L’hydratation est un élément essentiel du développement de votre bébé. Le corps d’un nourrisson est composé d’une grande quantité d’eau, et un équilibre hydrique parfait est crucial pour la digestion, l’élimination et une croissance saine. Il est donc primordial de savoir comment et quand proposer de l’eau à votre bébé, surtout pendant l’allaitement.
L'Importance de l'Hydratation chez le Nourrisson
L’eau est le carburant du corps de votre bébé. Elle assure plusieurs fonctions vitales :
- Transport des nutriments : L’eau permet d’acheminer les vitamines et les minéraux dans tout l’organisme de votre bébé, favorisant ainsi sa croissance.
- Régulation de la température corporelle : Les nourrissons se déshydratent plus rapidement que les adultes, surtout en cas de chaleur ou de fièvre. Un nourrisson se déshydrate plus rapidement qu’un adulte, et ses réserves en eau sont plus limitées.
Signes de Déshydratation chez le Nourrisson
Il est crucial de surveiller les signes de déshydratation chez votre bébé. Voici les principaux indicateurs :
- Fontanelle creuse : Si le haut du crâne de votre bébé semble plus enfoncé que d’habitude, cela peut indiquer un manque d’hydratation.
- Urines foncées et peu fréquentes : Si votre bébé a moins de couches mouillées que d’habitude ou si son urine est très jaune, il a besoin de boire plus.
- Fatigue inhabituelle : Un bébé déshydraté peut paraître plus grognon, somnolent ou amorphe.
- Peau sèche et lèvres gercées : Une peau qui perd de son élasticité ou des lèvres sèches peuvent signaler un manque d’hydratation.
Si vous observez ces signes, proposez de l’eau à votre bébé et consultez un médecin ou un professionnel de santé si les symptômes persistent ou si votre bébé refuse de boire.
Hydratation Avant 6 Mois : Allaitement et Lait Infantile
Allaitement Exclusif
Si votre bébé est exclusivement allaité, il n’est généralement pas nécessaire de lui proposer de l’eau avant 6 mois. Le lait maternel contient tout ce dont il a besoin, y compris l’eau nécessaire pour l’hydrater, même en cas de forte chaleur. Il suffit souvent d’allaiter plus fréquemment pour compenser les pertes hydriques. Le lait maternel est composé à 88% d’eau et l’allaitement suffit peu importe les conditions climatiques.
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Lait Infantile
Pour les bébés nourris au lait infantile, un apport correct en lait infantile garantit également une bonne hydratation. En cas de chaleur intense, il peut être bénéfique d’augmenter légèrement la quantité de lait offerte. Les biberons de lait en poudre sont composés à 90% d’eau, et ils vont l’hydrater suffisamment.
Introduction de l'Eau Après 6 Mois : Diversification Alimentaire
L’introduction de l’eau se fait généralement à partir de 6 mois, lors du début de la diversification alimentaire. À ce stade, la quantité de lait ingérée diminue progressivement, et il devient important d’introduire de l’eau pour assurer une hydratation adéquate tout au long de la journée.
Comment Proposer l'Eau
- À la cuillère ou au gobelet : Votre nourrisson peut découvrir l’eau avec un petit verre d’apprentissage. Recommandée à partir de 6 mois, la tasse d’apprentissage offre une contenance de 240 ml, ni trop ni trop peu, qui permet à bébé, en plus de ses biberons de lait, d’atteindre la quantité d’eau nécessaire à sa bonne santé.
- Sans forcer : Certains bébés aiment l’eau tout de suite, d’autres prennent plus de temps.
Situations Particulières
Lorsqu’il fait très chaud ou que votre bébé est malade (fièvre, diarrhée, vomissements), son corps perd plus d’eau que d’habitude, ce qui augmente le risque de déshydratation. Dans ces cas, il est essentiel de lui proposer de l’eau plus fréquemment. S'il a de la fièvre ou une diarrhée, bébé aura besoin d'un apport hydrique de 150 ml/kg/jour.
Pièges à Éviter pour une Hydratation Saine
- Donner trop d’eau avant 6 mois : Avant cet âge, le lait maternel ou infantile suffit à couvrir les besoins hydriques. Un excès d’eau peut diluer le sodium dans le sang et provoquer un déséquilibre dangereux.
- Forcer votre bébé à boire : Certains jours, votre tout-petit aura moins soif, et c’est normal.
- Utiliser une eau inadaptée : L’eau du robinet non filtrée ou une eau minérale trop riche en minéraux peut être difficile à digérer pour bébé.
