L'arrivée de jumeaux est une aventure unique, remplie de joies et de défis spécifiques. Ce guide explore les aspects de l'alimentation au biberon pour les jumeaux, en abordant les avantages, les inconvénients et les stratégies pour faciliter cette étape.
Introduction : La Surprise et les Préparatifs
La découverte que vous attendez non pas un, mais deux bébés est souvent une surprise majeure. Préparez-vous à faire face aux idées préconçues de votre entourage. L'une des premières étapes cruciales est de choisir la maternité adaptée, car une grossesse gémellaire nécessite une attention accrue par rapport à une grossesse classique. Il existe trois niveaux de maternité, chacun offrant des services spécifiques. Les maternités de niveau 1 sont équipées d'une unité d'obstétrique pour les accouchements sans complications, y compris les césariennes. Les maternités de niveau 2 disposent en plus d'une unité de néonatalogie, un service de pédiatrie spécialisé pour les nouveau-nés.
Après avoir choisi votre maternité, renseignez-vous sur les aides financières disponibles, car les dépenses liées à la naissance d'un enfant, et a fortiori de jumeaux, peuvent être considérables. Les premiers mois peuvent être difficiles, il est donc essentiel de ne pas hésiter à solliciter de l'aide, que ce soit auprès de vos proches ou via des services extérieurs pour les tâches ménagères et les courses. La CAF peut éventuellement subventionner cette aide. Le choix des prénoms est un choix personnel, mais il est conseillé d'éviter les prénoms trop similaires pour ne pas accentuer la confusion que les jumeaux peuvent vivre tout au long de leur vie.
Matériel Nécessaire : Prévoir le Double
En termes de matériel, certains articles devront être achetés en double, tels que les transats, les lits, les sièges auto, une poussette double et les chaises hautes. Pour les jouets, l'achat en double n'est pas forcément nécessaire. L'essentiel est de se rappeler que vous n'êtes pas seul(e) et qu'il est important de demander de l'aide.
Alimentation au Biberon : Techniques et Conseils
Si vous optez pour l'alimentation au biberon, voici quelques conseils pratiques :
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- Apprentissage de l'autonomie : Lorsque vous donnez le biberon à l'un des jumeaux, installez l'autre confortablement sur un coussin sur le ventre, en calant le biberon, afin qu'il apprenne à le tenir le plus rapidement possible.
- Rythme et synchronisation : Soit, vous décidez de vivre au rythme de chaque enfant. Chacun ses horaires de repas, de repos, de câlins … Attention à ne pas craquer au bout d’une semaine parce que vous êtes exténuées ! Soit, vous décidez d’essayer de leur faire adopter le même rythme pour le repos et les repas. C’est ce qui s’appelle la synchronisation.
- Témoignages : Camille : « A la maternité ils ne m’ont pas vraiment laissé le choix. J’ai accouché de jumeaux prématurés. J’ai été dans une unité mère/enfant ; service entre la néonat et la maternité. Ils ont fait en sorte que mes jumeaux soient calés ensemble pour s’assurer que tous les deux aient une quantité de lait suffisante sur 24h. J’ai donc commencé par suivre cette méthode de synchronisation. En rentrant à la maison, j’avais moins d’inquiétude sur leur prise de poids, et je me suis accordée davantage de liberté. La nuit, j’essayais de les caler ensemble. J’ai donc continué la synchronisation. Parfois quand la fatigue prenait le dessus, je ne prenais le temps de réveiller le deuxième après la tétée du premier, les nuits étaient alors trop éprouvantes pour moi. Une fois décalés ils me réveillaient toutes les heures. En revanche, le jour, je faisais à la demande. La logistique était facile grâce à l’allaitement. J’ai choisi la désynchronisation en journée car il me semble que le sommeil est essentiel pour le bon développement cérébral des tous petits. J’évitais donc autant que possible de les réveiller le jour.
