Les allergies aux acariens sont un problème courant, affectant une grande partie de la population. Ces micro-organismes invisibles à l’œil nu prolifèrent dans nos maisons, particulièrement dans la literie, les tapis et les peluches. Bien qu’inoffensifs pour la plupart, ils peuvent déclencher des réactions allergiques et aggraver les symptômes respiratoires, surtout chez les enfants asthmatiques. Il est donc essentiel de comprendre comment se débarrasser des acariens et de maintenir un environnement sain, en particulier dans la chambre à coucher.
Comprendre les Acariens et Leurs Habitudes
Les acariens sont des arachnides, tout comme les araignées et les scorpions. Parmi les plus de 50 000 espèces recensées, les acariens domestiques, les tiques et les aoûtats sont parmi les plus connus. Ils se nourrissent principalement de squames humaines, de cheveux, de poils, de moisissures et de poussières domestiques. Leur lieu de vie privilégié est la literie, où chaleur, humidité et obscurité favorisent leur développement.
Ces allergènes invisibles à l’œil nu sont partout autour de nous. Les acariens apprécient tout particulièrement la chaleur (entre 20 et 30 °C) et l’humidité (entre 60 et 85 %). Sur votre literie (matelas, couette, draps, taies et oreillers compris), le nombre d’acariens peut vite grimper jusqu’à 2 millions au moins. Dans les autres pièces de vie, ils prolifèrent dans les moutons de poussière, ils seraient environ de 2 000 à 10 000 sur un seul gramme.
Les Allergies aux Acariens : Symptômes et Causes
L’allergie aux acariens est déclenchée par l’inhalation de protéines présentes sur les acariens eux-mêmes et dans leurs déjections. Les allergies aux acariens sont des allergies de contact et sont causées par l’inhalation de leurs déjections lorsque l’on respire. Le fait qu’une personne soit allergique ou non dépend de différents éléments tels que son état général, ses facteurs génétiques, son degré de sensibilisation et d’exposition à l’allergène, ses antigènes.
Les principaux symptômes sont des troubles respiratoires (asthme, bronchite, rhinite, sifflements), des affections dermatologiques (rougeurs, eczéma, urticaires) et oculaires (conjonctivites, irritations), mais aussi une fatigue intense et des maux de tête. La présence d’acariens serait responsable de 50 % des cas d’asthme. Chez la plupart des enfants asthmatiques, la maladie est due à une allergie aux acariens. L’exposition régulière aux acariens est particulièrement préoccupante pour les enfants asthmatiques, car elle peut provoquer des crises, irriter les voies respiratoires et compliquer le contrôle de la maladie.
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Les symptômes d'une allergie aux acariens incluent :
- Éternuements
- Nez bouché et/ou qui coule
- Yeux qui démangent et larmoient
- Difficulté à respirer
- Sifflements respiratoires ou toux
Stratégies de Nettoyage et de Prévention
La lutte contre les allergènes des acariens repose avant tout sur la prévention et l’hygiène de l’environnement domestique. Voici quelques règles de base à adopter pour garder une maison saine sans hôtes indésirables :
1. Aération et Contrôle de l'Humidité
Maintenez votre habitation au sec, grâce à une bonne ventilation, et à une température autour de 18-20 °C dans les chambres (22 °C dans les autres pièces). Ouvrez les lits et aérez les chambres, fenêtres grandes ouvertes, tous les jours, durant 15-20 minutes minimum, même l’hiver. Une humidité inférieure à 50 % est idéale pour une température d’environ 18° dans votre chambre.
2. Nettoyage Régulier de la Literie
L’un des moyens les plus simples et des plus efficaces pour réduire la population d’acariens dans la literie est de laver régulièrement vos draps, vos taies d’oreiller, plaids et autres couvertures. La fréquence de lavage va dépendre de vos habitudes de sommeil et de votre environnement, mais en général il est recommandé de laver le linge de lit toutes les 1 à 2 semaines.
Lorsque vous lavez votre linge de lit, il est recommandé d’utiliser de l’eau chaude (au moins 60°C) afin de tuer les acariens et d’éliminer les allergènes qu’ils produisent. Vous pouvez également utiliser un additif de rinçage anti-acariens.
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- Changer son oreiller: Il serait recommandé de changer ses oreillers tous les deux ans. 10% du poids d’un oreiller serait en réalité des déjections d’acariens ou des acariens morts. L’idéal serait également de laver son oreiller tous les deux mois au minimum.
- Matelas : Le matelas doit être changé tous les cinq ans. Optez pour des matelas, des couettes et des oreillers synthétiques, car ils retiennent moins la poussière et lavez-les à 60 °C tous les trimestres.
3. Aspirateur et Dépoussiérage
Passez régulièrement l’aspirateur sur votre matelas, autour et sur vos meubles afin d’enlever les acariens morts et leurs déchets. Une à deux fois par semaine, aspirer les sols, tapis, moquettes et aussi sous le lit. Préférez un aspirateur équipé d’un filtre HEPA pour éviter que les acariens ne soient rejetés dans l’air.
Pour éliminer un maximum d’acariens, utilisez un chiffon humide, de préférence en microfibres. Cette technique toute simple évite que la poussière ne se disperse comme c’est le cas avec un plumeau. L’eau de lavage permet de se débarrasser facilement des acariens.
