Les troubles du sommeil touchent de nombreux enfants, se manifestant par des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes fréquents et une qualité de sommeil insuffisante. Ces troubles peuvent avoir des répercussions importantes sur leur vie quotidienne et celle de leur entourage. L'hypnose, souvent associée à l'apaisement, peut être une solution pour aider les enfants à mieux dormir. Cet article explore les bienfaits et les risques de l'hypnose pour les nourrissons, en tenant compte des différentes approches et techniques utilisées.
Qu'est-ce que l'Hypnose?
L'hypnose est un état de conscience particulier que nous expérimentons tous dans la vie courante. Il correspond à ce moment où notre corps est présent, mais notre esprit est ailleurs, absorbé par un paysage, un livre ou un film. Cet état de conscience modifié, si naturel chez l'enfant, peut être provoqué par un hypnothérapeute à des fins thérapeutiques. Durant ces séances, l'enfant est guidé à l'aide de suggestions vers d'autres types de fonctionnements qui lui permettront de résoudre ses difficultés. Loin d’être un état de sommeil, l’hypnose requiert un état de conscience où tous les sens sont en éveil. Le patient reste maître de lui-même, afin d’accéder à son inconscient.
Bienfaits de l'Hypnose pour les Nourrissons
Amélioration du Sommeil
L'hypnose possède des bienfaits comme la connexion à soi-même, la relaxation et l'apaisement, ce qui en fait un outil formidable pour aider les enfants à trouver le sommeil facilement. Elle peut aider à réduire les pleurs au moment du coucher, les réveils nocturnes et la peur des cauchemars. L'hypnose permet aux enfants de se détacher de ce qui les perturbe pour se focaliser sur ce qui leur procure bien-être et soulagement.
Gestion de la Douleur et de l'Anxiété
L'hypnose peut être utilisée pour aider les femmes à gérer la douleur et l'anxiété associées à l'accouchement. Elle permet à une personne de se concentrer sur un état de relaxation profonde, tout en restant consciente. Chez l'enfant, il est prouvé que des soins désagréables se font plus facilement sous hypnose et qu'elle apaise certaines migraines.
Développement Émotionnel
L'hypnose peut aider les enfants à gérer leurs émotions et à renforcer leur confiance en eux. À un enfant qui manque de confiance en lui, le praticien peut, par exemple, proposer de se projeter en génie dans un univers où tout le monde aurait besoin de ses talents. Elle peut également être utilisée pour combattre certaines difficultés du quotidien, pour apaiser des soins douloureux ou des maux récurrents ou en complément d’un suivi médical ou d’un traitement médicamenteux.
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Accompagnement de la PMA
L'hypnose peut être utilisée pour aider les femmes à gérer les défis émotionnels de la PMA. Les femmes qui subissent une PMA peuvent éprouver une anxiété accrue, une dépression et un stress émotionnel. L'hypnose en périnatalité peut offrir de nombreux bienfaits pour les femmes qui subissent une PMA ou qui traversent la période de grossesse et d'accouchement. L'hypnose peut aider à réduire la douleur, l'anxiété et le stress, tout en favorisant la relaxation et le bien-être, la communication avec leur bébé.
Techniques d'Hypnose pour les Nourrissons
L'Ancrage Hypnotique
Un parent peut s'approprier certaines techniques d'ancrage hypnotique pour transformer l'heure du coucher de son enfant en une phase apaisante et agréable. Une occasion de plus d'enrichir les liens familiaux ! L'ancrage hypnotique consiste à faire les mêmes actions, à dire les mêmes phrases, dans le même ordre et avec la même intention. Ce processus permet de glisser vers le sommeil.
