Le cododo, une pratique ancestrale remise au goût du jour, offre de nombreux avantages pour les jeunes parents et leurs bébés. Cependant, vient un moment où la transition vers un lit individuel devient nécessaire. Cet article vous guide à travers les étapes clés pour une transition en douceur, en tenant compte des besoins de votre enfant et de votre propre bien-être.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo, ou "co-sleeping", se définit comme le partage du même espace de sommeil entre les parents et leur enfant. Il existe deux formes principales de cododo :
- Le lit partagé : Bébé dort directement dans le lit parental. Cette option est pratique pour l'allaitement nocturne. Toutefois, l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la déconseille en raison des risques potentiels.
- Le lit cododo (ou lit side-car) : Le lit de bébé est accolé au lit parental, avec un côté ouvert permettant un accès facile au nourrisson tout en lui offrant son propre espace.
L'OMS recommande de faire dormir son enfant dans la chambre parentale pendant les six premiers mois de vie, mais dans un lit séparé pour éviter les accidents.
Les Avantages du Cododo (en Lits Séparés)
Le cododo, pratiqué avec des lits séparés, offre de nombreux avantages :
- Allaitement facilité : Les mères peuvent allaiter leur bébé sans avoir à se lever, ce qui rend les tétées nocturnes plus pratiques et moins fatigantes.
- Durée de tétée plus longue : Les bébés nourris en cododo ont tendance à téter plus longtemps et plus fréquemment, favorisant une meilleure production de lait et une nutrition optimale.
- Proximité rassurante : Dormir près de ses parents rassure le bébé, réduisant son stress et ses pleurs nocturnes. Les bébés s'endorment plus rapidement en suivant le rythme de sommeil de leurs parents.
- Lien affectif renforcé : Le cododo renforce le lien affectif entre les parents et leur bébé grâce aux interactions nocturnes fréquentes.
- Réaction rapide des parents : En cas de problème, les parents peuvent réagir plus rapidement pendant la nuit, assurant une surveillance continue.
Pourquoi Éviter le Lit Partagé ?
Dormir dans le même lit que son bébé comporte des risques :
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- Risque de mort subite du nourrisson : Le risque est accru, surtout si les parents sont fatigués, alcoolisés ou sous l'influence de médicaments.
- Risque de chute ou de blessure : Les mouvements nocturnes des parents peuvent présenter un risque pour le bébé.
- Confort moindre et réveils nocturnes fréquents : Le partage du lit peut nuire à la qualité de sommeil des parents et du bébé.
- Dépendance affective : L'enfant peut développer une dépendance et avoir des difficultés à s'endormir seul par la suite.
- Intimité restreinte pour les parents : La présence constante du bébé réduit l'intimité du couple.
- Température trop élevée : Le bébé peut avoir trop chaud sous la couette, augmentant le risque de surchauffe.
Précautions à Prendre si Vous Choisissez le Cododo (en Lits Séparés)
Si vous optez pour le cododo, prenez les précautions suivantes :
- Positionnez votre enfant sur le dos : C'est la position de sommeil la plus sûre pour réduire le risque de mort subite du nourrisson.
- Utilisez un matelas ferme : Un matelas dur est essentiel pour éviter les risques d'étouffement.
- Interdisez l'accès aux animaux domestiques : Pour garantir un environnement de sommeil sûr et hygiénique.
- Optez pour une turbulette (ou gigoteuse) adaptée : Elle assure la sécurité et le confort de votre enfant, contrairement aux couvertures.
- Protégez votre bébé contre les chutes : Utilisez des barrières de lit ou placez le berceau cododo à un niveau sécurisé.
- Gardez une ambiance douce avec une température adaptée : Maintenez une lumière tamisée et une température entre 18° et 20°C.
Les Signes que Bébé est Prêt à Quitter le Cododo
Il n'y a pas d'âge parfait pour la transition, mais certains signes indiquent que votre bébé est prêt :
- Il se déplace beaucoup pendant la nuit, rendant le cododo inconfortable.
- Il commence à faire ses nuits ou à enchaîner de longues plages de sommeil.
- Il réclame de l'espace ou manifeste un intérêt pour son lit personnel.
- Vous sentez que vous avez besoin de retrouver votre espace de sommeil.
Comment Préparer la Transition ?
