L'arrivée d'un bébé est un événement merveilleux, mais elle s'accompagne de nombreux changements physiques pour la maman. Parmi ceux-ci, les saignements post-partum, appelés lochies, sont une réalité souvent méconnue. Ce guide complet vous fournira toutes les informations nécessaires sur les serviettes post-accouchement, l'hygiène intime et les solutions pour vivre cette période en toute sérénité.
Comprendre les lochies : saignements post-accouchement
Après l'accouchement, le corps de la femme subit un processus de nettoyage naturel. L'utérus se débarrasse des résidus de grossesse, ce qui entraîne des saignements appelés lochies. Ces pertes sont composées de sang, de caillots et de membranes. Elles sont plus abondantes que les règles et peuvent durer de deux à six semaines.
Les lochies évoluent en trois phases distinctes :
- Rubra : Les premiers jours, le flux est rouge vif et abondant, avec parfois des caillots.
- Serosa : Ensuite, les saignements deviennent rosés à bruns.
- Alba : Enfin, les pertes sont jaunâtres à blanches.
Il est important de noter que le retour des règles survient généralement un mois après l'accouchement si vous n'allaitez pas.
Pourquoi utiliser des serviettes de maternité ?
Les serviettes hygiéniques classiques ne suffisent généralement pas pour absorber les saignements du post-partum, ou lochies, survenant dans les jours qui suivent l’accouchement. C'est pourquoi il est vivement conseillé d'opter pour des protections plus adaptées à cette période particulière.
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- Absorption supérieure : Les serviettes de maternité sont conçues pour absorber un flux plus important que les serviettes classiques.
- Confort : Elles sont généralement plus larges, plus longues et plus douces pour éviter les irritations sur la peau sensible.
- Hygiène : Elles permettent de maintenir une hygiène optimale et de prévenir les infections.
Caractéristiques des serviettes post-accouchement idéales
Pour choisir les serviettes post-accouchement les plus adaptées à vos besoins, voici les caractéristiques à prendre en compte :
- Absorption : Optez pour des serviettes ultra-absorbantes, spécialement conçues pour le post-partum ou pour les flux très abondants. Certaines femmes utilisent même des protections pour fuites urinaires et incontinence, car elles sont plus faciles à trouver, moins chères ou plus discrètes.
- Matière : Privilégiez les matières douces et respirantes, comme le coton biologique, pour éviter les irritations et les allergies. Assurez-vous qu'elles soient hypoallergéniques et sans parfum pour minimiser les risques d'irritation au niveau du vagin, plus sensible qu'à son habitude.
- Forme et taille : Choisissez des serviettes longues et larges pour une protection maximale, surtout la nuit. Les serviettes gynécologiques diffèrent des serviettes féminines classiques de par leur capacité d'absorption et leur forme plus allongée, censée prévenir les fuites. Ces protections spécialisées mesurent généralement entre 28 et 35 cm de longueur, contre 22 à 26 cm pour les serviettes classiques.
- Maintien : Les serviettes avec des ailes adhésives offrent un meilleur maintien, particulièrement utile lors de vos déplacements.
- Confort : Recherchez des serviettes avec une surface douce et respirante pour éviter les irritations sur la peau sensible. Recherchez également des serviettes avec une couche absorbante renforcée pour garantir une absorption optimale et une sensation de confort.
Types de serviettes post-accouchement
Il existe différents types de serviettes post-accouchement pour répondre à tous les besoins :
- Serviettes jetables : Pratiques et faciles à utiliser, elles sont idéales pour les premiers jours à la maternité. Les pharmacies et parapharmacies proposent généralement des serviettes de maternité jetables, pensées pour les premiers jours après l’accouchement.
- Serviettes lavables : Écologiques et économiques, elles sont fabriquées en coton ou en matières douces et peuvent être lavées et réutilisées. Les serviettes hygiéniques lavables, elles, offrent un autre type de confort. Leur face en tissu, souvent en coton ou en matières douces, est plus agréable au contact de la peau. Elles laissent mieux circuler l’air, ce qui peut être appréciable lorsque l’on porte une protection quasi en permanence pendant plusieurs jours.
- Culottes menstruelles : Intégrant une zone absorbante, elles offrent une protection renforcée et enveloppante. La culotte menstruelle représente une troisième voie, particulièrement intéressante dans le contexte post-partum. Il s’agit d’un sous-vêtement intégrant directement une zone absorbante. Chez Timla Underwear, par exemple, les culottes menstruelles pour flux abondant et les culottes spécialement pensées pour les flux hémorragiques offrent une protection renforcée, enveloppante, qui tient bien en place sans bouger.
- Serviettes cicatrisantes : Certaines serviettes contiennent des ingrédients apaisants et antiseptiques pour favoriser la cicatrisation en cas de déchirure ou d'épisiotomie.
