Le congé maternité, une période souvent idéalisée comme un cocon de douceur et de bonheur fusionnel avec son nouveau-né, peut parfois se transformer en une source d'ennui, de frustration et même de culpabilité pour certaines femmes. Cet article explore les raisons de cet ennui, les sentiments complexes qu'il engendre, et propose des pistes pour transformer cette expérience en une période d'épanouissement personnel et familial.
Un Sentiment Tabou : L'Ennui Maternel
"Honnêtement, je m'ennuie de cette routine de couches, biberons, allaitement, calmer les pleurs. Je regarde les heures passer pour donner le biberon et espérer avoir la paix pendant quelques heures pour pouvoir me reposer quand je peux." Ces mots, partagés par une jeune maman, mettent en lumière un sentiment souvent tu, voire tabou : l'ennui maternel. La répétition des tâches quotidiennes, le manque de stimulation intellectuelle, l'isolement social et la perte de repères professionnels peuvent contribuer à ce sentiment d'enfermement et de monotonie.
Il est important de reconnaître que cet ennui n'est pas un signe de mauvais amour maternel. Il est normal de ressentir des émotions contrastées face à cette nouvelle réalité, surtout lorsqu'on a eu un bébé à 35 ans et qu'on voulait en « profiter ». L'accouchement s'est peut-être très bien passé, mais il est né 4 semaines avant, donc tout n'était pas prêt à la maison d'autant plus qu'on a un petit appart. Il est possible d'avoir du apprendre à l'aimer, de ne pas avoir eu le coup de foudre tout de suite même si on l'aime profondément. Au début, l'angoisse peut être énorme, on redoute les crises de larmes.
Les Causes Multifactorielles de l'Ennui
Plusieurs facteurs peuvent expliquer l'ennui ressenti pendant le congé maternité :
- La routine monotone: La répétition des mêmes tâches, jour après jour, peut être lassante et démotivante. "Je ne fais que ça toute la journée, et c'est ennuyeux, j'aurais aimé avoir le temps de faire autre chose en fait c'est tout."
- L'isolement social: Le manque de contacts avec d'autres adultes, la difficulté à sortir et à maintenir une vie sociale active peuvent engendrer un sentiment de solitude et d'enfermement.
- La perte de repères professionnels: L'arrêt de l'activité professionnelle, même temporaire, peut entraîner une perte d'identité et de confiance en soi.
- Les difficultés physiques: Les douleurs post-accouchement, la fatigue chronique, les problèmes d'allaitement peuvent rendre le quotidien plus difficile et limiter les possibilités d'activités. "Je ne peux pas le porter longtemps j'ai des tendinites aux mains à la jambe, ça me déprime encore plus, vu que tout le monde me conseille le portage."
- Les attentes irréalistes: La société véhicule souvent une image idéalisée de la maternité, où la mère est censée être comblée de bonheur et d'amour inconditionnel. La réalité peut être différente, et le décalage entre les attentes et la réalité peut engendrer un sentiment de frustration et de culpabilité.
Les Sentiments Complexes Associés à l'Ennui
L'ennui pendant le congé maternité est souvent accompagné d'autres sentiments complexes :
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- La culpabilité: Les mères qui s'ennuient peuvent se sentir coupables de ne pas être à la hauteur, de ne pas aimer leur enfant autant qu'elles le devraient. "J'ai honte de penser cela… J'en ai vraiment honte."
- La frustration: Le sentiment de ne pas pouvoir réaliser ses envies, de ne pas avoir de temps pour soi, peut engendrer de la frustration et de l'irritabilité.
- L'anxiété: L'incertitude quant à l'avenir, la peur de ne pas être une bonne mère, peuvent générer de l'anxiété et du stress. "J'espère tenir pour pouvoir au moins assurer la vie de bébé. J'ai peur qu'il ne m'aime pas. Je ne le mérite pas j'ai l'impression."
- Le regret: Certaines femmes peuvent regretter leur vie d'avant, leur liberté, leur indépendance. "En même temps je regrette ma vie d'avant."
Stratégies pour Combattre l'Ennui et S'Épanouir
Il est possible de transformer cette période de congé maternité en une expérience positive et enrichissante. Voici quelques stratégies à mettre en place :
1. Rompre la routine et s'aérer l'esprit:
- Sortir de chez soi: Même une courte promenade quotidienne peut faire une grande différence. "Si tu n'es pas à l'aise avec le portage, opte pour un landeau ou une poussette adaptée et roule ma poule. Les jours où il fait beau tu colles des couches, des dosettes de lait et des bib et tu pars te promener." Prendre un café au soleil, aller voir une expo, bouquiner ds un parc, faire les magasins, aller déjeuner avec une copine pdt sa pause….un bébé n'est pas un boulet.
