliser ce complément si l’enfant reçoit déjà une supplémentation en vitamine D. Les doses plus de 2 fois supérieures à celle recommandée, entraînent un risque d'hypercalcémie. Les surdosages en vitamine D rapportés se sont traduits par des cas d'hypercalcémies sévères, parfois associées à une atteinte rénale de type lithiase/néphrocalcinose. Plusieurs spécialités à base de vitamine D disposant d'une autorisation de mise sur le marché (AMM) dans le traitement et/ou la prophylaxie de la carence en vitamine D sont commercialisées en France.
Conclusion
La vitamine D reste, en 2025, un pilier de la prévention santé, dès le plus jeune âge. Grâce à une supplémentation quotidienne bien adaptée, les apports peuvent être assurés durablement, en toute sécurité. La gamme UVE D3 s’inscrit pleinement dans cette dynamique en proposant des solutions simples, efficaces et conformes aux dernières recommandations. Il est crucial de suivre les recommandations des experts et de consulter un professionnel de santé pour déterminer la supplémentation la plus adaptée à chaque enfant.
Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé.
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