La grossesse est une période de transformation, et la 19e semaine d'aménorrhée (SA), correspondant à 17 semaines de grossesse (SG), marque un jalon important. C'est le moment où vous approchez de la moitié de votre grossesse, et où votre bébé continue de se développer à un rythme impressionnant. Cet article vous guidera à travers les changements qui se produisent dans votre corps et chez votre bébé pendant cette semaine cruciale.
Semaines d'Aménorrhée (SA) et Semaines de Grossesse (SG): Comprendre la Différence
Il est essentiel de comprendre la distinction entre les semaines d'aménorrhée (SA) et les semaines de grossesse (SG) pour une communication claire avec les professionnels de la santé. La SA est calculée à partir du premier jour de vos dernières règles, tandis que la SG est calculée à partir de la date estimée de la fécondation. La formule pour convertir les SG en SA est simple : SA = SG + 2. Cette distinction est cruciale pour la planification des examens prénataux, des échographies et pour déterminer la date prévue d'accouchement.
Développement Fœtal à 19 Semaines d'Aménorrhée (17 Semaines de Grossesse)
À 19 semaines d'aménorrhée, votre bébé a la taille d'une mangue, mesurant environ 20 cm et pesant environ 200 g. Son corps continue de se développer rapidement, et plusieurs étapes importantes sont franchies :
- Cerveau et moelle épinière: Le cerveau et la moelle épinière de votre bébé continuent de se développer, posant les bases de son système nerveux.
- Cordon ombilical: Le cordon ombilical, qui assure l'apport de nutriments et d'oxygène à votre bébé, devient plus solide et plus épais.
- Système reproducteur: Si vous attendez une fille, son système reproducteur est déjà bien développé, avec le vagin, l'utérus et les trompes de Fallope en place. Les ovaires contiennent plus de 6 millions de futures cellules d'ovules. Si vous attendez un garçon, ses testicules sont formés et sécrètent de la testostérone depuis environ votre 10e semaine de grossesse. Les organes génitaux externes continuent à se développer.
- Vernix caseosa: La peau de votre bébé commence à produire une substance cireuse appelée vernix caseosa, qui protège sa peau des effets du liquide amniotique.
- Reins: Les reins de votre bébé sont maintenant suffisamment bien formés pour commencer à produire de l'urine, qui est excrétée dans le liquide amniotique.
- Cycle veille-sommeil: Votre bébé commence à s'endormir et à se réveiller selon un rythme plus régulier. Il peut aussi être réveillé par des mouvements ou des bruits soudains.
- Mouvements: Cette semaine, votre bébé commence à avoir le hoquet et s'agite dans votre utérus. Il est possible que vous ne le sentiez pas encore bouger, mais ne vous inquiétez pas. Il est normal de ne pas sentir les premiers mouvements jusqu’à la 20e semaine de grossesse, voire même plus tard si c’est votre première grossesse.
- Organes internes: Le foie et la rate de votre bébé produisaient jusqu'à présent les globules rouges, mais à 19 semaines de grossesse (21 SA), la moelle osseuse commence à les supplanter dans ce rôle. La production de globules rouges par le foie et la rate cessera avant la naissance de votre enfant.
Changements dans le Corps de la Mère à 19 Semaines d'Aménorrhée
À 19 semaines d'aménorrhée, votre corps continue de s'adapter à la grossesse, et vous pouvez ressentir divers symptômes :
- Ventre arrondi: Vous approchez de la moitié du terme de votre grossesse, et votre ventre devient bien visible car votre utérus atteint presque votre nombril. Celui-ci arrive probablement bientôt à votre nombril, ce qui peut déplacer votre centre de gravité et vous rendre un peu plus maladroite.
- Douleurs dorsales: Pendant la grossesse, la courbure du dos s'accentue, tant au niveau dorsal (zone entre les omoplates) qu'au niveau lombaire. Cela est dû à l'augmentation du volume de la poitrine et de l'abdomen à l’avant du corps. Pour compenser ce déséquilibre, essayez, dans la mesure du possible, de marcher et de vous asseoir en maintenant le dos droit (et non penché vers l'avant).
- Brûlures d'estomac: L'augmentation de la pression sur votre estomac peut provoquer des brûlures d'estomac.
- Congestion nasale: L'augmentation des niveaux d'hormones peut entraîner un gonflement des muqueuses du nez, provoquant une congestion nasale et des saignements de nez.
- Vertiges: Vous pourriez vous sentir faible ou souffrir de vertiges ou d’étourdissements à cette étape de votre grossesse. Ceci est dû à une modification de votre circulation sanguine : la quantité de sang qui arrive à la tête et dans le corps est moins importante qu’auparavant.
- Candidose: La candidose est une infection fongique assez fréquente pendant la grossesse. L'augmentation des niveaux d’œstrogènes favorise en effet la prolifération des champignons, en particulier au deuxième et au troisième trimestre. Le principal symptôme est une démangeaison génitale, qui peut être interne, externe, ou les deux.
- Vergetures: À 19 semaines de grossesse (21 SA) et après, votre ventre grossit et cela peut permettre l’apparition de fines lignes de couleur rouge foncé, rose ou violacé sur votre ventre. C’est ce que l’on appelle des vergetures et elles apparaissent lorsque la peau s’étire rapidement. Chez la femme enceinte, elles peuvent apparaître sur le ventre, les hanches, les cuisses, les fesses et les seins. Elles peuvent s’accompagner de démangeaisons.
