L'arrivée d'un bébé bouleverse le quotidien et impose une adaptation constante à son rythme. Comprendre les horaires types d'un bébé, c'est faciliter son épanouissement et instaurer une routine rassurante. Cet article aborde les différents aspects de la journée d'un bébé, de l'alimentation à l'éveil, en passant par le sommeil et l'adaptation à la crèche.
L'Importance de la Routine et des Repères
D’une manière générale, les crèches s’adaptent au rythme de vos enfants. Toutefois, ils mettent en place une routine pour que les enfants aient des repères. Ces repères favorisent la sérénité et le bien-être de l’enfant. À sa naissance, un bébé n’a pas de rythme et ne fait pas la différence entre le jour et la nuit. Cela est tout à fait normal ! Du coup, au début, c’est aux parents de s’adapter au rythme parfois très irrégulier du nourrisson. Puis, avec le temps, au bout de quelques mois, votre enfant va trouver un rythme plus régulier, espacer ses repas et allonger son temps de sommeil la nuit.
Adaptation en Crèche : Une Transition en Douceur
L’arrivée à la crèche est parfois une épreuve pour les enfants, surtout au départ. Il est important d’expliquer à l’enfant qu’il va intégrer une nouvelle structure et que papa ou maman viendra le chercher à la fin de la journée. Même si vous avez l’impression que votre enfant ne comprend pas, il est capable de sentir au ton de votre voix que quelque chose de nouveau se passe. Les professionnels de la petite enfance sont particulièrement attentifs et disponibles pour permettre une séparation en douceur. C’est aussi le moment où l’on transmet des informations importantes comme le lever de l’enfant, s’il est de bonne ou mauvaise humeur, etc. Quand vous arrivez à la crèche, le personnel vous résume la journée de votre enfant : à quoi il a joué, si les repas se sont bien passés, s’il a été vers les autres enfants, etc.
L'Alimentation : Du Lait à la Diversification
L'Alimentation du Bébé d'un Mois
Dodo, câlin, biberon, couche, telle est la journée du bout de chou d'un mois. Chaque bébé a des besoins différents et un appétit variable, faisons un petit point pratique. La quantité du biberon A un mois, un bébé boit par biberon entre 90 et 120 ml. Dans une journée, il pourra boire 6 à 7 biberons, en comptant la nuit. Certains bébés prendront des plus petits biberons la nuit et prendront des biberons plus grands le matin au lever ou le soir au coucher. Vous serez donc souvent obligé de préparer un biberon de 120 ml même si il boit 90 ml, sans savoir si il boira tout. Si votre bébé boit tout et en redemande, vous pouvez lui préparer à nouveau une dose de 30 ml. Partez du principe que si bébé vous le « réclame » c'est qu'il en a besoin. Un bébé sait écouter son estomac et sait ce qu'il lui faut.
Le Moment du Biberon
Chaque biberon donné est un moment privilégié entre votre bébé et vous. C'est un moment de partage, où vous vous consacrez à votre petit ange. Bien calé dans votre bras, bébé est en confiance et vous tenez le biberon incliné pour lui permettre de boire. Pour que ce moment soit aussi agréable pour vous que pour lui, trouvez-vous un coin confortable où vous viendrez à chaque biberon. Un fauteuil où vous pourrez vous caler sera parfait. Certains bébés engloutissent leur biberon à la vitesse de l'éclair, d'autres prennent leur temps et s'endorment dessus. Il ne vous reste plus qu'à vous adapter à sa façon de téter.
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Comment Savoir si Bébé a Faim ?
