La chiropraxie est un domaine de la santé qui s’intéresse au diagnostic, au traitement et à la prévention des troubles du système neuro-musculo-squelettique, ainsi qu’aux effets de ces troubles sur l’état de santé général. Elle repose sur une conception globale du fonctionnement de l'organisme et des relations existant entre la colonne vertébrale, le système nerveux et certains troubles de la santé. Durant la grossesse, la chiropraxie peut offrir des bienfaits significatifs, mais il est essentiel de comprendre également les risques potentiels.
Qu'est-ce que la chiropraxie ?
La chiropraxie est une profession de santé axée sur le système nerveux, qui assure la communication dans le corps humain. Ce système comprend le système moteur, le système sensitif et le système végétatif. Agir sur le système nerveux, c’est agir sur la perception de l’extérieur et celle de son propre corps, des émotions jusqu’aux mouvements articulaires, de la sensation de froid jusqu’aux sécrétions hormonales.
Un chiropracteur peut travailler sur tout type d’articulations (pas uniquement vertébrale), sur les muscles, les tendons, les ligaments. L’ajustement est un terme exclusivement utilisé par les chiropracteurs. Les techniques biomécaniques sont nombreuses, elles peuvent être manuelles (Diversified, Gonstead, HIO etc) ou mécaniquement assistées (Cox, activator, Thomspon etc).
La chiropraxie a été fondée en 1895 aux États-Unis par DD Palmer. La consultation initiale comprend un entretien détaillé pour comprendre les motifs de la consultation et l’historique du patient. Le chiropracteur effectue ensuite un examen neuro-orthopédique pour identifier les subluxations. Les ajustements sont effectués manuellement ou avec des outils spécifiques. Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour traiter les douleurs et les problèmes de postures.
La chiropraxie pendant la grossesse : une approche complémentaire
Les soins chiropratiques peuvent être particulièrement bénéfiques pendant la grossesse, une période de transformations physiques, hormonales et émotionnelles importantes. Un style de vie sain, tant physique que psychologique, est essentiel pour la mère et le bébé. Les soins chiropratiques peuvent maximiser la réaction du système nerveux et favoriser le développement sain du bébé.
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Les traitements chiropratiques diminuent les contraintes intra-utérines et permettent donc au bébé de croître librement. À mesure que la femme prend du poids, son centre de gravité change, ce qui soumet la colonne vertébrale à un stress accru, surtout en fin de grossesse. La chiropraxie peut aider à aligner le bassin, améliorant ainsi sa mobilité et réduisant les contraintes ligamentaires au niveau de l’utérus, ce qui facilite la grossesse et l’accouchement.
Bénéfices de la chiropraxie au premier trimestre de la grossesse
Bien que les bénéfices s'étendent sur toute la durée de la grossesse, le premier trimestre est une période cruciale où la chiropraxie peut jouer un rôle important :
- Soulagement des douleurs: Les soins chiropratiques peuvent soulager les douleurs de dos, de sciatique et autres douleurs courantes pendant la grossesse.
- Équilibre du bassin: Un meilleur équilibre du bassin peut permettre un meilleur positionnement du fœtus.
- Réduction des nausées et maux de tête: La chiropraxie peut aider à soulager ou éviter les nausées et les maux de tête.
- Diminution des douleurs articulaires: Les douleurs articulaires, tels que lumbago ou sciatique, peuvent être atténuées grâce à la chiropraxie.
- Amélioration de la posture: La chiropraxie peut aider à corriger les changements posturaux rapides liés à la grossesse.
Technique Webster
Chez 3% à 4,6% des femmes, le bébé peut être en position de siège au 7ème mois. Le chiropraticien peut alors proposer l'utilisation de la technique Webster afin de favoriser le retournement spontané du bébé. Cette technique, non invasive, corrige les contraintes musculosquelettiques s’exerçant sur l’utérus, permettant ainsi l'ouverture du petit bassin et offrant la possibilité au fœtus de se retourner spontanément.
Risques et précautions
Bien que la chiropraxie soit généralement considérée comme sûre pendant la grossesse, il est important de prendre certaines précautions :
- Formation spécifique: Assurez-vous que le chiropracteur a suivi une formation spécifique pour traiter les femmes enceintes.
- Techniques adaptées: Le chiropracteur doit adapter ses techniques pour assurer le confort et la sécurité de la patiente.
- Contre-indications: La chiropraxie est une façon sécuritaire et efficace de bien s’occuper de sa grossesse et ne présente aucune contre-indication durant toute la durée de votre grossesse.
- Communication avec les professionnels de santé: Il est important de communiquer avec votre médecin ou sage-femme avant de commencer les soins chiropratiques.
Études et recherches
Plusieurs études soutiennent les bénéfices de la chiropraxie pendant la grossesse :
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- Une étude a montré que la manipulation vertébrale des femmes enceintes au cours de leur deuxième trimestre a augmenté la zone hiatale du releveur au repos, détendant ainsi les muscles du plancher pelvien.
- Une étude contrôlée et randomisée a comparé une approche multimodale incluant la chiropraxie à une approche médicale standard pour les douleurs de dos chez la femme enceinte.
- Une revue de la littérature scientifique a rapporté des résultats favorables sur l’utilisation des soins chiropratiques tout au long de la grossesse.
Lombalgie et grossesse
La lombalgie est définie comme une douleur dans la région lombaire située au-dessous des côtes inférieures et au-dessus des plis fessiers. La grossesse est l’un des facteurs prédisposants de cette douleur. La lombalgie est plus fréquente chez les femmes enceintes que chez les femmes non enceintes du même âge et sa prévalence augmente avec la durée de la grossesse, étant plus élevée au troisième trimestre.
La lombalgie de la femme enceinte peut perturber le sommeil, empêcher les femmes d’aller au travail et interférer avec les activités quotidiennes. Les changements posturaux, le déplacement du centre de gravité et la prise de poids augmentent les courbures lombaires et les tensions sur le bassin, ce qui favorise les douleurs dans la région lombaire.
Prévention et traitement
L’hygiène posturale est une mesure de base pour la prévention de la lombalgie pendant la grossesse. Il est important d’éviter le style de vie sédentaire et de pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, la natation, le yoga ou des exercices de bascule du bassin.
Les protocoles mécaniques pour le traitement de la lombalgie chez la femme enceinte consistent à réduire les lordoses lombaires par des exercices de renforcement abdominal, des mobilisations sacro-iliaques et l’éducation aux techniques appropriées pour soulever et manipuler des objets, et pour dormir et s’asseoir.
Ostéopathie et chiropraxie
L’ostéopathie est une approche de santé qui met l’accent sur le rôle du système musculo-squelettique en utilisant une variété de techniques manuelles. D’un point de vue ostéopathique, les douleurs lombaires ressenties par les femmes enceintes sont dues à des blocages secondaires aux changements hormonaux et aux changements structurels liés au développement du fœtus.
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Plusieurs revues de littérature scientifique ont confirmé qu’il existait des preuves scientifiques que l’ostéopathie constitue un traitement sûr et efficace contre les douleurs rachidiennes chez les femmes enceintes.
Conseils pratiques pour une grossesse confortable
- Activité physique régulière: La marche, la natation, le yoga et la gymnastique douce sont recommandés.
- Repos: Bien dormir est essentiel pour le bien-être.
- Prise de poids raisonnable: Visez une prise de poids de 10 à 12 kg.
- Bonnes postures au quotidien: Gardez le dos bien droit en position assise et lorsque vous vous baissez.
- Évitez les talons hauts: Les talons accentuent la cambrure lombaire.
- Attention au poids du sac à main!
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