Le cododo, ou partage du sommeil avec un nourrisson, est une pratique courante dans de nombreuses cultures et de plus en plus populaire auprès des nouveaux parents. Il offre des avantages potentiels, tels qu'un meilleur sommeil pour les parents et l'enfant, et facilite l'allaitement. Cependant, il est essentiel de comprendre les risques associés au cododo et d'adopter des pratiques sécuritaires pour protéger votre bébé. Cet article explore les positions de sommeil sécuritaires en cododo, les précautions à prendre et les alternatives à considérer pour garantir la sécurité et le bien-être de votre enfant.
Qu'est-ce que le cododo ?
Le cododo fait référence au fait de dormir à proximité de son bébé. Il englobe deux pratiques distinctes :
- Partage de chambre : Le bébé et les parents dorment dans la même pièce, mais dans des lits séparés (berceau, moïse ou lit de cododo).
- Partage de lit (co-sleeping) : Un ou les deux parents dorment avec le nourrisson dans le même lit.
Bien que les termes "cododo" et "co-sleeping" soient souvent utilisés de manière interchangeable, il est important de distinguer ces deux pratiques, car elles présentent des niveaux de risque différents.
Avantages potentiels du cododo
Le cododo peut offrir plusieurs avantages pour les parents et le bébé :
- Facilite l'allaitement : Dormir près de son bébé permet d'allaiter facilement, sans avoir besoin de se déplacer. Les tétées nocturnes deviennent plus simples et moins fatigantes pour la mère. L'allaitement maternel est facilité, car bébé est à portée de sein et peut stimuler la lactation régulièrement. L'allaitement nocturne est très important pour maintenir la production de lait. De son côté, maman peut se rendormir durant la tétée et se reposer autant que possible.
- Favorise un meilleur sommeil : Certains parents et bébés dorment mieux lorsqu'ils sont proches les uns des autres. Le cododo favoriserait tout d'abord un meilleur sommeil pour les parents et pour l’enfant. Cette pratique aide à synchroniser les cycles de sommeil du bébé avec les vôtres.
- Renforce le lien affectif : La proximité physique peut renforcer le lien affectif entre les parents et l'enfant. Il renforce les liens d'attachement parent/enfant : c'est un fait indéniable. Votre bébé est heureux lorsqu’il vous sent proche. Il est rassuré et en confiance. Du côté de la maman, elle s’assure que son bébé va bien, que sa respiration est régulière, qu’il n’a pas trop chaud ou trop froid. Un lien se créer entre la mère et l’enfant, on découvre son bébé d’une autre manière. La proximité procurée par le cododo renforce naturellement le lien mère-enfant.
- Sentiment de sécurité : Le cododo apporte un sentiment de sécurité grâce à cette proximité rassurante. Après tout, c'est tellement apaisant d'entendre la respiration de sa maman (ou de son bébé) à côté de soi et de son sentir son odeur!
- Réduction du stress et des pleurs : En plaçant le lit de bébé à côté du vôtre, il sent votre présence et s’apaise.
Risques associés au cododo
Malgré ses avantages potentiels, le cododo comporte des risques, notamment le risque accru de mort subite du nourrisson (MSN) et de suffocation. Il est crucial de connaître ces risques et de prendre des mesures pour les minimiser.
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- Mort subite du nourrisson (MSN) : Le partage du lit (le bébé dort sur la même surface de sommeil qu’un adulte ou un autre enfant) accroît le risque de mort subite du nourrisson (MSN) et de suffocation. Des travaux réalisés aux États-Unis, sur 8 207 décès de nourrissons montrent que le co-sleeping (ou couchage partagé) est lié aux décès d’environ 75 % des nourrissons de 0 à 3 mois et d’environ 59 % des nourrissons de 4 à 12 mois.
- Suffocation : L'espace de sommeil de bébé ne doit pas être entouré d’animaux en peluche ni d’oreillers, duvets, couvertures… Le principal danger est l'étouffement de l'enfant. Ce qui peut se produire s'il dort dans un lit trop mou, avec un oreiller, avec une couette ou avec un doudou.
- Écrasement thoracique : Un autre danger guette : le risque d’accidents d’écrasement thoracique lorsque l’adulte dort profondément. Ce risque est significatif lorsque l’enfant dort entre le couple (ou à côté d’un parent) et qu’il glisse sur le côté du lit (entre le mur et le matelas).
- Hyperthermie : Par exemple, l’hyperthermie. Cette augmentation de la température du tout-petit qui dort à côté de ses parents, sous leur couverture - en étant vêtu d’un body, d’un pyjama et d’une turbulette - entraîne un risque important de décès.
