Vous avez atteint la dernière ligne droite de votre grossesse. C'est le trimestre le plus palpitant et surprenant. Vous devez avoir hâte de rencontrer votre nouveau-né, mais patience, vous le tiendrez bientôt dans vos bras. Le troisième trimestre, c’est-à-dire de la 26ème à la 40ème semaine, marque la dernière ligne droite. L’appréhension de l’accouchement peut survenir : le meilleur moyen pour la juguler est d’assister aux séances de préparation à l’accouchement dispensées par les sages-femmes, mais aussi de discuter avec son obstétricien du type d’accouchement que vous souhaitez, si votre santé et celle de votre fœtus vous le permettent.
Cet article vous fournira des informations essentielles sur ce qui vous attend pendant le troisième trimestre, incluant le développement du bébé, les symptômes fréquents, et une liste complète des préparatifs à effectuer trois mois avant l'arrivée de votre bébé.
Semaines du Troisième Trimestre
Le troisième trimestre commence officiellement à la 26e semaine et se termine à la 38e semaine de grossesse, couvrant environ 12 semaines. En pratique, il se termine avec la naissance de votre bébé. Il n'y a pas de réponse précise quant au nombre de mois que dure le troisième trimestre, car cela dépend du moment de l'arrivée de votre bébé, mais il dure environ trois mois. Généralement, les mois 7, 8 et 9 de la grossesse composent le troisième trimestre. À partir de la 38e semaine, on considère que la grossesse est à terme. Certaines personnes accouchent un peu plus tôt, tandis que d'autres peuvent aller jusqu'à 42 semaines. En réalité, peu de bébés naissent pile à la date prévue. La plupart arrivent dans les deux semaines avant ou après cette date estimée. Si un bébé naît avant 37 semaines, on parle de naissance prématurée. À l'approche du troisième trimestre, il est essentiel de reconnaître les signes d'un accouchement prématuré, au cas où votre enfant décide de pointer le bout de son nez plus tôt que prévu.
Développement Fœtal au Troisième Trimestre
Au troisième trimestre de grossesse, votre bébé grandit à toute allure. En réalité, durant les derniers mois, votre bébé va pratiquement doubler son poids. Au moment où votre bébé naît, il peut peser entre 2,5 et 4,3 kilos. Votre bébé accumule de la graisse sous sa peau et commence à ressembler au nouveau-né que vous attendez avec tant d'impatience. À 36 semaines, il aura tellement bien grandi qu'il n'aura plus beaucoup de place pour bouger pendant le reste de la grossesse !
Voici quelques étapes importantes du développement fœtal pendant les semaines de votre troisième trimestre :
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- 25-28 semaines : Le cerveau du fœtus se développe rapidement, augmentant en complexité. Le fœtus commence à accumuler de la graisse corporelle. Les yeux peuvent maintenant s’ouvrir et se fermer. Ses cheveux et ses ongles sont bien constitués.
- 26 semaines : À environ 26 semaines de grossesse, votre bébé peut commencer à cligner des yeux et avoir de petits cils.
- 28 semaines : Pendant le deuxième trimestre, votre bébé a développé un fin duvet appelé lanugo sur son corps. À ce stade, il peut commencer à perdre ces poils. Ne vous inquiétez pas si vous voyez encore un peu de lanugo à la naissance ; certains bébés naissent avec des petites touffes sur les épaules, les oreilles et le dos. Seuls certains bébés naissent avec du lanugo, mais presque tous naissent avec un peu de vernix, une couche cireuse qui protège leur peau. À cette étape de la grossesse, votre bébé peut aussi commencer à avoir des cheveux sur la tête.
- 29 semaines : Le cerveau de votre bébé mûrit et grandit rapidement cette semaine. Son cerveau contrôle désormais sa température corporelle, il n'a donc plus besoin de se fier à celle du liquide amniotique. Pratiquer le contact peau à peau après la naissance de votre bébé aidera également votre petit à réguler sa température corporelle.
- 29-32 semaines : Les os de votre bébé sont presque constitués à 100 % et ses ongles sont à leur place au bout de ses doigts.
