La période de la maternité est une étape unique et précieuse dans la vie d'une femme. Pour aborder ce moment avec sérénité et confort, il est essentiel de bien préparer sa valise pour le séjour à la maternité. Cet article vous guidera à travers les indispensables à emporter, tant pour la future maman que pour le bébé, en mettant l'accent sur le confort, la praticité et le style.
Préparation de la valise de maternité : un mois avant le terme
Il est conseillé de commencer à préparer sa valise de maternité environ un mois avant la date d'accouchement prévue, idéalement au début du 8ème mois de grossesse. En effet, seulement un faible pourcentage de bébés naissent à la date prévue, et anticiper cette préparation permet d'éviter le stress de dernière minute.
On conseille de préparer 2 sacs. Un sac pour la salle d'accouchement et une valise pour votre séjour à l'hôpital.
Que mettre dans le sac pour salle d'accouchement ?
Le sac pour la salle d'accouchement doit contenir l'essentiel pour le travail et les premières heures suivant la naissance. Un sac de voyage ou de sport suffira avec les affaires suivantes :
- Vêtements confortables : Une chemise de nuit ample ou un grand tee-shirt, une veste chaude pour se couvrir.
- Accessoires de confort : Un brumisateur pour se rafraîchir, un élastique à cheveux pour dégager le visage.
- Ambiance relaxante : Une veilleuse pour tamiser la lumière, une enceinte portable pour diffuser de la musique apaisante.
- Soutien pendant le travail : Un peigne à serrer fort dans la main pour gérer la douleur des contractions.
- Encas énergétiques : Selon les maternités, des fruits secs peuvent être autorisés pour grignoter.
Que mettre dans la valise pour le séjour à la maternité ?
Le séjour à la maternité dure généralement entre trois et cinq jours, il est donc important de prévoir des vêtements confortables et adaptés, ainsi que les produits de toilette essentiels.
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- Vêtements de nuit : 2 pyjamas ou chemises de nuit, idéalement adaptés à l'allaitement si vous prévoyez d'allaiter.
- Sous-vêtements : 2 soutiens-gorge d'allaitement si vous allaitez, 3 paires de chaussettes.
- Hygiène et confort : 1 paquet de serviettes de maternité ou plusieurs culottes de règles, 2 serviettes de toilette, un nécessaire de toilette (gel douche, shampoing, etc.), de l'huile d'amande douce et un soin pour les jambes lourdes.
- Tenues de jour : 3 tenues confortables pour se sentir bien, comme des leggings, des robes amples ou des pantalons de grossesse.
- Autres indispensables : 1 paire de pantoufles, 1 sac pour le linge sale, des livres, magazines ou musiques pour se divertir, des gourmandises pour se faire plaisir, un chargeur de téléphone et/ou une batterie externe.
Comment s'habiller pendant le séjour à la maternité ?
Le confort est le maître mot pendant le séjour à la maternité. Optez pour des vêtements amples, doux et extensibles, qui ne serrent pas la taille. Les matières naturelles comme le coton sont à privilégier.
- Hauts : Des hauts légers comme des débardeurs ou des chemisiers amples, des t-shirts confortables. Si vous allaitez, choisissez des hauts d'allaitement ou des vêtements "allaitement friendly" pour faciliter cette pratique.
- Bas : Des leggings, des treggings ou des pantalons de grossesse souples et confortables.
- Robes : Des robes amples qui cachent le ventre post-grossesse tout en mettant vos atouts en valeur.
- Vêtements de nuit : Des pyjamas ou nuisettes adaptés à l'allaitement si vous allaitez.
- Autres : Une robe de chambre pour se couvrir la nuit ou le matin, un gilet ou un sweat facile à enfiler.
N'oubliez pas d'apporter votre oreiller personnel pour plus de confort, ainsi qu'une veilleuse pour créer une ambiance plus chaleureuse que l'éclairage de l'hôpital.
Que mettre dans le sac de bébé ?
Le sac de bébé doit contenir tout le nécessaire pour ses premiers jours, en tenant compte de la saison.
- Vêtements : 8 bodies (en mélangeant les tailles naissance et 1 mois, en privilégiant les modèles croisés devant), 8 pyjamas (en velours par exemple), 3 brassières, 4 paires de chaussons ou chaussettes, 1 bonnet.
- Accessoires : 6 bavoirs, des langes, 1 gigoteuse légère ou chaude selon la saison, 1 couverture bébé, 1 doudou (en prévoir 2 au cas où).
- Pour la sortie : Une tenue de sortie adaptée à la saison, plus ou moins chaude, avec un bonnet pour couvrir la tête de bébé.
La plupart des maternités fournissent des couches, mais vous pouvez en ajouter quelques-unes dans le sac de bébé.
Comment habiller bébé à la sortie de la maternité ?
Quelle que soit la météo, il est important de bien couvrir bébé à la sortie de la maternité, car il est sensible aux courants d'air et peut facilement se refroidir. Prévoyez une tenue de naissance chaude et un bonnet pour bien lui couvrir la tête. Vous pouvez également utiliser une couverture douce ou un nid d'ange pour le réchauffer dans son cosy jusqu'à la voiture.
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Que prévoir pour le second parent ou la personne accompagnante ?
N'oubliez pas de prévoir un peu de confort pour le second parent ou la personne qui vous accompagnera pendant le séjour à la maternité.
- Pour la salle d'accouchement : Des collations et une bouteille d'eau, de la monnaie.
- Pour le séjour : Des vêtements de rechange, des affaires de toilette, de quoi s'occuper pendant les siestes de bébé (lecture, etc.).
L'importance du contact peau à peau après la naissance
Après la naissance, le bébé est immédiatement placé en peau à peau avec sa maman. Ce contact précoce favorise son bien-être, l'aide à réguler sa température et à s'alimenter. Il est recommandé par la Haute Autorité de santé (HAS) et l'Organisation mondiale de la Santé (OMS).
La chaleur dégagée par la maman régule la température du bébé, qui se réchauffe plus rapidement et dépense moins d'énergie. Le peau à peau favorise également la colonisation du nouveau-né par la flore bactérienne de sa mère, ce qui est très bénéfique. De plus, il rassure le bébé, diminue son taux d'adrénaline et réduit le stress dû à la naissance.
S'habiller après la grossesse : confort et confiance en soi
Après l'accouchement, il est important de prendre soin de soi et de choisir des vêtements confortables et adaptés à votre nouvelle silhouette. Votre corps a besoin de temps pour récupérer de la grossesse et de l'accouchement, soyez patiente et indulgente envers vous-même.
- Hauts : Des t-shirts, blouses et pulls amples, des hauts avec une ouverture discrète pour l'allaitement si vous allaitez, des kimonos ou gilets fins pour se couvrir pendant l'allaitement.
- Bas : Des joggings, leggings ou pantalons de maternité confortables, des culottes taille haute en coton.
- Robes et jupes : Des robes à la taille empire, des robes cache-cœur ou des robes avec une ligne en A, des jupes avec une ceinture élastique.
- Sous-vêtements : Des soutiens-gorge d'allaitement si vous allaitez, des brassières confortables si vous n'allaitez pas.
- Pyjamas : Des pyjamas prévus pour l'allaitement ou des chemises de nuit pratiques en cas de césarienne.
N'hésitez pas à jouer avec les couleurs et les motifs pour égayer vos tenues et vous sentir bien dans votre peau. Les vêtements à motifs peuvent également camoufler les petites tâches.
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