Après l'accouchement, le corps d'une femme subit de nombreux changements. Retrouver sa silhouette d'avant-grossesse et soulager certains désagréments post-partum sont des préoccupations courantes. L'utilisation de collants post-accouchement peut être une solution bénéfique pour répondre à ces besoins. Cet article explore en profondeur les avantages de ces collants, leur fonctionnement, comment les choisir et les utiliser, ainsi que d'autres options pour une récupération optimale.
Pourquoi utiliser des collants post-accouchement ?
Après avoir accouché, la plupart des femmes conservent leur ventre de grossesse. Celui-ci est souvent encore volumineux, arrondi, ce qui est normal car l'utérus n'a pas encore eu le temps de reprendre sa taille normale, ni sa place initiale directement post-accouchement. En attendant de retrouver leur ventre d'avant grossesse, l'utilisation d'une gaine ou d'une ceinture post-partum peut s'avérer utile.
Soutien abdominal et redéfinition de la silhouette
Outre la rééducation abdominale, une alimentation saine, de l'exercice physique (et de la patience !), cet accessoire - disponible sous forme de culotte gainante ou de ceinture - peut aider à remodeler votre silhouette. En effet, la gaine va aplatir le ventre et raffermir le tour de taille. La gaine après l'accouchement peut se porter quotidiennement, à condition de laisser respirer le ventre de temps en temps, et ce pendant plusieurs semaines, selon le besoin.
Soutien des organes et du dos
Autre bienfait de la gaine post-grossesse : elle aiderait les organes à retrouver leur place initiale et à maintenir le dos droit évitant ainsi les douleurs dorsales fréquentes après l'accouchement. La gaine est une bonne chose, car elle va jouer le rôle de la sangle abdominale, qui est souvent un peu défaillante et moins tonique après l'accouchement. En clair, elle va soutenir tous les organes intra-abdominaux et elle peut aussi compenser un périnée relâché. En principe, une jeune maman peut commencer à porter une gaine quelques jours après l'accouchement.
Soutien veineux et prévention des troubles circulatoires
Si les bas de contention grossesse sont particulièrement utiles aux femmes enceintes, ils ne s’adressent pas qu’à elles, mais à toutes les personnes souffrant de troubles veineux : insuffisance veineuse, œdème, varices, thrombose…Si ces troubles sont communs, au point de toucher une personne sur cinq, c’est que la circulation sanguine opère en effet un véritable défi contre la gravité, au moment où elle remonte vers le cœur.
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L’insuffisance veineuse touche de nombreuses femmes pendant leur grossesse. Et le risque est encore plus important en post-partum. Alors qu’une femme est cinq fois plus exposée à la formation de caillots sanguins lors de sa grossesse, elle l’est 20 fois plus après l’accouchement ! La plus haute vigilance reste donc nécessaire dans les trois semaines après l’accouchement. Le risque le plus grave est celui de la maladie thromboembolique veineuse, nom scientifique de la formation de caillots sanguins. Elle est en effet l’une des causes principales de décès liés à la grossesse. Cela peut en effet dégénérer en embolie pulmonaire, c’est-à-dire l’obstruction de l’artère pulmonaire par un caillot. Ainsi, l’embolie pulmonaire est la cause n°1 de décès maternel dans de nombreux pays développés.
Cette insuffisance veineuse, observée pendant la grossesse, est due à différents phénomènes biologiques. Les responsables sont notamment deux hormones dont le taux augmente dans le sang chez la femme enceinte : l’œstrogène et la progestérone. La première va provoquer un gonflement (œdème), tandis que la seconde aura pour effet de dilater les veines. À cela, s’ajoute le poids de l’utérus, qui va comprimer certaines veines, augmentant le risque de formations de caillots.
Réduction du risque de complications post-césarienne
Réduit la formation de sérome (dans le cas des césariennes). Après une césarienne, une jeune maman peut aussi porter une gaine. Choisissez idéalement une ceinture qui se place au niveau du bassin que vous pourrez cacher sous vos vêtements. Ne la prenez pas trop serrée pour pouvoir vaquer à vos occupations sans vous sentir trop comprimée !
