L'École du Ski Français (ESF) est une institution pionnière dans l'apprentissage du ski en France. Depuis 80 ans, elle accompagne les skieurs de tous âges, des enfants dès 3 ans aux adultes, dans leur progression sur les pistes. Pour structurer cet apprentissage et évaluer les compétences acquises, l'ESF a mis en place un système de niveaux, matérialisés par des médailles et des étoiles. Ces tests permettent à chacun de progresser étape par étape dans sa pratique des sports de neige. Ces distinctions sont une source de motivation pour les enfants, qui sont fiers d'obtenir leurs premières médailles et étoiles.
Le Club Piou Piou : Premiers Pas sur la Neige
Le Club Piou Piou est la porte d'entrée dans le monde du ski pour les tout-petits. Dès l'âge de 2 ans, les enfants peuvent se familiariser avec la neige et le matériel de ski dans un environnement ludique et sécurisé. L'objectif principal du Club Piou-Piou est d'initier l’enfant au ski et à jouer dans l’espace neige en rentrant dans son monde « imaginaire ». Ce concept pédagogique propre à esf repose sur les notions de plaisir, de liberté et de jeux par la mise en œuvre d’un apprentissage adapté et sans contrainte.
Objectifs du Club Piou Piou
Les objectifs du club Piou-Piou sont triples : initiation à l’autonomie, progressivité d’acquisition d’habiletés motrices à travers la découverte des personnages clés du Club Piou-Piou et découverte du milieu montagnard et des premières notions de sécurité. Toutes les activités se font par le biais d’animations liées à la découverte des 5 personnages clés de l’histoire des aventures de Piou-Piou. Les enfants apprennent à se déplacer dans la neige, à chausser et déchausser leurs skis, et à découvrir leur équipement de petit skieur. Les médailles esf prennent l’apparence de Piou Piou, puis de Blanchot, Sifflote et enfin Garolou, des personnages mythiques créés par l’esf.
- Piou-Piou : Découverte de la neige et du matériel. Je me déplace dans la neige, à pied ou à skis. Et comme les grands, j’apprends à mettre et enlever mes skis tout seul ! Bonhommes de neige, luge, premiers pas à skis, je découvre tout mon matériel de petit skieur !
- Blanchot : Premières glissades. Je sais reconnaître mon équipement de skieur. Je me déplace sur terrain plat et je glisse face à la pente.
- Sifflote : Glisse et contrôle de la vitesse. J’apprends à descendre la pente en faisant le chasse-neige avec mes skis. J'utilise mes premières remontées mécaniques.
- Garolou : Changement de direction. Je chausse et déchausse mes skis tout seul. Avec mes skis, j’apprends à faire des virages en chasse-neige, à gauche et à droite. Comme ça, j’évite la tanière de Garolou sur mon chemin !
Les Niveaux de Ski ESF : Ourson, Flocon, Étoiles
Après le Club Piou Piou, les enfants peuvent progresser à travers les différents niveaux de ski de l'ESF : Ourson, Flocon, et les Étoiles. Chaque niveau correspond à des compétences spécifiques à acquérir.
Ourson : Le Premier Test
Dès l’âge de 4 ans, les enfants sont invités à passer un premier test de ski appelé “Ourson”. Pour décrocher la récompense “Ourson”, les tout-petits doivent notamment savoir évoluer en virages serpentés. Avec le niveau “Ourson”, tu commenceras à entrer dans la cour des grands ! Ce qui signifie que tu sauras déjà faire beaucoup de choses tout seul. Voici tes missions pour obtenir ta médaille : Évolution "serpentée" en virages chasse-neige, matérialisée par 4 à 5 piquets. Parcours facile de type nordique.
Lire aussi: Grossesse : comprendre les battements au cou
Comme Titourson, ce seras super facile pour toi de :
- Chausser et déchausser tes skis tout seul.
- Utiliser tes premières remontées mécaniques.
- Contrôler ta vitesse en faisant des virages qui imitent le déplacement du serpent.
- Te déplacer de plusieurs façons avec tes skis, sur différents terrains presque plats.
- Glisser avec les skis parallèles, face à la pente, et t’arrêter par un virage en chasse-neige.
- Être autonome et capable d'évoluer en dehors du club Piou-Piou.
