Le cododo, ou co-sleeping, est une pratique qui suscite de nombreux débats parmi les parents et les professionnels de la santé. Il consiste à dormir à proximité de son bébé, que ce soit dans le même lit, dans un berceau accolé au lit parental, ou dans un berceau situé dans la même chambre. Si le cododo séduit de plus en plus de jeunes parents, il est essentiel d'en peser les avantages et les inconvénients avant de prendre une décision éclairée.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo, également appelé "co-sleeping", désigne le fait de dormir à proximité de son bébé. Il existe plusieurs configurations possibles :
- Cododo dans le même lit : L'enfant dort directement dans le lit parental, entre les parents ou d'un côté du lit.
- Cododo avec un berceau accolé : Un petit lit spécialement conçu pour le cododo est fixé sur un côté du lit conjugal. C'est le concept du lit "side-car".
- Cododo dans la même chambre : L'enfant dort dans son propre berceau ou lit dans la chambre de ses parents.
Les Avantages du Cododo
Le cododo offre plusieurs avantages potentiels, tant pour le bébé que pour les parents.
Faciliter l'allaitement
Le cododo favorise l'allaitement maternel. Lorsque le nourrisson est installé juste à côté de sa mère et qu’il se réveille pour boire du lait durant la nuit, elle n’a pas besoin de se lever. La maman peut ainsi prendre son bébé tout en restant couchée et le rapprocher simplement près de son sein. Le cododo permet donc aux jeunes mamans d’être plus reposées. En effet, le phénomène de lactation chez la mère est déclenchée par une hormone intitulée prolactine. Celle-ci se déclenche dès que la mère entre en contact avec son bébé. Le berceau en cododo facilite grandement l’allaitement. Les mamans qui le pratiquent allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas.
Améliorer le sommeil
Les premiers mois avec un nourrisson sont souvent synonymes de nuits agitées. La fatigue des parents s'accumule rapidement. Le cododo peut limiter les déplacements nocturnes et faciliter le réendormissement. Grâce au cododo, plus besoin de sortir de son lit en plein milieu de la nuit : il suffit de tendre les bras pour attraper son bébé et le rassurer pour l’aider à se rendormir. Les parents peuvent donc, eux aussi, se rendormir plus rapidement. De plus, certains pensent que les bébés qui dorment près de leurs parents s’endorment plus facilement et plus vite et se réveillent moins souvent la nuit.
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Renforcer le lien mère-enfant
Le cododo permet à la maman et à son bébé de partager des moments d’intimité dans le calme et la douceur. Après la fusion vécue pendant toute la grossesse, la mère et son bébé ont souvent besoin d’une période de transition. Le partage du lit peut ainsi aider à créer une séparation progressive. Les câlins jouent également un rôle important dans le développement de l’enfant. Ce maternage proximal permet notamment de se sentir en sécurité. Pouvoir dormir à côté de votre bébé, dans un lit spécialement conçu pour la pratique du cododo, vous permet de garder un œil sur votre bout de chou à tout moment ! Ce sentiment de proximité avec ses parents est aussi très rassurant pour votre petit bout. En effet, à la naissance, les bébés ont un sens de l’odorat très développé.
Sentiment de sécurité et réactivité
Le cododo peut rassurer les parents, surtout au début, en leur permettant de surveiller leur bébé de près. Au tout début, les parents peuvent être inquiets quand bébé dort. Est-il bien sur le dos, dans une position confortable ? N’a-t-il pas trop chaud ? Les parents s’introduisent alors constamment dans la chambre de bébé pour s’assurer qu’il respire correctement ou qu’il ne s’étouffe pas, comme c’est parfois le cas quand il est victime du syndrome de mort subite du nourrisson. Hop, avec un berceau, on pose sa main sur celle de bébé, on lui murmure une chanson, on lui susurre des mots doux, bref, on l’aide à se rendormir vite. La mère ou le père est plus réactif au fil des jours car il sait anticiper les signes.
Faciliter la gestion des réveils nocturnes
Le cododo va grandement faciliter vos nuits de nouveaux parents. En effet, en dormant juste à côté de votre bout de chou, plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsqu’il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents - si votre bébé perd sa tétine, par exemple - vous n’avez qu’à tendre le bras pour lui remettre dans la bouche.
Les Inconvénients et les Risques du Cododo
Malgré ses avantages, le cododo présente également des inconvénients et des risques potentiels.
Risques pour la sécurité de l'enfant
Les risques pour un enfant qui dort avec ses parents sont bien réels, c’est pourquoi vous devez rester très vigilant. Le plus grand danger est d’écraser votre bébé en dormant. Un nouveau-né n’a pas la force de se retourner, et il n’a pas non plus le réflexe de pleurer si vous êtes couché sur lui. Il existe donc un risque important d’étouffement pendant le sommeil de l’enfant. L'étouffement peut aussi être causé par l'environnement. Ne mettez jamais de couette ou d’oreiller au niveau de votre bébé ou autour de lui afin d’éviter les risques d’étouffement. Faites également très attention si vous consommez de l’alcool, des somnifères ou certains médicaments qui provoquent une somnolence, car vous risqueriez de dormir très profondément et d’écraser votre bébé sans vous en rendre compte. Veillez aussi à ce que le bébé ne puisse pas tomber du lit en installant par exemple des barrières de sécurité.