Choisir les bons collants post-accouchement
Types de collants et gaines
Il existe plusieurs modèles de gaines post-partum sur le marché. Les gaines tubulaires sont la meilleure option pour les accouchements par voie vaginale avec des points de suture dus à des déchirures ou une épisiotomie, car une augmentation de la transpiration dans la zone de l'entrejambe peut nuire à la cicatrisation. Cependant, les femmes de taille XL peuvent se sentir plus à l'aise avec d'autres types de gaines qui aident également à comprimer les cuisses. Dans ces cas ou après une césarienne, les culottes post-opératoires offrent un renforcement et un meilleur maintien au niveau du bas-ventre et de la taille. Si vous recherchez un modèle plus polyvalent, nous vous recommandons une gaine post-partum avec velcro latéral, qui s'adapte au corps en fonction du niveau de maintien souhaité ou du gonflement.
Parmi les marques les plus connues et préférées des jeunes mamans, la ceinture abdominale de la marque américaine Belly Bandit, que vous pourrez porter pour raffermir votre ventre que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne. On en retrouve aussi chez la marque scandinave Carriwell, spécialisée dans les soutiens-gorge d'allaitement et les vêtements de confort pour la grossesse et vendue sur LaRedoute ou Zalando. Côté culottes, la gamme C-Section de Belly Bandit est également très prisée.
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Matières et confort
La matière du legging post-accouchement : Choisissez une matière douce et agréable à porter au contact de la peau. L'usage de matières naturelles comme le lin, le coton ou encore le bambou a l'avantage de convenir aux peaux sensibles.
Niveau de compression
Il existe 3 « classes » de compression qui définissent la pression exercée par les bas de contention. La classe 1 : la pression doit être comprise entre 10 et 15 mmHg (exprimée en millimètre de mercure). La classe 2 : exerce une pression comprise entre 15 et 20 mmHg. La sage-femme conseille de prescrire deux paires de bas ou de collants, qui sont prises en charge par l’Assurance Maladie, pour le modèle de base, qui est très bien.
Taille et ajustement
Pour opter pour la bonne taille, il faudra ensuite s’assurer de prendre son tour de cuisse, de mollet et de cheville, ainsi que la longueur de sa jambe. Un professionnel de santé, tel qu’un pharmacien, une sage-femme ou un docteur généraliste pourront vous aider à prendre les mesures.
Pour commander des bas de contention, il faut aller en pharmacie ou en magasin spécialisé. Le mieux et de s’y rendre le matin avant d’avoir les jambes gonflées, car différentes mesures doivent être prises, pour avoir la bonne taille de bas. « Il y a le tour de la cheville, de la cuisse pour des bas et la hauteur de la jambe », détaille Thaïs Minier.
Style et praticité
Ce n'est pas parce que vous venez d'accoucher et que vous avez besoin de confort, que vous souhaitez en oublier le style. C'est pourquoi, il est nécessaire de choisir un modèle de legging post-accouchement qui soit à votre goût. Du modèle fantaisie au semi-transparent en passant par celui avec le pied ouvert - plus agréable pour l’été ! - ou le bas autofixant : difficile de ne pas trouver son bonheur !
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La sage-femme conseille aussi aux femmes de choisir des collants plutôt que des bas. « Les bas s’arrêtent à mi-cuisse et peuvent être gênants. Les collants eux, englobent les femmes jusqu’à la taille et même leur ventre, ce qui n’est pas désagréable, et font pression sur les varices des cuisses et améliorent la circulation sanguine des membres inférieurs. Ils sont faciles à porter, avec une robe, par exemple.
Comment utiliser les collants post-accouchement ?
Quand commencer à porter des collants ?