Utilisation de Souvenirs Heureux
Vous pouvez guider votre enfant vers l'endormissement en lui suggérant de choisir un souvenir heureux, où il s'est senti particulièrement bien, apaisé, en sécurité, et de vous le décrire très précisément. Durant cette discussion, soyez particulièrement à son écoute et posez-lui des questions pour avoir le plus d'informations possible sur ce souvenir. Ensuite, proposez-lui de choisir un geste à refaire autant de fois qu'il le désire pour ressentir le même état d'apaisement qu'il a expérimenté au cours du souvenir qu'il vient de vous décrire : se toucher l'oreille, pratiquer une légère pression sur son poignet, etc. Enfin, demandez-lui de fermer les yeux, racontez-lui son souvenir en incluant dans votre récit le maximum de détails pour lui donner l'impression de le revivre et encouragez-le à faire le geste choisi dès qu'il se sent à nouveau « là-bas ».
Création d'un Chemin Imaginaire
Pour le guider vers l'endormissement, vous pouvez faire appel à son imaginaire. L'exercice va consister à créer un chemin imaginaire pour accéder au sommeil. Quel type de chemin ? C'est à votre enfant de choisir. Pourquoi pas une marelle dont chaque case contient un symbole différent, sauf la dernière, celle du sommeil, qui est toute noire ? Il pourra ainsi s'imaginer emprunter ce chemin à chaque fois qu'il veut s'endormir. Si on reprend l'exemple de la marelle, il s'imagine en train de sauter de case en case jusqu'à ce qu'il parvienne à mettre les pieds sur la case noire et à s'endormir.
Body Scan pour Bébé
Prenez votre voix la plus douce et la plus posée possible (pas trop aigüe si possible), prenez tout votre temps et dites bonne nuit et merci à chaque partie du corps de bébé. C’est très répétitif, monotone, et doux, on obtient instantanément un effet apaisant. Vous pouvez essayer des phrases comme « Bonne nuit les yeux, merci de m’avoir permis de voir le joli monde aujourd’hui… Reposez-vous bien les mains, vous avez bien exploré aujourd’hui… Douce nuit petit bidon, c’était une belle journée … Bonne nuit les pieds.. Même s’il pleure quand vous démarrez, continuez de parler doucement et de façon monotone.
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Utilisation de Contes et de Musique Douce
Une voix douce et apaisante qui lui répète qu’il est un enfant formidable, qu’il est en sécurité, que ses parents l’aiment et veillent sur lui, sur un fond de musique très douce…c’est bien souvent un succès ! Vous pouvez également utiliser des conteuses d’histoires méditatives. Le ton des personnes qui racontent les histoires est très doux, très apaisant et même si bébé ne comprend pas l’histoire quand il n’a que quelques semaines ou mois, il peut poser son attention sur les sons et le ton de la voix. Le calme est contagieux, il enveloppe bébé dans un cocon de douceur.
Risques et Précautions
Absence de Danger
Pratiquée par un thérapeute, l'hypnose est sans danger et accessible à tous, car facile à maîtriser. Il n’y a aucun risque puisque d’une part, l’enfant demeure conscient et se laisse guider vers les solutions d’un mieux-être dont il est générateur. Et d’autre part, la forme ludique et agréable des séances d’hypnose permet aux enfants de participer avec plaisir et motivation.
Importance d'un Thérapeute Qualifié
L'hypnose doit être pratiquée par des professionnels de soin, il faut éviter les personnes n'ayant aucune formation en médecine ou en psychologie clinique. Il est important pour le thérapeute d'avoir une expérience en pédiatrie, de savoir orienter l'enfant vers d'autres techniques ou d'autres professionnels si nécessaire et de ne pas méconnaître un problème organique ou psychiatrique plus grave.
Contre-indications
L'hypnose est cependant déconseillée pour les personnes atteintes d’affections relevant de la psychiatrie lourde avec des problèmes de dissociation. Pour les personnes ayant déjà un suivi avec un psychologue ou une psychiatre, l’hypnose peut s’avérer un outil complémentaire pour retrouver équilibre et bien-être dans sa vie.
L'Hypnose n'est pas de la Manipulation
Quant à la manipulation, n'y pensez pas. L'enfant est en thérapie, avec un professionnel formé.
