Le cododo, une pratique ancienne remise au goût du jour, offre une proximité rassurante entre les parents et leur bébé. Cependant, vient un moment où il est nécessaire d'envisager la transition vers un sommeil plus autonome pour l'enfant. Cet article vous guide à travers les différentes étapes et considérations pour un arrêt du cododo en douceur et en toute sécurité.
Qu'est-ce que le Cododo?
Le cododo, ou sommeil partagé, se définit comme le fait de dormir avec son bébé à proximité pendant la nuit. Cette proximité peut prendre deux formes principales:
- Le lit partagé: Bébé dort directement dans le lit parental. Cette option est souvent privilégiée pour faciliter l'allaitement nocturne.
- Le lit cododo (ou lit side-car): Le lit de bébé est accolé au lit des parents, avec un côté ouvert permettant au nourrisson d'avoir son propre espace tout en restant proche de ses parents.
La définition du cododo est simple : il s’agit de dormir avec votre bébé dans la même chambre, soit dans le même lit, soit en installant l’enfant dans un berceau proche de votre lit.
Avantages du Cododo
La pratique du cododo présente plusieurs avantages, notamment :
- Renforcement du lien mère-enfant: La proximité favorise un lien émotionnel fort.
- Facilitation de l'allaitement: Le cododo facilite les tétées nocturnes et l'allaitement en général. En tant que maman, si vous avez choisi d’allaiter votre bébé, l’avoir à proximité, installé dans un berceau cododo, va vous permettre de le prendre rapidement et facilement dans ses bras pour le nourrir à tout moment dans la nuit, sans avoir à se lever.
- Réduction du stress et des pleurs: La présence des parents apaise le bébé. En plaçant le lit de bébé à côté du vôtre, il sent votre présence et s’apaise.
- Nuits plus sereines: Le lit cododo permet aussi bien aux parents qu’aux tout-petits de passer des nuits plus sereines et de meilleure qualité.
- Faciliter les nuits des parents: Le berceau cododo va grandement faciliter vos nuits de nouveaux parents. En dormant juste à côté de votre bout de chou, plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsqu’il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents - si votre bébé perd sa tétine, par exemple - vous n’avez qu’à tendre le bras pour lui remettre dans la bouche.
- Garder un œil sur votre enfant à tout moment: Pouvoir dormir à côté de votre bébé, dans un lit spécialement conçu pour la pratique du cododo, vous permet de garder un œil sur votre bout de chou à tout moment ! Ce sentiment de proximité avec ses parents est aussi très rassurant pour votre petit bout. En effet, à la naissance, les bébés ont un sens de l’odorat très développé.
- Un sommeil de qualité est essentiel au développement de votre bébé: Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
Les risques potentiels du cododo
Même si les bienfaits du cododo sont bien réels dans les premiers mois de la vie d’un nourrisson, il est nécessaire de connaître les risques potentiels afin d’adopter des pratiques sécuritaires pour protéger bébé.
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- Risque de suffocation: Éviter les draps lâches, les oreillers, les traversins ou les peluches qui peuvent gêner la respiration du nourrisson.
- Hyperthermie: Le cododo peut-il entraîner une hyperthermie chez mon bébé ?
- Dépendance excessive: Il faut néanmoins veiller à ne pas générer une dépendance excessive et de mauvaises habitudes en pratiquant le cododo avec bébé sur une durée trop longue.
Sécurité Avant Tout: Les Précautions Essentielles
Même si le cododo peut être bénéfique, il est impératif de prendre des précautions pour assurer la sécurité de votre bébé.
- Utilisez un lit cododo homologué: Appelé lit side-car, il permet à l’enfant d’être proche de vous tout en ayant son propre couchage individuel.
- Évitez oreillers, couvertures, jouets, peluches, etc.: Maintenez un environnement de sommeil dégagé pour réduire le risque de suffocation.
- Ne pratiquez pas le cododo si vous êtes sous l’effet d’alcools, de drogues ou de médicaments: ces substances altèrent votre vigilance.
- Le nourrisson doit être placé sur le dos: C’est la position de sommeil qui réduit le plus les risques de mort subite. L’enfant, positionné ainsi, respire librement sans risque d’étouffement. Si vous choisissez le lit partagé, placez bébé sur le dos, sur une surface plane et ferme, loin des oreillers et des couvertures.
- Matelas ferme et propre: Le matelas doit être assez ferme, plat et propre.
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Quand Envisager l'Arrêt du Cododo?
De nombreux pédiatres recommandent d’arrêter le cododo à partir de l’âge de 6 mois, voire un an. Passé cette période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de lui donner plus d’espace et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents. Par ailleurs, les berceaux cododo sont conçus pour les nouveau-nés uniquement. Bien sûr, les 6 mois ne sont pas une règle absolue.
Plutôt que de fixer une règle rigide, il est plus utile d’identifier des repères évolutifs. Dès la naissance, le sommeil partagé peut être un allié pour l’allaitement et la connexion affective. Entre 0 et 6 mois, la plupart des recommandations incitent à un partage de chambre (room-sharing) plutôt qu’au bed-sharing non sécurisé. Ce choix vise à réduire le risque de SIDS et à permettre une réponse rapide aux besoins nocturnes. De 6 à 12 mois, la décision d’arrêter le cododo dépend souvent de plusieurs facteurs : la fréquence des réveils, la capacité du bébé à se rendormir seul, la fatigue parentale et le besoin d’intimité. Au-delà de 12 mois, il n’existe pas de recommandation universelle : il s’agit d’une décision familiale liée au caractère de l’enfant et à l’organisation du foyer.