Flocon : Consolidation des Bases
“Ourson” en poche, les enfants peuvent ensuite poursuivre leur parcours vers le niveau “Flocon”. Là, les exigences sont un peu plus élevées puisque chaque participant doit être en mesure de contrôler ses déplacements sur la neige (vitesse, freinage, etc.). Quelques dérapages sont par ailleurs au programme. Savoir contrôler ta vitesse, freiner, t’arrêter. Descendre en travers de la pente, sur une ligne plus ou moins droite. Et aussi, commencer à déraper !
Quand tu auras obtenu le niveau “Flocon”, tu sauras :
- Enchaîner 7 à 8 virages avec les skis en chasse-neige et remettre tes skis parallèles pour descendre la pente.
- Rester en équilibre sur tes skis tout en faisant des petits sauts, ou bien en skiant d’un pied sur l’autre, ou encore en franchissant une petite bosse.
Les Étoiles : Développement des Compétences
À la suite de ces deux premiers tests de ski, les enfants vont ensuite pouvoir commencer à développer de vraies compétences de glisse. Ce sera le moment de décrocher la première Étoile de l’esf : tout un symbole pour les jeunes skieurs. Au cours de ce test, les apprentis skieurs doivent par exemple glisser sur des pentes moyennes, déraper et enchaîner des virages.
1ère Étoile : Tu apprendras à améliorer ton équilibre, à enchaîner les virages et même à faire tes premiers dérapages ! Glisser sur des pentes légères ou moyennes et rester en équilibre. Descendre en ligne droite sur une pente légère et faire des petits pas pour tourner. Faire plusieurs virages simples en dérapant (en arrondi ou en biais), et bien sûr en faisant attention à ce qui se passe autour de toi (les autres skieurs, les reliefs de la piste, etc.) !
Lire aussi: Maternité Foch : excellence et qualité
Quand tu auras obtenu le niveau 1ère étoile, tu sauras :
- Enchaîner des virages simples en dérapant et surtout en tenant compte de tout ce qui t'entoure (la pente et les autres skieurs autour de toi notamment).
- Te tenir en équilibre pour glisser sur des pentes faibles et moyennes.
- Découvrir tes propres dérapages !
2ème Étoile : Tu vas maintenant apprendre à franchir les bosses, les creux, les virages. Avec un peu d’entraînement, tu remporteras ta 2e Étoile ! Franchir des passages en creux ou en bosses, face à la pente ou en travers, tout en restant en équilibre. Faire le pas du patineur, c’est-à-dire avancer sur une piste plate en poussant sur la jambe gauche puis sur la jambe droite. Enchaîner une dizaine de virages sur une pente moyenne, avec les skis parallèles, en faisant attention à ce qui se passe autour de toi (les autres skieurs, les reliefs de la piste, etc.) ! Savoir prendre les virages en faisant un dérapage arrondi.
3ème Étoile : Avec ta 3e Étoile, tu commenceras à ressentir de superbes sensations sur la neige. Maîtriser les virages et filer tout schuss, c’est la base pour vivre ensuite de grandes aventures à ski ! Enchaîner plusieurs virages plus ou mois serrés entre des piquets, avec les skis parallèles, en faisant attention à ce qui se passe autour de toi (les autres skieurs, les reliefs de la piste, etc.). Maîtriser ton équilibre en schuss (c’est-à-dire en descendant tout droit face de la pente) sur plusieurs types de terrains : bosses, creux, etc. Prendre de la vitesse puis freiner par un dérapage. Réaliser des festons : c’est une succession de dérapages sur le côté, entrecoupés de descentes en trace directe.
Les Niveaux Avancés : De l'Étoile de Bronze à l'Étoile d'Or
Après la troisième étoile, les skieurs les plus expérimentés peuvent viser les niveaux supérieurs : l'Étoile de Bronze, l'Étoile d'Argent et enfin l'Étoile d'Or.
- Étoile de Bronze : Avec l’Étoile de bronze, tu pourras te sentir à l’aise sur tout type de neige. Enchaîner rapidement des virages plus ou moins serrés, en changeant de rythme, sur un parcours comportant 15 à 20 portes. Sur piste ou sur un terrain aménagé de type skiercross, rester en équilibre quand tu es en schuss (c’est-à-dire en descendant tout droit face de la pente) puis décoller sur des bosses légères. Savoir faire des virages en godille (des virages courts en utilisant tes bâtons), en faisant attention à ce qui se passe autour de toi : les autres skieurs, les reliefs de la piste, etc. Explorer différents types de neige.
