Les cups et disques menstruels sont devenus des alternatives populaires aux tampons et serviettes hygiéniques traditionnels. Ils offrent une solution à la fois écologique et économique pour gérer les menstruations. Cet article vous guide à travers les différentes options disponibles, en mettant en lumière les avantages, les inconvénients et les avis sur les meilleurs produits du marché.
Introduction aux cups et disques menstruels
La coupe menstruelle s’est fait une place parmi les protections intimes aux côtés des tampons et serviettes périodiques avec des arguments forts. Elle fait faire des économies, génère moins de déchets, libère moins de composants chimiques, et offre un meilleur confort. Les cups menstruelles et les disques menstruels sont des dispositifs réutilisables insérés dans le vagin pour recueillir le flux menstruel. Contrairement aux tampons qui absorbent le sang, ces dispositifs le collectent, ce qui réduit le risque de sécheresse vaginale et de réactions allergiques.
Qu'est-ce qu'une cup menstruelle ?
Une cup menstruelle est une petite coupe en forme de cloche, généralement faite de silicone médical, qui est insérée dans le vagin pour recueillir le flux menstruel. Elle est réutilisable pendant plusieurs années, ce qui en fait une option économique et écologique.
Qu'est-ce qu'un disque menstruel ?
Un disque menstruel est une alternative aux cups, souvent fabriqué en silicone médical ou en TPU (polyuréthane thermoplastique). Il se place plus haut dans le vagin, juste sous le col de l’utérus, dans une zone appelée le fornix. Les disques peuvent être réutilisables ou jetables et sont compatibles avec les rapports sexuels.
Avantages des cups et disques menstruels
Les cups et disques menstruels présentent de nombreux avantages par rapport aux protections périodiques traditionnelles :
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- Écologiques : Réutilisables, ils réduisent considérablement la quantité de déchets. En seulement trois cycles menstruels, une coupe réutilisable fait déjà économiser de l’argent et réduit radicalement le nombre de tampons et serviettes périodiques à usage unique que l’on jette depuis toujours dans la poubelle.
- Économiques : Bien qu'un investissement initial soit nécessaire, leur durabilité permet d'économiser de l'argent à long terme. Une femme au cycle menstruel régulier dépense en moyenne 3 800 euros dans sa vie en protections périodiques et antidouleur, selon un calcul du Monde.
- Confortables : Une fois correctement insérés, ils sont généralement indétectables et peuvent être portés jusqu'à 12 heures. La majorité des utilisatrices ne ressentent même pas leur disque une fois en place.
- Capacité : Ils offrent une plus grande capacité de collecte que les tampons, ce qui est idéal pour les flux abondants. Une cup peut retenir jusqu’à 29,5 ml de fluide, bien davantage que les tampons vendus comme ultra-absorbants.
- Compatibilité : Les disques menstruels sont compatibles avec les rapports sexuels et ne créent aucun effet de succion, ce qui les rend compatibles avec un DIU (stérilet).
Comparatif des meilleures marques de cups et disques menstruels
Voici un aperçu des meilleures marques de cups et disques menstruels disponibles sur le marché, basé sur des tests et des avis d'utilisatrices :
Top 6 des disques menstruels
- Cup&Co : Idéal pour les débutantes grâce à un pack généreux avec deux tailles différentes et une garantie de remboursement de 90 jours. Ils proposent un pack très généreux avec deux disques menstruels (une petite et une grande taille), idéal pour tester et trouver la taille qui vous convient. Leur garantie de 90 jours (l’équivalent de 3 cycles) permet de tester le produit en toute confiance et si le disque de règle ne vous convient pas, vous pouvez facilement être remboursé.
- OmyDisc : Une nouvelle marque avec des tailles légèrement différentes de celles habituelles. Nous avons pu tester la toute nouvelle marque de disque menstruel OmyDisc, et c’était une très bonne surprise !
- The Disk : Le disque le moins cher du marché français, idéal pour les débutantes ou comme disque de rechange. C’est le disque le moins cher du marché à seulement 19,90 €, idéal pour les débutantes ou comme disque de rechange.
- Bamboozy : Une bonne option pour s'initier aux disques menstruels sans dépenser une fortune. Bamboozy est aussi une bonne solution pour vous initier aux disques menstruels sans débourser une fortune.