- Anne G : « Pour le contexte, nos jumelles (Mini-bu, « vraies jumelles ») sont nées 16 mois après notre aîné. Il a donc fallu anticiper (et appréhender) notre organisation avant la naissance. Très vite, il nous a été conseillé de rythmer les jumelles ensemble si nous voulions s’en sortir. Nous avons fait le choix que je n’allaite pas. Je dis « nous », parce qu’il était important que mon mari soit ok avec ça. Lui me disait que j’étais complètement libre là-dessus. Les filles sont sorties 5 jours après moi de la maternité et là… le rythme s’est effréné !!! L. a pu prendre un mois quand elles sont sorties fin avril et que nous enchaînions sur le mois de mai et ses joyeux ponts. Elles faisaient moins de 3kg à la sortie donc il fallait les réveiller toutes les 3h (une frustration énorme de mettre des réveils). Elles étaient dans des couffins que l’on pouvait facilement transporter d’une pièce à l’autre. Au début je faisais les bibs de 21h, j’allais me coucher dans notre chambre et mon mari restait dans le salon avec les filles pour faire les bibs de 00h et 3h. Après 3h il mettait les couffins devant notre chambre et allait dormir. À 6h quand mon réveil sonnait je prenais les couffins et retournais dans le salon pour les bibs de 6h et 9h. Puis quand Arthur, notre ainé, se levait j’avais les 3 et réveillais L. quand je ne tenais plus. Et en journée on faisait ensemble. C’était toujours : l’un s’occupe d’Arthur, l’autre des jumelles. Pour le concret de la synchronisation nous avions 2 techniques différentes : mon mari faisait l’une après l’autre la nuit (et ça durait… longtemps !!!). Moi je tentais en même temps, calées dans leurs transats. Les moments câlins pour donner le biberon c’était en journée (on n’est ni patients, ni insomniaques, le sommeil c’est beaucoup trop précieux chez nous!!!) Puis au bout de 10/15jours nous avons inversé le rythme et je faisais plus la nuit puis inversion. On disait qu’on était en 3*8, déformation professionnelle de cheminote ! Quand elles ont commencé à se réveiller toutes seules pour boire nous avons gardé ce rythme et réveillions la deuxième après le premier bib donné. Nous nous amusons à dire que nous avons imposé un « rythme militaire » et tout spécialement en journée mais c’était vital pour tout le monde et cela s’est avéré très efficace car elles ont fait leurs nuits quasi en même temps, je dirais autour de 4 mois. Pour nous aider, nous avons en cadeau de naissance de ma belle-famille 2 à 3 gardes de nuits pendant 1,5mois Au début et du coup l’étudiante sage-femme que nous avions faisait la même chose et synchronisait les filles.
- Bernadette : « A la maternité, on m’avait conseillé de caler mes filles (vraies jumelles) sur le même rythme. Sauf que j’avais à cœur d’allaiter. La seule raison de ce choix était de créer un lien singulier avec chacune de mes filles, de vivre des moments uniques et privilégiés avec chacune d’entre elles. En effet pour moi lors de la tétée, il se passe quelque chose avec son enfant, un lien fort se crée. Donc avec l’allaitement exclusif à un seul bébé, nous ne sommes absolument pas dans la méthode de synchronisation ! Mais étrangement, elles se suivaient de très près dans les demandes. Vive la tétine aussi qui permettait de patienter ! Ce qui est amusant, était de voir qu’elles appréciaient également ce moment de qualité en tête à tête, car il est arrivé qu’elles aient faim en même temps et donc que j’allaitais les deux en même temps et au moment où je mettais Céleste au sein, Faustine arrêtait de boire ! Ensuite, au bout de deux mois, nous sommes passés au biberon. C’est à ce moment-là que nous avons réellement synchroniser les biberons. Quant au sommeil, au début elles étaient dans le même landau et le même lit (très pratique pour les vacances familiales). Actuellement, elles ont 18 mois et elles dorment toujours dans la même chambre avec chacune leur lit. Elles ne se gênent pas. Quand je vois que l’une est fatiguée, je propose à l’autre de dormir et je m’adapte à son réel besoin. Nous avons été à l’écoute du besoin de chacune et il s’est avéré que la synchronisation s’est naturellement faite, car nos filles sont naturellement sur le même rythme.