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Risque de Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Concernant la mort subite du nourrisson, de nombreuses études ont aussi montré les risques de cette pratique. Ainsi, une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Une recherche menée par le professeur Robert Carpenteur et son équipe de la London School of Hygiene and Topical Medecine. Publiée sur le site du British Medical Journal, cette nouvelle étude vient conforter les antis cododo dans leur combat, puisque les résultats sont alarmants : 22% des cas de mort subite sont survenus lorsque le bébé dormait avec les parents. Parmi ces décès, 88% n'auraient probablement pas eu lieu si les enfants avaient dormi dans leur berceau.
Impact sur la vie de couple
Le cododo ne convient pas à tous les couples, car certains peuvent trouver cette pratique intrusive. En effet, le fait d’avoir son bébé dans la chambre conjugale et parfois de partager le lit parental limite les moments d’intimité du couple. L’omniprésence de l’enfant, le jour et la nuit, peut avoir des conséquences sur la sexualité des parents. Il arrive également que certains papas se sentent rejetés et ne trouvent pas leur place au sein de leur famille si la fusion entre la maman et l’enfant paraît trop forte. L’une des causes principales est l’intimité du couple ! Effectivement, il faut avoir envie de partager sa nuit avec son enfant, tout en sachant que le papa aura une place un peu à l’écart dans ce trio.
Difficulté de transition vers le sommeil seul
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité. Lorsque j’ai voulu le remettre dans sa chambre, ça a été un véritable cauchemar ! Il ne voulait plus dormir.
Perturbation du sommeil des parents
Quand on devient parents, on a tendance à moins dormir qu’avant (pour les plus chanceux !) voir très peu chaque nuit, qu’on pratique ou non le cododo. Mais, on ne va pas vous mentir, avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger !
Jusqu’à Quel Âge Pratiquer le Cododo ?
Il n’y a pas d’âge limite pour arrêter le cododo. Beaucoup de parents décident de dormir avec leur bébé jusqu’à ses 6 mois, mais cette période peut être plus ou moins longue selon le projet des parents et leur ressenti vis-à-vis de leur enfant. Essayez de vous faire confiance tout en vous adaptant à votre enfant. Il arrive, par exemple, que certains enfants en grandissant fassent beaucoup de bruits en dormant. Si votre sommeil est perturbé, il est alors préférable de mettre votre enfant dans sa chambre, car vous perdez alors les bénéfices du cododo. Passé cette période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de lui donner plus d’espace et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents.
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Comment Arrêter le Cododo en Douceur ?
Pour arrêter de faire du cododo, la transition doit, dans l’idéal, être douce. Si le berceau de votre bébé est collé à votre lit, vous pouvez par exemple l’éloigner avant de le mettre dans sa chambre. Vous pouvez aussi commencer par laisser votre enfant faire ses siestes dans sa chambre durant la journée avant de le laisser une nuit complète. Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps. Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
Si les parents sentent que bébé est prêt, c’est un gros plus pour l’accompagner vers un sommeil dans sa propre chambre. Si en revanche, ils ont le sentiment qu’il est trop tôt, mieux repousser l’expérience de quelques semaines. Lors de la première nuit où bébé dort dans sa chambre, il faut s’assurer qu’il se sente rassuré. Même si les parents ont l’impression d’avoir mis toutes les chances de leur côté, il n’est pas rare que cette transition soit parfois difficile. Si après de nombreuses tentatives, les parents ne parviennent toujours pas à faire dormir bébé dans sa chambre, ils peuvent trouver de l’aide auprès de professionnels comme le ou la pédiatre, l’infirmièr(e) puéricultrice, le ou la sage-femme ou encore un ou une conseillère spécialisée en sommeil de l’enfant.
Conseils de Sécurité pour le Cododo
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de prendre des précautions pour assurer la sécurité de votre enfant :
- Matelas ferme et plat : Niveau matériel, votre matelas doit être ferme et plat. Matelas à eau, très mous, ou abîmés sont à prohiber.
- Température de la chambre : Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°.
- Éviter la fumée : Et, pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce.
- Ne pas trop couvrir bébé : Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous. Pour les draps et couvertures : attention, rien ne doit lui recouvrir la tête. L’idéal est qu’il soit dans une gigoteuse. Pour les vêtements, n’oubliez pas que vous libérez de la chaleur corporelle, il ne faut donc pas trop le couvrir.
- Pas d'animaux : Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin.
- Ne pas surcharger le lit : L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture.
Cododo : Le Choix Personnel des Parents
Le système de sommeil de bébé c’est un peu comme l’allaitement. Tout le monde y va de son avis, de son expérience, estimant que c’est le meilleur choix possible. En réalité, le meilleur choix c’est le vôtre. Celui pris en conscience et qui vous convient à vous, en tant que parent. Il est important de se rappeler que le cododo n'est pas un besoin essentiel pour les bébés.
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