- Chute : Attention aussi à l’animal de compagnie qui peut sauter sur le lit et risquer d’étouffer l’enfant. Non, jamais ! Le canapé est le pire endroit pour s'endormir avec bébé : risques de chute et d'enfouissement trop importants.
Positions de sommeil sécuritaires en cododo
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de suivre les recommandations suivantes pour minimiser les risques :
- Toujours coucher bébé sur le dos : Coucher votre bébé sur le dos est aujourd'hui la position unanimement recommandée par les pédiatres : en effet, elle réduit le risque de mort subite du nourrisson (MSN). C’est la position de sommeil qui réduit le plus les risques de mort subite. L’enfant, positionné ainsi, respire librement sans risque d’étouffement. Si vous choisissez le lit partagé, placez bébé sur le dos, sur une surface plane et ferme, loin des oreillers et des couvertures.
- Éviter la position sur le côté : Autrefois populaire, la position sur le côté est désormais fortement déconseillée pour endormir votre bébé. Bien qu'elle puisse sembler naturelle, coucher son bébé sur le côté présente un risque important : votre nourrisson pourrait basculer sur le ventre, une posture dangereuse pour sa respiration !
- Ne jamais coucher bébé sur le ventre : Coucher un bébé sur le ventre peut sembler intuitif, surtout si vous le voyez s’endormir plus vite dans cette position. Mais attention : c’est la posture la plus risquée pour la sécurité de votre tout-petit. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’elle peut entraîner des difficultés respiratoires et augmente significativement le risque de mort subite du nourrisson (MSN).
- Espace de sommeil dégagé : Évitez oreillers, couvertures, jouets, peluches, etc. : Maintenez un environnement de sommeil dégagé pour réduire le risque de suffocation. On enlève les oreillers, les draps et la couette (quitte à dormir avec une polaire) pour éviter tout risque d'étouffement. La couette représente un risque d'étouffement pour bébé. Le lit doit rester minimaliste : matelas ferme et drap-housse.
- Matelas ferme : Le matelas doit être assez ferme, plat et propre. Un matelas ferme est essentiel pour le cododo afin de protéger au maximum les muscles du cou et des épaules de votre bébé les premiers mois.
- Pas de partage de lit sur un canapé ou un fauteuil : De même, le co-sleeping dans un fauteuil ou sur un canapé doit être banni. Un canapé ou un fauteuil peut sembler pratique pour allaiter et se reposer, mais c'est le pire endroit pour s'endormir avec bébé. Les risques de chute ou d'enfouissement sont trop importants.
- Position de la mère : C'est la position naturelle adoptée par les mères dans le monde entier : allongée sur le côté, genoux légèrement repliés, un bras placé au-dessus de la tête de bébé. Cette posture forme un "cocon" protecteur qui empêche la maman de rouler sur son bébé. En tant que maman (allaitante), vous pouvez vous positionner ainsi: allongez-vous sur le côté, le visage tourné vers votre bébé et le corps enroulé autour de lui en forme de C. Vous pouvez placer votre bras (le plus proche du matelas) sous votre tête. Ce qui aura pour effet de vous "bloquer" si vous tentez de vous retourner pendant votre sommeil.
- Placement du bébé : Le placement est essentiel : bébé doit dormir au niveau de la poitrine de sa maman, jamais entre les deux parents. Pourquoi ? Parce que la maman, surtout si elle allaite, développe une vigilance instinctive envers son bébé. Son corps s'adapte, sa respiration et son rythme cardiaque influencent même ceux de bébé. Si vous voulez faire dormir votre bébé au milieu de vous, le papa doit en être pleinement conscient et faire preuve d’une grande vigilance car il ne bénéficie pas des hormones de l’allaitement.
- Température de la chambre : Une chambre trop chauffée augmente le risque de surchauffe. La température idéale pour un sommeil partagé se situe entre 18 et 20°C. Idéalement, la température de la chambre doit être à 18 °C. C'est compliqué en été, on vous l'accorde!
- Vêtements du bébé : Ne couvrez pas trop votre bébé. Revêtez une grenouillère à votre bébé, ce qui lui permettra d'être à l'aise sans avoir trop chaud, et veillez à ce que le vêtement soit bien ajusté. De plus, "les bébés n’ont pas besoin de couvertures pour dormir". En effet, ces dernières peuvent être responsables d’une chaleur excessive ou le faire suffoquer.
