L'arrivée de watchOS 11 marque une étape importante dans l'évolution de l'Apple Watch, la positionnant de plus en plus comme un outil de santé et de bien-être incontournable. Parmi les nouveautés, l'intégration du suivi de la grossesse offre aux utilisatrices un accompagnement personnalisé et des informations précieuses tout au long de cette période unique. Parallèlement, les améliorations apportées aux fonctionnalités existantes et l'introduction de nouvelles applications renforcent l'engagement d'Apple envers la santé de ses utilisateurs.
watchOS 11 : Un Pas de Géant pour la Santé et le Bien-Être
Dévoilé lors de la WWDC 2024, watchOS 11 est compatible avec l'Apple Watch Series 6 et les modèles ultérieurs, ainsi que l'Apple Watch Ultra et l'Apple Watch SE 2. Ce système d'exploitation met l'accent sur la santé et le bien-être, confirmant la transformation de l'Apple Watch en un véritable accessoire de santé.
Les Principales Améliorations de Santé et de Fitness
Nouvelle App Vitals : Surveillance Avancée des Signes Vitaux
L'application Vitals est une nouveauté majeure de watchOS 11. Elle surveille en continu plusieurs mesures clés pendant le sommeil, notamment la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la température du poignet, la durée du sommeil et le taux d'oxygène dans le sang. Les données sont ensuite résumées pour offrir un aperçu clair de l'état de santé quotidien. En cas de détection d'anomalies (deux mesures ou plus hors de la plage normale), l'utilisateur reçoit une notification et des informations complémentaires. Apple précise que l'application Vitals peut aider à identifier l'impact de facteurs tels que la consommation d'alcool, la maladie ou les changements d'altitude.
Suivi de Cycle Amélioré : Accompagnement Personnalisé Pendant la Grossesse
Lire aussi: Prise en charge du diabète gestationnel
En enregistrant une grossesse dans l'application Santé sur un iPhone ou un iPad, le suivi de cycle sur l'Apple Watch affiche désormais l'âge gestationnel et permet d'enregistrer les symptômes fréquemment ressentis pendant la grossesse, tels que les nausées. De plus, watchOS 11 invite à revoir les notifications de fréquence cardiaque élevée et alerte plus rapidement les utilisateurs en cas de risque de chute potentiel grâce à la fonction Walking Steadiness.
Charge d'Entraînement : Optimisation des Performances et Prévention des Blessures
watchOS 11 introduit un nouvel aperçu de la charge d'entraînement, aidant les utilisateurs à comprendre l'impact de leurs séances d'entraînement sur leur corps au fil du temps. Les séances d'entraînement sont évaluées sur une échelle de 1 à 10 pour contrôler l'intensité. Pour les séances d'entraînement cardio, un nouvel algorithme utilise des données telles que l'âge, la taille, le poids, la fréquence cardiaque et l'altitude. Combiné aux ajustements personnels pour le stress et la douleur, l'utilisateur obtient un relevé de la charge d'entraînement sur 28 jours, facilitant ainsi la planification des séances et la prévention des blessures.
Anneaux d'Activité Personnalisables : Flexibilité et Motivation
Très attendue par les adeptes de la gym, cette fonctionnalité permet de mettre en pause les anneaux d'activité pendant un jour, une semaine ou même des mois, sans perdre les séries de récompenses. Cette flexibilité est particulièrement utile en cas de besoin de repos ou de blessure.
Lire aussi: Traitements contre le prurit gestationnel
Amélioration de l'Application Entraînement
L'application Entraînement bénéficie également d'améliorations significatives, offrant une expérience plus riche et personnalisée.
Suivi de la Grossesse : Un Accompagnement Personnalisé avec l'Application Santé
L'application Santé sur iPhone et iPad, ainsi que l'application Suivi de cycle sur Apple Watch, offrent un suivi complet et personnalisé de la grossesse. Elles permettent de mieux comprendre les données de santé pendant cette période et proposent des ajustements et des recommandations adaptés à l'évolution de la santé physique et mentale.
Enregistrer une Grossesse
Pour enregistrer une grossesse, suivez ces étapes :
- Accédez à l'application Santé sur votre iPhone ou iPad.
- Sur iPhone, touchez "Recherche", puis "Suivi de cycle". Sur iPad, touchez la barre latérale, puis "Suivi de cycle".
- Touchez "Facteurs", puis le signe plus (+).
- Touchez "Grossesse", puis "Commencer".
- Sélectionnez une méthode d'estimation :
- Dernières règles : Touchez cette option, puis "Suivant". À côté de "Date", touchez "Ajouter" pour saisir la date de début de vos dernières règles.
- Terme prévu : Touchez cette option, puis "Suivant". À côté de "Date", touchez "Ajouter" pour saisir votre terme prévu.
- Âge gestationnel estimé : Touchez cette option, puis "Suivant". À côté de "Âge", touchez "Ajouter" pour saisir le nombre de semaines et de jours. À côté de "Depuis", touchez "Ajouter" pour sélectionner une date.