Quantité de serviettes à prévoir
Le nombre de serviettes à prévoir dépend de l'abondance de vos lochies et de la durée de votre séjour à la maternité. En général, il est conseillé de prévoir :
- Pour le séjour à la maternité (2 à 4 jours) : Une vingtaine de serviettes hygiéniques de maternité. Durant les premiers jours, vous pourrez utiliser jusqu'à 15 à 20 protections par jour selon l'abondance de vos lochies.
- Pour le retour à la maison : Plusieurs paquets de serviettes longues ou "nuit" pour prendre le relais lorsque le flux diminue.
Si vous optez pour des serviettes lavables, un pack de cinq serviettes peut couvrir une partie de la journée si vous avez la possibilité de laver et de sécher rapidement.
Hygiène intime post-accouchement : les bonnes pratiques
Après l'accouchement, votre vagin est très sensible. Il est donc essentiel d'adopter une hygiène intime douce et adaptée :
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- Lavage : Lavez votre vulve après avoir uriné ou être allée à la selle avec un savon au pH neutre, sans substances toxiques ou agressives. Utilisez une douchette intime périnée pour un lavage vaginal très doux.
- Séchage : Après la douche, séchez délicatement la zone intime.
- Soins : Appliquez une crème apaisante intime adaptée pour apaiser d'éventuelles irritations et maintenir la souplesse de la peau. Les serviettes cicatrisantes post-accouchement jouent un rôle essentiel dans le processus de guérison après un accouchement. Elles apaisent, réduisent l'inflammation et favorisent une cicatrisation plus rapide des tissus périnéaux, tout en procurant un soulagement rafraîchissant.
- Fréquence de change : Changez de serviette régulièrement, toutes les 2 heures les premiers jours, puis toutes les 4 heures lorsque le flux diminue. C’est la règle numéro 1 pour éviter une infection.
- Vêtements : Optez pour des vêtements amples et confortables pour favoriser la circulation de l'air et réduire les frottements.
- Lavage des mains : Lavez-vous les mains avant et après chaque change de serviette. ✌️ Bliss tips au passage : le lavage des mains, c’est avant ET après le passage aux toilettes qui, quant à lui, peut se faire avec un vapo dans les mains ! Oui, oui, un vapo, tu as bien lu… pour asperger la vulve d’eau fraîche et ainsi réduire la sensation de brûlure qu’on peut avoir au moment de faire pipi.
Inconfort et douleurs : comment soulager ?
Après l’accouchement, la vulve, à savoir les petites et les grandes lèvres, peut être gonflée et douloureuse. Pour soulager cet inconfort, on pense au froid ! Il réduit l’inflammation et apaise la zone endolorie. Pour ça, il existe des poches de glace spéciales qu’il suffit de placer au congélateur avant de les déposer sur la zone qui a besoin d’être décongestionnée. Si tu n’as pas de poche de glace avec toi et le besoin urgent d’être soulagée, tu peux imbiber d’eau une protection hygiénique, la congeler et la placer ensuite sur ta vulve.
En cas de douleurs périnéales, vous pouvez également utiliser une serviette chaud/froid pour soulager l'inconfort.
- Froid : Placez la serviette au congélateur pendant 4 heures pour réduire l'enflure et la douleur.
- Chaud : Chauffez la serviette au micro-ondes ou au bain-marie pour détendre les muscles et soulager les crampes utérines.
N'oubliez pas de toujours tester la température avant application et de respecter un temps de repos d'au moins une heure entre deux utilisations.
Quand consulter un professionnel de la santé ?
Bien que les lochies soient un phénomène normal, il est important de consulter un professionnel de la santé si vous constatez :
- Des saignements très abondants qui nécessitent un change de serviette toutes les heures.
- Des lochies qui sentent mauvais ou qui sont accompagnées de fièvre.
- Des douleurs importantes ou des brûlures.
- Des saignements qui redeviennent abondants après une période d'accalmie.
- Des démangeaisons, des brûlures ou si vos lochies dégagent une odeur nauséabonde. Ces signes peuvent indiquer une infection qui nécessite un traitement médical.
Marques et produits recommandés
Plusieurs marques proposent des serviettes post-accouchement de qualité. Parmi elles, on peut citer :
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- Smoon : Marque spécialisée dans la lingerie innovante pour le confort des femmes, notamment pendant la maternité et le post-partum.
- Timla Underwear : Marque sénégalaise spécialisée dans les culottes menstruelles et les serviettes hygiéniques lavables, avec une gamme complète de produits adaptés aux flux abondants et aux besoins du post-partum.
- Organyc : Marque d'hygiène féminine bio proposant des serviettes de maternité en coton biologique.
- Lansinoh : Marque proposant une serviette chaud/froid pour soulager les douleurs périnéales et les crampes utérines.
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