- Introduisez progressivement le lit bébé : Placez le lit bébé près de votre lit cododo pour que bébé s'habitue à son nouvel espace.
- Créez un environnement familier : Transférez certains éléments du lit cododo (drap, vêtement avec votre odeur) vers le lit bébé.
- Misez sur une transition en douceur : Au début, placez le lit bébé juste à côté de votre lit cododo.
- Préparez la nouvelle chambre : Assurez-vous que la chambre est calme, confortable et sécurisée. Équipez la chambre de rideaux occultants et misez sur des lumières chaudes, tamisées et indirectes. Si possible, placez le lit face à la porte et dans un coin de la chambre.
- Familiarisez votre enfant avec sa nouvelle chambre : Passez du temps avec votre enfant dans sa chambre pendant la journée pour qu'il s'y habitue.
- Faites une transition progressive : Commencez par faire dormir votre enfant dans son lit bébé dans la nouvelle chambre pendant les siestes.
Astuces pour une Transition en Douceur (et Sans Larmes)
- Faites la transition progressivement : Commencez par les siestes, puis les premières parties de nuit.
- Soyez constants : Une fois la transition démarrée, essayez de ne pas revenir en arrière.
- Rassurez verbalement votre enfant : Même petit, il comprend votre ton.
- Créez un rituel de coucher stable : Bain, histoire, câlin, bonne nuit.
- Gardez un babyphone ou un matelas sensoriel pour rester connecté.
- Expliquez-lui simplement, même s’il ne parle pas encore.
- Gardez les mêmes repères que d’habitude : son lit, sa gigoteuse, son doudou. De même pour le rituel du soir, essayez autant que possible de ne pas le changer.
Que Faire si Bébé Refuse de Dormir Seul ?
Il est normal que certains bébés pleurent et refusent de dormir dans leur chambre. Voici quelques raisons possibles :
- Peur de la séparation : Les bébés peuvent éprouver de l'anxiété de séparation.
- Cauchemars : Les cauchemars peuvent rendre les bébés réticents à rester dans leur lit.
- Maladie : Un bébé malade peut rechercher le réconfort auprès de ses parents.
- Régression du sommeil : Les bébés passent parfois par des phases de régression du sommeil.
- Confort du lit : Le lit peut être inconfortable pour le bébé.
- Dépendance au sommeil : Certains bébés ne savent pas comment s'endormir seuls.
- Absence de routine de coucher : Une routine de coucher régulière est cruciale.
- Un déménagement, l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur, l’entrée à l’école
Pour y remédier :
- Soyez patients et persévérants.
- Prenez le temps qu’il faut afin que votre bébé s’approprie ce nouvel environnement.
- Soyez à son écoute pour comprendre ses émotions et le rassurer.
Choisir le Bon Lit et le Bon Matelas
- Lit bébé : Choisissez un lit adapté à l'âge et aux besoins de votre enfant. Pour les premiers mois, privilégiez un couffin ou un berceau, puis passez progressivement à un lit à barreaux conforme aux normes NF EN 716-1 et 716-2.
- Matelas : Sélectionnez un matelas ferme et de bonne qualité, accompagné de draps-housses en coton. Les matelas bébé doivent offrir le meilleur soutien dès le plus jeune âge afin de proposer un confort optimal aux tout petits et de répondre aux attentes des parents exigeants.
- Literie : Lavez régulièrement la literie de votre bébé. Pour des raisons de sécurité, évitez les couettes et couvertures : préférez une gigoteuse ou une turbulette.
Routine du Coucher : Un Élément Clé
Une routine régulière au moment du coucher est essentielle pour faciliter la transition. Voici un exemple de routine :
- Donnez un dernier biberon ou une dernière tétée environ 30 minutes avant le coucher.
- Créez un moment de calme avec des câlins, un massage, une musique douce ou une histoire.
- Changez la couche de votre bébé et mettez-lui son pyjama.
- Couchez votre bébé sur le dos.
- Proposez une peluche ou un doudou pour l'aider à s'endormir seul.
Il est important de suivre cette routine chaque soir, même si votre bébé semble agité ou réticent.
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Combien de Temps Garder les Barreaux du Lit ?
Attendez que l'enfant soit capable de sortir de son lit sans danger, vers 2 ou 3 ans. Avant, les barreaux sont une vraie sécurité.
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