En principe, une jeune maman peut commencer à porter une gaine quelques jours après l'accouchement. Les bas de contention sont conseillés à partir du 3ᵉ mois de grossesse et peuvent être portés jusqu’à 6 semaines après un accouchement par voie basse, dans un rôle de prévention et jusqu’à 6 mois après un accouchement par césarienne. Cependant, il ne faut pas attendre l’apparition de premiers symptômes pour en porter. Selon les antécédents et les besoins, les bas de contention peuvent être portés dès le premier mois de grossesse.
Durée de port recommandée
La gaine après l'accouchement peut se porter quotidiennement, à condition de laisser respirer le ventre de temps en temps, et ce pendant plusieurs semaines, selon le besoin. Le port de bas est ensuite indiqué jusqu’à six semaines après l’accouchement.
Comment enfiler et retirer les collants
Vient ensuite l’étape de la pratique, le moment où il faut les enfiler ! « Au départ, il y a un coup de main à prendre », reconnaît la sage-femme. Tout d’abord, il faut avoir les jambes au repos, allongées, pendant quinze minutes avant de les enfiler. Puis on peut les retourner, pour faciliter la mise en place au bout des pieds et les remonter le long d’une jambe, puis de la deuxième, en les retournant au fur et à mesure.
Enfilez vos bas de compression jambes au repos et allongées. Le mieux est de les enfiler en position allongée dans votre lit avant même de vous lever. Si besoin, demandez de l’aide à votre partenaire. N’appliquez pas de crème apaisante, les bas doivent être enfilés sur jambes sèches. Retournez les bas et enfilez-les par le bout des pieds en remontant sur la jambe et en les retournant au fur et à mesure. On vous l’accorde, enfiler des bas de contention n’est pas une mince affaire. Pour vous aider, il existe des enfiles bas ou encore des gants en caoutchouc adaptés pour une meilleure adhérence.
Précautions et contre-indications
La contention médicale est contre-indiquée dans certains cas.
Entretien des collants
Laver les bas de contention tous les jours, à l’eau tiède, avec un savon doux. Ne pas ajouter d’assouplissant. Nettoyer les bas de contention à la main ou sur cycle délicat en machine (sauf avis contraire indiqué par le fabricant). Rincer les bas de contention à l’eau tiède et claire. Ne pas essorer. Ne pas mettre au contact de la chaleur directe (soleil, radiateur, …). Éponger les bas dans une serviette sèche. Faire sécher à l’air libre. Ne pas repasser les bas de compression. Prévoyez au minimum 2 paires.
Alternatives et compléments aux collants post-accouchement
Rééducation abdominale
Moins pratiquée par les jeunes mamans que la rééducation du périnée, la rééducation abdominale du post-partum est pourtant elle aussi nécessaire pour vous aider à remuscler votre ceinture abdominale. Des séances que peut vous prescrire votre médecin lors de votre examen post-natal. La rééducation abdominale peut être pratiquée auprès d'un kinésithérapeute, quelques semaines après l'accouchement, et à l'issue de la rééducation du périnée.
Exercice physique
Excellent sport pour redessiner sa silhouette globale, la natation, si elle est pratiquée régulièrement, vous permet aussi de gainer votre sangle abdominale. Méthode douce pour tonifier vos abdominaux en profondeur, la gymnastique hypopressive consiste à effectuer des exercices de respiration profonde.
Alimentation et hydratation
Outre la rééducation abdominale, une alimentation saine, de l'exercice physique (et de la patience !), cet accessoire - disponible sous forme de culotte gainante ou de ceinture - peut aider à remodeler votre silhouette.
Autres vêtements de compression
Le legging post-accouchement est une solution qui combine style et confort. De plus, il aide petit à petit à retrouver un ventre plat et à affiner le corps comme les hanches, les fesses ou encore les jambes. Le legging ventre plat Séraphine est idéal pour les mamans qui veulent retrouver leur corps d'avant la grossesse. Sans coutures, effet gainant renforcé et ultra doux. Ce legging est fabriqué avec du jersey et du coton mélangé. Ce legging post-accouchement est sans coutures et composé de fibres recyclés. Il est confortable et apporte un bon maintien, sa matière stretch accompagne tous les mouvements.
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