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L'Hypnose selon l'Âge
De 0 à 3 ans
Les nourrissons peuvent bénéficier de l’expertise d’un hypnopraticien en toute sécurité. À cet âge, les séances d’hypnose sont généralement requises pour pratiquer un acte médical dans les meilleures conditions possible pour le tout-petit. Avant trois ans, il existe des outils de distraction utiles pour réaliser un geste médical ou examiner un tout-petit, très sensible à son environnement sensoriel. Des stimuli comme le bercement, le toucher de matières moelleuses, la chaleur, etc, apportent une aide pour installer une atmosphère tranquille et rassurante. A cet âge, l'hypnose s'utilise de façon "saupoudrée".
De 3 à 6 ans
Les jeunes enfants ont une faculté d’attention limitée. Afin d’y remédier, la séance d’hypnose sera divisée en plusieurs étapes. En alternant par exemple les contes hypnotiques, les jeux, les manipulations de matières, avec des exercices de respiration, des exercices corporels et des mimes, l’hypnothérapeute fera évoluer tout naturellement l’enfant vers la solution, car il s’adapte à son patient au fil de la séance. L'enfant devient accessible au langage verbal et entre de plain pied dans l'imaginaire. Le recours aux jeux et aux contes hypnotiques offre de nombreuses possibilités. Le travail hypnotique peut être plus formel.
À partir de 6 ans
L’enfant peut exploiter tout le potentiel de l’hypnose, car il est entré dans l’âge de raison. Capable de construire sa pensée et d’imaginer de façon autonome, il prend complètement part à la séance. C'est l'âge de raison…. et l'âge idéal. Les potentialités de l'hypnose sont maximales à cet âge-là car l'enfant est capable d'imaginer mais aussi d'élaborer.
Comment Se Déroule une Séance d'Hypnose pour Enfant?
Lors de la première rencontre, le thérapeute s'entretient avec les parents et l'enfant afin de comprendre où se situe le problème et définir l'objectif de la thérapie. La séance d'hypnose proprement dite se déroule généralement sans les parents. L'enfant est assis sur une chaise ou dans un fauteuil. Pour les plus petits (7 ans et moins), l'hypnose débute souvent au travers d'une conversation. C'est l'hypnose conversationnelle pendant laquelle le thérapeute invite l'enfant à voir les choses sous un oeil différent grâce à certains outils de communication. Chez un enfant plus grand (à partir de 8/9 ans), des techniques de focalisation et d'induction plus formelles peuvent être proposées. Par exemple, on l'invite à focaliser son attention sur une sensation ou une image. Le thérapeute peut lui proposer simplement de fermer les yeux et laisser venir une image ou de ressentir son souffle…
Hypnose Thérapeutique vs Hypnose de Spectacle
Quand on aborde le sujet de l'hypnose, c'est bien souvent l'hypnose de spectacle qui nous vient en tête. Au contraire, l'hypnose thérapeutique accompagne le changement VOULU par la personne venue consulter.
La Pleine Conscience: Une Alternative ou un Complément?
La pleine conscience, l’une des formes de la méditation, commence à se développer dans le milieu de la petite enfance. Que ce soit auprès des professionnels pour mieux comprendre les tout-petits - eux-mêmes déjà en pleine conscience - ou auprès des enfants dès 3-4 ans, pour les aider à développer des relations harmonieuses avec les autres et entrer plus facilement dans les apprentissages. La pleine conscience, c’est « la capacité que nous avons tous à porter notre attention sur le moment présent d’une manière particulière, délibérément, sans urgence de réagir, avec bienveillance et sans juger ce qu’il se passe ».
Réflexologie Plantaire et Hypnose
La réflexologie plantaire est efficace pour répondre aux «maux normaux» de bébé. On peut la pratiquer à la maison sans risque, car les pressions du pouce sur le pied envoient uniquement au corps un signal de retour à la normale.
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