- Étoile d'Argent : Avec l’Étoile d'argent, tu pourras te sentir à l’aise sur tout type de neige. Et l’Étoile d’or n’est plus très loin. Alors chausse tes skis, tu vas faire ton premier vrai parcours de skieur. C’est parti ! De moins en moins de dérapage pour aller vers une meilleure précision dans les grandes trajectoires. Entrer dans la catégorie compétition et réaliser son premier chrono Perfectionner ses appuis et son style pour affiner sa pratique de la godille. Réaliser ses premières figures simples en saut.
- Étoile d'Or : Quand tu l’auras obtenue, tu sauras pratiquer le ski alpin sous toutes ses formes. Avant cela, tu as rendez-vous en haut des pistes pour un vrai parcours chronométré.
Les Tests de Performance : Flèche, Chamois, et Plus
Pour ceux qui souhaitent se mesurer au chronomètre et évaluer leurs performances en ski alpin, l'ESF propose des tests de performance tels que la Flèche et le Chamois. Ces tests chronométrés s’adressent aussi bien aux adultes qu’aux enfants, et balayent tout l’éventail des disciplines du ski alpin.
Lire aussi: Exemple Cahier Journal
- La flèche : Slalom géant de 25 à 35 portes sur une piste de 200 à 250 mètres de dénivelé. Un ouvreur (moniteur ESF) établit le temps de référence. NB : 0 % signifie que vous avez effectué le même temps que l’ouvreur. Au-delà, les pourcentages représentent le temps supplémentaire qu’il vous a fallu pour réaliser le slalom.
- Le chamois : Slalom spécial de 30 à 40 portes sur une pente de 120 à 200 mètres de dénivelé.
- La fusée : Epreuve de Super Géant d’environ 50 secondes sur un tracé dont le nombre de portes dépend de la dénivelée (compris entre 8 à 12% de la dénivelée).
- Le record : Descente chronométrée en ligne droite sur 300 à 500 m pour une dénivelée comprise entre 150 et 250 m.
- Le saut : Epreuve de saut de longueur à partir d’un tremplin.
Choisir le Bon Niveau pour une Progression Optimale
Choisir le bon niveau de ski pour son enfant est essentiel pour garantir une progression adaptée, du plaisir et une sécurité renforcée. Sur place, il n’est jamais agréable de réaliser que son enfant est inscrit dans un groupe trop facile ou trop difficile pour lui. Pour débuter ou continuer d’apprendre, et même en changeant d’école de ski, il existe toujours un cours parfaitement taillé pour lui.
Les Niveaux de Snowboard ESF pour Enfants
L'ESF propose également des niveaux d'apprentissage spécifiques pour le snowboard, adaptés aux enfants.
- Premiers pas - Piou Piou: L’objectif principal du Club Piou-Piou snowboard est d'initier l’enfant au snowboard et à jouer dans l’espace neige en rentrant dans son monde « imaginaire ». Ce concept pédagogique propre à esf repose sur les notions de plaisir, de liberté et de jeux par la mise en œuvre d’un apprentissage adapté et sans contrainte. Les objectifs du club Piou-Piou sont triples : initiation à l’autonomie, progressivité d’acquisition d’habiletés motrices à travers le personnage de Piou-Piou et découverte du milieu montagnard et des premières notions de sécurité. Toutes les activités se font par le biais d’animations liées à la découverte des aventures de Piou-Piou. Avec Piou-Piou, je découvre le snowboard et la neige, dès le plus jeune âge, j'appréhende la montagne à mon rythme. J'apprends à tenir en équilibre et je m'amuse à effectuer mes premières glissades sur ma planche. Je prends connaissance de mon matériel et apprends à utiliser mes premières remontées mécaniques. Je gagne en confiance et me sens serein.e pour effectuer mes premiers changements de direction.
- Découverte - Rêve d'étoiles - Ourson: Je vais apprendre à : Réaliser mes premiers dérapages en snowboard. Gagner en mobilité - Adopter une attitude de base. Utiliser les remontées mécaniques en snowboard. Effectuer un virage backside (tournant le dos à la montagne) et frontside (faisant face à la montagne) en conservant une attitude de base, en autonomie et en sécurité sur pentes faibles. Quand tu auras obtenu le niveau “Ourson”, tu sauras : Te déplacer de part et d’autre de la piste en dérapage frontside (feuille morte). Effectuer un virage backside et un virage frontside non consécutifs
- Découverte - Rêve d'étoiles - Flocon: Je vais apprendre à : Découvrir les jibs (phases de glisse sur modules). Effectuer des changements de direction en switch (arrondis en marche arrière). Enchaîner des virages découverte en conservant une attitude de base, en autonomie et en sécurité sur pentes faibles. Quand tu auras obtenu le niveau “Flocon”, tu sauras : Effectuer 6 à 8 virages découverte. Réaliser un 50/50 (phase de glisse en trace directe sur un module) sur une box.