- 32 semaines : À environ 32 semaines de grossesse, votre bébé se mettra probablement la tête en bas, en préparation du grand jour ! Si votre bébé ne se retourne pas avant la fin du troisième trimestre, par exemple s'il se présente par le siège, votre médecin pourrait suggérer de tenter de le retourner ou d'envisager une césarienne.
- 33-36 semaines : Le fœtus se place souvent la tête en bas en vue de l’accouchement. Les poumons sont presque complètement matures. La peau devient moins rouge et ridée.
- 37 semaines : Dès le début de la 37e semaine, votre bébé est considéré comme étant à terme. Bien sûr, il continuera de grandir, et les organes majeurs comme les poumons et le cerveau continueront de se développer dans les années à venir, mais il est maintenant prêt pour le monde extérieur.
Ce Qui Vous Attend au Troisième Trimestre
Voici quelques moments forts à attendre avec impatience et quelques considérations à garder à l'esprit pendant le troisième trimestre :
- Passer des examens et des tests : Votre médecin vous expliquera les tests nécessaires pendant le troisième trimestre. Par exemple, il vous proposera probablement un test de dépistage du streptocoque du groupe B, un test de routine qui vérifie si vous portez la bactérie SGB. Si le résultat du test est positif, votre professionnel de santé pourra vous prescrire le traitement approprié.
- Assister à votre baby shower : Profitez pleinement de ce moment magique et de l'amour que vos proches vous témoignent, à vous et à votre bébé. Ensuite, n'oubliez pas d'envoyer des messages de remerciement pour les cadeaux reçus, ainsi qu'à la personne qui a organisé la fête.
- Faire son nid : À l'approche de votre date d'accouchement, vous pourriez ressentir un besoin intense de préparer votre maison pour l'arrivée du bébé. Vous pourriez préparer la chambre de votre bébé, laver ses vêtements, installer le siège auto et commencer à sécuriser votre maison. Certaines personnes profitent de cet « instinct de préparation » pour faire le ménage, s'occuper des petits travaux de la maison ou préparer des repas à mettre au congélateur.
- Surveiller les signes de travail : Même si le travail peut commencer à tout moment, il se déclenche généralement entre la 38e et la 42e semaine. Soyez à l'affût de tout signe de travail au troisième trimestre de grossesse, comme l'allègement (la sensation que votre bébé est descendu plus bas), la perte du bouchon muqueux, la rupture des eaux, une douleur ou des crampes dans le dos ou la région pelvienne, ou des contractions qui deviennent plus fortes et plus rapprochées. Vous pouvez suivre vos contractions avec notre tableau de suivi des contractions. Si vous ne savez pas si le travail a commencé, contactez votre professionnel de santé.
- Se renseigner sur le travail et l'accouchement : Que vous prévoyiez un accouchement par voie basse ou une césarienne, il est judicieux de vous familiariser avec toutes les éventualités possibles. Pour vous préparer à l'accouchement, il peut être utile de vous familiariser avec ce que l'on ressent pendant les contractions, ainsi que les notions d'induction du travail et d'effacement du col de l'utérus.
- Finaliser le choix du prénom de votre bébé : Vous aurez bientôt votre bébé dans les bras et il sera temps de lui donner un prénom. Si vous souhaitez lui en donner un deuxième, c'est aussi le moment de le choisir.
- Se reposer : Prenez le temps de vous reposer et économisez votre énergie pour l'accouchement et les premiers jours avec votre bébé. Si le temps s'y prête, profitez d'une balade au grand air plusieurs fois par semaine. L'air frais vous redonnera de l'énergie, stimulera votre circulation et vous aidera à vous détendre. Demandez à des amis ou à des membres de votre famille de vous aider pour les courses de dernière minute et accordez-vous un peu de temps pour vous-vous le méritez !
- Préparer sa valise pour la maternité : C’est le moment de terminer les préparatifs pour l’arrivée de votre bébé, de faire votre valise pour la maternité et d’être très attentive à la fréquence de vos contractions, pour pouvoir vous rendre à la maternité dès qu’elles se rapprochent et deviennent très douloureuses.