- Date du transfert embryonnaire : Touchez cette option, puis "Suivant". À côté de "Âge embryonnaire", touchez "Ajouter" et sélectionnez 3 ou 5 jours.
L'application Santé offre également la possibilité d'enregistrer une grossesse antérieure.
Lire aussi: Grossesse et diabète
Enregistrer des Saignements et d'Autres Symptômes
Il est possible d'enregistrer des saignements et d'autres symptômes tout au long de la grossesse :
- Accédez à l'application Santé sur votre iPhone ou iPad.
- Sur iPhone, touchez "Recherche", puis "Suivi de cycle". Sur iPad, touchez la barre latérale, puis "Suivi de cycle".
- Si nécessaire, balayez jusqu'au jour que vous souhaitez enregistrer.
- Sélectionnez ce qu'il faut enregistrer :
- Saignements durant la grossesse : Touchez cette option, puis touchez "Saignements observés" et sélectionnez une intensité de saignement. Vous pouvez également effectuer un balayage vers la gauche pour enregistrer des symptômes.
- Symptômes : Touchez cette option, puis sélectionnez un symptôme.
Il est également possible d'enregistrer des saignements et des symptômes sur votre Apple Watch.
Consulter la Chronologie du Cycle de Grossesse
La chronologie du cycle de grossesse est accessible via l'application Santé :
- Accédez à l'application Santé sur votre iPhone ou iPad.
- Sur iPhone, touchez "Recherche", puis "Suivi de cycle". Sur iPad, touchez la barre latérale, puis "Suivi de cycle".
La chronologie affiche des icônes indiquant les jours où une grossesse a été enregistrée, les jours ultérieurs pendant lesquels la grossesse est possible et la date du terme prévu.
Modifier les Détails Relatifs à la Grossesse
Pour modifier les détails de la grossesse :
- Accédez à l'application Santé sur votre iPhone ou iPad.
- Sur iPhone, touchez "Recherche", puis "Suivi de cycle". Sur iPad, touchez la barre latérale, puis "Suivi de cycle".
- Touchez la zone "Grossesse", puis effectuez l'une des opérations suivantes :
- Changer de méthode d'estimation : Touchez "Modifier", puis sélectionnez une méthode d'estimation.
- Modifier votre méthode d'estimation : Touchez un champ pour apporter une modification.
- Supprimer les informations liées à votre grossesse : Touchez "Supprimer le facteur de Santé".
Notifications et Recommandations
Lorsque vous enregistrez une grossesse, l'application Santé propose une série de recommandations de notifications à activer ou désactiver pendant et après la grossesse :
- Stabilité de la marche : L'activation de ces notifications est recommandée, car la fonctionnalité "Stabilité de la marche" peut alerter plus rapidement au cours du troisième trimestre, lorsque le risque de chute augmente.
- Fréquence cardiaque élevée (Apple Watch uniquement) : Si votre seuil de notification de fréquence cardiaque élevée est fixé à moins de 120 bpm (battements par minute), vous serez invité à l'examiner et à l'ajuster.
- Santé cardiovasculaire (Apple Watch uniquement) : La désactivation des notifications de type "Santé cardiovasculaire" est recommandée pendant la grossesse et jusqu'à 12 semaines après l'accouchement.
Confidentialité des Données de Santé
Apple accorde une grande importance à la confidentialité des données de santé. L'utilisateur est la seule personne à pouvoir utiliser et partager les informations qu'il ajoute dans l'application Santé. Il peut choisir les informations qu'il souhaite stocker et les personnes autorisées à y accéder.
Lorsque l'iPhone est verrouillé à l'aide de Touch ID, de Face ID ou d'un code, toutes les données de santé et de forme dans l'application Santé sont chiffrées, à l'exception de la fiche médicale. Les données de santé synchronisées sur iCloud sont chiffrées lors de leur transfert ainsi que sur les serveurs Apple. Si l'utilisateur dispose d'une version d'iOS, d'iPadOS et de watchOS avec l'identification à deux facteurs par défaut et un code, ses données de santé et d'activité sont stockées de façon à ce qu'Apple ne puisse pas les lire. Ainsi, lorsque l'utilisateur utilise la fonctionnalité "Suivi de cycle" et l'identification à deux facteurs, ses données de santé synchronisées sur iCloud sont chiffrées de bout en bout.
Application "Age Gestationnel" pour iOS
En complément des fonctionnalités offertes par watchOS 11 et l'application Santé, l'application "Age Gestationnel" pour iOS est un outil précieux pour les professionnels de la santé et les femmes enceintes. Elle s'adresse aux médecins généralistes, aux sages-femmes, aux gynécologues, aux étudiants en médecine et aux femmes enceintes qui souhaitent calculer le terme, l'âge gestationnel et la date présumée de la fécondation d'une grossesse. Ce logiciel permet de calculer rapidement tous ces paramètres essentiels dans le suivi d'une grossesse. Il peut remplacer avantageusement les roulettes en carton traditionnellement utilisées par les professionnels de la santé.
tags: #âge #gestationnel #iOs #5