L'arrivée d'un nouveau-né est un moment de bonheur, mais aussi de questionnements. Parmi les nombreuses décisions à prendre, celle du lieu de sommeil de bébé est cruciale. Le cododo, pratique ancestrale remise au goût du jour, suscite l'intérêt de nombreux parents. Mais de quoi s'agit-il exactement ? Quels sont les avantages et les inconvénients du cododo ? Comment le mettre en place en toute sécurité ? Cet article vous guide à travers les différentes facettes du cododo pour vous aider à faire un choix éclairé.
Qu'est-ce que le cododo ?
Le terme "cododo" (co-sleeping) désigne le fait de dormir avec son bébé. Il existe deux formes principales de cododo :
Le cododo dans le même lit (partage de lit) : Bébé dort directement dans le lit des parents. Cette pratique est souvent privilégiée par les mères qui allaitent, car elle facilite les tétées nocturnes.
Le cododo dans la même chambre (cohabitation) : Bébé dort dans son propre lit (berceau cododo ou lit d'appoint) placé à côté du lit des parents. Cette option permet de bénéficier de la proximité de bébé tout en respectant son espace de sommeil.
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande que le bébé dorme dans la chambre de ses parents jusqu'à l'âge de 6 mois, afin de prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Le cododo, qu'il soit pratiqué dans le même lit ou dans un lit séparé, permet de répondre à cette recommandation.
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Avantages du cododo
Pratiqué dans le respect des règles de sécurité, le cododo offre de nombreux avantages pour le bébé et les parents :
Création de lien et réassurance : La proximité physique permet de créer un lien fort avec bébé, de l'observer, de répondre rapidement à ses besoins, de lui parler et de le câliner. Bébé se sent rassuré en retrouvant les sensations de la vie intra-utérine, ce qui favorise son apaisement.
Réduction du stress et des pleurs : Le cododo diminue le stress des parents, qui peuvent surveiller leur bébé et s'assurer de son bien-être. La proximité physique aide également à réduire les pleurs de bébé, qui se sent en sécurité et entouré.
Facilitation de l'allaitement : Le cododo facilite l'allaitement en permettant des tétées plus fréquentes la nuit, sans que la mère n'ait à se lever.
Amélioration du sommeil : Le cododo peut favoriser le sommeil des parents et de bébé, en évitant les levers fréquents et en synchronisant les cycles de sommeil.
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Régulation de la température : La proximité physique favorise la régulation de la température du nouveau-né.
Limites et risques du cododo
Malgré ses avantages, le cododo présente certaines limites et des risques potentiels si les règles de sécurité ne sont pas respectées :
Risque de mort subite du nourrisson (SMSN) : Le partage de lit est associé à un risque accru de SMSN, en particulier chez les bébés de moins de 3 mois.
Risque d'étouffement : La présence de couvertures, d'oreillers, de peluches ou d'autres objets dans le lit peut augmenter le risque d'étouffement.
Risque de chute : Le bébé peut tomber du lit si des précautions ne sont pas prises.
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Risque d'écrasement : Un adulte qui dort profondément peut écraser le bébé.
Hyperthermie : Le bébé peut avoir trop chaud s'il est trop couvert ou si la température de la chambre est trop élevée.
Atteinte à l'intimité du couple : La présence de bébé dans le lit peut perturber l'intimité du couple.
Comment mettre en place le cododo en toute sécurité ?
Pour pratiquer le cododo en toute sécurité, il est essentiel de respecter les règles suivantes :
Position de sommeil : Le bébé doit toujours dormir sur le dos, sur un matelas ferme et dans une turbulette adaptée à sa taille.
Environnement de sommeil : Le lit doit être dégagé de tout objet mou (couette, oreiller, couverture, peluche) qui pourrait gêner la respiration du bébé.
État des parents : Les parents ne doivent pas avoir consommé d'alcool, de drogues ou de médicaments qui altèrent leur vigilance.
Température de la chambre : La température de la chambre doit être maintenue entre 18 et 20°C.
Autres enfants et animaux de compagnie : Il est interdit de faire dormir un enfant plus grand ou un animal de compagnie dans le même lit que le bébé.
Sécurité du lit : Le bébé ne doit pas être placé au bord du lit pour éviter les chutes. Il faut s'assurer que le bébé ne peut pas glisser entre le lit et le mur.