Symptômes Courants du Troisième Trimestre
Voici quelques-uns des symptômes de grossesse les plus courants au troisième trimestre :
- Essoufflement : Votre utérus grandit et remonte dans votre abdomen, exerçant une pression sur votre diaphragme. Cela se produit souvent au 3e trimestre de grossesse, et peut causer un essoufflement. Vous pourriez constater que vous ne pouvez pas monter un escalier sans devoir reprendre votre souffle. La meilleure stratégie est de prendre votre temps, de bouger plus lentement et de vous tenir debout ou le dos droit pour que vos poumons aient plus de place pour se dilater. Si votre respiration change radicalement, que vous avez de la toux ou des douleurs à la poitrine, contactez immédiatement votre professionnel de santé. Une fois que votre bébé « descend » dans votre bassin en préparation de la naissance, vous respirerez plus facilement car la pression sur vos poumons diminuera.
- Envies fréquentes d'uriner : En approchant des dernières semaines de grossesse, vous pourriez ressentir le besoin d'uriner plus fréquemment. En effet, à mesure que votre bébé descend dans votre bassin, il appuie sur votre vessie. Vous pourriez aussi remarquer de petites fuites, surtout en riant, en éternuant, en vous penchant ou en soulevant quelque chose. Si cela vous dérange, portez un protège-slip. Si vous ressentez comme un écoulement soudain ou continu, cela pourrait indiquer que vous avez perdu les eaux, ce qui est un signe que le travail commence.
- Brûlures d'estomac : Tout comme les autres symptômes ci-dessus, les brûlures d'estomac sont courantes au troisième trimestre. L'utérus, en grandissant, peut appuyer sur votre estomac et provoquer la remontée des sucs digestifs, causant des brûlures d'estomac.
- Pieds et chevilles enflés : Beaucoup de personnes constatent un gonflement, appelé œdème, au niveau des chevilles et des pieds. Cela est dû à la rétention de liquide, aux changements hormonaux et à la prise de poids durant la grossesse. Pour atténuer cela, essayez de surélever vos jambes autant que possible et de faire tremper vos pieds dans de l'eau fraîche. Pour vous sentir plus à l'aise, vous devrez peut-être acheter des chaussures plus grandes.
- Démangeaisons de la peau : Votre ventre grandit et sa peau s'étire et se dessèche, ce qui peut provoquer des démangeaisons. Essayez d'appliquer une lotion hydratante et de boire beaucoup d'eau si vous avez la peau qui gratte au 3e trimestre de grossesse.
- Gencives douloureuses et dents qui semblent bouger un peu : Vos gencives peuvent être plus sensibles, et elles peuvent gonfler ou saigner lorsque vous vous brossez les dents ou utilisez du fil dentaire. Essayez de vous rincer la bouche avec de l'eau salée et d'utiliser une brosse à dents plus douce. Les changements hormonaux tout au long de la grossesse, y compris le troisième trimestre, peuvent faire en sorte que vos ligaments se détendent (entraînant des douleurs au ligament rond), et ces mêmes hormones peuvent également affecter les petits ligaments qui maintiennent vos dents en place. En conséquence, vos dents peuvent vous donner l'impression de bouger un peu. Les experts disent qu'il est peu probable que vous perdiez une dent à cause de cela, et cette sensation disparaît généralement après la naissance. Continuez à utiliser du fil dentaire quotidiennement, à vous brosser les dents deux fois par jour, et à vous rendre à vos examens dentaires périodiques.
- Contractions de Braxton Hicks : Vous pourrez, au troisième trimestre et parfois même plus tôt, ressentir des contractions de Braxton Hicks. Ces contractions « d'entraînement » sont utiles pour votre corps car elles aident vos muscles à se préparer pour le travail. Les contractions de Braxton Hicks peuvent être légères au début et ressembler à un serrement dans votre abdomen, mais à mesure que votre date d'accouchement approche, elles peuvent devenir plus douloureuses. Les Braxton Hicks surviennent de manière irrégulière et disparaissent souvent si vous bougez ou changez de position ; les vraies contractions de travail deviennent plus régulières au fil du temps et ne disparaissent pas.
