La grossesse est une période de changements importants et peut s'accompagner de divers inconforts, notamment des douleurs abdominales. À 18 semaines de grossesse, soit 20 semaines d'aménorrhée (SA), il est fréquent de ressentir des douleurs dans le bas-ventre. Il est essentiel de comprendre les causes possibles de ces douleurs et de savoir quand consulter un médecin.
Les Différentes Causes de Douleurs Abdominales Pendant la Grossesse
Les douleurs abdominales pendant la grossesse peuvent avoir de multiples origines, allant de causes bénignes à des problèmes plus sérieux. Il est important de bien identifier la nature et la localisation de la douleur pour en déterminer l'origine.
Douleurs d'Origine Digestive
Les douleurs digestives sont fréquentes pendant la grossesse en raison de plusieurs facteurs :
- Augmentation de la taille de l'utérus : L'utérus en pleine croissance comprime les organes digestifs, ce qui ralentit la digestion.
- Hormones : Le taux élevé de progestérone dans l'organisme ralentit également le fonctionnement de l'appareil digestif.
Ces facteurs peuvent entraîner des ballonnements, de la constipation, des reflux gastriques ou des brûlures d'estomac.
Solutions :
- Surveiller son alimentation : Éviter les aliments qui fermentent (produits laitiers, flageolets, choux) et les boissons gazeuses pour réduire les ballonnements. Consommer des aliments riches en fibres (céréales complètes, fruits et légumes frais, pruneaux) pour lutter contre la constipation. Éviter les aliments gras en cas de reflux gastriques et de brûlures d'estomac.
- Rester active : Une activité physique légère, comme la marche ou la nage, favorise le transit intestinal. Il est conseillé de marcher au minimum 30 minutes par jour.
- Fractionner les repas : Manger en plus petite quantité, mais plus souvent, peut aider à prévenir ou à limiter les ballonnements.
Douleurs d'Origine Urinaire
Les douleurs urinaires sont souvent liées à des infections urinaires, plus fréquentes pendant la grossesse. Ces infections peuvent provoquer des douleurs lors de la miction, ainsi que des douleurs persistantes au niveau de la vessie et des reins.
Lire aussi: Changements Corporels : Semaine 9
Solutions :
- Boire beaucoup d'eau et uriner souvent : Boire au moins 1,5 litre d'eau par jour pour éviter la stagnation des germes responsables des infections dans la vessie. Ne pas se retenir d'uriner.
- Consommer du cranberry : Le cranberry peut limiter l'adhésion des bactéries responsables des infections au niveau des parois des voies urinaires.
- Éviter de porter des vêtements serrés : Les vêtements et sous-vêtements trop serrés peuvent favoriser la macération.
Douleurs Ligamentaires
Les douleurs ligamentaires se manifestent par une sensation de tiraillement dans le bas du ventre, plus particulièrement entre le bassin et l'aine. Elles sont dues au relâchement des ligaments induit par les hormones (relaxine) pour permettre au bébé de se développer et pour faciliter l'accouchement. Avec la croissance de bébé et donc de votre utérus, les ligaments pelviens s'étirent et deviennent plus fins.
Solutions :
- Adopter la bonne posture : Éviter de rester debout ou assise trop longtemps. En position allongée, s'installer sur le côté et utiliser des coussins pour soutenir le ventre et les jambes.
- Se reposer : Se reposer en position allongée sur un matelas ferme peut aider à atténuer les douleurs.
Douleurs Musculaires
Les douleurs musculaires pendant la grossesse concernent principalement les muscles de l'utérus. Elles proviennent de contractions, des spasmes douloureux qui se produisent en raison de la distension des muscles utérins.
Solutions :
- Se reposer : Éviter les efforts trop intenses (porter des choses lourdes, activité physique intense).
- Éviter les déplacements en voiture : Les vibrations provoquées par les trajets en voiture peuvent entraîner des contractions, surtout au troisième trimestre ou chez les femmes ayant déjà subi des contractions.
Douleurs en Haut du Ventre
Une douleur en haut du ventre peut survenir à n’importe quelle période de la grossesse. Elle peut être diffuse, une crampe aiguë ou une pression constante. À droite, à gauche, en barre sous les côtes ou autour de l’estomac, ces douleurs abdominales sont courantes… mais pas toujours anodines.
Causes fréquentes :
- Coups donnés par le bébé
- Douleurs digestives (ballonnements, gaz, constipation)
- Douleurs musculaires ou ligamentaires
- Digestion plus lente
- Remontée acide ou pression gastrique en position allongée
Comment soulager ces douleurs :
- Adopter une alimentation légère
- Fractionner vos repas
- Hydratez-vous régulièrement
- Pratiquez une activité physique douce
- Utilisez des coussins de soutien ou surélevez légèrement le haut du corps en position allongée
Quand Consulter un Médecin ?
Dans de nombreux cas, les maux de ventre des femmes enceintes sont sans gravité. Toutefois, il est important de consulter un médecin dans les situations suivantes :
- Douleurs trop intenses, aiguës ou persistantes
- Douleurs accompagnées de fièvre, de saignements ou de pertes vaginales
- Douleurs urinaires (risque d'infection urinaire)
- Contractions douloureuses rapprochées, surtout en fin de grossesse
- Douleurs en haut de l’abdomen accompagnées de maux de tête, de troubles de la vision ou de tensions artérielles élevées
En cas de doute, il ne faut pas hésiter à contacter le médecin en charge du suivi de la grossesse ou à se rendre aux urgences.
Lire aussi: Causes Ventre Dur Grossesse
Douleurs Pelviennes Pendant la Grossesse
Les douleurs pelviennes, situées dans le bas-ventre, sont également fréquentes pendant la grossesse. Elles peuvent être causées par :
- Étirements ligamentaires et modifications hormonales : La sécrétion de relaxine et d'œstrogènes entraîne un assouplissement des ligaments du bassin, des articulations pelviennes et des tissus entourant l'utérus.
- Changements posturaux et mécaniques : Le déplacement du centre de gravité vers l'avant modifie la posture et accentue la pression sur le bassin et les articulations pelviennes.
Conseils Généraux pour Soulager les Douleurs Abdominales Pendant la Grossesse
- Écouter son corps : Chaque grossesse est unique, et il est important d'écouter les signaux de son corps.
- Adopter une alimentation équilibrée : Privilégier les aliments riches en fibres, boire suffisamment d'eau et éviter les aliments qui provoquent des ballonnements ou des brûlures d'estomac.
- Pratiquer une activité physique modérée : La marche, la natation ou le yoga prénatal peuvent aider à soulager les douleurs et à améliorer le transit intestinal.
- Se reposer suffisamment : Le repos est essentiel pour éviter les contractions et soulager les douleurs ligamentaires.
- Consulter un professionnel de santé en cas de doute : Ne pas hésiter à consulter un médecin, une sage-femme ou un pharmacien en cas de douleurs persistantes ou inquiétantes.
Médicaments et Traitements
Si les solutions naturelles ne suffisent pas à soulager les douleurs, le médecin peut prescrire des médicaments adaptés à la grossesse, tels que des antispasmodiques ou des antalgiques. Dans certains cas, la kinésithérapie, l'ostéopathie, la relaxation ou des exercices spécifiques peuvent également être recommandés. Chez la femme enceinte, l'automédication n'est pas autorisée. La prise de médicament nécessite l'avis d'un professionnel de santé au préalable.
Lire aussi: Impact de la grossesse sur les adolescentes
tags: #douleur #abdominale #grossesse #18 #semaines #causes