4. Choix des Matériaux et du Mobilier
Préférez les sommiers à lattes nues plutôt que les tapissiers recouverts de tissu. Évitez les couettes en duvet naturel : elles ne passent pas en machine. Évitez les moquettes et tapis, ou choisissez-les de petites tailles et lavables en machine. Ne les secouez jamais à l’intérieur.
Les fibres comme le chanvre ou le lin ont des qualités antimicrobiennes naturelles qui sont une barrière efficace contre la prolifération des acariens. En plus, ces fibres sont respirantes et absorbent l’humidité au contraire des fibres synthétiques. Cette gestion de l’humidité crée un environnement hostile aux acariens. Il en est de même pour le coton, mais dans une moindre mesure. Les fibres synthétiques (polyester, microfibres, …) ou artificielles (viscose, bambou,…) ne respirent pas et n’évacuent pas la transpiration et l’humidité, ce qui crée un environnement propice à la prolifération des acariens.
5. Utilisation du Congélateur pour les Petits Objets
Certaines matières, comme celles des peluches, coussins ou textiles délicats, ne supportent pas le lavage à 60 °C recommandé pour éliminer les acariens. Dans ce cas, le congélateur peut être une solution. Une exposition prolongée à -15 °C permet d’éliminer les acariens. Pas besoin d’équipement spécifique : un simple congélateur domestique suffit.
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Même si le froid tue les acariens, leurs débris (excréments, fragments de corps) restent dans les fibres. Ce sont pourtant ces éléments qui provoquent les réactions allergiques.
6. Housses Anti-Acariens
Équipez votre literie de housses anti-acariens intégrales pour matelas, oreillers et couettes, certifiées dispositifs médicaux. Elle doit être de qualité médicale et en matière microporeuse, afin de laisser passer l’air mais pas les petites bêtes.
7. Traitements Naturels et Acaricides
Il existe des produits dits acaricides qui sont des produits chimiques à appliquer de manière préventive. Ils sont destinés à éliminer les acariens adultes ainsi que les oeufs et les larves et à éviter la prolifération. On trouve sur le marché des produits à pulvériser, en aérosols ou sous forme de shampoing, poudres ou liquides. Mais la méfiance est de mise concernant ces produits et il est impératif de bien vérifier leur composition car de nombreux acaricides contiennent des pesticides et autres composants toxiques.
Il existe des moyens naturels de les éradiquer ou du moins d’en réduire considérablement le nombre sans polluer notre environnement ni nuire à notre santé ! Et à moindre coût !
- Bicarbonate de soude : Il est possible d’éliminer 80% des acariens en une heure de temps avec l’équivalent de 4 cuillérées à soupe de bicarbonate de soude et de les éradiquer en totalité en deux heures. On peut donc traiter la literie contre les acariens en répartissant et faisant pénétrer 4 cuillérées à café de bicarbonate de soude sur le matelas.
- Huiles Essentielles : Les Huiles Essentielles utilisées seules ou en synergie sont elles aussi efficaces pour lutter contre les acariens et conserver une maison saine. Il est facile de réaliser sa propre lessive anti-acariens car il suffit juste de verser dans votre bidon de lessive liquide 1 cuillère à soupe ou 2 d’huile essentielle anti-acarien parmi les huiles essentielles ci-dessus et de bien mélanger. Le tour est joué et votre lessive anti-acariens est prête à l’emploi.
- Recette à pulvériser : Mélanger le jus de 2 citrons pressés à 1,5 litre d’eau et 2 cuillérées à café d’une huile essentielle (eucalyptus, lavande, menthe poivrée). Autre préparation efficace anti-acariens : dans un vaporisateur ajoutez 20 ml d’alcool modifié à 60 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé ou de citron, 60 gouttes de Clou de Girofle, 60 gouttes de bois de cèdre et 60 gouttes de Lavande Vraie. N’hésitez pas à utiliser votre aspirateur pour diffuser une huile essentielle anti-acariens.
8. Conseils Divers
- Évitez de placer des peluches et des tapis dans la chambre à coucher.
- Évitez de laisser vos animaux de compagnie dormir avec vous.
- Rangez les vêtements plutôt dans une armoire fermée pour éviter que la poussière ne s’y niche.
Traitements Médicaux et Alternatives
Les allergies liées aux acariens peuvent être traitées par la désensibilisation appelée aussi immunothérapie. La désensibilisation consiste à augmenter le niveau de tolérance du système immunitaire d’une personne en lui administrant progressivement l’allergène, le plus souvent par voie sublinguale, parfois par injections.
Les traitements médicamenteux anti-acariens vont quant à eux traiter les symptômes et non les causes. Le traitement durera tant qu’il y aura présence des allergènes. Les médicaments peuvent être administrés aux personnes allergiques aux acariens en pulvérisations nasales, comprimés ou gouttes oculaires, selon les cas. Les antihistaminiques sont le traitement de base contre les allergies aux acariens car ils agissent rapidement.
La biorésonance soignerait les allergies, notamment celles liées aux acariens, et figurerait parmi les solutions anti-acariens. La biorésonance part du principe que les cellules de l’être humain émettent des ondes qui communiquent entre elles. Lorsque tout va bien, les émissions d’ondes sont harmonieuses, mais lorsque des perturbations surviennent dues à l’action sur le corps de chocs, lésions ou de substances nocives (pollution, acariens, virus…), les ondes électromagnétiques du corps se dérèglent.
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