- Problèmes de sommeil : Il est courant d'avoir du mal à dormir pendant le troisième trimestre de grossesse, surtout si votre ventre est assez gros et que vous ne trouvez pas de position de sommeil confortable. Il est également courant de ressentir des bouffées de chaleur la nuit pendant le troisième trimestre, à cause des hormones de grossesse.
Précautions à Prendre au Troisième Trimestre
Le troisième trimestre de grossesse, qui va de la semaine 26 jusqu'à l'accouchement, est une phase où votre bébé grandit à toute allure et où votre corps change énormément. Celui-ci se prépare à la naissance, et vous vous demandez peut-être ce qu'il faut faire ou éviter durant ce troisième trimestre de grossesse.
Voici quelques conseils pour veiller à votre santé et à celle de votre bébé :
Suivre les mouvements fœtaux : Si votre médecin vous demande de surveiller les mouvements de votre bébé, compter ses coups de pied comme il vous l'aura expliqué. Si vous constatez que votre bébé bouge moins que d'habitude, parlez-en à votre médecin.
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Maintenir une alimentation saine : Continuez à suivre une alimentation équilibrée avec des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des produits laitiers. Évitez les aliments susceptibles de contenir des bactéries dangereuses, tels que les fruits de mer crus ou mal cuits, la viande ou les œufs insuffisamment cuits, ainsi que les produits laitiers non pasteurisés. Mangez varié, privilégiez les fibres et buvez beaucoup d’eau ! Et bien sûr, continuez à éviter le poisson, la viande, ou les œufs crus, Péférez-les bien cuits. Il faut manger de plus petits repas plus fréquemment. Les os en pleine croissance du bébé ont besoin de plus de calcium, tandis que ses muscles et tissus ont besoin de protéines. Pour soutenir le développement rapide de son cerveau, le bébé a besoin d'ADH (un acide gras oméga-3). Il est possible de prendre des multivitamines prénatales pour s'assurer de recevoir une quantité adéquate de nutriments essentiels ainsi que des probiotiques pour optimiser la flore vaginale. Une alimentation riche en éléments nutritifs peut également aider l’organisme à récupérer et à se régénérer après l'accouchement. Il faut consommer des aliments tels que les viandes maigres, les légumineuses, du poisson, du brocoli et d'autres aliments sains.
Boire suffisamment d'eau : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. La déshydratation peut engendrer des complications, notamment un accouchement prématuré.
Éviter de porter des objets lourds : Évitez de porter des objets lourds, cela peut fatiguer votre dos et nuire à votre bébé.
Pratiquer une activité physique modérée : Lorsque la grossesse évolue bien et qu'elle n'est pas à risque particulier, la pratique d'une activité physique est toujours la bienvenue. Elle permet d'augmenter la capacité respiratoire de la maman et de maintenir son bien-être physique et moral. L'activité physique doit être à intensité modérée : la future maman doit pouvoir continuer de parler pendant l'exercice. Si vous pouvez encore bouger sans trop de difficultés, marchez ! Le sport favorise la détente et la circulation sanguine.
Routine anti-vergetures : Le troisième trimestre de grossesse est l’étape durant laquelle le corps de la future maman change le plus. C’est souvent à ce moment que les premières vergetures apparaissent ainsi que les sensations de tiraillement. C’est pourquoi, il est essentiel de prendre soin de votre corps dès le début de votre grossesse et encore plus lors des dernières semaines.
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- Hydratez-vous régulièrement avec un soin anti-vergetures efficace : appliquez quotidiennement notre crème 1ᵉʳ soin vergetures certifiée bio. Cette crème anti-vergetures concentre des actifs naturels et brevetés pour une efficacité anti-vergetures prouvée ! Concentrez-vous sur les zones sujettes aux vergetures, comme le ventre, les seins et les hanches.
- Massez-vous avec des huiles : effectuez quotidiennement des massages doux avec notre Huile généreuse apaisante. Ce geste à effectuer matin et soir favorise la circulation sanguine qui améliore l’élasticité de votre peau et aide à prévenir les vergetures ! En plus, elle soulage des démangeaisons et des sensations de tiraillement.
