Le cododo, ou co-sleeping, est une pratique qui consiste à faire dormir votre bébé à proximité, que ce soit dans le même lit ou dans la même chambre. Cette approche suscite de nombreux débats et divise les opinions, tant chez les parents que chez les professionnels de la santé. Si le cododo séduit de plus en plus de jeunes parents, il est essentiel de peser soigneusement ses avantages et ses inconvénients, et de prendre des précautions pour assurer la sécurité de votre enfant.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le terme "cododo" englobe différentes configurations de sommeil partagé. Il peut s'agir de :
- Partage de lit (bed-sharing) : L'enfant dort directement dans le lit des parents.
- Partage de chambre (room-sharing) : L'enfant dort dans son propre berceau ou lit, placé dans la chambre des parents. Il existe des lits particuliers, ouverts sur l’un des côtés, qui font comme une extension de votre matelas. C’est le lit dit "side-car", collé au lit parental, mais c’est bien le lit de bébé.
Les Avantages du Cododo
Le cododo présente plusieurs avantages potentiels, tant pour le bébé que pour les parents :
1. Facilité de l'Allaitement
Le cododo facilite l'allaitement nocturne en rendant les tétées plus accessibles. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce. Le cododo permet aux jeunes mamans d’être plus reposées.
En effet, le cododo favorise l'allaitement, car lorsque le nourrisson est installé juste à côté de sa mère et qu’il se réveille pour boire du lait durant la nuit, elle n’a pas besoin de se lever. La maman peut ainsi prendre son bébé tout en restant couchée et le rapprocher simplement près de son sein. Les mamans qui pratiquent le cododo allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas. Vous savez pourquoi ? Tout simplement car le phénomène de lactation chez la mère est déclenchée par une hormone intitulée prolactine. Celle-ci se déclenche dès que la mère entre en contact avec son bébé.
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2. Sommeil Amélioré
Le cododo peut améliorer le sommeil des parents et du bébé. Grâce au cododo, plus besoin de sortir de son lit en plein milieu de la nuit : il suffit de tendre les bras pour attraper son bébé et le rassurer pour l’aider à se rendormir. Les parents peuvent donc, eux aussi, se rendormir plus rapidement.
Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
3. Renforcement du Lien Parent-Enfant
Le cododo renforce le lien parent-enfant grâce à la proximité physique. Il permet de répondre rapidement aux besoins du bébé et facilite l’allaitement nocturne. Le cododo permet à la maman et à son bébé de partager des moments d’intimité dans le calme et la douceur. Après la fusion vécue pendant toute la grossesse, la mère et son bébé ont souvent besoin d’une période de transition. Le partage du lit peut ainsi aider à créer une séparation progressive. Les câlins jouent également un rôle important dans le développement de l’enfant. Ce maternage proximal permet notamment de se sentir en sécurité.
4. Sentiment de Sécurité
Pouvoir dormir à côté de son bébé, dans un lit spécialement conçu pour la pratique du cododo, vous permet de garder un œil sur votre bout de chou à tout moment ! Ce sentiment de proximité avec ses parents est aussi très rassurant pour votre petit bout. En effet, à la naissance, les bébés ont un sens de l’odorat très développé.
5. Réactivité Accrue
La mère ou le père est plus réactif au fil des jours car il sait anticiper les signes.
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Les Inconvénients et les Risques du Cododo
Le cododo comporte également des risques qu’il est essentiel de considérer :
1. Risque de Suffocation et d'Accidents
Le principal danger est le risque de suffocation ou d’accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou ou la présence d’oreillers et de couvertures peuvent mettre en danger la sécurité du bébé. Pour la sécurité de votre enfant, le mieux reste de ne pas le faire dormir directement dans votre lit, mais plutôt d’installer son berceau à côté de vous. Ne mettez jamais de couette ou d’oreiller au niveau de votre bébé ou autour de lui afin d’éviter les risques d’étouffement. Faites également très attention si vous consommez de l’alcool, des somnifères ou certains médicaments qui provoquent une somnolence, car vous risqueriez de dormir très profondément et d’écraser votre bébé sans vous en rendre compte. Veillez aussi à ce que le bébé ne puisse pas tomber du lit en installant par exemple des barrières de sécurité.