- Varier les activités: Ne pas hésiter à proposer des activités différentes à son bébé, même si elles sont simples. La musique, les jeux de textures, les histoires, les sorties au parc… les possibilités sont infinies.
- S'organiser des moments pour soi: Même quelques minutes par jour peuvent suffire. Lire un livre, prendre un bain, écouter de la musique, faire du sport… l'important est de se faire plaisir et de se ressourcer. FOCUS BIEN-ETREEn s’organisant des moments, même pas très longs, pour une promenade ou une séance d’activité physique (exercices doux pour la jeune maman), on préserve sa santé et ce sera plus facile de faire baisser le stress.
2. Maintenir le lien social:
- Rejoindre un groupe de jeunes parents: Ces groupes permettent de rencontrer d'autres personnes qui vivent les mêmes difficultés et de partager des expériences.
- Organiser des sorties avec des amis: Ne pas hésiter à solliciter ses amis, même si ce n'est que pour un café rapide.
- Utiliser les réseaux sociaux: Les forums et groupes de discussion en ligne peuvent être un bon moyen de se sentir moins seule et de trouver du soutien.
3. Se fixer des objectifs personnels:
- Reprendre une activité créative: Peinture, écriture, musique, couture… l'important est de se reconnecter à ses passions et de se sentir valorisée.
- Se former: Profiter du congé maternité pour suivre une formation en ligne, apprendre une nouvelle langue, ou se perfectionner dans un domaine qui nous intéresse.
- Se lancer dans un projet: Créer un blog, écrire un livre, organiser un événement… se fixer un objectif stimulant peut aider à lutter contre l'ennui et à retrouver un sens à sa vie.
4. Accepter ses limites et demander de l'aide:
- Ne pas hésiter à solliciter son conjoint, sa famille ou ses amis: Déléguer certaines tâches, demander de l'aide pour s'occuper du bébé, permet de se dégager du temps pour soi.
- Consulter un professionnel: Si l'ennui persiste et s'accompagne de symptômes de dépression, il est important de consulter un médecin ou un psychologue. "J'ai vu une psy de la clinique mais ça ne m'a pas aidé." Il est peut-être nécessaire de trouver un autre professionnel avec lequel le courant passe mieux. Tu l'as dit tu fais une DPP faut consulter … Parceque dans ce que tu dis pour moi il n'y a pas grand chose de rationnelle.
- Être indulgent envers soi-même: Il est normal de ne pas être une mère parfaite, de faire des erreurs, et de ressentir des émotions négatives. L'important est de s'accepter telle que l'on est et de faire de son mieux.
5. Préparer l'avenir:
- Anticiper le retour au travail: Organiser la garde du bébé, se renseigner sur les aides financières, préparer son entretien de reprise… anticiper les difficultés permet de se sentir plus sereine.
- Réfléchir à ses envies et à ses projets: Le congé maternité peut être l'occasion de faire le point sur sa vie professionnelle et personnelle, et de se fixer de nouveaux objectifs.
- Ne pas hésiter à reprendre le travail plus tôt si nécessaire: Si l'ennui devient insupportable, il est possible de reprendre le travail avant la fin du congé maternité. Tu ne peux pas reprendre le boulot plus tot?
Le Post-Partum : Une Phase de Transition
La période du post-partum est une phase de transition, pour les deux parents. On peut ressentir tout un tas de choses qu’on n’avait pas imaginées. Le savoir, dès la grossesse, peut nous aider à traverser au mieux cette période, et ainsi prévenir la dépression du post-partum. Avant que bébé n’arrive, on entend tout un tas de choses sur les premières semaines après la naissance : parfois que ça va être une période « magique », parfois que ça va être une période très difficile. La parentalité est pleine d’idées toutes faites ! Pourtant, parfois, être parent ce n’est pas conforme à l’idée qu’on s’en faisait. Ça peut être mieux que ce qu’on avait imaginé, on peut se surprendre à aimer des choses qu’on pensait ne pas apprécier. Quelles que soient les idées qu’on se faisait de la parentalité, une fois que bébé est là, on fait forcément plein de découvertes. Parfois, aussi, des ressentis pas toujours faciles à vivre nous envahissent. On se pose des questions sur bébé, mais aussi sur soi ou sur son couple. Parfois, on peut avoir l’impression d’être seul à se poser ces questions-là, à ressentir ce qu’on ressent, à vivre ce genre de choses. Evoquer nos questions et doutes avec des gens bienveillants, peut nous aider à prendre confiance en nous. On se rend compte que chacun suit un peu son instinct et que ça se passe bien.
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