- Crampes dans les jambes: Pas de panique si vous ressentez des crampes dans les jambes après 19 semaines de grossesse (21 SA) : il s’agit d’un problème fréquent chez la femme enceinte au deuxième trimestre. Vous constaterez peut-être que ces crampes semblent survenir plutôt la nuit.
- Contractions de Braxton-Hicks: Maintenant que vous en êtes à 19 semaines de grossesse (21 SA), c’est-à-dire à plus de la moitié du chemin, il est temps de commencer à se renseigner sur les contractions de Braxton-Hicks. Ce phénomène normal est parfois appelé « fausses contractions » et commence à se produire entre le deuxième et le troisième trimestre : c’est votre corps qui s’entraîne pour l’accouchement.
Conseils pour le Bien-Être à 19 Semaines d'Aménorrhée
Pour vous aider à traverser cette étape de la grossesse de manière confortable et saine, voici quelques conseils :
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- Activité physique modérée: Cette semaine, comme nous l'avons mentionné, vous vous sentirez encore pleine d'énergie. Veillez tout de même à pratiquer une activité physique à un rythme qui ne vous fatigue pas trop et de limiter les efforts intenses, comme soulever des objets trop lourds. Le milieu aquatique peut devenir votre meilleur allié pour pratiquer une activité physique (natation) car vous réaliserez des mouvements plus amples tout en vous sentant moins lourde et sans risque de chute.
- Alimentation équilibrée: Les vitamines B sont des nutriments essentiels car elles contribuent au bon développement de votre bébé. Elles jouent un rôle dans le développement de sa vue et aident à la formation du placenta et de certains tissus. Il est possible que votre professionnel de santé vous ait déjà prescrit des compléments alimentaires riches en vitamines B pour que votre bébé en ait suffisamment mais vous pouvez aussi en trouver naturellement dans des aliments tels que le porc, les volailles, les bananes ou les haricots. La choline est un autre nutriment dont on pourra vous prescrire des compléments pendant votre grossesse. Bien que l’organisme en produise naturellement, vous n’en produirez pas forcément assez pour deux au cours de la grossesse. Si vous suivez un régime alimentaire sain et équilibré, vous ne devriez cependant pas avoir de problème puisqu’on en trouve dans le poulet, le bœuf, les œufs, le lait et les arachides.
- Repos suffisant: À mesure que votre ventre grossit, vous constaterez peut-être qu’il vous gêne et vous empêche de profiter d’une bonne nuit de sommeil. À partir du deuxième trimestre, le fait de dormir sur le dos appuie sur votre colonne vertébrale et les muscles de votre dos et peut comprimer les principaux vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer des vertiges. Essayez de dormir sur le côté avec les jambes pliées et placez un coussin entre vos genoux. Vous pouvez aussi mettre un coussin sous votre ventre. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous êtes sur le dos, remettez-vous sur le côté pour vous rendormir. Renseignez-vous sur le sommeil pendant la grossesse.
- Soins de la peau: L’exposition au soleil peut assombrir encore plus les pigments de votre peau. Veillez donc à utiliser de la crème solaire, à porter un chapeau ou des vêtements longs ou encore à rester à l’ombre. Appliquez de la crème hydratante sur les zones sensibles pour soulager les vergetures.
- Préparation à l'échographie morphologique: Cette semaine, vous pourrez réaliser l’échographie morphologique. Il est cependant préférable d'attendre la 20e ou la 21e semaine de grossesse car si un défaut congénital tardif devait apparaître, il serait plus facile à détecter à un stade plus avancé. Vous attendez sans doute cette échographie avec impatience, car elle vous permettra de connaître le sexe de votre bébé.
Activités et Préparatifs
Profitez de cette période pour :
- Choisir un prénom: Avez-vous pensé au prénom de bébé ? Choisir un prénom de bébé n’est pas toujours chose aisée. Consultez notre rubrique « Prénoms de bébé » et allez à la pêche aux idées !
- Préparer la chambre de bébé: Les prochains mois sont la période idéale pour se débarrasser d’un certain nombre de préparatifs car il n’est pas impossible que vous vous sentiez moins dynamique au cours du troisième trimestre. Vous pourriez par exemple préparer la chambre de votre bébé, faire la liste de tous les accessoires qu’il vous faut ou prévoir un budget bébé si ce n’est pas déjà fait.
- Planifier votre baby shower: Si quelqu’un a prévu de vous organiser une baby shower au cours du troisième trimestre, pensez à réfléchir à une liste de cadeaux. La personne en charge de l’organisation aura également besoin d’informations diverses pour envoyer les invitations et pour le faire suffisamment en avance pour que les invités s’organisent et achètent un cadeau.
- Se renseigner sur l'accouchement: Tester le chant prénatal Le chant prénatal est une méthode de préparation à l'accouchement qui apaise et décontracte la future maman, mais aussi le bébé et son papa. Cette méthode repose sur le fait que le fœtus serait en mesure de percevoir, depuis la cavité utérine, les vibrations sonores que produit le chant. Compte tenu du fait que ses oreilles ne soient pas encore matures, ce rôle sensitif serait tenu pour l'instant par sa peau. Le but du chant prénatal est alors d'établir la communication entre vous et votre bébé, mais aussi de vous préparer mentalement à l'accouchement.
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