Le cododo, une pratique ancestrale consistant à dormir avec son bébé, suscite un vif intérêt et des opinions divergentes. Cet article explore en profondeur le cododo, en examinant ses avantages, ses inconvénients, les recommandations de sécurité et les alternatives comme le lit berceau. Nous aborderons également le sommeil de bébé, ses cycles et comment l'aider à construire un bon rythme.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo, ou cosleeping, se définit comme le fait de dormir avec son bébé/enfant, soit dans le même lit (partage de lit), soit dans la même chambre, mais dans un lit séparé. Cette dernière option peut prendre la forme d'un berceau cododo, une extension du lit parental, ou simplement du lit de bébé installé dans la chambre des parents.
Historiquement, le cododo était une pratique courante, souvent par nécessité économique. Dans les romans d'Émile Zola, on retrouve des descriptions de familles partageant la même chambre, non par choix, mais par manque de moyens. Aujourd'hui, le cododo est réévalué et pratiqué pour diverses raisons.
Avantages du Cododo
- Aspect pratique : Le cododo facilite grandement la vie des parents, surtout la nuit. Plus besoin de se déplacer dans une autre pièce pour calmer bébé qui pleure. Il suffit de quelques pas ou même de tendre la main pour le rassurer, le cajoler, ou l'allaiter.
- Sécurité : Des études suggèrent que le cododo peut réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN). Une étude anglaise de 2014 (Sids and Infant Sleep Ecology de Ball & Russell) souligne l'importance du contact physique étroit entre le bébé et ses parents pour veiller à certaines fonctions neurobiologiques immatures chez le nourrisson, comme la régulation de la température.
- Renforcement du lien psychoaffectif : Partager son espace de vie, y compris la nuit, favorise le lien entre le bébé et ses parents. Les mammifères, en général, dorment avec leur progéniture, car les petits ont besoin de leur mère pour survivre.
- Favorise la lactation : Le contact régulier avec bébé stimule la production de lait maternel. La séparation nocturne peut être stressante pour le bébé, qui a besoin de sentir la présence de sa mère pour se rassurer et savoir qu'il peut être nourri rapidement.
Inconvénients et Risques du Cododo
- Risque d'étouffement ou d'écrasement : Le principal risque du cododo, surtout dans le lit parental, est l'étouffement ou l'écrasement du bébé pendant le sommeil des parents. Les changements de position nocturnes sont involontaires et peuvent être dangereux.
- Intimité du couple : Certains psychologues déconseillent le cododo car la présence d'un bébé dans le lit conjugal peut empiéter sur l'intimité du couple.
- Dépendance : Le cododo prolongé peut entraîner une dépendance excessive du bébé à la présence de ses parents pour s'endormir, rendant plus difficile la transition vers un lit séparé.
Recommandations de Sécurité pour le Cododo
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est crucial de respecter les règles de sécurité suivantes :
- État des parents : Ne jamais pratiquer le cododo si vous êtes alcoolisé, drogué, malade ou excessivement fatigué. Votre vigilance doit être optimale.
- Environnement de sommeil sécurisé :
- Matelas ferme pour éviter l'enfoncement et les risques d'étouffement.
- Absence d'oreillers, de couvertures, de couettes et de peluches dans le lit de bébé. Préférez une gigoteuse adaptée à la saison.
- Barrière de sécurité ou lit collé au mur pour éviter les chutes.
- Animaux domestiques : Interdire l'accès de la chambre aux animaux de compagnie.
- Aération de la chambre : Aérer la chambre au moins 30 minutes par jour.
- Berceau cododo : Si possible, utilisez un berceau spécialement conçu pour le cododo, qui respecte les normes de sécurité.
Le Lit Berceau : Une Alternative Sûre
Le lit berceau, ou lit cododo, est une excellente alternative au partage de lit. Il s'agit d'un petit lit qui s'attache ou s'accolle au lit parental, permettant à bébé d'avoir son propre espace tout en restant à proximité de ses parents. Cette option offre les avantages du cododo (facilité d'allaitement, réassurance) tout en minimisant les risques d'étouffement et d'écrasement.
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Le Sommeil de Bébé : Comprendre et Accompagner
Le sommeil est essentiel pour le développement de bébé, tant physique que cérébral. Comprendre les cycles de sommeil de bébé et l'aider à construire un bon rythme est crucial pour son bien-être et celui de ses parents.
- Rythme de sommeil : Les nouveau-nés dorment en moyenne 16 heures par jour, avec peu de distinction entre le jour et la nuit. Leur sommeil s'organise en cycles courts de 3-4 heures, interrompus par des éveils pour se nourrir.
- Évolution du sommeil : Entre 2 et 6 mois, les périodes de sommeil s'allongent légèrement, et les cycles se structurent en trois stades : sommeil lent léger, sommeil lent profond et sommeil agité (paradoxal). Après 6 mois, les nuits complètes se mettent en place progressivement.
- Aider bébé à dormir :
- Repères et cadre : Créez un environnement propice au sommeil dans la chambre de bébé.
- Rituel du coucher : Instaurez un rituel régulier (histoire, chanson, câlin) pour signaler à bébé qu'il est temps de dormir.
- Autonomie : Encouragez bébé à s'endormir seul dans son lit, sans être systématiquement bercé ou nourri.
- Siestes : Ne négligez pas les siestes, importantes pour l'équilibre de bébé.
- Interpréter les signaux : Apprenez à reconnaître les signes de fatigue de votre bébé (bâillements, frottement des yeux, pleurs).
- Réveils nocturnes : Les réveils nocturnes sont normaux, surtout les premiers mois. Essayez d'abord de laisser bébé se rendormir seul. Si les réveils sont fréquents et persistants, cherchez-en la cause (faim, inconfort, angoisse).
Le Lit Montessori : Une Approche Pédagogique du Sommeil
Le lit Montessori, un lit bas sans barreaux, est une option qui favorise l'autonomie et la liberté de mouvement de l'enfant. Inspiré de la pédagogie Montessori, il permet à l'enfant d'explorer son environnement en toute sécurité.
- Principes : Le lit Montessori est placé au sol, permettant à l'enfant de se lever et de se coucher seul. Il est généralement simple et épuré, sans décorations excessives.
- Sécurité : Des coussins ou boudins peuvent être placés autour du matelas pour éviter les chutes.
- Âge : Il n'y a pas d'âge précis pour installer un lit Montessori, mais il est généralement recommandé à partir de 2-3 ans, lorsque l'enfant sait marcher.
- Matelas : Choisissez un matelas ferme et pas trop épais (12-15 cm).
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