Signes que l’enfant est prêt :
- Allongement des périodes de sommeil.
- Capacité à se rendormir seul après un réveil.
- Intérêt pour sa chambre et son lit.
- Diminution des tétées nocturnes.
Comment Procéder: Les Étapes d'une Transition Réussie
Les premiers essais peuvent se révéler compliqués. Arrêter le cododo peut être un moment sensible. L’objectif est de préserver le lien émotionnel tout en favorisant l’autonomie. Voici quelques stratégies pour faciliter la transition :
- Commencer progressivement: Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Anaïs et Malik ont décidé d’arrêter le cododo à 8 mois lorsque leur fille a commencé à faire des siestes longues et régulières dans sa chambre. Ils ont amorcé la transition progressivement, par des siestes puis des nuits.
- Mettre en place des rituels au moment du coucher: Lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps.
- Créer un environnement propice au sommeil: Pour que bébé passe de belles nuits, retrouvez tous nos produits et nos offres du moment pour aménager sa chambre, et lui créer un univers où il va grandir, jouer et s’épanouir. Assurez-vous que le berceau et la chambre sont consacrés au sommeil. Pas besoin de volants supplémentaires dans son berceau. Assurez-vous également que la pièce est sombre, que la température est juste et que les bruits de la maison sont les mêmes que d’habitude. Cela permet à votre bébé de s’endormir et de rester endormi.
- Être constant: Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
- Rassurer l'enfant: Rassurez votre enfant en lui montrant que vous n’êtes pas loin, que vous pouvez revenir le voir s’il pleure, ou s’il se sent mal. Il peut être rassurant pour votre bébé de faire le tour des « bonnes nuits », en l’emmenant voir les différents membres de la famille. Enfin, n’hésitez pas à imaginer vos habitudes et vos instants de douceur avec votre bébé. Ils sont privilégiés.
Le rôle du père
Avec son papa, nous avons décidé de nous partager le coucher depuis le début de la semaine (même si notre fils "exige" que ce soit "maman"). Il y est arrivé lundi soir. Pour son anniversaire, le 31 juillet, je souhaiterais qu'il ait sa chambre (nous venons de déménager et sommes en travaux). Et qu'il y dorme. Lui dire qu'à 2 ans il est grand. Je pensais aussi demander à son papa de prendre cela en charge. Quitte à ce qu'il dorme sur un matelas près de lui les premiers temps… (pour ne plus lui donner le sein la nuit).
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Gérer les pleurs
Lorsque vous avez posé votre bébé dans son berceau encore éveillé, il est très probable qu’il se remette immédiatement à pleurer. Dans ce cas, restez à ses côtés et accompagnez-le dans ses émotions. Si votre enfant se met à partir dans des hurlements, reprenez-le dans les bras et tout en restant calme, respirez profondément. Au bout de quelques minutes, une fois que votre enfant est calmé et encore éveillé, reposez-le dans son lit. Répétez l’opération autant de fois qu’il le faudra.
Les Questions Fréquentes sur l'Arrêt du Cododo
- Le cododo augmente-t-il le risque de mort subite du nourrisson ? Non, le risque de mort subite du nourrisson n’est pas aggravé par la pratique du cododo.
- Le cododo nuit-il à l’intimité du couple ? La présence proche de l’enfant peut occasionner une certaine gêne et repousser dans le temps le retour à l’intimité du couple. À vous d’aménager des moments dédiés dans la journée, pendant la sieste par exemple.
- Le cododo augmente-t-il le risque de suffocation pour mon bébé ? Le cododo peut-il entraîner une hyperthermie chez mon bébé ?
- Le cododo perturbe-t-il le rituel du coucher ? Non, au contraire.
- Mon bébé ne risque-t-il pas d’avoir des difficultés de séparation en dormant avec nous ?
- Puis-je pratiquer le cododo avec mon bébé si j’ai un sommeil profond ? Oui si vous avez choisi l’option berceau accolé au lit.
Adapter l'Environnement de Sommeil
- Faites les mêmes activités chaque soir et à l’heure de la sieste pour créer des signaux de sommeil.
- Par exemple, une association de sommeil qui pourrait nuire au sommeil de votre bébé pourrait être la chute de sa sucette. Il est donc important que votre bébé recrée lui-même une association du sommeil positive afin de se rendormir tout seul. Par exemple, sucer ses propres doigts.
- Assurez-vous que le berceau et la chambre sont consacrés au sommeil. Pas besoin de volants supplémentaires dans son berceau. Assurez-vous également que la pièce est sombre, que la température est juste et que les bruits de la maison sont les mêmes que d’habitude. Cela permet à votre bébé de s’endormir et de rester endormi.
- Il existe des heures de sommeil optimales pour votre bébé. 20h00 est la toute dernière heure du coucher que nous vous recommandons. Choisissez une heure de coucher et une heure de réveil qui vous conviennent. Si vous avez besoin de réveiller votre bébé à une certaine heure, travaillez à l’envers et choisissez votre heure de coucher de cette façon.
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