- Anne C : « Au début, je réveillais le deuxième quand le premier pleurait. Avec un allaitement souvent simultané en alternance avec un biberon que les bébés avalaient tous seuls calés dans un coussin. Ils dormaient dans la même chambre, voire dans le même lit. J’avais un lit simple où me rendormir avec l’un contre moi si besoin. L’un des jumeaux avait une tétine et se rendormait très bien. L’autre avait besoin d’être beaucoup porté et en contact avec moi. Avec le recul, j’aurais dû les séparer vers 4 mois et profiter des périodes de déplacement professionnel de mon mari pour laisser pleurer plus longtemps celui qui n’arrivait pas faire la nuit continue. Il y a eu des rechutes de réveils jusqu’à 18 mois, sans doute à cause des pics de croissance ou juste après une période de perte d’appétit liée à un rhume. L’un des jumeaux a moins de réserves que l’autre et son sommeil est davantage lié à son alimentation.
- Tenues adaptées : Optez pour des bodys durant les premiers mois, privilégiant le confort et la praticité.
Synchronisation vs. Individualisation : Trouver le Bon Rythme
Une question fréquente est de savoir s'il faut synchroniser les horaires des jumeaux ou respecter le rythme de chacun. Il existe deux approches principales :
- Synchronisation : Cette méthode consiste à essayer de faire adopter le même rythme aux jumeaux pour le repos et les repas. Aude Becquart, conseillère en puériculture et parentalité, recommande idéalement un écart de 15 à 30 minutes entre les deux bébés.
- Individualisation : Cette approche consiste à vivre au rythme de chaque enfant, en respectant ses propres horaires de repas, de repos et de câlins. Cependant, cette méthode peut être épuisante à long terme.
Des témoignages de mères de jumeaux montrent des expériences variées :
- Camille : A suivi la méthode de synchronisation à la maternité, puis a opté pour une désynchronisation en journée pour respecter le sommeil de chaque enfant.
- Anne G : A choisi de rythmer les jumelles ensemble pour faciliter l'organisation et le partage des tâches avec son mari.
- Bernadette : A privilégié l'allaitement à la demande, créant un lien singulier avec chaque fille, puis a synchronisé les biberons par la suite.
- Anne C : A réveillé le deuxième jumeau lorsque le premier pleurait, puis a ajusté en fonction des besoins individuels de chaque enfant.
Allaitement Mixte : Une Alternative Flexible
L'allaitement mixte, combinant l'allaitement maternel et le lait en poudre, offre une alternative flexible pour les parents de jumeaux. Il présente plusieurs avantages :
- Partage des tâches : Il permet à votre partenaire de participer activement à l'alimentation des bébés.
- Gestion des quantités : Il facilite le contrôle des quantités de lait ingérées par chaque bébé.
- Retour au travail : Il permet de maintenir l'allaitement tout en reprenant une activité professionnelle.
Pour réussir l'allaitement mixte, voici quelques conseils :
- Pratiquez autant que possible : Introduisez le biberon progressivement, en commençant par de petites quantités de lait maternel.
- Portez votre bébé et le biberon : Tenez votre bébé contre vous, en établissant un contact visuel.
- Alternez de côtés : Changez de côté lorsque vous donnez le biberon, comme lors de l'allaitement.
- Choisissez le bon biberon adapté : Optez pour un biberon qui imite la forme et le fonctionnement du sein maternel.
- Choisissez la bonne tétine de biberon : Adaptez le débit de la tétine à l'âge et aux besoins de votre bébé.