Tout d'abord, un bébé a généralement des horaires assez fixes. Vous prendrez vitre l'habitude que votre enfant réclame aux mêmes heures. S'il a moins tété au biberon précédent, il pourrait avoir faim plus tôt ou boire plus au prochain biberon, mais ce n'est pas obligatoire. La nuit aussi, il se réveillera à heures fixes pour boire son biberon. Sachez qu'en moyenne un bébé boit du lait toutes les trois heures et ce même la nuit ! C'est souvent vers 4 à 6 mois, quand son alimentation se diversifie qu'il espace vraiment les tétées. Ce n'est pas parce que votre petit bout de chou pleure qu'il a forcément faim, il peut juste vouloir un câlin, avoir sommeil ou avoir des coliques. C'est avec le temps que vous reconnaitrez ses besoins, vous vous comprendrez très vite tous les deux.N'oubliez pas que tous les bébés sont des êtres uniques et qu'ils sont tous différents. Ce n'est pas parce que votre bébé ne réagit pas comme celui du voisin que ça veut dire que quelque chose cloche, il a juste ses besoins à lui.
La Diversification Alimentaire : Une Nouvelle Étape
Il est recommandé de débuter la diversification alimentaire entre 4 à 6 mois. Certains bébés sont attirés par les nouveaux goûts dès 4 mois. Pas d’inquiétude : chacun son moment ! On se souvient simplement qu’après 6 mois, le lait seul ne suffit plus. Les premières fois, on peut proposer un aliment en toute petite quantité, sur le bout d’une cuillère ou du doigt juste avant la tétée. Au sein, il peut continuer à téter à volonté. Aujourd’hui, on sait qu’un bébé peut commencer à découvrir toutes les familles d’aliments entre 4 et 6 mois, y compris ceux qui peuvent provoquer une allergie (œuf, arachide, poudre d’amandes ou de noisettes…). Pareil pour le gluten. On peut utiliser les mêmes produits frais que pour toute la famille, en préférant le bio si possible pour les fruits et légumes, les légumes secs et les féculents complets. Les petits pots du commerce sont pratiques quand on n’a pas le temps de cuisiner, hors domicile, en voyage… mais ils offrent moins de variété que le fait maison. Entre 4 et 6 mois, l'alimentation de bébé est particulière : il mange à la cuillère des purées ou compotes très lisses. Pour cela, on cuit les aliments tout simplement à l’eau, sans sel. Comme bébé mange de toutes petites quantités, on n'hésite pas à cuisiner plus et à congeler le surplus dans un bac à glaçons. Il faut alors le consommer dans les deux mois. Pour ne pas se tromper, on peut mettre le bac à glaçon dans une poche datée et identifiée. Entre 4 et 6 mois, le but n’est pas de remplacer les tétées mais de faire découvrir à bébé de nouveaux goûts et de nouvelles odeurs. Pour l'alimentation de bébé, mieux vaut la variété que la quantité. Pendant les premières semaines, quelques cuillères à café de purée ou de compote chaque jour suffisent. Ensuite, on peut augmenter les quantités progressivement.
Respecter l'Appétit de Bébé
Il est important de respecter l'appétit de votre enfant et d'observer ses réactions. Les quantités sont indiquées à titre indicatif et dépendent de votre enfant, de son appétit, de sa morphologie, de son activité physique, de sa courbe de poids, ou même de particularités médicales. Il est possible que votre enfant soit encore à plus de 4 ou 5 repas par jour. La grande nouveauté pour bébé est l’introduction des légumes ! Ils apportent vitamines, minéraux, et fibres. Ils deviendront, après le lait, l’élément principal de l’alimentation de bébé. Au début, on lui donne de préférence des purées de légumes natures. On commence par les légumes moins riches en fibres (carottes, courgettes, brocolis, potiron, haricots verts, etc.). La pomme de terre est généralement le premier féculent qu’on introduit, dès le début de la diversification alimentaire. Elle peut être ajoutée aux purées comme liant, mais on évite d’en abuser pour les premières purées : la plupart des légumes n’ont pas besoin de pomme de terre pour être transformés en purée ! En général, on introduit les fruits 1 à 2 semaines après les légumes, car ils sont plus facilement acceptés par bébé avec leur saveur sucrée. Ils apportent plein de vitamines, des minéraux et des fibres. Au début, on les propose cuits, en compote.