- Ayora Cup : Intéressant pour les débutantes grâce à un applicateur et une languette pour faciliter l'insertion et le retrait. Ayora Cup est une marque intéressante pour les débutantes car ils proposent un disque menstruel avec languette et un applicateur, ce qui rend l’insertion et le retrait plus faciles, lors des premières utilisations.
- Femdisc : Propose un pack de deux disques menstruels, idéal pour tester différentes tailles. Femdisc propose un pack de deux disques menstruels pour le prix d’un, ce qui est idéal pour tester différentes tailles ou avoir deux disques de la même taille.
Comparatif des cups menstruelles
| Marque | Taille (avec dimension) | Contenance | Souple/Rigide | Matière | Particularité | Accessoires | Garantie | Prix (environ) | Note globale |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cup&Co | S (42 x 75mm) / L (47 x 80 mm) | 28 ml / 34 ml | Souple | 100% silicone | Idéale pour les débutantes | Stérilisateur et Applicateur | Remboursement ou changement de taille pendant 90 jours | 24,9 à 37,5 € | 4,7/5 ⭐ |
| Merula | Classic / XL (72 x 46mm) | 38 ml / 50 ml | Souple | 100 % silicone | Tige adaptable et grande contenance (version XL) | Stérilisateur et lingettes nettoyantes | Aucune | 23,64 à 26,72 € | 4,7/5 ⭐ |
| Claricup | 0 / 1 / 2 / 3 | 13,7ml - 36ml | Souple | Silicone antimicrobien | Fabriqué en silicone antimicrobien | Box de stérilisation et désinfection, gel | Échange gratuit en cas de mauvaise taille | 19 à 36 € | 4,5/5 ⭐ |
| AllMatters | Mini / A / B | 37 / 45 ml | Souple | 100% silicone | Taille mini pour les adolescentes | Gel et lingette nettoyante | Garantie de satisfaction satisfait ou remboursé (90 jours) | 24 à 72 € | 4,3/5 ⭐ |
| Luneale | S / M / L | 20ml / 30ml | Souple / Rigide | Silicone médical | Sans tige | Aucun | Aucune | 24,9 à 49,8 € | 4,3/5 ⭐ |
| Mooncup | A / B | 29,3 / 28,8 ml | Souple | Silicone médical | L’une des premières cup en silicone médical | Stérilisateur | Aucune | 23,5 à 30 € | 4,1/5 ⭐ |
| Louloucup | S / M | 25 ml / 30 ml | Souple | Silicone médical et colorants | Très souple, convient aux vessies sensibles | Stérilisateur | Aucune | 28,9 à 38,9 € | 4/5 ⭐ |
| Saforelle | 2 tailles | Non indiqué | Souple | Silicone médical | Disponible en pharmacie | Aucun | Aucune | 29,5 € | 3,7/5 ⭐ |
Comment choisir sa cup ou son disque menstruel ?
Choisir la bonne cup ou le bon disque menstruel dépend de plusieurs facteurs :
Taille
La taille est un critère essentiel. Une bonne taille de disque menstruel est très important car si votre disque de règles est trop petit ou trop gros, il ne tiendra pas en place et vous aurez constamment des fuites. Les cups sont généralement disponibles en deux tailles : petite (pour les femmes n'ayant pas accouché par voie basse) et grande (pour celles ayant accouché). La MeLuna, notre premier choix, propose un évaluateur de taille en ligne, en langue anglaise sur le site américain. Il prend en compte votre taille et corpulence, si vous faites du sport, si vous avez accouché par la voie vaginale, entre autres critères.
Flux
Si plusieurs tailles vous conviennent et s’adaptent à votre corps, vous pouvez alors choisir une taille de coupe vaginale en fonction de votre flux :
- Flux abondant : Optez pour une cup ou un disque de grande taille. C’est la protection périodique qui offre la plus grande capacité de collecte.
- Flux léger : Une petite taille sera suffisante et plus confortable.
Forme
Les cups existent en différentes formes (cloche, conique) et avec des tiges de différentes longueurs. Certaines coupelles sont conçues sans tige, comme celle de Luneale, les autres peuvent avoir des tiges plus ou moins longues. Les coupelles existent également sous différentes formes. Certaines sont en forme de cloches, d’autres plus coniques. Ces différentes formes influencent leur confort et leur efficacité.