- Intermédiaire - Rêve d'étoiles - 1ère Etoile: Je vais apprendre à : Réaliser les différents types de 180° glissés (front, cab, back, switch). Déformer ma planche lors de phases de glisse (tailpress, nosepress). Enchaîner des virages élémentaires à vitesse et rayons constants en autonomie et avec un maximum de sécurité sur pentes faibles. Quand tu auras obtenu le niveau “1ère étoile”, tu sauras : Effectuer 6 à 8 virages élémentaires dans un slalom matérialisé. Réaliser des 180° glissés entrecoupés de virages.
- Intermédiaire - Rêve d'étoiles - 2ème Etoile: Je vais apprendre à : Découvrir le mouvement vertical afin de faciliter le pivotement de mon snowboard. Maintenir une vitesse moyenne sur une certaine distance avec la planche à plat. Affiner mes phases de conduite lors de virages. Déformer ma planche lors de jibs (phases de glisse sur modules). Évoluer sur des pentes faibles à moyennes en normal foot (en marche avant). Enchaîner des virages élémentaires en switch (en marche arrière) Quand tu auras obtenu le niveau “2ème étoile”, tu sauras : Effectuer 6 à 8 virages élémentaires en switch (en marche arrière) dans un slalom matérialisé. Réaliser une trace directe de base (face à la pente avec une vitesse moyenne sur une certaine distance). Et tu pourras préparer le 2nd Snowboard !
Les Niveaux de Ski Nordique ESF pour Enfants
Pour les amateurs de ski de fond, l'ESF propose également des niveaux d'apprentissage spécifiques, adaptés aux enfants.
- Ourson: Classe débutant - Préparation Ourson, découverte équilibration. Dans la filière patinage et la filière classique : Je suis capable de me déplacer sur un terrain plat. Je peux franchir une pente descendante en pente douce. Je peux réaliser un chasse neige dans des conditions de neige très facile.
- Flocon: Classe débutant - Préparation Flocon, positionnement motricité. Dans la filière patinage et la filière classique : Je me déplace sur un terrain légèrement descendant en poussées simultanées. Je peux effectuer une montée en escalier. Je peux ralentir ma vitesse sur une pente descendante en chasse neige glissé.
- 1ère Étoile: Classe 1 - Préparation 1er degré, positionnement motricité. Dans la filière patinage : Je suis capable d’effectuer des pas de patineur sans les bâtons sur un terrain glissant. Dans la filière classique : Je suis capable de franchir une pente montante en pas glissé. Dans la filière patinage et la filière classique : J’effectue une descente du type 1er degré. J’enchaîne des virages chasse neige.
- 2ème Étoile: Dans la filière patinage : J’enchaîne des pas de patineur avec bâtons sur terrain glissant. Dans la filière classique : Je me déplace en pas glissé et en pas de un sur un terrain varié. Dans la filière patinage et la filière classique : J’effectue une trace directe en traversée et j’enchaîne avec des pas tournants amont. Je suis capable de négocier des creux et des bosses en descent.
- 3ème Étoile: Dans la filière patinage : Je me déplace en pas de patineur 2 temps sur terrain plat. Je suis capable de réaliser des enchaînements de ½ pas de patineur et de pas de patineur sur terrain plat. Dans la filière classique : Je me déplace en pas alternatif sur terrain plat. Je suis capable de réaliser des enchaînements de pas de un et de pas alternatif. Dans la filière patinage et la filière classique : Je suis capable d’enchaîner de six à sept virages élémentaires.
- Étoile de Bronze: Classe 3 et expert - Préparation Étoile de bronze, maîtrise des fondamentaux, efficacité. Dans la filière patinage : Je réalise des pas de patineur 1 temps. Dans la filière classique : J’effectue du pas alternatif en montée. Dans la filière patinage et la filière classique : Je suis capable de réaliser des pas tournants vers l’aval. Je négocie des virages skis parallèles.
- Étoile d'or: Classe expert - Préparation Étoile d'or, maîtrise des fondamentaux, efficacité. Dans la filière patinage : J’effectue un parcours de type nordic skiercross permettant la réalisation de tous les gestes du répertoire technique du patinage. Dans la filière classique : J’effectue un parcours de type nordic skiercross permettant la réalisation de tous les gestes du répertoire technique du classique.