Même avec un fort désir d'enfant, la conception n'est pas toujours immédiate. L'attente peut parfois être longue, et il est important de comprendre les facteurs qui influencent la fertilité et de savoir quand consulter un professionnel de la santé. Cet article vise à fournir des informations claires et complètes sur le temps nécessaire pour concevoir, les facteurs qui peuvent l'affecter et les options disponibles en cas de difficultés.
Introduction
Le désir d'avoir un enfant est un sentiment profond pour de nombreux couples. Cependant, la réalité est que la conception peut prendre du temps, et il est essentiel d'avoir des attentes réalistes. Comprendre le cycle de fertilité, les facteurs qui influencent la conception et les options disponibles peut aider les couples à naviguer dans ce processus avec plus de confiance et de sérénité.
Comprendre le cycle menstruel et la fertilité
L'ovulation est le moment clé du cycle menstruel où un ovule est libéré par l'ovaire. C'est pendant cette période que la fécondation peut avoir lieu. Le cycle menstruel féminin dure en moyenne 28 jours, mais cette durée peut varier d'une femme à l'autre. La période de fertilité se situe généralement autour de l'ovulation, soit environ 5 à 6 jours par cycle.
Les phases du cycle féminin
Pour calculer votre cycle, il faut en connaître les différentes phases. Le corps sécrète des œstrogènes pour préparer une éventuelle grossesse. Une nouvelle sécrétion discrète apparaît : la glaire cervicale. L’ovule est mûr, il se détache d’un ovaire et descend vers l’utérus. Si l’ovule est fécondé par un spermatozoïde, il s’installe dans l’utérus et une grossesse commence. La glaire disparaît. La température reste un peu plus élevée (½ degré). La première partie du cycle, qui conduit à l’ovulation, peut être plus ou moins longue selon votre cycle.
Repérer l'ovulation
Il existe plusieurs techniques pour repérer sa date d'ovulation :
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- Courbe de température corporelle : Prendre sa température chaque matin avant de se lever. Après l'ovulation, la température augmente de quelques dixièmes de degrés.
- Tests d'ovulation : Ces tests détectent le pic de l'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine, qui se produit 24 à 36 heures avant l'ovulation.
- Observation de la glaire cervicale : La glaire cervicale devient plus abondante, filante et transparente (comme du blanc d'œuf) à l'approche de l'ovulation.
Apprendre à repérer et anticiper l’ovulation permet de bien comprendre son corps et de se sentir maître de lui.
Quand avoir des rapports sexuels pour optimiser les chances de conception ?
Les jours les plus fertiles sont la veille et le jour même de l’ovulation. C’est à ce moment là qu’une femme a le plus de chances de concevoir un bébé. Mais attention ! La période fertile dure plus longtemps que ces deux jours. En effet, le spermatozoïde masculin peut survivre trois jours environ dans le corps de la femme, après un rapport sexuel.
Combien de temps faut-il en moyenne pour tomber enceinte ?
Selon les estimations de l’Institut National d’Etudes Démographiques (INED), sur 100 couples qui désirent un enfant, seuls 25 % y parviennent le premier mois. En moyenne, il faut compter 7 mois pour obtenir une grossesse. Au bout d’1 an d’essai, 97% des couples sont parvenus à avoir un enfant.
Selon les statistiques médicales, voici les délais moyens observés :
- 30 % des couples conçoivent en moins de 3 mois
- 60 % en 6 mois
- 85 à 90 % des femmes tombent enceintes dans les 12 mois qui suivent l’arrêt de la contraception
Il est important de noter que ces chiffres sont des moyennes et que chaque couple est différent.
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Facteurs influençant le temps de conception
De nombreux facteurs peuvent influencer le temps nécessaire pour concevoir un enfant. Il est important d'en être conscient.
L'âge de la femme
Plus la femme est âgée et plus les chances de tomber enceinte rapidement diminuent. La fertilité commence à diminuer à partir de 35 ans, et cette diminution s'accélère après 38-40 ans. Après 35 ans, l'épuisement des ovules se trouve à un stade critique ; après 40 ans, les chances de tomber enceinte sont beaucoup plus faibles.
