L'aromathérapie offre des solutions naturelles pour divers maux, mais son utilisation pendant la grossesse nécessite une attention particulière. L'huile essentielle de Ravintsara, prisée pour ses propriétés antivirales et immunostimulantes, peut être utilisée avec prudence par les femmes enceintes et allaitantes, principalement par voie cutanée et en respectant certaines précautions.
Propriétés et Bienfaits de l'Huile Essentielle de Ravintsara
L'huile essentielle de Ravintsara est un incontournable de l'hiver, grâce à ses propriétés antivirales naturelles exceptionnelles, dues à sa haute concentration en 1,8-cinéole. De plus, elle est rééquilibrante du système nerveux central, expectorante et stimule l’immunité.
Précautions d'Emploi Pendant la Grossesse et l'Allaitement
Bien que l'huile essentielle de Ravintsara soit considérée comme l'une des plus souples d’utilisation, il est crucial de respecter certaines précautions pendant la grossesse et l'allaitement :
Voie Orale : Elle est déconseillée durant toute la grossesse et interdite pour les femmes enceintes de moins de 3 mois. La voie orale s’utilise dans certains cas particuliers seulement, et sur avis médical. Il est alors nécessaire d’utiliser un support (miel, sucre, comprimé neutre, etc.). Une partie des molécules absorbées par la maman se retrouve dans la circulation sanguine et peut ainsi atteindre le fœtus, ou l’enfant pendant l’allaitement.
Voie Cutanée : La voie cutanée n’est possible qu’à partir du 4ème mois de grossesse, et de préférence diluée dans une huile végétale. L’application sur la région abdominale et la poitrine durant la grossesse est toutefois déconseillée. Pour l’application cutanée, il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y ait pas de réaction).
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Diffusion : La diffusion est aussi possible. Cependant, il est préférable de ne pas dépasser 20 minutes de diffusion, jusqu'à 3 fois par jour. Ajouter le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur.
Durée d'Utilisation : Les utilisations d'huiles essentielles doivent être courtes : toujours entre 1 et 5 jours, sauf exception ou sur avis médical (20 jours maximum). C’est grâce à leur puissance que les huiles essentielles agissent rapidement, donc il n’y a pas la nécessité de les utiliser pendant de longues périodes, d’autant plus chez les utilisateurs sensibles comme les femmes enceintes et allaitantes.
Veiller à demander un avis médical avant l'utilisation d’huile essentielle de Ravintsara ou de synergies d’huiles essentielles pour les femmes asthmatiques et épileptiques. Dans certains cas, une consultation médicale reste indispensable, notamment en cas de toux ou de fièvre par exemple.
Utilisation de l'Huile Essentielle de Ravintsara en Cas d'Épidémies Virales
En cas d’épidémies virales (grippes, gastro-entérite, rhume,…), l'huile essentielle de Ravintsara peut être utilisée par voie cutanée :
Utilisation Simple (Femmes enceintes de plus de 3 mois ou allaitantes) : Appliquer 2 gouttes (diluées dans une huile végétale de préférence), sur le thorax 3 à 4 fois par jour.
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En Synergie (Femmes enceintes de plus de 3 mois ou allaitantes) : Appliquer sur le thorax, le dos, la gorge et autour des oreilles :
- 2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara
- 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata
- 5 gouttes d’huile végétale de Noisette
Répéter 3 fois par jour pendant 5 jours.
Utilisation de l'Huile Essentielle de Ravintsara en Diffusion
Utilisation Simple (Femmes enceintes de plus de 3 mois ou allaitantes) : Ajouter le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur. Diffuser par plages de 20 minutes, jusqu’à 3 fois par jour.
En Synergie (Femmes enceintes de plus de 3 mois ou allaitantes) : Dans un diffuseur, mettre à parts égales :
- Huile essentielle de Ravintsara
- Huile essentielle d’Eucalyptus Radiata
- Essence de Citron
Pour les quantités, suivre les indications sur la notice diffuseur. Diffuser 10 minutes toutes les 2 heures, à la maison ou au travail.
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Utilisation de l'Huile Essentielle de Ravintsara par Voie Orale
Femmes enceintes de plus de 3 mois ou allaitantes : Sur avis médical seulement. Verser sur ½ cuillère à café de miel, un comprimé neutre ou un morceau de sucre :
- 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara
- 1 goutte d’huile essentielle de Laurier Noble
Laisser fondre en bouche, 3 à 5 fois par jour, pendant 5 jours.
Utilisation de l'Huile Essentielle de Ravintsara pour Booster l'Immunité
- Par Voie Cutanée (Femmes enceintes de plus de 3 mois ou allaitantes) : Appliquer 2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara sur le plexus solaire, la face interne des poignets, le thorax ou le dos. Répéter 3 à 4 fois par jour pendant 20 jours.
