La grossesse est une période de changements et de précautions, et la question des voyages, notamment en avion, suscite souvent des interrogations. Est-il sûr de prendre l'avion enceinte ? Jusqu'à quel terme est-ce permis ? Quelles sont les précautions à prendre pour assurer la sécurité de la mère et du bébé ? Cet article vise à répondre à ces questions en fournissant des informations détaillées et des conseils pratiques pour un voyage en avion serein pendant la grossesse.
Voyager Enceinte : Est-ce Possible ?
Voyager pendant la grossesse est tout à fait envisageable, à condition de respecter certaines précautions et de tenir compte de l'évolution de la grossesse et de l'état de santé de la future maman. Dans la grande majorité des cas, prendre l'avion ne présente pas de danger pour la future maman ni pour le bébé. Il est toutefois essentiel d’adapter son voyage en fonction du stade de la grossesse, mais aussi de son état de santé et des règles imposées par certaines compagnies aériennes.
Un avis médical peut être recommandé, notamment si la grossesse est considérée comme à risque ou si des complications ont été signalées. L’objectif est toujours de garantir votre confort et votre sécurité tout au long du trajet.
Quand Voyager Enceinte en Avion : Les Trimestres à Privilégier
S'il est théoriquement possible de voyager à n'importe quel moment de sa grossesse, certaines périodes sont néanmoins plus favorables que d'autres pour une escapade loin de son domicile.
Premier trimestre (jusqu'à 14 semaines d'aménorrhée): Bien qu’il ne soit pas déconseillé de prendre l’avion les trois premiers mois de grossesse, certains éléments doivent être pris en compte, car au cours de ce premier trimestre, les femmes enceintes souffrent souvent de nausées ou sont affectées par une forte fatigue. Tous ces symptômes peuvent être décuplés et accentués durant les trajets en avion. À cette période, le risque de fausse couche est également élevé. Il est donc préférable de consulter votre médecin pour des conseils personnalisés.
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Deuxième trimestre (de 14 à 28 semaines d'aménorrhée): « La période la moins à risque pour voyager est celle qui court de la 16e à la 28e semaine d'aménorrhée, soit entre la fin du premier trimestre et l'échographie du troisième », explique la sage-femme Camille Le Plear. Au deuxième trimestre, il existe moins de risques qu’au premier ou qu'au troisième trimestre. À ce stade, les futures mères ont généralement plus d’énergie et l'étape des nausées est souvent derrière elles. Avant de pouvoir s’envoler, la patiente doit tout de même consulter un professionnel de santé afin qu’il puisse vérifier l’état de son col utérin et le déroulement de sa grossesse. Si son gynécologue ou sa sage-femme donne son accord, la femme enceinte peut se déplacer en avion.
Troisième trimestre (à partir de 28 semaines d'aménorrhée): Une fois arrivée au troisième trimestre de grossesse, il est déconseillé de prendre en avion. À ce stade, il est préconisé d'éviter les longs voyages et de se limiter à des trajets courts. En fin de grossesse, la future maman est souvent rapidement fatiguée et a plus de mal à se déplacer. Voyager en avion peut ainsi être éprouvant pour elle. Son gynécologue ou sa sage-femme peut lui recommander de se reposer jusqu’à l’accouchement. Néanmoins, tout dépend de la destination et de l’état de santé de la future maman. Voilà pourquoi il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé. Au-delà du 8ème mois, il est fortement contre-indiqué de prendre l'avion. La raison est simple : cela peut être risqué et provoquer certaines complications. En outre, le travail peut commencer à tout moment. Il est donc préférable de rester près de chez soi, pour êtres à proximité de sa maternité en cas de contractions ou d’accouchement prématuré.
Grossesse Gémellaire : Des Précautions Supplémentaires
Pour les femmes enceintes de jumeaux, il vaut mieux s'abstenir de prendre l’avion durant la grossesse. Les grossesses gémellaires sont considérées comme des grossesses à risque. Le principal risque est la naissance prématurée. Les futures mamans de jumeaux font donc l'objet d'une surveillance médicale accrue afin d'anticiper les éventuels problèmes tant pour la mère que pour les futurs bébés. "Pour les femmes qui portent des jumeaux et qui ne présentent aucune complication, la période la plus sûre pour prendre l'avion est avant 32 semaines", indique le Royal College of Obstetricians & Gynaecologists dans son rapport publié en 2015. Conclusion : il est déconseillé de s'envoler après 32 semaines de grossesse pour les femmes qui attendent des jumeaux.
Les Risques et Contre-Indications
A priori, se déplacer en avion ne présente pas de grands risques pour les futures mamans. Un vol ne peut pas être responsable d’une fausse-couche ou d’un accouchement prématuré. Cependant, une femme enceinte doit toujours demander l’avis de son gynécologue ou de sa sage-femme avant de prendre l'avion.