Préparation à l’accouchement : Pour être bien préparée, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre sage-femme ou de votre médecin. Vous pouvez aussi vous rendre à des cours sur l’allaitement maternel.
Examens médicaux réguliers : Lors du troisième trimestre, les consultations prénatales sont régulières et très importantes. D’ailleurs, le troisième trimestre marque le moment de la dernière échographie, réalisée entre la 32ᵉ et la 34ᵉ semaine ! Les examens du troisième trimestre de grossesse sont essentiels. Suivez notre guide avant que bébé ne pointe le bout de son nez !
Les consultations prénatales obligatoires
Durant ce troisième trimestre de grossesse, vous vivrez vos 3 dernières consultations prénatales. La 3ème échographie sera votre dernier rendez-vous virtuel avec votre bébé. Vous rencontrerez aussi l’anesthésiste, même si vous choisissez d’accoucher sans péridurale. Si ce n’est pas encore fait, vous pouvez planifier les sept séances de préparation à la naissance, elles vous permettront notamment de voir comment se passe l’accouchement et comment reconnaître les contractions d’un début de travail.
- La cinquième visite médicale suit le schéma des précédentes : examen du col, prise de la tension artérielle, surveillance de la bonne croissance du futur bébé, calcul de la hauteur utérine, pesée, recherche de sucre et d’albumine, sérologie de la toxoplasmose si nécessaire… On vous proposera peut-être aussi de passer le test d’O’Sullivan qui permet de dépister un diabète gestationnel. On pense aussi à prendre rendez-vous avec l’anesthésiste, même si on ne souhaite pas la péridurale, et on se renseigne pour savoir qui pratiquera notre accouchement : notre sage-femme, notre gynécologue ou un autre membre de l’équipe… À noter que le congé de maternité ne commence que 6 semaines avant l’accouchement, mais qu’on sera peut-être arrêtée avant, en fonction des symptômes éprouvés pendant notre grossesse et la santé du fœtus.
- On commence ce huitième mois de grossesse par la dernière échographie. Elle permet de vérifier que tout se présente bien avant le jour J (position et volume du bébé, place du placenta…). Le futur bébé pèse alors, en moyenne, 2 kg pour 40 cm et on le sent bien bouger dans notre ventre ! On se rend aussi à la sixième visite prénatale, où on évoquera bien entendu notre accouchement imminent ! Tout comme à la précédente visite, on nous pèse, on prend notre tension artérielle, on mesure la hauteur utérine, on écoute les battements du cœur de l’enfant, on examine notre col. Sont aussi vérifiées la présence d’albumine dans les urines et la sérologie de la toxoplasmose. On pense à prendre rendez-vous pour notre dernière visite médicale. On n’oublie pas d’envoyer à la Sécurité sociale et à la CAF l’attestation de notre congé de maternité signée par notre employeur.
- Lors de la septième consultation médicale, au neuvième et dernier mois de la grossesse, les examens pratiqués sont les mêmes que ceux effectués précédemment. Enfin, au cours du dernier mois de la grossesse, on va rencontrer l’anesthésiste.
Préparation à l’arrivée de bébé
Pour ce 3ème trimestre de grossesse, finalisez ce qui doit l’être et demandez de l’aide à vos proches pour préparer l’arrivée de bébé au besoin. Vous devez vous reposer autant que possible, ces 3 derniers mois sont fatigants et l’accouchement le sera également. En attendant la naissance de votre tout petit, préparez votre valise et la sienne pour le séjour à la maternité. Côté administratif et organisation, on pense à préparer sa valise de maternité, un stress en moins si notre bébé décide de pointer le bout de son nez à l’improviste ! À la maison, on peut aussi organiser en amont la salle de bains avec tout le nécessaire de toilette : table à langer, lait pour le corps, crème pour le change, etc.
Les premiers signes de travail
On pense que le grand moment est arrivé, que le travail a commencé ? Les principaux signes indicatifs sont des contractions régulières, dont la douleur s’intensifie, la perte du bouchon muqueux et la perte des eaux. Les examens du troisième trimestre de grossesse sont essentiels.
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