L'utilisation de compléments alimentaires pendant la grossesse et l'allaitement est une question délicate qui nécessite une attention particulière. Bien que ces périodes soient des états naturels, elles peuvent être accompagnées de désagréments nécessitant une approche prudente en matière de supplémentation. Cet article explore la composition des compléments alimentaires, en particulier Vitonic, et les précautions à prendre pendant l'allaitement, en s'appuyant sur les recommandations des autorités de santé.
Importance de l'Avis Médical Avant Toute Supplémentation
Il est impératif de consulter un médecin avant de prendre un complément alimentaire, quel qu'il soit, pendant la grossesse et l'allaitement. Les compléments alimentaires ne sont pas sans danger pour le fœtus et le nourrisson. Le médecin est le seul professionnel de santé habilité à prescrire un médicament ou un complément alimentaire adapté à chaque situation individuelle.
Compléments Multivitaminés : Intérêt et Variabilité
L'intérêt des compléments alimentaires multivitaminés est mal défini. Les doses de vitamines et de minéraux varient considérablement selon les produits. L’Anses met en garde contre la multiplication des sources de vitamines et minéraux, en l’absence de besoins établis. Il est donc essentiel de ne pas abuser de ces compléments et de privilégier une alimentation équilibrée et variée.
Besoins Spécifiques et Compléments Essentiels
Le Fer : Un Besoins Accru Pendant la Grossesse
Les besoins en fer augmentent fortement pendant la grossesse. Un apport suffisant en fer assure le transport de l’oxygène dans le sang de la mère et du fœtus, et permet à ce dernier de constituer des réserves en fer. Les besoins sont particulièrement importants pendant les deuxième et troisième trimestres. En France, il est fréquent qu’une femme ait des apports insuffisants en fer avant même le début de sa grossesse. Pour cette raison, le médecin effectue systématiquement un dosage du fer dans le sang lors des premières semaines.
Folates (Acide Folique ou Vitamine B9) : Prévention des Malformations
Les folates participent à la multiplication des cellules de notre organisme. L’embryon, dont les cellules se divisent très rapidement pendant les trois premiers mois de la grossesse, est particulièrement sensible à une carence en folates. L’apport en folates est capital dans la prévention d’une malformation du système nerveux de l’enfant, le spina bifida. Idéalement, l’apport en folates doit être optimal plusieurs semaines avant le début de la grossesse, en particulier chez les femmes de moins de vingt ans, chez celles qui fument et chez celles dont la grossesse suit immédiatement l’arrêt des contraceptifs oraux (pilule). Le médecin peut prescrire des compléments riches en folates.
Lire aussi: Guide d'achat : Robe longue d'allaitement économique
Vitamine D : Fixation du Calcium et Risques d'Excès
La vitamine D favorise la fixation du calcium sur le squelette du fœtus. Dans certains cas, le médecin peut prescrire une supplémentation en vitamine D, soit sous forme de gouttes à prendre tous les jours, soit sous forme d'une dose unique prise au septième mois de la grossesse. Cependant, un excès de vitamine D présente un risque pour le fœtus. Pour cette raison, l'AFSSA a affirmé qu'« il convient par prudence de déconseiller aux femmes enceintes ou désireuses de procréer la consommation de foie (quelle que soit l'espèce) ou de produits à base de foie », le foie étant un aliment très riche en vitamine D et A.
Iode : Essentiel pour la Thyroïde et le Développement Cérébral
Une étude a montré qu’en région parisienne, un tiers des femmes enceintes avait une alimentation trop pauvre en iode et que certaines d’entre elles étaient en état de carence avérée. La consommation de sel iodé et de produits de la mer bien cuits (crustacés, moules, poissons de mer…) est indispensable au bon fonctionnement de la glande thyroïde pendant la grossesse et au développement du cerveau de l’enfant.
Ingrédients Courants des Compléments Alimentaires à Surveiller
Certains ingrédients courants des compléments alimentaires peuvent poser des problèmes pendant l'allaitement.
Caféine : Limitation de la Consommation
Les femmes enceintes et celles qui allaitent doivent limiter leur consommation de caféine car celle-ci passe dans le sang du fœtus et dans le lait. De plus, la caféine augmente l’élimination du calcium et du magnésium dans les urines. Une consommation supérieure à l’équivalent de trois tasses à café par jour a été associée à une augmentation de la fréquence des fausses couches et de la naissance de bébés de faible poids.
Produits Dérivés du Soja, Phytostérols et Phytostanols
Les produits dérivés du soja contiennent des phyto-estrogènes (isoflavones), substances similaires aux hormones féminines. Les phytostérols et les phytostanols, des substances destinés à prévenir l’excès de cholestérol sanguin et présentes dans certaines margarines, ont la propriété de diminuer l’absorption de la vitamine A par l’intestin.
Lire aussi: Conseils Allaitement et Laitage
Excès de Vitamines : Un Risque pour le Fœtus
Enfin, les excès de vitamines sont à proscrire pendant la grossesse. En particulier, l’excès de vitamine A ou de carotènes est parfois associé avec des malformations du fœtus.
Vitonic : Composition et Allaitement
Bien que le texte fourni ne détaille pas la composition spécifique de Vitonic, il est crucial de se référer à l'étiquette du produit et de discuter de sa pertinence avec un professionnel de santé. Il est essentiel de vérifier les doses de chaque vitamine et minéral, ainsi que la présence d'ingrédients potentiellement problématiques comme la caféine ou les dérivés du soja.
Lire aussi: Combiner allaitement maternel et lait en poudre
tags: #vitonic #allaitement #composition