Le plus grand danger est d’écraser votre bébé en dormant. Un nouveau-né n’a pas la force de se retourner, et il n’a pas non plus le réflexe de pleurer si vous êtes couché sur lui. Il existe donc un risque important d’étouffement pendant le sommeil de l’enfant.
2. Impact sur l'Intimité du Couple
Le cododo ne convient pas à tous les couples, car certains peuvent trouver cette pratique intrusive. En effet, le fait d’avoir son bébé dans la chambre conjugale et parfois de partager le lit parental limite les moments d’intimité du couple. L’omniprésence de l’enfant, le jour et la nuit, peut avoir des conséquences sur la sexualité des parents. Il arrive également que certains papas se sentent rejetés et ne trouvent pas leur place au sein de leur famille si la fusion entre la maman et l’enfant paraît trop forte.
3. Perturbation du Sommeil des Parents
Certains parents rapportent aussi que leur propre qualité de sommeil est affectée (et on sait combien c’est important!). Avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger !
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4. Difficulté de Transition vers le Sommeil Autonome
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité.
5. Risque de Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Malgré les contradictions avec les recherches qui valident la pratique du cododo, il est important de préciser que d'autres scientifiques mettent en garde contre le cosleeping. Ainsi, une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Une recherche menée par le professeur Robert Carpenteur et son équipe de la London School of Hygiene and Topical Medecine. Publiée sur le site du British Medical Journal, cette nouvelle étude vient conforter les antis cododo dans leur combat, puisque les résultats sont alarmants : 22% des cas de mort subite sont survenus lorsque le bébé dormait avec les parents. Parmi ces décès, 88% n'auraient probablement pas eu lieu si les enfants avaient dormi dans leur berceau.
Conseils pour un Cododo Sécurisé
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est crucial de suivre ces conseils pour minimiser les risques :
- Choisissez un matelas ferme et retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers ou les couvertures, pour minimiser les risques. Votre matelas doit être ferme et plat. Matelas à eau, très mous, ou abîmés sont à prohiber.
- Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson.
- Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l’alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué.
- Assurez-vous que bébé ne puisse pas chuter.
- La chambre doit avoir une température située entre 16 et 18 degrés. Concernant la manière d’habiller bébé pour le cododo, l’idéal est qu’il soit dans une gigoteuse. Pour les vêtements, n’oubliez pas que vous libérez de la chaleur corporelle, il ne faut donc pas trop le couvrir.
- Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin. Et, pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce.
- Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous. Pour les draps et couvertures : attention, rien ne doit lui recouvrir la tête.
- Ne pas surcharger le lit de bébé (pas de couvertures, oreillers…) pour limiter le risque d’asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture.
- En outre, votre matelas se doit d’être ferme.
La Transition vers le Sommeil Autonome
Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul. Introduisez un rituel de coucher pour faciliter cette transition. Note: il est important que vous aussi soyez prête pour cette transition , car votre bébé ressentira que vous êtes plus sereine. Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps. Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
Si le berceau de votre bébé est collé à votre lit, vous pouvez par exemple l’éloigner avant de le mettre dans sa chambre. Vous pouvez aussi commencer par laisser votre enfant faire ses siestes dans sa chambre durant la journée avant de le laisser une nuit complète.
Le Cododo à Travers le Monde
Dans certaines cultures, le cododo est une norme depuis des générations. Par exemple, au Japon, il est courant que les enfants dorment avec leurs parents jusqu’à l’école primaire. En Inde, toute la famille partage souvent un même espace de sommeil, renforçant ainsi les liens familiaux. Dans les sociétés dites « traditionnelles », c'est-à-dire vivant en petit groupe sans eau courante et sans électricité, les bébés ne sont jamais placés dans une pièce à part de la maman. C'est également le cas dans les sociétés industrialisées asiatiques, africaines, ou d'Amérique du sud, où le bébé reste à proximité de sa mère la nuit. En Chine, 90% des bébés de 3 mois dorment dans le lit des parents. Au Japon aussi cette pratique est courante et concerne plus de 65% des bébés à cet âge.
En Occident, et notamment en Europe le cododo gagne en popularité. Cependant, il est souvent perçu comme une solution temporaire, surtout durant les premiers mois du bébé.
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