L'interruption volontaire de grossesse (IVG), bien que légale et considérée comme un « évènement médical courant » en France, reste une expérience délicate, tant sur le plan psychologique que physique. Cet article vise à offrir des pistes pour appréhender au mieux cette étape, en abordant les aspects émotionnels, les soins physiques et les ressources disponibles.
L'Importance de Reconnaître et d'Accueillir les Émotions
Dans le sillage d'une IVG, il est fréquent de ressentir un large éventail d'émotions, parfois contradictoires. Certaines femmes éprouvent un soulagement immédiat, tandis que d'autres sont confrontées à un malaise difficile à exprimer, un "petit vélo dans la tête" qui les harcèle de questions. Il est essentiel de reconnaître que se sentir mal après une IVG est normal, même des années plus tard.
La Culpabilité : Un Sentiment Fréquent et Complexe
La culpabilité est un sentiment particulièrement courant après un avortement, même chez les femmes incroyantes. Cette culpabilité inconsciente peut persister malgré toutes les justifications rationnelles ou idéologiques. Il est crucial de ne pas refouler ce sentiment, car plus il est combattu et interdit d’accès à la conscience, plus il risque de devenir toxique.
Le Deuil : Un Processus à Respecter
Il est important de reconnaître que l'IVG peut être vécue comme une forme de deuil. Que la grossesse ait été désirée ou non, l'investissement émotionnel dans l'embryon ou le fœtus est réel. Il est donc primordial de s'accorder le temps nécessaire pour accueillir sa tristesse, sa colère, son incompréhension et sa blessure.
Stratégies pour un Accompagnement Psychologique Efficace
Pour surmonter les difficultés psychologiques liées à l'IVG, plusieurs stratégies peuvent être mises en place :
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Donner la Parole et Mettre en Lumière les Vérités
L'expression des émotions et des sentiments est essentielle pour ouvrir un chemin d'apaisement. Il est important de pouvoir parler de son expérience sans jugement, que ce soit avec un professionnel de la santé, un proche de confiance ou un groupe de soutien.
Se Pardonner : Une Démarche Complexe et Longue
Le pardon envers soi-même est une étape cruciale pour se libérer de la culpabilité et de la souffrance. Cette démarche peut être longue et complexe, car on est souvent plus intransigeant envers soi-même qu'avec les autres.
Créer un Rituel de Deuil Personnalisé
Un rituel peut aider à symboliser la fin de la grossesse et à honorer l'être qui n'a pas vu le jour. Ce rituel peut prendre différentes formes, comme écrire une lettre à l'enfant symbolique, planter une fleur ou un arbre en sa mémoire, ou simplement prendre un moment de recueillement.
Exemples de Rituels
- Écrire une lettre symbolique : Exprimer sa gratitude envers l'âme qui a choisi de passer par son corps, reconnaître son passage et accepter la situation, même si elle est douloureuse.
- Brûler la lettre : Visualiser l'âme qui part en même temps que la lettre se consume.
- Planter une fleur ou un arbre : Choisir une plante symbolique et la planter dans un lieu significatif.
L'Importance de la Communication et de la Connexion
Même dans le cadre d'une IVG, il est possible d'établir une connexion avec l'être qui se développe. Cette connexion peut se faire par l'écriture d'une lettre, en posant les mains sur le ventre et en exprimant à voix haute ses sentiments, ses peurs et ses raisons. Cette communication permet de vivre l'IVG avec amour et de reconnaître l'être qui n'est pas accueilli.
Se Préparer Mentalement à l'IVG
La période qui précède l'IVG peut être source d'angoisse et de stress. Il est donc important de se préparer mentalement à cette étape en :
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- S'octroyant un temps de pause : Prendre du recul par rapport aux influences extérieures et se recentrer sur ses propres émotions et sentiments.
- Accueillant l'ambivalence : Reconnaître les différentes parts de soi qui s'expriment de manière contradictoire et accepter la complexité de ses émotions.
- Libérant la parole : Se confier à une personne de confiance qui accueille inconditionnellement son état et permet de prendre du recul.
- Communiquant avec le cœur : Reconnaître l'être qui est là, lui dire ce qu'il se passe et pourquoi ce choix est fait.
- Pratiquant un rituel de préparation : Se retrouver avec son conjoint (si applicable), exprimer sa décision à l'âme du bébé et l'accompagner dans sa sortie du corps.
La Sophrologie : Un Soutien Précieux
La sophrologie peut être une alliée précieuse avant et après un avortement. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration contrôlée, de visualisation positive et de méditation pour gérer le stress, les émotions et les peurs. Elle peut également aider à se reconnecter avec son corps et à renforcer l'estime de soi.
Aspects Physiques de l'IVG : Soins et Suivi Médical
Outre l'accompagnement psychologique, il est important de prendre soin de son corps après une IVG.
Examens Médicaux Post-IVG
Après l'IVG, des examens médicaux sont réalisés pour vérifier que la grossesse est bien interrompue. Ces examens peuvent inclure une prise de sang pour doser les β-hCG ou une échographie. Tous ces examens et consultations sont pris en charge à 100% par l'Assurance maladie.
Saignements et Symptômes de Grossesse
Les saignements après une IVG peuvent être un peu plus abondants que les règles habituelles dans les premiers jours et durent de quelques jours à 3 semaines. Les symptômes de grossesse (nausées ou sensibilité des seins) disparaissent généralement quelques jours après l'IVG.
Reprise des Rapports Sexuels et Contraception
Il est conseillé d'attendre une dizaine de jours avant la reprise des rapports sexuels avec pénétration après une IVG. Il est également recommandé de ne pas utiliser de tampons durant cette période. Si vous ne souhaitez pas de grossesse, il est nécessaire d'utiliser une contraception dès la reprise des rapports sexuels.
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Quelle Contraception Choisir Après une IVG ?
Aucune méthode contraceptive n'est contre-indiquée après une IVG, sauf cas particulier. La contraception choisie peut être mise en place dès la réalisation de l'IVG. Un dispositif intra-utérin (au cuivre ou à la progestérone) peut être posé immédiatement après l'IVG instrumentale ou lors de la visite de suivi pour une IVG médicamenteuse. Une contraception hormonale (pilule, patch transdermique, implant, injection intra musculaire) peut être débutée le jour même ou le lendemain d'une IVG instrumentale, ou le jour de la prise de misoprostol pour une IVG médicamenteuse.
Ressources et Soutiens Disponibles
De nombreuses ressources sont disponibles pour accompagner les femmes avant, pendant et après une IVG :
- Professionnels de la santé : Médecins, sages-femmes, psychologues, psychiatres.
- Associations : Planning familial, associations de soutien aux femmes.
- Centres de santé sexuelle (anciens centres de planification et d’éducation familiale) : Ils délivrent à titre gratuit des médicaments ou dispositifs contraceptifs aux mineures désirant garder le secret et aux personnes ne bénéficiant pas d’une couverture sociale.
- Lignes d'écoute téléphonique : Numéros d'urgence et d'écoute psychologique.
- Groupes de parole : Espaces d'échange et de soutien entre femmes ayant vécu une IVG.
Témoignages et Expériences
De nombreux témoignages de femmes ayant vécu une IVG mettent en lumière la diversité des expériences et des émotions ressenties. Certaines femmes soulignent l'importance d'un accompagnement psychologique adéquat, tandis que d'autres insistent sur la nécessité de ne pas banaliser l'IVG et de reconnaître sa dimension émotionnelle.
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