La fin de la grossesse approche, et l'impatience de rencontrer votre bébé grandit. À 35 semaines de grossesse (37 SA), il est naturel de se demander comment stimuler le travail de manière naturelle et sécurisée. Cet article explore les aspects du développement du bébé à ce stade, les symptômes que vous pouvez ressentir, et diverses méthodes naturelles pour encourager le travail, tout en soulignant l'importance de consulter votre professionnel de santé.
Développement du Bébé à 35 Semaines de Grossesse
À 35 semaines de grossesse (37 SA), votre bébé continue de se développer et de prendre du poids, accumulant environ 15 g de graisse par jour. Son poids se situe autour de 2,4 kg et sa taille est d'environ 45 cm, comparable à celle d'une blette. Il se débarrasse du lanugo, le fin duvet qui recouvrait son corps, et est capable de serrer les mains et de réagir à des stimuli visuels. Idéalement, il se positionne la tête en bas en préparation de la naissance.
Le Corps de la Mère à 35 Semaines de Grossesse
Vous êtes au début du 9e mois, vers la fin du 3e trimestre. Le col de l'utérus peut commencer à se dilater, entraînant la perte du bouchon muqueux, une substance claire, rosâtre ou teintée de sang qui protégeait l'utérus des infections. La perte du bouchon muqueux est un signe que le travail pourrait commencer bientôt, mais cela peut prendre des heures, des jours, voire des semaines. Si vous constatez cette perte et avez des doutes, consultez votre professionnel de santé.
Symptômes Courants à 35 Semaines de Grossesse
Voici quelques symptômes que vous pourriez ressentir :
- Douleurs ou pression dans le bas-ventre : Le bébé descend, causant une sensation d'allègement respiratoire, mais aussi une lourdeur dans le bas-ventre.
- Troubles respiratoires : Si le bébé n'est pas descendu, il comprime les poumons, gênant la respiration. Reposez-vous et tenez-vous droite.
- Nausées : Un signe avant-coureur du travail pour certaines femmes. Préférez des repas légers et des aliments neutres.
- Ronflements : Les hormones de grossesse peuvent déshydrater les muqueuses nasales. Buvez beaucoup d'eau et utilisez un humidificateur.
- Pertes d'équilibre : La prise de poids modifie votre centre de gravité. Faites attention à votre posture et évitez de porter des objets lourds.
- Contractions : Si elles sont irrégulières et disparaissent en changeant de position, ce sont probablement des contractions de Braxton-Hicks. Si elles sont régulières, intenses et persistantes, consultez votre professionnel de santé.
Préparer l'Accouchement : Aspects Pratiques
- Positions et matériel : Informez-vous sur les positions d'accouchement possibles et le matériel disponible à l'hôpital ou à la maternité (lit, chaise, baignoire, ballon).
- Allaitement : Renseignez-vous sur l'allaitement au sein ou au biberon, et demandez conseil à des spécialistes.
- Siège auto : Procurez-vous un siège auto bébé aux normes de sécurité pour le retour de l'hôpital.
- Aide : Demandez à vos proches de vous aider avec les tâches ménagères, les courses ou la garde des autres enfants.
- Dépistage du streptocoque B : Un dépistage de routine est souvent réalisé autour de la semaine 35 (37 SA). Si le test est positif, des antibiotiques seront administrés pendant le travail.
Accouchement Prématuré et Questions à Poser à Votre Médecin
Il est possible d'accoucher à 35 semaines de grossesse (37 SA), mais on parle alors d'accouchement prématuré. N'hésitez pas à poser les questions suivantes à votre médecin :
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- Que faire si le bébé ne se met pas la tête en bas ?
- Dans quelles circonstances une césarienne est-elle recommandée ?
- Votre partenaire peut-il être présent pendant l'accouchement, y compris en cas de césarienne ?
- Combien de personnes sont autorisées en salle de travail ?
- Que se passe-t-il après la naissance du bébé ?
- Combien de temps devrez-vous rester à l'hôpital ?
Check-list pour les 35 Semaines de Grossesse
- Préparez votre valise de maternité.
- Préparez des plats à l'avance et congelez-les.
- Finalisez la préparation de la chambre du bébé.
- Protégez votre matelas avec une alèse étanche.
- Achetez des soutiens-gorge d'allaitement.
- Organisez un coin allaitement confortable.
- Faites le plein de couches.
Méthodes Naturelles pour Encourager le Travail
Bien qu'il soit généralement préférable de laisser le travail commencer naturellement, certaines méthodes peuvent aider à stimuler le processus lorsque le terme approche. Il est crucial de consulter votre professionnel de santé avant d'essayer ces méthodes.