- Éviter le cododo en cas de consommation d'alcool, de drogues ou de médicaments : Ne pratiquez pas le cododo si vous êtes sous l’effet d’alcools, de drogues ou de médicaments : ces substances altèrent votre vigilance. Tout ce qui altère la vigilance du parent augmente les risques. Si vous avez consommé de l'alcool, fumé ou pris des médicaments qui provoquent la somnolence, il est préférable que bébé dorme séparément cette nuit-là. Les parents ne doivent pas avoir bu, consommé de drogues ou de médicaments (de type somnifère).
- Ne pas fumer : En cas de tabagisme de l’un ou des deux parents, le co-spleeping est aussi formellement déconseillé. Le tabagisme des adultes représente un grand facteur de risque de mort subite pour les nourrissons, mais aussi d’infections respiratoires, d’aggravations de l’asthme, d’otites chroniques et de régurgitations. Les parents ne doivent pas être fumeurs. En effet, le fumeur rejette constamment du monoxyde de carbone en respirant.
- Éviter le cododo en cas d'obésité : Le cododo n'est pas recommandé aux personnes obèses.
- Ne pas partager le lit avec les frères et sœurs : Bébé ne devrait pas partager son lit avec ses frères et sœurs, car ces derniers ne sont pas conscients de leurs mouvements.
Alternatives au partage de lit
Si vous souhaitez profiter des avantages du cododo sans les risques associés au partage de lit, vous pouvez envisager les alternatives suivantes :
- Partage de chambre : Faites dormir votre bébé dans un moïse, un berceau ou une couchette dans votre chambre près de votre lit. La Société canadienne de pédiatrie (SCP) encourage les parents à dormir avec leur bébé dans la même chambre jusqu’à l’âge de 6 mois, mais chacun dans son propre lit. Les pédiatres français ont les mêmes conseils.
- Lit de cododo (lit side-car) : Si vous aimez l'idée de dormir avec votre bébé, mais que vous vous inquiétez des risques de partager un lit avec lui, vous pourriez envisager d'acheter ou bricoler un berceau spécifique, à la même hauteur que votre matelas, qu'on appelle aussi un"side-bed" ou un lit de cododo. Ces derniers peuvent être fixés sur le lit parental, et permettent à bébé "de dormir tout près de ses parents, tout en ayant leur propre espace. Privilégiez un espace dédié à votre bébé : un berceau cododo fixé au lit parental est l’option idéale. Il vous permet de garder votre tout-petit à portée de main tout en lui offrant un espace bien à lui, sécurisé et dégagé. Utilisez un lit cododo homologué : Appelé lit side-car, il permet à l’enfant d’être proche de vous tout en ayant son propre couchage individuel.
Quand arrêter le cododo ?
D'après les experts, le cododo est bénéfique jusqu'à 6 mois. "Peu à peu, l’enfant s’adapte à son environnement, ses sens se développent, et il apprend à faire ses nuits", note Fil Santé Jeunes. "On peut envisager l’installation dans sa propre chambre à partir de 4, 5 ou 6 mois. De nombreux pédiatres recommandent d’arrêter le cododo à partir de l’âge de 6 mois, voire un an. Les premiers essais peuvent se révéler compliqués. Il faut néanmoins veiller à ne pas générer une dépendance excessive et de mauvaises habitudes en pratiquant le cododo avec bébé sur une durée trop longue.
Questions fréquentes sur le cododo
- Le cododo augmente-t-il le risque de mort subite du nourrisson ? Non, le risque de mort subite du nourrisson n’est pas aggravé par la pratique du cododo.
- Le cododo nuit-il à l’intimité du couple ? La présence proche de l’enfant peut occasionner une certaine gêne et repousser dans le temps le retour à l’intimité du couple. À vous d’aménager des moments dédiés dans la journée, pendant la sieste par exemple.
- Le cododo augmente-t-il le risque de suffocation pour mon bébé ?
- Le cododo peut-il entraîner une hyperthermie chez mon bébé ?
- Quels accessoires dois-je privilégier pour le sommeil de mon bébé ? Nous avons sélectionné la gigoteuse adaptée à vos besoins. Choisissez une gigoteuse ”4 saisons” originale et ludique pour bébé.
- À quel âge bébé fait-il ses nuits ?
- Le cododo perturbe-t-il le rituel du coucher ? Non, au contraire.
- Mon bébé ne risque-t-il pas d’avoir des difficultés de séparation en dormant avec nous ?
- Comment persuader mon conjoint d’opter pour le cododo ?
- Puis-je pratiquer le cododo avec mon bébé si j’ai un sommeil profond ? Oui si vous avez choisi l’option berceau accolé au lit.
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