Le cododo, ou co-sleeping, est une pratique qui suscite de plus en plus d'intérêt en France et ailleurs. Il s'agit de faire dormir bébé à proximité des parents, soit dans le même lit (partage de lit), soit dans un lit séparé mais accolé au lit parental (partage de chambre). Cette pratique, courante dans de nombreux pays comme en Afrique, en Asie ou en Océanie, ainsi que dans les pays Scandinaves, fait l'objet de débats passionnés. Cet article vise à explorer les avantages et les inconvénients du cododo, tout en mettant l'accent sur les mesures de sécurité essentielles pour protéger votre enfant.
Introduction au Cododo : Définition et Pratiques
Le terme cododo englobe deux pratiques distinctes : le partage de lit et le partage de chambre. Le partage de lit, ou bed-sharing, consiste à faire dormir bébé dans le même lit que les parents. Le partage de chambre, quant à lui, implique de faire dormir bébé dans la même pièce que les parents, généralement dans un berceau ou un lit spécialement conçu à cet effet.
Avantages du Cododo
Facilité de l'Allaitement
L'un des principaux avantages du cododo est qu'il facilite grandement l'allaitement, surtout pendant la nuit. Les mamans qui pratiquent le cododo allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le font pas. Ce phénomène s'explique par la prolactine, une hormone déclenchée par le contact avec le bébé, qui favorise la lactation. Avoir bébé à proximité permet à la mère de répondre rapidement à ses besoins de tétée, sans avoir à se lever et à se déplacer. De plus, 75% des mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes.
Renforcement du Lien Parent-Enfant
Le cododo renforce le lien d'attachement entre le bébé et ses parents. Dès sa naissance, l’enfant développe un fort lien d’attachement avec la personne qui s’occupe principalement de lui. La proximité physique permet de répondre rapidement aux besoins du bébé, qu'il s'agisse de faim, de réconfort ou de simple besoin de contact. Pour les mamans actives, celles qui travaillent toute la journée, dormir avec son bébé permet également de renforcer le lien avec son enfant.
Sécurité et Réassurance
Au tout début, les parents peuvent être inquiets quand bébé dort. Est-il bien sur le dos, dans une position confortable ? N’a-t-il pas trop chaud ? Les parents s’introduisent alors constamment dans la chambre de bébé pour s’assurer qu’il respire correctement ou qu’il ne s’étouffe pas, comme c’est parfois le cas quand il est victime du syndrome de mort subite du nourrisson. C’est un fait, une maman a besoin d’avoir son enfant près de soi. Elle l’a porté pendant neuf mois, s’est inquiétée pendant sa grossesse, et craint désormais pour son petit, en particulier si l’accouchement s’est mal passée ou encore si le bébé est fragile. Le cododo permet aux parents de surveiller leur bébé de plus près, de détecter rapidement tout problème et d'intervenir si nécessaire. La proximité rassure également le bébé, qui se sent plus en sécurité et a tendance à moins pleurer.
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Sommeil Amélioré
Certains parents rapportent que le cododo améliore la qualité du sommeil de leur bébé. En se sentant en sécurité près de ses parents, le bébé s'endort plus facilement, se réveille moins souvent et dort plus paisiblement. De plus, les bébés qui dorment près de leurs parents s’endorment plus facilement et plus vite et se réveillent moins souvent la nuit.
Inconvénients et Risques du Cododo
Risque de Suffocation et de Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Le principal danger du cododo est le risque de suffocation ou d'accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou, la présence d'oreillers et de couvertures, ou encore la consommation d'alcool ou de médicaments par les parents peuvent augmenter ce risque. Des études ont montré que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Il est donc crucial de respecter les consignes de sécurité pour minimiser ces risques.
Perte d'Intimité et Impact sur le Couple
L’un des principaux inconvénients est la perte de l’intimité au sein du couple. Dormir dans la même chambre qu’un enfant ne favorise pas vraiment les ébats ou les démonstrations affectives. Chez certains ils peuvent couper net l’envie et ça peut se comprendre. La présence constante du bébé peut également entraîner une fatigue accrue pour les parents, qui peuvent avoir du mal à se reposer correctement.
Dépendance et Difficultés de Séparation
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité. Le cododo peut entraîner une dépendance excessive et rendre plus difficile la transition vers un sommeil autonome. Il est donc important de ne pas prolonger cette pratique trop longtemps et de préparer progressivement le bébé à dormir seul.
Qualité du Sommeil des Parents
Quand on devient parents, on a tendance à moins dormir qu’avant (pour les plus chanceux !) voir très peu chaque nuit, qu’on pratique ou non le cododo. Mais, on ne va pas vous mentir, avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger ! Certains parents rapportent aussi que leur propre qualité de sommeil est affectée.