Stimulation des Mamelons
La stimulation des mamelons libère de l'ocytocine, une hormone qui peut aider à accélérer les contractions. Vous pouvez le faire vous-même ou demander à votre partenaire.
Relations Sexuelles
Les relations sexuelles peuvent aider à déclencher le travail si vous n'avez pas perdu les eaux. Le sperme contient des prostaglandines, qui peuvent provoquer des contractions utérines.
Activité Physique
Une activité physique modérée, comme la marche, peut aider le bébé à se positionner et à exercer une pression sur le col de l'utérus. Évitez cependant de vous épuiser.
Tisane de Framboisier Rouge
La tisane de framboisier rouge est souvent utilisée pour tonifier les muscles utérins. Boire cette tisane régulièrement durant les dernières semaines de grossesse pourrait préparer l'utérus pour le grand jour.
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Huile d'Onagre
L'huile d'onagre est une autre option populaire pour favoriser la maturation du col. Elle peut être administrée par voie orale ou vaginale à partir de la 37e semaine d'aménorrhée (SA).
Alimentation
Certains aliments sont réputés pour aider à initier le travail :
- Dattes : Une étude a montré que les femmes qui mangeaient 6 dattes ou plus par jour pendant les 4 semaines précédant l'accouchement avaient une dilatation plus importante à l'admission.
- Ananas : L'ananas contient de la broméline, une enzyme supposée ramollir le col de l'utérus lorsqu'elle est consommée fraîche.
- Légumes à feuilles vertes : Bette à carde, chou frisé, roquette, feuilles de betterave apportent du magnésium, du fer, du zinc, du calcium et des oméga 3, des vitamines liposolubles comme la vitamine A, K et E, ainsi que des quantités élevées de vitamine C.
- Algues : Elles apportent un nutriment en plus de légumes à feuilles vertes : l’iode. L’iode est essentiel pour la fonction thyroïdienne.
- Graines : Les graines de citrouille, les graines de sésame, les graines de tournesol, les amandes et le quinoa sont recommandées pour préparer le travail.
- Patates douces : Elles fournissent les amidons et les œstrogènes nécessaires à la fabrication de l’acide hyaluronique dans le corps.
Médecines Alternatives
L'homéopathie et l'acupuncture sont des options à explorer avec l'avis d'un professionnel.
Bouillon d'os
Les os, les vaisseaux sanguins et les tissus conjonctifs des animaux sont riches en minéraux. Le bouillon est une boisson facile à préparer. En faisant cuire la carcasse d’un poulet, par exemple, avec un peu de viande et de peau, vous créez un aliment très riche en nutriments.
L'utilisation d'un ballon de grossesse
Le Swiss Ball va vous permettre de vous soulager mais aussi de lancer le travail en orientant bébé dans votre bassin ! Le fait de changer régulièrement de position aide bébé à trouver la bonne direction et à bien se positionner, ce qui contribue à la dilatation de votre col.
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Méthodes Médicales de Déclenchement
Dans certaines situations, un déclenchement médical de l'accouchement peut être nécessaire. Les méthodes incluent :
- Décollement des membranes : Un médecin ou une sage-femme décolle la membrane du sac amniotique de la paroi de l'utérus.
- Rupture artificielle des membranes : Le médecin perce la poche des eaux.
- Prostaglandines : Des prostaglandines de synthèse sont introduites dans le col pour le préparer.
- Ballonnet : Un ballonnet est placé dans le col pour exercer une pression et favoriser la dilatation.
- Ocytocine : L'ocytocine de synthèse est administrée par voie intraveineuse pour déclencher les contractions.
Conseils Supplémentaires
- Hydratation : Maintenez une bonne hydratation en buvant beaucoup d'eau. Les melons, le concombre et la pastèque peuvent aider à augmenter le niveau de liquide amniotique.
- Probiotiques : Consommez des aliments fermentés (yaourt, kéfir, légumes fermentés, soja fermenté) pour équilibrer la flore intestinale et vaginale.
- Cholestérol et Vitamines : Le cholestérol est le bloc de construction de l’œstrogène, ainsi qu’une clé pour les récepteurs d’ocytocine. La vitamine D et la vitamine K jouent un rôle crucial dans le travail et l’accouchement.
- Miel: Les résultats d’une étude de 2019 ont montré que la consommation de miel réduit significativement les douleurs du travail.
- Éviter les clichés : Ne vous fiez pas aux mythes sur les aliments épicés ou l'huile de ricin, car ils peuvent être dangereux.
- Lâcher-prise : Faites confiance au processus naturel de l'accouchement et détendez-vous.
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