La fréquence des rapports sexuels
Avoir des rapports 2 à 3 fois par semaine augmente les chances de conception. Il est également important de cibler la période d'ovulation pour optimiser les chances de fécondation.
Le mode de vie
Le stress, le tabac, l’alcool, une alimentation déséquilibrée ou un poids trop bas/élevé peuvent influencer la fertilité. L'alimentation et l'hygiène de vie du partenaire masculin peuvent également jouer un rôle.
La santé du couple
Troubles de l’ovulation, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), endométriose, ou encore qualité du sperme peuvent rallonger les délais. Certaines affections comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou des anomalies du fonctionnement de la thyroïde peuvent aussi accompagner une ovulation tardive.
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Prise de la pilule contraceptive
Si vous avez pris la pilule contraceptive et que vous souhaitez désormais avoir un enfant, vous entendrez sûrement que vous risquez de mettre plus longtemps que la moyenne à tomber enceinte. Certains vous diront même que ce contraceptif réduit la fertilité et augmente le risque de fausse-couche. Or, il a été démontré scientifiquement par plusieurs études que la pilule contraceptive n’a pas d’impact sur la fécondité des femmes ni sur la qualité de la grossesse. Vous pouvez tomber enceinte dès le premier cycle suivant l’arrêt de la pilule et les statistiques concernant les malformations du fœtus et les fausses-couches ne sont pas plus élevées chez les femmes ayant pris ce type de contraception.
Quand consulter un médecin ?
Si vous avez moins de 35 ans et que vous essayez de faire un bébé depuis 10 à 12 mois, il est conseillé de consulter. Si vous avez plus de 35 ans, consultez au bout de 6 à 8 mois maxi car le taux de réussite des PMA (procréation médicalement assistée) diminue un peu avec l’âge de la femme. Si vous souffrez d’un excès de poids, de cycles irréguliers ou d’un autre problème gynécologique, n’attendez pas pour en parler avec votre médecin ou votre gynécologue. Lors de la première consultation pour infertilité, le médecin fait passer des tests de fertilité aux deux membres du couple, afin de déterminer d’où vient le problème.
On parle de trouble de la fertilité quand une grossesse ne survient pas après :
- 12 mois d’essais réguliers pour une femme de moins de 35 ans
- 6 mois pour une femme de plus de 35 ans
Dans ce cas, une consultation auprès d’un gynécologue ou d’un spécialiste de la fertilité est recommandée pour explorer les causes possibles.
Les méthodes d'assistance à la procréation (PMA)
Une fois les causes de l’infertilité identifiées, le recours à une technique de procréation médicalement assistée pourra être envisagée. Les deux principales méthodes sont :
- Insémination artificielle : qui consiste à déposer des spermatozoïdes dans les voies génitales de la femme, afin de faciliter la fécondation.
- Fécondation in vitro (FIV) : où la fécondation a lieu en laboratoire, puis l'embryon est implanté dans l'utérus.
En France, 2,7% des naissances sont rendues possibles grâce à la PMA.
Conseils pour augmenter vos chances de tomber enceinte
- Adopter une alimentation saine et équilibrée : Pour être prêt à accueillir bébé, n’attendez pas pour faire le plein d’acide folique et de fer.
- Avoir une activité physique régulière :
- Gérer son stress : Une difficulté à tomber enceinte ne signifie pas toujours qu'une personne du couple est stérile. La première chose à faire, bien plus facile à dire qu'à faire, est de décompresser. Il arrive que le désir d'avoir un enfant soit tellement présent qu'il crée un blocage.
- Éviter le tabac et l'alcool :
- Surveiller son poids :
- Connaître son cycle menstruel et sa période d'ovulation : Pour augmenter vos chances d’avoir un enfant, il est important de connaître votre période féconde. Elle s’étale généralement sur 4 à 5 jours: un peu avant la date d’ovulation et 1 à 2 jours après. Pour la déterminer, il est donc nécessaire de bien comprendre votre cycle menstruel voire de le suivre. Pour connaître avec certitude vos jours fertiles, vous pouvez également utiliser des tests d’ovulation qui détectent dans vos urines votre taux d’hormones lutéinisantes (LH) qui est au plus haut lorsque vous êtes féconde.
- Avoir des rapports sexuels réguliers :
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