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Conseils de Sécurité pour un Cododo Réussi
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de prendre des mesures de sécurité pour protéger votre bébé. Voici quelques conseils importants :
Choisir un Lit Adapté
Si l’envie se fait ressentir de dormir avec bébé, sachez déjà qu’il est dangereux de partager son lit avec son enfant. De nombreux pédiatres français s’accordent pour dire que c’est une solution inadaptée au nouveau-né. En effet, un lit adulte est trop grand pour un bébé. Le petit corps du nourrisson ne supporterait pas les couvertures, couettes et autres oreillers. Il existe des berceaux parfaitement adaptés, nommés « side bed » qui apparaissent alors comme une bonne solution intermédiaire. Ils se fixent au rebord du lit parental et disposent généralement d’une barrière de sécurité pour protéger bébé. Le lit doit être bien choisi car il doit être de la même hauteur que le lit des parents. C’est pour cela qu’il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs afin de le positionner comme bon vous semble. L’option fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et ainsi éviter qu’il bouge. Évidemment, vous n’êtes pas obligés de rester systématiquement à côté de bébé : d’où l'intérêt de la barrière de sécurité ! En la rabattant, vous pouvez laisser dormir bébé en toute sérénité. Dernier point important si vous vous déplacez régulièrement, choisissez un berceau pliable et léger afin de l’emmener partout avec vous.
Aménager un Environnement de Sommeil Sûr
Ne pas surcharger le lit de bébé (pas de couvertures, oreillers…) pour limiter le risque d’asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture. Utilisez un matelas ferme et retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers ou les couvertures, pour minimiser les risques. Éviter les draps lâches, les oreillers, les traversins ou les peluches qui peuvent gêner la respiration du nourrisson.
Positionner le Bébé Correctement
Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson. L’enfant, positionné ainsi, respire librement sans risque d’étouffement.
Éviter les Facteurs de Risque
Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l’alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué. Ces substances altèrent votre vigilance et augmentent le risque d'accident.
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Surveiller la Température de la Chambre
Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°. Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous.
Autres Précautions
- Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin.
- Pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce.
Le Cododo à Travers le Monde
Dans certaines cultures, le cododo est une norme depuis des générations. Par exemple, au Japon, il est courant que les enfants dorment avec leurs parents jusqu’à l’école primaire. En Inde, toute la famille partage souvent un même espace de sommeil, renforçant ainsi les liens familiaux. En Occident, et notamment en Europe le cododo gagne en popularité. Cependant, il est souvent perçu comme une solution temporaire, surtout durant les premiers mois du bébé. Dans les sociétés dites « traditionnelles », c'est-à-dire vivant en petit groupe sans eau courante et sans électricité, les bébés ne sont jamais placés dans une pièce à part de la maman. C'est également le cas dans les sociétés industrialisées asiatiques, africaines, ou d'Amérique du sud, où le bébé reste à proximité de sa mère la nuit. En Chine, 90% des bébés de 3 mois dorment dans le lit des parents. Au Japon aussi cette pratique est courante et concerne plus de 65% des bébés à cet âge.
Transition vers le Sommeil Autonome
De nombreux pédiatres recommandent d’arrêter le cododo à partir de l’âge de 6 mois, voire un an. Passé cette période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de lui donner plus d’espace et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents. Par ailleurs, les berceaux cododo sont conçus pour les nouveau-nés uniquement. Bien sûr, les 6 mois ne sont pas une règle absolue. Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps. Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
Signes que Bébé est Prêt à Dormir Seul
Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul. Introduisez un rituel de coucher pour faciliter cette transition. Note: il est important que vous aussi soyez prête pour cette transition, car votre bébé ressentira que vous êtes plus sereine.
Questions Fréquentes sur le Cododo
- Le cododo augmente-t-il le risque de mort subite du nourrisson ? Non, le risque de mort subite du nourrisson n’est pas aggravé par la pratique du cododo si les règles de sécurité sont respectées.
- Le cododo nuit-il à l’intimité du couple ? La présence proche de l’enfant peut occasionner une certaine gêne et repousser dans le temps le retour à l’intimité du couple. À vous d’aménager des moments dédiés dans la journée, pendant la sieste par exemple.
- Le cododo augmente-t-il le risque de suffocation pour mon bébé ? Oui, si l'environnement de sommeil n'est pas sécurisé.
- Le cododo peut-il entraîner une hyperthermie chez mon bébé ? Oui, si bébé est trop couvert.
- Quels accessoires dois-je privilégier pour le sommeil de mon bébé ? Un matelas ferme et une gigoteuse adaptée.
- À quel âge bébé fait-il ses nuits ? Cela varie d'un enfant à l'autre.
- Le cododo perturbe-t-il le rituel du coucher ? Non, au contraire, il peut le faciliter.
- Mon bébé ne risque-t-il pas d’avoir des difficultés de séparation en dormant avec nous ? Cela dépend de la durée et de la manière dont le cododo est pratiqué.
- Comment persuader mon conjoint d’opter pour le cododo ? En discutant ouvertement des avantages et des inconvénients, et en trouvant un compromis qui convient aux deux parents.
- Puis-je pratiquer le cododo avec mon bébé si j’ai un sommeil profond ? Oui si vous avez choisi l’option berceau accolé au lit.
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