L'Eau et le Transit Intestinal
Une bonne hydratation chez le bébé est la clé d’un transit fluide et serein. L’eau aide à ramollir les selles, favorise le travail des intestins et évite la constipation. Quand votre nourrisson ne boit pas assez, son organisme puise l’eau là où il peut, y compris dans les selles, qui deviennent alors plus sèches et plus difficiles à évacuer. Un manque d’hydratation chez le bébé peut ralentir le transit, entraînant des ballonnements, une digestion difficile, voire des gaz.
Comment Hydrater un Bébé qui Refuse de Boire
Il peut arriver que votre bébé refuse de boire de l’eau. Voici quelques astuces pour encourager votre enfant à s’hydrater :
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Habituer votre enfant assez tôt : Introduisez l’eau dès le plus jeune âge pour habituer votre enfant à boire régulièrement tout au long de la journée. Même les tout-petits peuvent commencer à boire de petites quantités d’eau après leur biberon. Pour maintenir une hydratation adéquate, il est recommandé de compléter l’apport quotidien de votre enfant avec environ 500 ml d’eau (en plus du lait) pour s’assurer qu’il consomme au total environ un litre de liquide par jour.
Lui proposer régulièrement de l’eau : Offrez-lui de l’eau après des périodes de jeu actif, à son réveil de la sieste, ou même le soir après son retour de la crèche. La clé est de normaliser la consommation d’eau et de lui apprendre que boire régulièrement est une partie normale de la journée.
Donner l’exemple : En buvant de l’eau régulièrement devant eux, vous montrez un bon exemple d’habitudes saines. Votre enfant est plus susceptible de vouloir boire de l’eau s’il vous voit en profiter également.
Rendre l’acte de boire amusant : Utilisez des verres colorés, des pailles fantaisistes et même des gourdes personnalisées pour rendre ce moment plus ludique. Pendant les mois d’été, vous pouvez innover en transformant l’eau en glaçons amusants à l’aide de moules à glace de différentes formes.
Faire preuve d’imagination : Intégrez des comptines ou des petits jeux lors de l’heure de boire. Par exemple, vous pouvez organiser les verres en file indienne et inventer une petite histoire ou une chanson à chanter ensemble.
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Changer le contenant : Certains bébés préfèrent une tasse, une gourde avec paille, un petit verre, ou encore une pipette.
Essayer à distance des repas : Quand son estomac est moins plein.
Pimper son eau : Avec des feuilles de menthe ou de basilic, quelques tranches de concombre, des fraises ou encore de la pastèque. Attention ! On ne sucre pas l’eau de bébé et on ne propose pas de jus de fruits.
Température de l'Eau
L’eau donnée à un bébé doit être à une température tiède, idéalement autour de 37°C, ce qui correspond à la température corporelle. Cette température est confortable pour le bébé et permet d’éviter tout choc thermique désagréable. Si vous utilisez de l’eau pour préparer un biberon, assurez-vous qu’elle n’est ni trop chaude ni trop froide en la testant sur l’intérieur de votre poignet.
Risques de la Déshydratation
Il est important d’hydrater un bébé qui refuse de boire, car les risques de déshydratation sont réels chez le nourrisson, étant donné la vulnérabilité de leur petit corps. La déshydratation chez les bébés peut entraîner :
- Une perte de poids : Puisque les bébés sont composés en grande partie d’eau, une diminution de leur apport hydrique peut avoir un impact significatif sur leur poids corporel.
- Des troubles électrolytiques : Une réduction des niveaux de sodium, de potassium et d’autres minéraux essentiels peut perturber le fonctionnement normal des cellules et des organes.
- Une insuffisance rénale : Les reins des nourrissons, encore en développement, sont particulièrement sensibles à la déshydratation.
- Un risque d’hyperthermie : La déshydratation peut également entraîner une augmentation de la température corporelle.
Surveillez les signes de déshydratation chez les nourrissons et assurez-vous qu’ils reçoivent un apport suffisant en liquides pour maintenir leur santé et leur bien-être.
Quelle Eau Choisir pour Bébé ?
Si la qualité de l’eau de votre village/ville vous le permet, il est tout à fait possible de proposer de l’eau du robinet, et cela dès la naissance. Mais il est aussi possible de proposer de l’eau en bouteille. Dans ce cas-là, il est conseillé d’utiliser une eau faiblement minéralisée et de choisir des bouteilles avec le logo ou la mention “convient aux nourrissons/bébés”.
