Les coliques du nourrisson sont une source d'inquiétude fréquente chez les parents. Elles se manifestent par des crises de pleurs intenses et inconsolables, souvent accompagnées de gaz, de ballonnements et de rougeurs au visage. Bien que généralement bénignes et transitoires, les coliques peuvent être très éprouvantes pour les bébés et leurs parents. Cet article vise à vous informer sur les causes possibles des coliques, les moyens de les soulager et les mesures préventives à adopter.
Qu'est-ce que la colique du nourrisson ?
La colique du nourrisson se définit par des épisodes de pleurs excessifs et inexpliqués chez un bébé en bonne santé, généralement âgés de quelques semaines à quelques mois. On parle de coliques lorsque les pleurs durent plus de trois heures par jour, au moins trois jours par semaine, pendant au moins trois semaines.
Il est essentiel de se rappeler que chaque enfant a son propre rythme de digestion et que son transit peut varier d’un jour à l’autre. Ne vous inquiétez pas nécessairement s’il n’y a rien au moment du change de votre bébé ! Les troubles intestinaux sont très fréquents chez les enfants, quel que soit leur âge.
Comprendre les causes possibles des coliques
Les causes exactes des coliques restent mal connues, mais plusieurs facteurs peuvent y contribuer :
- Immaturité du système digestif : Le système digestif des nourrissons est encore en développement et peut avoir du mal à traiter certains aliments ou à éliminer les gaz.
- Sensibilité alimentaire : Certains bébés peuvent être sensibles à certains aliments consommés par leur mère (s'ils sont allaités) ou contenus dans leur lait infantile. Les protéines de lait de vache sont souvent pointées du doigt.
- Excès de stimulation : Les bébés peuvent être facilement surstimulés par leur environnement, ce qui peut entraîner des pleurs et de l'inconfort.
- Facteurs psychologiques : Le stress et l'anxiété des parents peuvent parfois se transmettre au bébé et contribuer aux coliques.
Symptômes associés aux coliques
En plus des pleurs intenses, les coliques peuvent s'accompagner d'autres symptômes tels que :
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- Gaz et ballonnements
- Rougeurs au visage
- Crispation des poings
- Repli des jambes sur le ventre
- Difficulté à s'endormir ou à rester endormi
Il est important de noter que ces symptômes peuvent également être le signe d'autres problèmes de santé. Il est donc essentiel de consulter un médecin pour écarter toute autre cause possible.
Comment soulager les coliques de bébé ?
Bien qu'il n'existe pas de solution miracle pour les coliques, plusieurs mesures peuvent aider à soulager votre bébé :
Alimentation
- Bébé allaité : Continuez à allaiter comme d'habitude. Le lait maternel est l'aliment de référence pour le nourrisson durant ses premiers mois de vie, couvrant ses besoins de façon exclusive jusqu'à ses 6 mois et assurant son bien-être digestif. L’alimentation de la mère est cependant parfois à revoir en cas de colique chez un bébé allaité. Certaines mères constatent une amélioration en évitant certains aliments comme les produits laitiers, le café, le chocolat, les épices ou les aliments producteurs de gaz.
- Bébé non allaité : Évitez les changements fréquents de lait. Assurez-vous que le biberon est correctement dosé (une mesurette de poudre de lait infantile pour 30 ml d’eau). Dans certains cas, un lait infantile hypoallergénique ou sans lactose peut être recommandé.
- Hydratation optimale: Pour prévenir ou atténuer la constipation bébé sur un nourrisson non allaité, assurez-vous qu'il est bien hydraté en lui proposant une eau faiblement minéralisée (minéralisation inférieure à 1000 mg/L) portant la mention "convient à l'alimentation du nourrisson".
- Diversification alimentaire : Lorsque votre enfant commence la diversification alimentaire entre 4 et 6 mois, des épisodes de constipation peuvent survenir en raison des changements d’habitudes alimentaires. Ce dérèglement est courant et fait partie du processus d’adaptation à de nouveaux aliments. La principale cause de la constipation chez votre bébé est son alimentation.
Massages et mouvements
- Massages abdominaux : Effectuez de doux massages circulaires sur le ventre de votre bébé, dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Mouvements de jambes : Remontez puis dépliez doucement ses jambes contre son ventre. Faites bouger ses jambes comme s'il pédalait. Ces rituels permettent de diminuer les crampes intestinales, les gaz et les ballonnements.
- Position ventrale : Placez votre bébé sur le ventre, sur vos genoux ou sur votre avant-bras, en le soutenant bien. Cette position peut aider à soulager la pression sur son abdomen.
Autres astuces
- Bain tiède : Un bain tiède peut aider à détendre votre bébé et à soulager ses douleurs.
- Berceuse et mouvements doux : Bercez votre bébé doucement et chantez-lui une berceuse.