Le voyage en avion est déconseillé dans les cas suivants :
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- Risque accru d’accouchement prématuré
- Saignements vaginaux récents
- Affection grave affectant les poumons ou le cœur
- Sévère anémie
- Drépanocytose avec des récentes crises
- Si la femme enceinte souffre d’hypertension artérielle ou de diabète, son médecin lui déconseillera de prendre l’avion.
Les Précautions à Prendre Avant et Pendant le Vol
Pour voyager dans les meilleures conditions quand on est enceinte, il est conseillé de prendre quelques précautions.
Avant le Départ
- Consulter un professionnel de santé: Avant tout départ en vacances, il est essentiel de planifier une consultation avec votre médecin traitant, votre sage-femme ou votre gynécologue. Il pourra confirmer que votre projet de voyage est compatible avec votre état de santé.
- Choisir la bonne période: Les professionnels de la santé s’accordent à dire qu’il est généralement peu recommandé d’effectuer des longs voyages, notamment à l’étranger, lors du 1er et du 3ème trimestre.
- Souscrire une assurance voyage adaptée: Pensez à souscrire une assurance voyage adaptée. L’assurance voyage AXA vous accompagne tout au long de votre séjour. En cas de complication imprévue de votre grossesse pendant votre séjour ou d’accouchement prématuré (plus de 8 semaines avant terme).
- Se renseigner sur les conditions de la compagnie aérienne: Chaque compagnie aérienne adopte sa propre politique quant au voyage enceinte. Certaines autorisent de prendre l'avion qu'importe le nombre de semaine de grossesse, tandis que d'autres sont plus strictes. Connectez-vous au moment de votre achat de billet de vol sur le site de votre compagnie aérienne afin de connaître leur règlement en matière de grossesse et prenez également en compte votre date prévue d'accouchement pour le retour.
- Préparer son dossier médical: La future mère doit emmener avec elle son dossier médical complet (échographies, carte vitale, carte d’assurance maladie européenne), en cas d’hospitalisation ou de consultation. Elle doit également veiller à prendre ses médicaments et les ordonnances. Bien que certaines compagnies de voyage ne demandent pas de présenter une autorisation écrite par un médecin précisant la date du terme de grossesse, d'autres l'exigent. Il est donc préférable de toujours se munir du certificat médical.
- Choisir sa destination avec soin: Pour commencer, évitez les régions où le paludisme sévit (Afrique sub-saharienne, zones subtropicales ou tempérées chaudes d'Asie, d'Amérique latine et du Moyen-Orient). Si vous vous y rendez quand même, protégez-vous contre les moustiques : portez des vêtements qui couvrent votre peau, dormez sous une moustiquaire, utilisez un répulsif… Veillez à consulter les recommandations sanitaires pour les voyageurs publiées chaque année par Santé Publique France. Vous y trouverez notamment la liste des répulsifs adaptés à la grossesse.
Pendant le Vol
- Choisir une place adaptée: Pour éviter le ralentissement de la circulation sanguine, il convient de se lever régulièrement et de marcher pendant le vol. Il est donc recommandé de choisir une place stratégique lors de la réservation pour pouvoir aller aux toilettes, allonger ou se dégourdir les jambes ou tout simplement s’étirer. Privilégiez une place côté couloir, cela facilite les déplacements, surtout pour aller aux toilettes ou simplement se dégourdir les jambes. Pensez aussi à attacher la ceinture de sécurité sous le ventre, au niveau du bassin, pour éviter toute pression désagréable.
- Porter des bas de contention: Pour prévenir ou limiter les risques de thromboemboliques, autrement dit la formation d’un caillot de sang, il est également conseillé aux femmes enceintes de porter des bas de contention lors des moyens et longs trajets.
- S'hydrater régulièrement: La future maman doit s’hydrater de manière régulière car la sécheresse de l’atmosphère dans l’avion peut augmenter les risques d’infection urinaire.
- Porter des vêtements confortables: Pour voyager confortablement, il est vivement recommandé de porter des chaussures et des vêtements légers et larges afin de ne pas être gênée ou comprimée. Optez pour des vêtements amples, souples et agréables à porter. Un legging de grossesse ou une robe fluide permettent de bouger plus facilement sans créer de points de compression.
- Bouger régulièrement: La position assise n'est pas des plus confortables, surtout lors des trajets longues distances. Les jambes sont comprimées et les chevilles gonflent. Si le vol vous le permet, faites des aller-retours dans les couloirs de l'avion. Étirez-vous. En réalisant de simples petits exercices, vous allez favoriser la circulation du sang dans le bas du corps.