Introduction des Allergènes et des Différents Groupes d'Aliments
Entre 4 et 6 mois, il est aussi possible commencer à proposer d’autres groupes d’aliments : légumineuses, céréales, viandes et poissons, oeuf, produits laitiers… Et même les allergènes (oeufs, arachides, gluten, lait de vache, fruits à coque etc.) ! Cela ne signifie pas que vous devez obligatoirement tout donner, ni en même temps. Il est d’usage de commencer par les légumes et par les fruits cuits, car se sont les aliments les plus faciles à digérer et que le système digestif de bébé n’est pas encore complètement mature. De plus, ils sont le socle de notre alimentation et l’exposition précoce à ces aliments favorise leur acceptation. Votre enfant acceptera plus facilement les nouveaux aliments si vous variez les légumes proposés au fil des jours et des semaines, en lui faisant découvrir différents goûts et différentes couleurs.La période de 4 à 6 mois est également une fenêtre d’opportunité pour introduire les allergènes les plus courants : vous pouvez les proposer en petite quantité, toujours sous forme lisse.
Que Faire Si Bébé Refuse de Manger ?
Et si bébé a du mal à accepter dans un premier temps autre chose que le lait ? Une règle d’or est de ne jamais forcer bébé à manger, surtout pas en enfonçant une cuillère dans sa bouche. On observe bébé et ses réactions : s’il ne veut pas manger, c’est peut-être qu’il n’a plus faim ou qu’il est surpris par un nouvel aliment, un nouveau goût. Si c’est le cas, on lui re-proposera une prochaine fois en sachant qu’il faut souvent présenter plusieurs fois le même aliment (parfois jusqu’à 10 !), pour que l’enfant l’accepte et commence à y prendre plaisir.
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Conseils et Astuces pour une Alimentation Réussie
- Fixez au moins 20 minutes par repas.
- En famille, à table: L’idéal est de faire manger votre bébé le plus souvent possible en même temps que vous à table. Il sera ravi de participer à ce moment convivial, et cela lui permettra de trouver un peu plus sa place et de gagner en autonomie. De plus, en vous observant manger, vous lui montrez l’exemple. Vous avez dû le remarquer, un enfant imite tout ce qu’il voit et même quand il s’agit de manger. Éliminer les distractions pour être au calme : Jouets, télé, écrans… pour que bébé se concentre sur ce qu’il mange, et qu’il puisse développer ses sens en percevant les couleurs, les odeurs et les goûts.
- Établir des horaires fixes permet de limiter les grignotages et d’instaurer une routine rassurante pour l’enfant. Il n’existe pas 1 seul horaire pour chaque repas car chaque enfant est différent et les situations familiales aussi (emploi du temps, heure de réveil, durée des siestes, mode de garde).
- L'installation de bébé : Il est essentiel que le bébé soit correctement installé pour manger afin d’assurer sa sécurité et son confort. Vous pouvez commencer à installer bébé dans une chaise haute adaptée. L’introduction des morceaux doit se faire exclusivement en position assise dans une chaise haute et bébé doit être bien installé. Bébé doit avoir la table/tablette qui arrive juste au-dessus de son nombril, à la hauteur des coudes : ajouter un coussin si besoin pour adapter la hauteur. Il est donc plus pratique de choisir une chaise haute équipée d’une assise et de repose-pieds ajustables à la taille (chaise dite “évolutive”).
Exemples de Menus pour un Bébé de 6 à 9 Mois
- Petit-déjeuner: Une tétée, ou un biberon de 150 ml (5 mesures), ou un yaourt ou 2 petits suisses, spécifiques pour enfants en bas âge (ils sont préférables aux autres laitages car ils respectent la réglementation des aliments destinés aux enfants en bas âge ; leur teneur en protéines est réduite, et ils peuvent être enrichis en fer, en acides gras essentiels, etc.), complétée par un morceau de pain ou un biscuit (boudoir, petit beurre, biscuit à la cuillère, langue de chat, sablé, etc.
- Déjeuner: 1 tétée (en proposant les 2 seins) suivie de 130 g légumes avec des céréales (semoule, riz, polenta, etc.) ou des féculents (pomme de terre, tapioca, légumes secs mixés, etc.) ou une purée de légumes à la cuillère avec des céréales ou des féculents. Un peu de fromage râpé peut être ajouté.