Organisation Quotidienne : La Clé de la Survie
L'organisation est primordiale pour gérer le quotidien avec des jumeaux. Voici quelques principes fondamentaux :
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- Simplifier, systématiser, accepter l'imperfection : Créez des routines, distinguez l'essentiel du secondaire, déléguez les tâches et soyez indulgent(e) envers vous-même.
- Stations : Aménagez des espaces dédiés au change et à l'alimentation.
- Codes couleurs : Attribuez une couleur à chaque jumeau pour éviter les confusions.
- Planning visuel : Utilisez un tableau pour noter les tétées, les biberons et les changes.
Anne G : « Clairement, l’ORGANISATION et la SURVIE. Ma pédiatre m’a dit un jour quand j’arrivais à son cabinet « ce que j’aime chez les parents de jumeaux c’est qu’elles sont forcément organisées ». On était bien évidemment fatigués parfois dépassés mais jamais surmenés. Le rythme était intense mais c’était rythmé. Vous allez me dire, après 2 ans ½, on relativise mais quand même. Le jour de leur 1an j’ai dit à mon mari que cette année était passée vite ! Ce à quoi il a répondu qu’il était d’accord mais qu’il se souvenait sacrément bien, malgré cela, des 4 premiers mois ! Par la suite, je n’ai aucune idée si c’est lié, mais elles ont tout fait à quelques jours d’intervalle. Faire leurs nuits, se retourner du dos vers le ventre, Marcher, et même la varicelle, quand l’une se lançait on savait que la deuxième suivrait dans les max 3 ou 4 jours suivants. En ce moment Katell fait des progrès fous pour la propreté, on attend les résultats de Colombe !!! Est-ce la synchronisation ou le fait d’être vraies jumelles ?
Allaitement de Jumeaux : Mythes et Réalités
L'allaitement de jumeaux est possible et plus simple qu'on ne l'imagine. Voici quelques mythes à déconstruire :
- "Je n'aurai pas assez de lait pour deux" : Vos seins produisent selon la demande. Plus vos bébés tètent, plus vous produisez.
- "C'est trop fatigant, mieux vaut passer au biberon" : L'allaitement peut être plus fatigant les premières semaines, mais il devient plus facile une fois que vous avez trouvé votre rythme.
Facteurs Psychologiques et Émotionnels
- Ne pas ressentir la même chose pour les deux bébés : C'est normal et fréquent. L'attachement peut se développer différemment selon les tempéraments et les expériences.
- Sentiment de ne pas y arriver : Stop aux comparaisons ! Chaque famille trouve son propre rythme.
Camille : « Je pense qu’il faut s’écouter en tant que maman.Anne G : « Je pense que tout dépend de la « personnalité » des parents. Typiquement j’ai besoin de m’organiser, j’ai du mal à supporter d’être dépassée par une situation et je ne peux pas lâcher prise sur les à-côtés comme le ménage etc. Les synchroniser m’a permis de trouver un rythme. Je trouvais ça plus simple aussi pour les confier notamment à la garde de nuit ou nos parents : c’est plus facile de cadrer tant pour nous que pour eux. Quant à mon mari, ce rythme lui a totalement convenu et il dit souvent « dorment bien c’est grâce à Anne et son rythme militaire ». Aujourd’hui elles ont 2 ans ½, se portent comme des charmes, forgent leurs personnalités individuelles et ne semblent pas du tout traumatisées que l’on n’ait pas suivi leurs rythmes biologiques individuels les premiers mois ! Anne C : « Aujourd’hui, ils ont 2 ans et dorment séparément : l’un est tout seul, l’autre avec sa grande sœur. Les lits ne sont pas interchangeables : ils ont bien chacun leurs habitudes.