- Bien-être à bord: Emportez une petite bouteille d’eau et buvez régulièrement. Prévoyez également un encas adapté, comme quelques fruits secs ou une compote, pour éviter les fringales ou les repas pas toujours adaptés à la grossesse.
Informations Spécifiques aux Compagnies Aériennes
Chaque compagnie aérienne applique ses propres conditions concernant les voyages des femmes enceintes. Il est donc important de se renseigner auprès de la compagnie avant de réserver, surtout pour les vols long-courriers ou à l’étranger.
Voici quelques exemples :
- Ryanair: À partir de la 28ème semaine de grossesse, les femmes doivent présenter une lettre « d'aptitude au vol » remplie par leur médecin. Pour une grossesse sans complication, le voyage n'est pas autorisé au-delà de la fin de la 36ème semaine de grossesse.
- EasyJet: En cas de grossesse unique, vous pouvez prendre l'avion jusqu'à la fin de votre 35e semaine de grossesse. En cas de grossesse multiple, vous pouvez prendre l'avion jusqu'à la fin de votre 32e semaine de grossesse.
Passer le Portique de Sécurité Enceinte : Est-ce Dangereux ?
Le passage au portique de sécurité peut susciter parfois quelques interrogations chez les femmes enceintes, notamment à cause du contrôle par ondes électromagnétiques. Pourtant, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Ces systèmes de détection ne présentent aucun danger pour la grossesse. Les portiques utilisés dans les aéroports ne fonctionnent pas par rayons X. Ils détectent uniquement les objets métalliques grâce à un champ magnétique de très faible intensité. Il ne s’agit en aucun cas d’une exposition à un rayonnement nocif pour vous ou votre bébé. Si vous préférez éviter ce passage, vous pouvez le signaler au personnel de sécurité. Dans la plupart des cas, une fouille manuelle vous sera alors proposée, dans le respect de votre intimité. Mais sauf contre-indication médicale, le portique de sécurité est sans danger, quel que soit le stade de votre grossesse.
Conseils Bien-Être pour un Vol Confortable
Pour voyager dans les meilleures conditions, le confort est la clé.
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- Coussin de grossesse: En avion, trouver une position confortable peut être difficile, surtout pendant la grossesse. Le coussin de grossesse devient alors un vrai allié, à condition de bien le choisir. Pour un vol, il est préférable d’opter pour un modèle compact, facile à glisser dans un sac de cabine.
- Vêtements amples: Optez pour des vêtements amples, souples et agréables à porter. Un legging de grossesse ou une robe fluide permettent de bouger plus facilement sans créer de points de compression.
- Bas de contention: Les bas de contention pendant la grossesse, bien qu’ils ne soient pas les plus séduisants, aident à limiter les jambes lourdes. Ils sont d’autant plus utiles sur les vols longs, et peuvent être prescrits par un professionnel de santé.
Peur de l'Avion et Grossesse : Comment Gérer ?
Chez la femme enceinte, un stress intense et prolongé peut engendrer une naissance prématurée, un ralentissement du développement physique et psychique du fœtus, des troubles du comportement, ou bien un poids plus faible à la naissance. Dans les faits, les femmes enceintes qui ont une peur bleue de l'avion devraient éviter de prendre l'avion, d'autant plus si elles sont à 34 semaines de grossesse ou plus. Mais, si elles ont un voyage de prévu, ou pas d'autre choix, il serait dommage de s'en priver à cause d'une phobie.
Pour contrer la peur de l'avion, prendre rendez-vous avec un psychologue ou un psychothérapeute spécialisé dans le traitement des phobies est une excellente idée. La TCC (thérapie comportementale et cognitive) peut être efficace dans le traitement de l'aérophobie. Pas besoin de s'y prendre longtemps à l'avance, 1 à 2 séances suffisent ! Les femmes enceintes ayant peur de l'avion peuvent aussi se tourner vers des solutions homéopathiques adaptées à la grossesse, permettant de soulager le stress et les symptômes associés. Quant aux médicaments classiques, attention, pas d'automédication enceinte. Il est important de demander un avis à un professionnel de santé avant toute prise de médicament !
Accouchement Imprévu en Plein Vol : Que Faire ?
Bien qu'accoucher dans l'avion ne soit absolument pas ce que l'on vous souhaite, le risque 0 n'existe pas. Pour y échapper, ne plus prendre l'avion à partir du 3ème trimestre de grossesse est recommandé. Mais tout n'est pas toujours sous contrôle. Un accouchement imprévu peut arriver ! A savoir, à bord de l'avion, il n'y a pas de personnel médical. L'équipage de cabine est formé aux gestes de premiers secours mais pas à la réalisation d'un accouchement. Si un médecin, une sage-femme ou un gynécologue est présent dans le vol, il sera appelé pour intervenir auprès de la femme enceinte et l'aider à accoucher.
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