- Dîner: ou 1 biberon de 240 ml (8 mes.) de lait 2e âge avec 1 à 2 c.
Aliments à Privilégier et à Éviter
- Légumes à privilégier: Parmi les légumes, il est possible d’utiliser : betteraves rouges, blanc de poireaux, brocolis, butternuts, carottes, courgettes (épépinées et sans peau), épinards, haricots verts, patate douce, panais, potirons ou potimarrons, tomates, les bettes (vert et blanc), artichauts. Les endives peuvent être utilisées mais leur goût amer peut rebuter les jeunes enfants. Les petits pois peuvent être utilisés s’ils sont extra-fins.
- Attention aux carottes: La quantité de carottes sera limitée en cas de constipation.
- Légumes à éviter: Les légumes “à goût fort”, ou trop fibreux : aubergines, cardons, céleris, choux, fenouil, navets, oignons, poivrons, raves, salsifis, vert de poireaux, etc.
- Protéines: ->avec 10 g. ou 10 g. de poisson, frais ou surgelé, non pané, soit 2 cuillères à café de poisson mixé, 2 fois par semaine : 1 fois du poisson maigre (cabillaud, colin, merlan, sole, etc.), et 1 fois du poisson gras (saumon, maquereau, sardine, hareng). Il faut éviter certains poissons apportant potentiellement du PCB (anguille, barbeau, brème, carpe, silure), ou du méthyl-mercure : espadon, marlin, siki, requin et lamproie. ->un “petit pot” de 200 g. ->et un “petit pot” de 130 g. Le saviez-vous ?
- Qualité des légumes: La qualité des légumes surgelés est au moins égale sinon supérieure à celle des “produits frais” de la grande distribution.
Activités et Éveil
La journée des enfants d’activité est proposé. les jeux, cela développe leur imagination.
Questions Fréquentes et Inquiétudes Parentales
- Comment être sûre qu’il n’a plus faim ? Préparez un biberon un peu plus important en quantité que celle recommandée. La quantité de lait que boit bébé varie d'une tétée à l'autre, il prend exactement ce dont il a besoin. C’est un bon moyen pour savoir s’il est rassasié.
- Il tremble du menton. A-t-il froid ? Pas du tout. Ces mouvements un peu saccadés du menton, des lèvres ou parfois des membres - appelés trémulations - sont liés à l’immaturité du système nerveux du tout-petit. Ils n’ont aucun caractère de gravité.
- Pour quelle raison transpire-t-il autant en tétant ? Parce que la succion représente un réel effort musculaire, particulièrement lorsque votre bébé tète le sein.
- Mon nourrisson a le hoquet. Y a-t-il quelque chose à faire ? Rien, si ce n’est attendre que ça passe. Parlez-lui, promenez-le en lui tapotant le dos… Le hoquet est très fréquent chez un bébé, même avant sa naissance, et il dure parfois un quart d’heure à une demi-heure. L’estomac dilaté par l’air exerce sur le diaphragme une pression qui déclenche un spasme sans gravité. S’il persiste, vous pouvez lui donner à boire quelques gorgées de lait ou d’eau.
- A quoi est due cette ampoule sur la lèvre ? Au frottement de la tétine ou du sein pendant la tétée. Ce petit épaississement de la lèvre en son milieu est normal. Cela ne lui fait pas mal et il ne faut pas y toucher.
- Pourquoi pleure-t-il quand je le mets dans l’eau ? Ce n’est pas le bain qui le fait pleurer, mais probablement d’être nu sur la table à langer.
- Puis-je lui laver la tête tous les jours ? Oui. Avec un savon surgras, sans avoir peur de masser la fontanelle : elle est beaucoup plus solide qu’on ne le dit !
- Je n’ose pas toucher à son cordon. Cela lui fait-il mal ? Non, ce bout d’ombilic ne contient plus de nerfs. Il est peut-être même tombé pendant votre séjour à la maternité : sa chute intervient entre cinq et quinze jours après la naissance.