Pour préparer le biberon de bébé, il est préconisé d’utiliser une eau qui convient à l’alimentation de bébé et qui répond à l’ensemble des critères de minéralisation de l’arrêté du 14 mars 2007. Si vous utilisez de l’eau de source ou de l’eau minérale en bouteille, choisissez uniquement une eau embouteillée portant la mention “convient à l’alimentation des nourrissons” et respectant les termes de cet arrêté.
Eau du Robinet : Précautions
Selon l'ANSES, l'eau du robinet peut également convenir à la préparation du biberon ou à l’hydratation. Toutefois, il faut vérifier de près sa composition, sur demande à la mairie, à l’Agence de l’eau ou à l’Agence régionale de santé dont vous dépendez. Voici les conditions d’utilisation :
- Sa teneur en minéraux : un résidu sec inférieur à 500mg/L
- Son taux de nitrates, il doit être inférieur à 10 mg/L
- Sa teneur en Calcium qui doit être inférieur à 100mg/L pour les nourrissons
- Sa teneur en Sodium qui doit être inférieur à 200mg/l pour les bébés
Si vous utilisez l'eau du robinet pour bébé, certains gestes doivent être répétés régulièrement pour éviter les microbes et le plomb :
- Laisser couler quelques secondes avant de recueillir l'eau.
- Se cantonner à l'eau froide.
- S'abstenir de tout système d'adoucissement.
- Nettoyer régulièrement le robinet.
Eau Filtrée : Déconseillée
En règle générale, il n'est pas recommandé d’utiliser un appareil permettant de filtrer l’eau (adoucisseur installé sur le robinet, filtre au charbon ou appareil à osmose inverse), même si l’eau doit ensuite être bouillie. Aucune norme officielle n’existe pour ces appareils qui peuvent parfois augmenter la quantité de sel et de bactéries de l’eau ou diminuer la quantité de minéraux.
Autres Boissons : À Limiter
Si l’eau est la seule boisson indispensable, c’est parce que sa composition est idéale pour notre santé. Il est donc préférable de limiter la consommation d’autres boissons. Les tisanes sont elles aussi à éviter à cet âge car les plantes sont très puissantes et peuvent entraîner des troubles dans l’organisme des tous-petits.
Hydratation et Chaleur : Mesures Spéciales
Avec les températures qui s’affolent, il faut tout particulièrement veiller à hydrater les plus petits. Si nous, adultes, sommes capables de savoir quand nous avons chaud ou soif, ce n’est pas le cas des très jeunes enfants. Un coup de chaud est vite arrivé.
Conseils Pratiques
- Pour les bébés non allaités qui ne sont pas encore diversifiés : Ce n’est pas la peine de leur proposer des biberons d’eau en plus du lait qu’ils boivent. Vous pouvez aussi, pour les petits non diversifiés, proposer des plus petits biberons plus fréquemment, pour que son apport en eau soit bien réparti.
- Pour les bébés allaités : Les tétées sont à la demande, autant qu’il le souhaite. Le lait maternel apporte toute l’hydratation nécessaire, pas besoin de rajouter un biberon d’eau en plus.
- Hydratation par la peau : Vous pouvez aussi mouiller sa peau régulièrement, à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant humide que vous passez sur sa peau. Matin et soir, vous pouvez également hydrater sa peau avec des crèmes adaptées.
- Ventilation : En veillant à ne jamais le positionner directement sur le bébé, un ventilateur dans la pièce permet de rafraichir et d’aérer.
- Vêtements légers : Selon le degré de température, laisser le bébé juste en couche suffit largement.
- Protection solaire : N’oubliez pas de couvrir la tête du bébé avec un chapeau, à lui coller des lunettes de soleil sur le nez et à l’enduire d’une crème solaire adaptée à son âge, et ce même s’il n’est pas en plein soleil.
Fruits et Légumes Hydratants
Au printemps et en été, pour hydrater un bébé diversifié, pensez aussi aux fruits et aux légumes de saison ! Concombre, melon, pastèque, tomate, courgette, et pêche sont des aliments gorgés d’eau et de fait, super désaltérants.
Quand S'Inquiéter ?
De manière générale, un bébé qui se sent bien est souriant et gracieux, il mange et dort bien. À l’inverse, si vous avez des doutes, si votre bébé vous inquiète et si vous pensez qu’il manque d’eau, n’hésitez pas à appeler votre pédiatre ou à vous rendre directement à son cabinet. S'il fait trop chaud, n’hésitez pas à proposer un biberon supplémentaire chaque jour ou à donner plus souvent le sein à votre enfant allaité. Après 6 mois, proposez de petites gorgées d’eau régulièrement au cours de la journée et ajoutez si cela se prête, quelques fruits et légumes frais gorgés d’eau, à l’assiette de bébé.
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