Si vous optez pour un berceau cododo, assurez-vous qu'il est bien fixé au lit parental et que le matelas est adapté.
Le lit cododo : une solution pratique et sécurisée
Le lit cododo, également appelé lit d'appoint ou lit side-car, est une excellente alternative au partage de lit. Il s'agit d'un petit lit qui se fixe au lit des parents, permettant à bébé de dormir à proximité tout en ayant son propre espace de couchage.
Avantages du lit cododo
Sécurité : Bébé dort sur son propre matelas, ce qui réduit les risques de SMSN, d'étouffement et d'écrasement.
Proximité : Le lit cododo permet de garder bébé à portée de main, ce qui facilite les tétées nocturnes et les soins.
Confort : Le lit cododo offre un espace de sommeil confortable et adapté aux besoins de bébé.
Praticité : Le lit cododo est facile à installer et à déplacer, ce qui permet de l'utiliser dans différentes pièces de la maison.
Comment choisir un lit cododo ?
Lors du choix d'un lit cododo, il est important de prendre en compte les critères suivants :
Conformité aux normes de sécurité : Vérifiez que le lit est conforme à la norme EN 1130:2019.
Matelas ferme : Le matelas doit être ferme pour réduire les risques d'étouffement.
Système de fixation solide : Le lit doit être solidement fixé au lit parental, sans espace entre les deux.
Hauteur réglable : Le lit doit être réglable en hauteur pour s'adapter à la hauteur du lit des parents.
Conception pratique : Le lit doit être facile à utiliser pour l'allaitement et les soins nocturnes.
Quand arrêter d'utiliser le lit cododo ?
La plupart des lits cododo conviennent jusqu'à ce que bébé atteigne un poids de 9 kg ou qu'il soit capable de s'asseoir ou de se retourner seul. Il est généralement recommandé de passer à un couchage séparé vers l'âge de 6 mois.
Hauteur du lit cododo par rapport au lit parental
L'un des aspects les plus importants à prendre en compte lors de l'utilisation d'un lit cododo est la hauteur du matelas du lit cododo par rapport à celle du lit parental. Idéalement, les deux matelas doivent être à la même hauteur. Cela permet d'éviter les écarts dangereux pour l'enfant et facilite l'accès à bébé pour les parents.
Comment ajuster la hauteur du lit cododo ?
La plupart des lits cododo sont réglables en hauteur. Suivez les instructions du fabricant pour ajuster la hauteur du lit cododo afin qu'elle corresponde à celle de votre lit. Certains modèles sont équipés de pieds réglables qui se glissent sous le sommier, assurant ainsi une fixation stable et sécurisée.
Que faire si les hauteurs ne correspondent pas parfaitement ?
Si vous ne parvenez pas à ajuster parfaitement la hauteur du lit cododo, essayez de trouver une position qui minimise l'écart entre les deux matelas. Il est préférable que le matelas du lit cododo soit légèrement plus haut que celui du lit parental plutôt que l'inverse, afin d'éviter que bébé ne roule vers le lit des parents.
Transition vers un lit séparé
La transition vers un lit séparé est une étape importante dans le développement de l'enfant. Elle doit se faire en douceur et à son rythme. Voici quelques conseils pour faciliter cette transition :
Introduire progressivement le lit séparé : Commencez par faire faire des siestes à bébé dans son lit, puis augmentez progressivement la durée jusqu'à une nuit entière.
Créer un environnement familier : Placez dans le lit de bébé des objets familiers, comme son doudou ou une couverture qu'il aime.
Maintenir un rituel du coucher : Respectez un rituel du coucher régulier et apaisant pour aider bébé à s'endormir.
Être patient et compréhensif : Il est normal que bébé ait parfois du mal à s'endormir seul. Soyez patient et offrez-lui du réconfort si nécessaire.
Cododo : un choix personnel
Le cododo est un choix personnel qui doit être pris en compte en fonction des besoins et des envies de chaque famille. Si cette pratique vous convient et que vous y trouvez du plaisir, allez-y ! Si c'est une contrainte, alors surtout pas d'obligation. L'important est de faire ce qui vous parle, tout en respectant les règles de sécurité.
N'hésitez pas à en parler avec votre conjoint, votre médecin ou votre sage-femme pour prendre une décision éclairée.
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