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Fermeté
Si vous avez un périnée musclé, optez pour une cup plus rigide. Si vous avez un doute, testez différents niveaux de fermeté, le plus important est que vous vous sentiez parfaitement à l’aise avec votre cup.
Marque et garantie
Privilégiez les marques offrant une garantie de remboursement ou d'échange, surtout si vous débutez. Certaines marques comme Cup&Co ou OmyDisc offrent une garantie de 90 jours ainsi que plusieurs tailles dans un seul pack, au prix d’un disque unique.
Où acheter une cup ou un disque menstruel ?
Vous pouvez acheter votre disque menstruel réutilisable directement sur les boutiques en ligne comme celles de Cup&Co, Femdisc, Bamboozy, et bien d’autres. Ces sites livrent en France et souvent dans plusieurs pays francophones comme la Belgique et la Suisse et d’autres pays d’Europe.
En ligne
La plupart des marques proposent leurs produits directement sur leur site web avec une livraison rapide. Vous bénéficiez non seulement d’un choix plus large, mais aussi de meilleurs prix qu’en magasin.
En magasin
Certaines marques sont disponibles dans les pharmacies et les magasins bio. Vous pourrez également en trouver en pharmacie, ce qui est souvent gage de qualité et vous permet de poser des questions à un professionnel.
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Comment utiliser une cup ou un disque menstruel ?
Utiliser un disque menstruel est plus simple qu’il n’y paraît, même pour une première fois.
Insertion
- Lavez-vous les mains.
- Pliez la cup ou le disque selon les instructions du fabricant.
- Insérez-le dans le vagin en l'orientant vers le col de l'utérus. Le disque vaginal se place dans une zone appelée le fornix, juste sous le col de l’utérus.
- Assurez-vous qu'il est bien en place et qu'il n'y a pas de fuites.
Retrait
- Lavez-vous les mains.
- Détendez-vous et insérez un doigt dans le vagin pour localiser la cup ou le disque.
- Pincez la base de la cup ou tirez délicatement sur le disque pour le retirer.
- Videz le contenu dans les toilettes.
Nettoyage
- Rincez la cup ou le disque à l'eau claire.
- Lavez-le avec un savon doux.
- Stérilisez-le entre chaque cycle en le faisant bouillir pendant quelques minutes. D’abord, il faut la stériliser. Le plus simple est de la plonger quelques minutes dans une casserole d’eau bouillante.
Alternatives aux cups menstruelles
Si les cups ne fonctionnent pas pour vous : Il arrive que certaines femmes ne puissent pas utiliser le disque, même après avoir testé plusieurs tailles. Dans ce cas, la cup peut s’avérer plus adaptée. Si vous recherchez d'autres options, voici quelques alternatives écologiques :
- Disques menstruels jetables : Fabriqués en TPU, ils sont recyclables et biodégradables. Les disques jetables OmyDisc sont fabriqués en TPU, un matériau recyclable et biodégradable.
- Éponges menstruelles : Naturelles et réutilisables, elles se placent à l’intérieur du vagin pour recueillir le flux.
- Tampons réutilisables : Comme les tampons classiques, mais réutilisables après lavage.
- Culottes menstruelles : Elles absorbent le flux menstruel et peuvent être lavées et réutilisées.
Questions fréquentes
- Puis-je avoir des rapports sexuels avec une cup menstruelle ? Non, contrairement au disque, la coupe menstruelle bloque l’entrée du vagin, ce qui empêche toute pénétration.
- Puis-je me baigner avec ma cup menstruelle ? Oui, vous pouvez vous baigner avec une coupe menstruelle.
- La cup vaginale est-elle dangereuse pour la santé ? Non, la cup vaginale n’est pas dangereuse pour la santé si elle est utilisée correctement.
- Puis-je porter une cup menstruelle avec un stérilet ? Oui, le disque menstruel est totalement compatible avec un DIU, car il ne crée aucun effet de succion.
- Puis-je dormir avec ma cup menstruelle ? Oui, il est possible de dormir avec une coupe menstruelle, mais il est important de ne pas la porter plus de 6 à 8 heures.
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