Les Vérités sur les Jumeaux
De nombreuses idées reçues circulent sur les jumeaux. Voici quelques vérités :
- Types de jumeaux : Il existe les jumeaux monozygotes (vrais jumeaux), issus du même œuf, et les jumeaux dizygotes (faux jumeaux), issus de deux œufs distincts.
- Hérédité : Les jumeaux peuvent eux-mêmes être parents de jumeaux.
- Empreintes digitales : Les jumeaux monozygotes n'ont pas les mêmes empreintes digitales.
- Fusion : Tous les jumeaux passent par une phase de fusion gémellaire, qui s'estompe vers l'âge de 2 ans.
- Dominant/Dominé : La position de dominant/dominé n'est pas systématique et n'est pas figée.
- Langage spécifique : Un langage spécifique (cryptophasie) pouvait exister entre les jumeaux, mais il est moins fréquent aujourd'hui grâce à l'individualisation précoce.
- Placentas : Les jumeaux dizygotes ont forcément chacun leur placenta.
Conseils Pratiques
- Noter les informations : Tenez un cahier pour noter qui a mangé, à quelle heure et quelle quantité.
- Positions pour nourrir simultanément : Placez les jumeaux face à face dans leur transat respectif et tendez un bras de chaque côté.
- Diversification alimentaire : Utilisez une seule assiette et une seule cuillère pour les deux (en doublant la quantité).
- Préparation des repas : Faites vos purées maison et congelez des portions.
- Refroidir les purées : Mélangez un glaçon à la purée plutôt que de souffler dessus.
- Stockage : Stockez les bouteilles d'eau, les boîtes de lait et les couches pour profiter des promotions.
- Tenues pratiques : Utilisez des petites tenues pratiques avec boutonnage en bas.
- Température du biberon : Un biberon à température ambiante est très bien.
- Stérilisation des biberons : La stérilisation n'est pas automatique.
- Bain : Un bain un jour sur trois au début est suffisant.
Avantages et Inconvénients d'Avoir des Jumeaux
Avoir des jumeaux présente des avantages et des inconvénients uniques :
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Avantages :
- Grossesse compte double : Une seule grossesse pour deux bébés.
- Organisation optimisée : Développement de compétences d'organisation et d'optimisation des tâches.
- Rendez-vous médicaux regroupés : Un seul trajet pour les suivis médicaux.
- Avantages financiers : Parts fiscales supplémentaires, réductions pour les achats en lot.
- Compagnie constante : Les jumeaux ne sont jamais seuls et interagissent très tôt.
- Coucher plus rapide : Sentiment de sécurité mutuelle, moins de peur de la solitude.
- Apprentissage du partage : Développement plus rapide de la patience et du partage.
- Couple boosté : Nécessité de construire une équipe solide avec votre partenaire.
- Parents plus sereins : Sentiment de sécurité en sachant que les enfants veillent l'un sur l'autre.
- Parents VIP : Suivi de grossesse attentif et attention accrue de l'entourage.
Inconvénients :
- Fatigue accrue : Nécessité de gérer deux bébés simultanément.
- Coûts doublés : Dépenses plus importantes pour l'équipement et les fournitures.
- Difficulté à individualiser : Risque d'imposer un rythme commun sans tenir compte des besoins individuels.
- Manque de temps personnel : Difficulté à trouver du temps pour soi.
Anne G : « L’inconvénient principal est pour les enfants bien sûr. Nous leur imposons un rythme et ne suivons pas leur rythme individuel.Bernadette : « Cette démarche nous empêche de passer des temps de qualité avec chacun des jumeaux : ce n’est pas possible de donner le bib’ dans les bras avec un gros câlin quand il y a 2 bébés !
Ressources et Soutien
- Associations de parents de jumeaux : Elles offrent un soutien précieux et des conseils pratiques.
- Consultantes en lactation : Elles peuvent vous aider avec l'allaitement et les techniques d'alimentation.
- Doulas spécialisées : Elles offrent un accompagnement personnalisé pendant la grossesse et le post-partum.
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