Comment Choisir une Huile Essentielle de Qualité
Le choix d'une huile essentielle de qualité est primordial, surtout pendant la grossesse. Voici quelques conseils :
- Chémotype : Assurez-vous de choisir une huile essentielle possédant le bon chémotype (espèce, région de culture, partie de la plante). C’est la base : cela vous garantit que vous avez affaire à la bonne espèce, cultivée dans la bonne région, et qu’on parle bien de la même partie de la plante.
- Profil Chromatographique : Vérifiez que son profil chromatographique est connu et détaillé, avec des concentrations en molécules clés vérifiées, compatibles avec un usage efficace et sûr en phyto-aroma. Les huiles essentielles ont les propriétés de leurs composants, et la composition d’une huile essentielle d’un même chémotype peut fortement varier. Charge à chaque fabricant de vous prouver qu’il a exclu les mauvais lots : cahiers des charges et chromatographies publiques, garantie Chromacert, etc.
- Absence de Pesticides : Privilégiez les huiles essentielles BIO, ou à défaut avec au moins une analyse pesticides négative publique. Nous recommandons fortement l’usage d’une huile essentielle sans pesticides (certifiée AB, COSMOS ou accompagnée d’une analyse de résidus). La biodisponibilité des huiles essentielles est telle que nous vous recommandons également d’utiliser des huiles essentielles BIO, ou à défaut avec au moins une analyse pesticides négative publique.
- Marque Sérieuse : Une marque d’aroma sérieuse fera une sélection rigoureuse des lots adaptés ou non à cet usage : en cas de doute, demandez l’accès aux analyses.
Huiles Essentielles à Éviter Absolument Pendant la Grossesse
Certaines huiles essentielles sont à éviter comme la peste depuis la conception jusqu'à la naissance de l’enfant. En effet, quelques-unes d’entre elles contiennent de la cétone, une molécule abortive susceptible de provoquer une fausse couche. Il est essentiel d’éviter qu’une telle molécule soit absorbée par le corps de la mère, afin que le corps organique et le bébé n’entrent pas en contact.
La liste de ces huiles absolument interdites jusqu’à la naissance est la suivante : menthe des champs, menthe poivrée, eucalyptus mentholé, absinthe, camphre, origan, persil, thuya, vétiver, aneth, romarin, cyprès, cèdre, palmarosa, clou de girofle et sauge. Même s’il convient de bien mémoriser cette liste dans les détails, une bonne astuce mnémotechnique consiste à rejeter loin de soi toute huile essentielle évoquant une fraîcheur mentholée ou anisée. Il est cela dit préférable de bien intégrer l’ensemble des interdictions car toutes ces substances ne sont pas à saveur mentholée ou anisée, il ne s’agit que d’une astuce indicative.
Alternatives aux Huiles Essentielles Pendant la Grossesse
Pour celles qui souhaitent éviter les huiles essentielles, les hydrolats aromatiques sont une excellente alternative. Issus de la distillation des plantes, ils contiennent une faible concentration d'actifs et sont généralement bien tolérés. On les utilisera par voie cutanée ou voie orale à raison d’1 cuillère à café, 2 fois par jour, avec l’avis d’un professionnel de santé.
Huiles Végétales et Vergetures
Les huiles végétales sont-elles vraiment efficaces pour la prévention des vergetures ? La réponse est OUI. De nombreux essais cliniques et études ont démontrés l’action des huiles végétales sur l'apparition et l'atténuation des vergetures. L'huile parfaite contre les vergetures et les peaux sèches, elle hydrate la peau en profondeur. L'huile de Tamanu permet de soulager les jambes lourdes en fluidifiant la circulation sanguine, ainsi que les courbatures grâce à son action anti-inflammatoire. Elle est aussi un puissant cicatrisant qui permet d'éviter les vergetures.
Vérifiez que l’huile végétale que vous achetez est obtenue par première pression à froid. Certaines huiles végétales de provenance douteuse ou bon marché peuvent être coupés avec des huiles moins chères comme les huiles estérifiées ou minérales qui de part leur transformation avec ajout de glycérine, d’alcool naturels ou d’origine pétrochimique perdent toute les propriétés bénéfiques des huiles végétales naturelles dont elles sont issues. Dans les huiles minérales ou estérifiées vous n’aurez pas les Omega 3 et autres acides gras essentiels, les vitamines et les antioxydants. Lisez bien les étiquettes, si vous voyez Caprylic Capric Triglyceride, Coco Caprylate, Caprate, Oleyl Erucate, Oleyl Linoleate ou Decyl Oleate vous avez affaire à une huile estérifiée ou minérale…
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