- Je n’arrive pas à l’habiller. Et si je le « cassais » ? Rassurez-vous, votre bébé n’est pas fragile. Il est très souple et s’adaptera à vos mouvements. Mais, attention, ce n’est pas une raison pour ne prendre aucune précaution. Pour l’habiller, allongez-le sur la table à langer (et non sur vos genoux), vous aurez ainsi les deux mains libres.
- Il se tortille dans tous les sens quand il boit. Pourquoi ? Peut-être n’arrive-t-il pas à téter correctement parce que vous êtes tous les deux mal installés. Asseyez-vous confortablement dans un fauteuil, le dos appuyé contre le dossier. Prenez votre temps, détendez-vous, votre bébé le sera aussi. Pour plus de tranquillité, vous pouvez aussi débrancher le téléphone. Dès la fin du premier mois, si ses cris et ses gesticulations se répètent, il peut s’agir de coliques. Elles sont sans gravité, mais assez désagréables pour lui.
- Il a bu depuis une heure à peine et hurle déjà… Qu’est-ce qu’il a ? Difficile de le savoir ! Il a peut-être soif (donnez-lui un peu d’eau), besoin de téter, envie d’un petit câlin (promenez-le contre vous), ou tout simplement faim. Présentez-lui un biberon de lait ou le sein.
- Bébé à des selles un peu molles. A-t-il la diarrhée ? Les selles d’un bébé sont naturellement molles et peu moulées. Parfois, et notamment s’il est nourri au sein, elles sont même liquides. Si cela se produit deux fois par jour, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. En revanche, des selles très liquides qui sortent en jet et se répètent cinq ou six fois en une ou deux heures constituent bien une diarrhée. Il y a un risque de déshydratation.
- Il éternue. S’est-il enrhumé ? S’il a le nez qui coule, oui. Sinon, c’est qu’il se mouche tout simplement. Il expulse ainsi les petites sécrétions de la naissance qui encombrent ses narines, et sachez qu’il peut éternuer plusieurs fois par jour !
- Entre deux biberons de lait, puis-je lui donner un peu d’eau ? Vous pouvez lui en proposer régulièrement, surtout en cas de grosse chaleur. S’il boit, c’est qu’il a soif.
- Il n’a pas eu de selles depuis deux jours. Est-il constipé ? Non. Le nombre quotidien de selles de Bébé est variable : de sept par jour à deux ou trois par semaine.
- Il a fini de boire depuis un quart d’heure et n’a toujours pas fait de rot. Puis-je le recoucher ? Oui. Certains bébés font beaucoup de rots, d’autres peu ou pas du tout… Si le vôtre fait partie de la première catégorie, vous pouvez le remettre au lit en toute sécurité.
La Visite Médicale du Premier Mois
Elle a lieu avant la fin du premier mois (plus tôt si vous avez une inquiétude). Pour qu’elle se passe dans les meilleures conditions, mettez tous les atouts de votre côté.
- Si possible, donnez le sein ou le biberon à votre bébé dans la salle d’attente. Vous serez ainsi tous les deux beaucoup plus détendus. Et le dialogue avec le médecin ne sera pas troublé par les cris de votre tout-petit…
- Faites une liste de toutes les questions que vous vous posez. Enoncez-les dès le début de la consultation. Même si certaines interrogations vous semblent un peu naïves, soyez-en sûre, aucune n’est ridicule pour votre pédiatre.
- N’hésitez pas à lui parler de votre fatigue, de vos coups de blues ou de la jalousie de l’aîné à l’égard de son cadet.
Qui Consulter en Cas de Besoin ?
- La puéricultrice de la maternité ou le pédiatre qui suit votre bébé. Ils apaiseront vos premières craintes.
- Le centre de protection maternelle et infantile (PMI) proche de votre domicile où vous pouvez consulter le pédiatre ou une puéricultrice. Ils peuvent donner également des conseils par téléphone.
- Le pharmacien de votre quartier.
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