- Bruits blancs : Les bruits blancs (sèche-cheveux, aspirateur, ventilateur) peuvent avoir un effet apaisant sur certains bébés.
- Portage : Le portage en écharpe ou en porte-bébé peut aider à calmer votre bébé et à réduire son stress.
- Tétine : La succion peut avoir un effet apaisant sur certains bébés.
Solutions naturelles
- Homéopathie : Certaines préparations homéopathiques peuvent aider à soulager les coliques. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.
- Probiotiques : Les probiotiques peuvent aider à rééquilibrer la flore intestinale de votre bébé et à réduire les coliques.
- Infusions : Certaines plantes, comme le fenouil et la mélisse, sont réputées pour leurs propriétés apaisantes et digestives. Vous pouvez en donner à votre bébé en petite quantité, après avoir demandé l'avis de votre médecin.
Alimentation de la mère allaitante et coliques de bébé
Lorsqu’une femme allaite, son alimentation joue un rôle clé dans son bien-être, la qualité de son lait et le confort digestif de son bébé. Il n’y a pas de restrictions alimentaires spécifiques pendant l’allaitement. Mangez à votre faim, voire mangez plus : l’allaitement demanderait un apport supplémentaire par jour de calories variant entre + 595kcal (des 0 à 2 mois de bébé) et +670 kcal (de ses 3 à 6 mois). Pendant les 2 premiers mois de bébé, ne pas commencer un régime minceur post-partum pour perdre le poids de votre grossesse car votre nouveau-né n’aura pas terminé son allaitement (préférablement pendant les 4 premiers mois).
Il est primordial de ne pas comparer les habitudes d’un bébé à un autre et d’y aller à son rythme.
Toutefois, certaines recommandations peuvent être suivies pour la mise en place de la diversification alimentaire afin de prévenir les risques de troubles digestifs et les limiter au maximum :
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- La prise des repas doit se faire autant que possible à heure fixe, pour que le système digestif de votre bébé mette en place une certaine routine. Manger au même moment jour après jour permet de faciliter la digestion.
- Des repas pris dans une ambiance calme et détendue, avec des lumières douces et sans trop de bruit autour vont permettre à votre bébé de manger sans stress et sereinement.
- Que ce soit pendant la prise du biberon ou pendant des repas « classiques », il est primordial de laisser votre bébé prendre son temps.
- Après le repas, il faut veiller à ce que votre bébé ne s’allonge pas tout de suite. En général, il vaut mieux faire en sorte qu’il reste assis pendant environ 10 ou 15 minutes, le temps que le processus de digestion se mette en place correctement.
De manière générale, au début de la diversification alimentaire, il est recommandé de ne faire goûter qu’un seul aliment à la fois à votre bébé. Pourquoi ? D’abord pour qu’il puisse identifier chaque nouvelle saveur et la mémoriser. Il va pouvoir définir ce qu’il aime ou ce qu’il n’aime pas. Veillez à ce que votre bébé s’hydrate suffisamment, en buvant régulièrement.
Aliments à favoriser
- Aliments riches en fer et en zinc (empêche la toxicité du cadmium)
- Aliments naturels frais, entiers et préférablement biologiques
- Légumes verts à feuille
- Aliments dont les fibres sont peu irritantes (carotte, endive, pointe d’asperge, courgette, courge)
- Viandes blanches maigres (poulet, dinde)
Aliments à éviter ou à limiter
- Alcool et boissons alcoolisées
- Sucres raffinés et graisses saturées
- Aliments acidifiants (tomate, café, thé, agrumes, chocolat)
- Plats épicés
- Aliments trop gras
- Préparations trop liquides et purées très lisses
- Chocolat noir (les fèves de cacao venant d’Amérique Latine sont naturellement plus polluées au cadmium car c’est la nature des sols)
Quand consulter un médecin ?
Il est important de consulter un médecin si :
- Les pleurs de votre bébé sontExcessifs et inconsolables.
- Votre bébé présente d'autres symptômes tels que de la fièvre, des vomissements, de la diarrhée ou une perte de poids.
- Vous êtes inquiet pour la santé de votre bébé.
Prévention des coliques
Bien qu'il ne soit pas toujours possible de prévenir les coliques, certaines mesures peuvent réduire leur risque d'apparition :
- Allaitement maternel : L'allaitement maternel est le mode d'alimentation le plus adapté pour réguler le transit intestinal.
- Technique d'alimentation : Assurez-vous que votre bébé prend le sein ou le biberon correctement, afin d'éviter qu'il n'avale trop d'air.
- Rot après les repas : Faites faire le rot à votre bébé après chaque repas, afin d'éliminer l'air qu'il a pu avaler.
- Environnement calme : Créez un environnement calme et apaisant pour votre bébé, en limitant les stimulations excessives.
- Gestion du stress : Prenez soin de vous et essayez de gérer votre stress, car il peut se transmettre à votre bébé.
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